你是否有过这样的经历：有些人，似乎特别懂你，你在他面前什么还没说，他就已经知道了。
慢慢的，你有了什么心里话，也愿意跟他去分享，那么这样的人又是如何具备能够看透人心的神奇能力的呢？
其实这种能力并不是所谓的超能力或者特异功能，它普遍存在于自然界，甚至有些动物，比如大猩猩也有，人本主义创始者罗杰斯将这种能够体验别人内心世界的能力称作“共情”。
著名心理学家亚瑟•乔拉米卡利，同时也是《共情的力量》这本书的作者，是这样形容“共情”的。
他说：共情就是把你的耳朵放到别人的灵魂中，用心去聆听那里的喃喃私语。强大的共情能力就像是X射线扫描一样，能够看清他人的头脑和内心，明辨他人的用意。
亚瑟不愧是共情高手，相比于别的书不一样的地方就是：他能够让我们从一开始就进入与他的共情状态，理解他究竟为什么一定要写这本书。
起因就是亚瑟自身的经历，30年前，他弟弟在自杀之前，与亚瑟最后通了一次电话长谈。
当他弟弟明确地表示自己无法接受现实的时候，亚瑟用尽了自己学到的所有心理学技巧，劝说因为犯罪被通缉的弟弟回归正确的生活轨道，并且充分地表达了对弟弟现状的同情，但是最终弟弟还是用注射过量毒品的方式自杀了。
弟弟自杀后，亚瑟极度痛苦，迷失了方向，活在黑暗和绝望之中，深感疲惫和孤独。
之后，亚瑟在父母的帮助下专注研究共情，终于理解了弟弟的心理，找到了弟弟是因为无法宽恕自己才自杀的。
亚瑟在书中写道：“我弟弟自杀的真正原因，是他无法接受自己已经变成一个大学辍学生、一个海洛因成瘾者、一个罪犯、一个犯法的逃亡者、一个被排斥者。正是这些标签毁了他，死亡成了他对生命中无法忍受之痛的一种解脱。”
亚瑟坚定地认为，当时如果自己懂得“共情”，弟弟就不一定会死。但在懊悔的同时，也是共情的力量引领他理解了弟弟，并且找到了对自己的宽恕。
这就是亚瑟写这本书的起因，共情在生活中的作用可大可小，安抚失恋的朋友需要共情，帮助他人走出抑郁、挽救生命也需要共情。
事实上，共情能力也是我们与生俱来的一种能力，在物种进化中，优胜劣汰保留下来的生存能力，也是直接连在我们的大脑神经回路中，由基因决定的。
只是我们大多数人有意或无意地压抑了这种能力，共情力不仅仅是一种强烈的情感，更是共情的行为。
这本书，让我想起之前曾经看到过的一个故事：在一个精神病院，有一个人以为自己是一只蘑菇，于是就蹲在一个角落里，每天不吃不喝，就像一只真正的蘑菇一样。
很多医生试图治疗他，不断地跟他说：“你不是蘑菇啊，赶紧起来吧。”虽然这样的话说了上百遍上千遍，甚至还会有人过去把他拽起来，但是这个病人还是无动于衷，只要有机会，就一动不动地蹲在一边做自己的蘑菇。
后来，有一位心理医生知道了这种状况以后，思考并且观察了几天，最后他撑起一把伞，蹲坐在病人的旁边，不动也不说话。
病人很奇怪地问他：“你是谁呀？”
医生说：“我也是一只蘑菇呀。”
病人点点头，继续做他的蘑菇。一会儿，医生站了起来，来回地走动。
这次病人就问：“你是一只蘑菇，你怎么会动呢？”
医生回答说：“我是一只蘑菇也可以动啊。”
这让病人感觉到，哦，原来做蘑菇也可以走动的。于是他就跟着动起来了。
之后医生又开始吃饭，病人又问：“你怎么可以吃饭啊？”
医生回答说：“蘑菇不吃饭怎么长大？”
病人觉得对，于是就开始吃饭了。
几个星期之后，这个人就能够像正常人那样去生活了，虽然，他还是觉得自己是一只蘑菇。
所以说啊，共情能力说难很难，说简单也很简单，那就是：要设身处地、换位思考。
我们需要学会的，是采用他人的视角看问题，共情地倾听，控制冲动，调节心情，在情绪和理智之间找到平衡点，从而建立起解决冲突、建立亲密、持久、有爱关系的结果。
或许到最后，当你真正懂得共情的时候，你只需要蹲下身来，陪他做一只蘑菇，你就能够帮助他重新站立起来。
本文为天下女人原创内容，节选自【天下女人研习社】APP杨澜读书音频栏目。
从知道到做到，成为想要的自己
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