人生的大部分痛苦来自于比较，小时候是父母拿你跟邻居家的孩子比；长大后自己开始比较，别人买了车我没有，别人买了房我没有；再大些不知不觉又会变成父母的样子开始比自己的孩子。

　　疫情严重，上不了学。所以我要求弟弟每天要在院子里读书，写作业。自从邻居无意之间上楼看见我们每天在院子里学习，也让孩子在院子里学习。

　　不过每次背书，总能听到她告诉自己的孩子声音大点，你听听人家声音多大。只要我们开始背书，那边也开始背书。每次都是我们停了，他们才开始停，还偷偷的在楼上看我们有没有接着学习。

　　小孩如此，大人更是如此。因为比较，就会有胜者和败者。胜者会担心对方的超越，败者会忧愁自己的失败。似乎无时无刻都处于痛苦之中。

　　在《被讨厌的勇气》中也提到：竞争的可怕之处就在于此。即便不是败者、即便一直立于不败之地，处于竞争之中的人也会一刻不得安心、不想成为败者。而为了不成为败者就必须一直获胜、不能相信他人。之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。

　　大部分成年人的忧郁和不幸福的感觉就来源于此，那么该如何摆脱这种心态呢？

　　把自己和他人的关系看做是合作的关系 ，每个人都是世上独一无二的存在，别人的成功并不代表自己的失败，立足当下，保持正念，拿自己跟理想中的自己比，思考自己跟理想中的自己的差距，感受进步的快乐与幸福。