1今天收到朋友的消息，说去医院检查出胆结石，医生建议做手术，记得我有治胆囊炎的经验，所以直接问问我。我的建议是先不要做手术，先服药治疗、改变饮食习惯，看看效果，再决定是否手术。我写了具体建议，比如每天按时服用利胆的药（这个要遵医嘱）、按摩，还要饮食规律，特别是要按时吃早餐，另外饮食上有很多禁忌，凡是胆固醇高的，辛辣刺激性的，都不能吃。饮食习惯的改变是最折磨人的，不过我当初的确是坚持了三年，而且那时候也经常和同事们有聚餐，一桌的菜，只动自己能吃的，眼馋手不痒，非常考验定力。极偶尔的时间，也会开次戒，比如记得特别清楚的，有次桌上有鹅肝，这是以前特别爱吃的，于是吃了一小块。但开戒不能经常，否则失去意义。买了蒲公英和金钱草给朋友，药店里的蒲公英我也买过，不喜欢，感觉就是枯叶，而且土多，所以我是从淘宝买，即使胆囊炎好了，手边也有这两味草药，想喝的时候喝点，因为是我惯买的店，了解货色，就直接买给朋友，省得朋友还要费心。金钱草是三角茶包，饮用也更方便。朋友说和我聊过后安心多了，我说：“别怕，有我们。”能让朋友安心，我也欣慰。胆结石、胆囊炎的发病，都不是一朝一夕，所以治这病，也需要足够的耐心，而且症状消除以后，饮食上仍然要有所注意。不过，病也未必就是坏事，这是身体的警示，提醒人应该好好注意了。只是，也不需要太紧张，很多时候，紧张还会加重病情。2很多人不知道，保健医疗知识其实也是知识结构中非常重要的一环。固然，我们生了病，可以去医院，有些病症，自己也不会诊治出来，需要借助医生的专业经验和医院的设备，但对于自己身体的状况，其实我们是可以观测到的。特别是到了一定年龄之后，身体的各种预警，要能够读懂。而且，在日常生活里，如果能够具备相应知识，从容应对，在相当程度上，会起到防患于未然的作用。如果能够做到“治未病”，那么，很多严重问题就可以从根源上消灭或减轻。日常的饮食、营养、睡眠、运动等，都是知识性很强的。以前有位前辈提醒我说，单身人士容易营养失衡，因为一个人吃饭，份量和种类都少，如果不注意搭配的话，在营养上并不如两口或三口之家，因为通常来说后者会数菜一汤，有荤有素。我觉得很有道理，所以在日常饮食中会非常注意。有段时间夜里腿老是抽筋，我上网搜索以后，明白到可能是缺钙的缘故，于是每天用含钙泡腾片冲水喝，果然很快就得到了缓解。有段时间闷在家里写书，运动量少，晚上胃痉挛，疼得睡不着觉，于是又按症状搜索，然后每天晚饭后外出散步，平常也注意运动，已经有大半年的时间没有犯过了，而运动的习惯，就这样保持了下来，并不会因为症状一时缓解就中断。我倒是记得两次比较麻烦的情况：一次是我去广州出差，和运营部的同事一起去请当地一位重要人士吃饭，记得当晚饭菜中有一道菜是蛇，弄不清是不是那道菜的问题（我以前也吃过蛇，所以不是心理问题），总之出了饭店后就感觉发晕，于是决定不立刻回深圳，就在附近找了家酒店，办好入住手续，一直睡到次日中午，感觉好些了才回深圳。另一次是应分公司同事之请，在重咳嗽的情况下去给他们客户讲知识管理，当时我是硬生生地动用意志力压制住咳嗽，培训结束后，发烧得厉害，立刻回家休息，自己想办法用冰袋降温，次日才好转，当时也是做好了打120的准备，好在也没有用到。后来，脱离了工作环境后，那样拼命的情况就很少出现了，因为清楚自己的身体状况，所以不会接特别危险的事。到现在，我没有住院经历（锁骨摔断过但不需要住院），没有打吊针的经历，感冒了通常是硬扛几天，然后吃速效感冒胶囊，一吃就好，连小针都不会打。之所以吃速效感冒胶囊，是因为我感冒通常就是受寒、伤风，所以这药对症。去药店买药，一说感冒，里面的人会推荐很多感冒药，通常很贵，我都不听，自顾选择需要的，买了单走人。这也是家里常备药。3我的确缺少对付大病的经验。母亲确诊肺癌的时候，已经是晚期，药石乏术，我当时有点病急乱投医，两千块钱一瓶的药也敢买，寄希望于万一。当时也阅读了大量的资料，对于肺癌有了一定的了解，但了解的多，也是无奈。当时看着母亲的痛苦情状，又不能替她承受，每一刻都是煎熬。我自己，如果患了绝症，就不治了，也没什么无奈的，就是一种豁达的态度，因为每天都活得很充实，对于生命，算是看得通透。到时候如果能动，就吃镇痛药之类，继续活动，不能动，就安安静静地等待最后一刻。如今好好照料自己，既胆大又谨慎。胆大是指虽然明白生命可贵，但不会因此而缚手缚脚，要旅行，有时候目的地有一定危险性，也没有惧怕。谨慎是指不会盲目地冒险，也不会大大咧咧地不顾自己的情况，现在很多时候的病痛，是因为不小心，而不是故意。我注意到有些人不爱惜自己，其实也是因为生活得不开心，潜意识里有自杀倾向，我热爱生命，活得有滋有味，没这样的问题。