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真正高情商的人,是怎么拒绝别人的?
日期:2019-04-13 19:15:08 作者:甜阁下 来源:张德芬空间 阅读:

真正高情商的人,是怎么拒绝别人的?

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  本期主播 | 杨枪枪

  上个月,一个很久不见的朋友突然微信上找到我,想让我加入她正在兼职的一个项目,还邀请我下班后,一起听相关的线下讲座

  其实,我对那个行业并不感兴趣,但又怕直接拒绝不好,就委婉地说:我最近下班,要去健身房,过一阵子再说吧!

  她先是问我健身课能否调开,我说约好的,不方便改了。之后,又把周末的课推给我,我都含糊其词地推开了。

  有次逛街,碰巧遇见她,她热情拥抱了我,又开始预约我的听课时间。我这才把自己不感兴趣的想法和她说明。回家后,发现她把我的微信删除了。

  这件事,让我苦恼好一阵,我本以为不直接拒绝是想给她面子,没想到换来的,却是她的失望,还有我们友谊的崩盘。

  一个月以来,我们的聊天记录都围绕这件事展开,现在看来,彼此浪费不少精力如果当初我直接表明拒绝,或许对双方来说,都是很好的交代

  01.

  委婉拒绝,会给双方带来困扰

  朋友小艾也和我说了类似的一件事。她和小月在一次聚会认识,彼此聊得来,就互相加了好友

  有一天,小艾突然接到小月的电话,小月泣不成声,说是失恋了,特别需要有一个人倾听她的痛苦。小艾赶紧放下手头工作,去陪伴了小月。

  后来,小月每次情绪变坏的时候,就给小艾打电话,不管小艾是不是有事,有没有在休息。每次的通话时间都长达一个小时,小艾渐渐发现自己的情绪变得烦躁不安

  但害怕小月生气,或觉得自己不近人情,就没有直接说出真实想法。而是用委婉的方式来拒绝她。

  比如,看到她的电话号码不接,等她再拨第二次的时候才接。或者索性不接,等她问时,就说出门没带手机

  终于,小月没有再打电话过来,可小艾无意中看到一条微博,却在抱怨冷漠自私,不可交。小艾觉得很难过,没想到会伤害对方信任

  很多时候,为了保全彼此的面子,不破坏关系和谐,我们常常宁可让别人误解自己,也不敢表达出自己真实的想法;哪怕让自己的利益受到了损失,也不敢直接拒绝别人不合理要求

  而委婉拒绝,看上去是与人为善实际上对人际关系会有负面影响

  一是对自己的时间和精力是不负责任地消耗,本来可以一口气回绝的要求,由于你的态度委婉,反而压抑了自己的情绪,造成关系的紧张

  二是造成别人对自己信任的损伤,虽然你想要给对方留面子,但是没法坚持到底的时候,就会给别人留下你这个人很不靠谱印象,这是得不偿失的。

  三是模糊两可的说辞你会左右为难,给对方也带来困扰

  02.

  干脆拒绝,没有想象中糟

  我们之所以会选择委婉拒绝,其实是过度依赖于别人对自己的看法,害怕失去别人的信任,承受不了想象中别人的指责,才在表达“不”的时候,有很多扭曲的伪装,让别人没法看懂。

  也就是说我们自己害怕被别人拒绝,于是在拒绝别人的时候,不想让别人体会到恐惧不安,所以才用委婉拒绝的方式,去讨好对方,好给彼此留个台阶下。

  事实是,别人可能没有你想象中脆弱,直接拒绝别人不代表一定会给对方添堵,真正的朋友不会因为你的回绝而离开你。

  想要打破自己内在的恐惧,你要认识到:

  一是你和别人是独立个体,各自为自己的言行负责。讨好别人,只会模糊边界,并不会增加别人对你的理解

  二是要看到,委婉地拒绝别人,出发点是好的,效果并不好。正因为你迟迟不肯给别人肯定答案,一直拖延,才会造成不想要的局面

  三是不要迷信委婉的技巧说“不”并不需要去精心考虑话术,绕圈子反而让人反感,拒绝要果断,做到“温和坚定”,不拖泥带水,才是真正为自己和别人负责。

  其实有时候,直接拒绝别人的后果,并不是自己想象中的那么不可接受

  小泉的职业是英语老师,平时工作很忙,她养成了做任何事都干脆利落风格

  有一次,她的一个学生家长,拿了一份全英文的资料过来,拜托她给翻译一下,没有提到酬劳

  小泉认为自己不该帮这样的忙,就对这位家长直言不讳:“我无法帮你做这个翻译,因为我的时间安排不了,精力也有限你最好能够找专业的翻译,给他们付费,他们会给你满意的翻译成果。”

  实际上,被小泉拒绝的家长,第二天就发了短消息给她,说自己不好意思鲁莽地找她办事,给她造成不便,并且按她的建议,已经找了专业人员帮助解决问题了。

  可见,干脆的态度,会省去很多不必要的精力。

  当你不去说模棱两可的话,才能杜绝别人歪曲你真正意图可能性。从而避免对方过多期待,节约双方的时间。不纠缠,有界限,懂拒绝,为自己找回更多的舒适

  对方也会清晰地认识到你的想法和边界主动和你保持一个有效人际距离。把选择的权利还给对方,让他在你之外,寻找合适帮忙的人,这才是有建设性交往态度,更有利于关系和谐。

  只有勇敢地说“不”,你才有机会建立健康科学的人际关系。

  -end-

  作者:甜阁下

  北大心理学专业,知乎最具人文思想心理咨询师中国白丝带志愿者咨询领域婚姻家庭婚外情、个人困惑、性心理、家庭暴力。个人公众号:t,知乎ID:甜阁下。

  主播 | 杨枪枪,电视台主持人公众号:小杨说事儿

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