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马克﹒吐温说：“世界上最奇怪的事情是，小小的烦恼，只要一开头，就会渐渐变成比原来厉害无数倍的烦恼。”
人皆有七情六欲，有烦恼再正常不过。但如果生活里烦恼太多，或许不是环境出了问题，而且你与世界的相处方式出了问题。
1
你的大部分烦恼，
随着年龄的增长，大宝渐渐有了自主意识，很多事情都不再对我唯命是从。
我担心她吃得少，体质会变差，总是想强迫她多吃一点，但收效甚微。所以一到吃饭时间我就苦恼。
考虑到天气，怕她冷了或是热了，也怕有的衣服太脏不好洗，所以每次出行，我都想让她穿我给她搭配的衣服。但她有自己的主意，非要自己选，也是常常弄得我大为光火。
担心她输在起跑线上，我给她报了一些兴趣班。可是，新鲜劲头一过，她死活都不肯再去，很多时候都想胖揍她一顿。
有段时间，我与大宝的关系降到了冰点，我总是烦躁地对她发脾气，没办法跟她好好交流。
事后我反省，大宝真的做错什么了吗？并没有。她的行为以她的年龄和心智来说都是合理的，我之所以觉得苦恼，是因为她不服从我。
我对大宝控制欲太强，所以不能允许任何意外或差错发生，一旦局面没按我预想的方式去发展，我就会爆发。
一个正常的孩子，难道不能拥有自己的想法吗？这样想想，其实挺可怕。
控制欲太强的父母，不断地阉割着孩子需求，打压着他们的探索，一边破坏着孩子的成长，一边把孩子正常的行为归结为自己的“烦恼”。
控制欲过强的人往往自我价值感低，没有安全感，一旦自己的决策遭到质疑时，就会感到恐惧，又因自己无力改变这种现状，便只想通过控制对方来逃避自己内心的问题。
2
控制不了自己的人，
才想控制别人
有天晚上8点多，因为比较累，她打算画画之后就休息。此时，有位朋友打电话说此刻就在她家附近，回家太晚了，想来她这里借宿一宿。
换成以前，她早就答应了对方。但是那一次，她将自己的打算告诉朋友后，婉拒了对方的提议，并嘱咐对方早点回家，注意安全，到家后给她报个平安。
朋友显然生气了，给她回信息道：“我绝不会告诉你的，你太狠了。”
她开始剖析自己：既然我不愿意在这么累的情况下让朋友过来聊天，拒绝对方致使对方生气后，我为什么会烦恼呢？
最后她得出的结论是：她想通过控制朋友的情绪，以此证明自己是一个好人。虽然她一直在努力让自己摆脱这种状态，但并没有完全做到。
可当她想明白：自己是不是一个好人，并不是由朋友的情绪来决定的之后，她彻底放弃了这种控制，烦恼也随之消散。
至此，刘双阳指出：当我学会了控制自己，我就真的不需要去控制别人。
心理学博士陈海贤也曾在《幸福课》一书中指出：“人的大部分烦恼来源于我们总妄想控制自己控制不了的人和事，却不愿对我们能够控制的事情行使控制权。”
从本质上来讲，我们遇到的所有的烦恼，都是我们与自己相处的烦恼。
唯一能让人烦恼的，其实是我们自己的心。
3
你无法控制别人，
只能改变自己
知乎上有个问题：你在什么时候会感觉很烦恼？
有五花八门的回答：觉得自己长得不够漂亮，烦；听到别人的恶意评价，烦；飞机突然晚点，烦；跟老公相处不好，烦……
听起来似乎都是外界带来的烦恼，但实际上都是因为我们把这些情况划在了预期以外：我控不了场，所以愤怒。
需要正视的一个事实是：任何事情一旦发生就无可更改，唯一能改变的就是我们看待事情的态度。
心理学家Dav曾提出过一个概念：稳固并且灵活的自我。
他指出，“稳固的自我”是指一个人有稳定的自我及自我价值感，而“灵活的自我”是指一个人愿意不断去探索新的可能性。
一个人一旦成为了“稳固的自我”，他们就会坚定自己的价值，不需要通过控制别人来获得自身价值的体现。即便某件事或者某个人的言行举止并没有按照自己的意愿发展，他们也并不会觉得这有什么可烦恼的。
比如，管不了别人的对自己的评价，但只要你不去在意这些评价，同样也不会产生烦恼。
最近，杨丽萍遭到恶评：“一个女人最大的失败是没有儿女。”
她会为这样的评价苦恼吗？想必不会。她太笃定自己的价值，太明白自己想要的生活方式了，这样的评价在她眼里或许就是一个笑话。
管不了别人的嘴，可以守住自己的心；改变不了别人，可以改变自己与别人的相处方式；控制不了问题的发生，可以训练自己解决问题的能力。
练就一个稳固且灵活的自我，就可以从容面对一切烦恼。
心理学家武志红曾说：自己才是自己的答案。
烦恼因我而起，烦恼也会因我而灭。
明白自己是唯一的答案，才能活得自在。
作者简介：
铜豌豆，皓然成长签约作者。聚焦认知正能量，与你共同成长。微信公众号：皓然成长（growing- power）。