作者刘泽见

　　一不小心，头上多了好多白发。难道年轻的身影真的将如“云影般掠过”吗？看来，我需要改变和调养自己了啊。

　　在前一两年，多次场合中，总被人误认为小年轻，他们以为我还是30岁左右的小伙子。这满足了我40岁大叔的虚荣，以为自己真的还年轻。为什么会被误会，我想就是因为我没什么白发，举止虽有小拘束但又充满活力吧。当别人问我年轻的秘诀是什么时，我大言不惭地介绍说，保持良好的心态。这一个月，这几个月，难道我的心态崩了？宅家里，宅出一头白发？难道我心忧天下新冠疫情，一月白头？不管怎么说，现在需要改变。

　　首先，保持积极而放松的心态。积极的心态，不等于达不到目标的焦虑。积极的心态，是一种做事的态度，也是一种乐观的态度。在学生方面，积极想办法，动员家长督促学生参与；努力完善课前准备，内容符合网络辅导的特点，关注学生不参与和注意力不集中的问题。全力以赴去做好就行，要承认有些问题通过努力不一定能解决。在自家孩子学习方面，不用着急。孩子已经比较努力了，多鼓励，多陪伴就行。

　　其次，确定小目标，争取达到。目标未实现会焦虑，实现会有愉悦感。自身成长计划，家庭计划，工作计划，子女陪伴计划，小步走，愉快地走。有助于精神的健康，可以防止未老先衰。

　　最后，勤加锻炼，保证睡眠质量。合适的锻炼，可以保持肌体的活力，保持健康的身体。最近几年，睡眠质量不好，晚上难于入睡，中途易醒。加强锻炼，认真调节心态，争取睡得踏实。

　　白发是岁月的馈赠。白发表示我成熟，我承受，我焦虑，我收获……它意味我的付出在我生命留下的痕迹。“天空没有留下翅膀的痕迹 ，但我已飞过 。”我已在生命中留下白发，可是却从未飞过。

　　《勇敢的心》中威廉·华莱士说：“每个人都要死，但不是每个人都真正活过！”多么希望，生命中没有白发出现，但我已经好好地活过。