我倒是乐意拿自己当小白兔，进行各种测试，这也算是一个知识管理者的职业习惯吧。《每周工作四小时》的作者Tim Ferriss曾经也说过拿自己的身体作实验，监测变化的发生。这也算是一种求知的途径吧，毕竟不是专业医生，也不能用别人做试验。7月8日我曾经定向发送给女性读者《这是一个关于月经杯使用感受的很纯粹的分享》，而在使用过三次以后，我仍然觉得这个推荐非常值得。事实上，痛经也是长期困扰我的问题之一，特别是上个月，疼痛竟然长达十几天，严重影响了工作效能，然而也正是这次，让我发现了问题的症结所在，所以这个罪倒真是没有白受，目前我正在治疗中，两个周期过后也会分享方法（因为一个周期感觉时间不够，效果不算巩固）。目前的收效是，这次至少没有像以前一样，夜里疼得睡不着觉。关于人体的构造、机能，其实都是科学，有其规律性，特别是一些常见问题。不过，我不是专业医生，所以也并不会盲目地给别人建议。今天在知乎乱逛时，看到一男说自己老婆痛经，有人给出的建议是生个孩子就好了。简直笑喷。幸亏该男很理性，明白每个人体质不一样，适用于甲的未必适用于乙。但这给出建议的人，让人说什么好呢？是很善良，但是愚蠢。4我的知识结构中保健和医疗知识的由来是这样的：以前在山东的时候，业余时间进行过非常庞杂的阅读，其中就包括医学方面的书籍，主要是一些常见病的治疗，特别是日常的用药，所以很多人一病就恐慌，而我通常是比较从容，事实上，紧张的心理也不利于病症的缓解，像感冒、咳嗽这样的小病，其实不需要大惊小怪。这个习惯其实一直保持到现在，目前我的藏书中，有不少都是和医疗保健相关。我特别喜欢的一本书叫《生活中来》，这书很老了，1994年出版的，估计已经买不到，是当初在北京结婚时，在婆婆家看到的，都是一些生活中的小验方，涉及到吃穿用医，婆婆看我喜欢，就连《健商HQ-健康高于财富》，都送了给我，她对健康也很重视，身体很好。她有一个优点，比如讲到某个习惯不好，不会单说不好，不让做，而是会告诉原因，也就是为什么不好，所以非常有说服力。我觉得这招在和家人沟通保健用药知识的时候特别有用。《健商HQ-健康高于财富》一书非常综合地介绍了健康要素，包括生理和心理，相当全面。医学方面，我既认同中医，也认同西医，以西医为主。我家祖上和中医很有渊源，太爷爷是开药店的，爷爷辈也出过名医，中医绵延千年，有其道理，不过我并不喜欢神化中医，像《黄帝内经》等，我并不膜拜，当时的医学还不够发达，人的认知尚处在较低层次，所以不需要奉为圭臬。其实有很多中医的做法，在西医里也能够找到相应的依据，所以我既不赞成神化中医，也不赞成一棍子打死。《求医不如求己》这套书我很喜欢，反复读过多遍，里面提到的“推腹法”、“金鸡独立”坚持了很多年，后者主要是为了避免未来老年痴呆。这种书的正确用法是：不要只是读，更要行动，觉得哪些方法适合自己，就照着做，而且有些方法是需要长期坚持的。有些人习惯吃保健品，却不知道最好还是从食物里吸收营养，所以与其一味依靠昂贵的营养品，不如还是从日常吃什么着手，在这里推荐顾中一的《我们就该这样吃》和《我们到底应该怎么吃》。当然，也是不要看看而已，最好还是身体力行。对于听觉学习型读者，或者是想全家一起学习的，以前曾经推荐过协和医院临床营养科主任于康教授的课程《医生告诫：人生下半场，拼的是健康》。除了营养、保健知识，运动也很重要。我一直觉得奇怪，似乎很多人都忙到一坐就是一上午一下午，完全没时间起来运动一下的地步，这样的紧张状态的确是有的，但是即使是再紧张的公司，去卫生间的时间总也会有的吧？而且，再苛刻的老板，也并不想自己的员工累死，适度的活动，还能增强效率，何乐而不为呢？但如果自己没这个意识，才是比较麻烦的事。《微运动》这本书，特别适合白领，每天只要抽出短短几分钟略微运动一下，效果就要比完全不运动好上很多，很多方法都非常简单，并不费时，完全可以在看完以后，总结出适合自己的微运动模式，然后每天照做，这样，身体至少可以有更好的保障。书籍、课程等，都是参考，真要遇到问题，还是要找专业的医生诊疗，虽然的确有些医生不负责任，但仅是个别，还是要相信医生。当然，如果自己的朋友中有医生会更好，不是说吗？每个人的朋友中最好有律师、医生、老师，有备无患——我也的确是有。除了自己的身体，家人的健康也很重要，我个人有个好习惯：看到好的内容，会分享给我妹妹也看一下。不过我看微信运动里，她每天的运动量倒是比我大多了，经常都是两三万的步数，对这点，我既放心，也佩服。一家人好，朋友们也好，才是真的好。祝愿大家健健康康、平安无忧！