点击音频，即可聆听
本期主播 | 雪冬
前两天，朋友发给我一个帖子，主题是《十大鄙视链》，里面有很多很逗的现象：比方说在健身房，做有氧的瞧不起练太极的，但是有氧的又被练形体的看不上；再比方说黄金周旅游鄙视链，国外游的看不起国内游的，国内游的看不起省内游的，省内游的看不起农家乐游的；看及至此我才明白，像我这种常常就在家门口公园溜达的，才是鄙视链的最底端，用网络用语说，应该是“你真Low”。
“Low”这个词，让我想起了另外一个词——优越感。
生活中有许多人忍不住靠着优越感去搭建了一个隐形的阶层，以为凭着这些，自己就能够比别人高贵了。
优越感没错，错在显摆你的优越感
美剧《摩登家庭》
优越感到底是个什么东西？
可能每个人都会给出自己的理解和答案。不过，在我看来，著名心理学家阿德勒在他的书籍《自卑与超越》中，对优越感的描述还是比较中正客观的。
在阿德勒看来，优越感就是人们对理想自我的一种向往，以及达成理想自我之后所拥有的一种情感体验。
那优越感是怎么产生的呢？阿德勒认为，每个人从出生，面对自己的双亲，都会由于自己的弱小而体验到自卑感，为了摆脱这种自卑感，个体都会很努力去追求优越感。也就是说，优越感来源于自卑，并且每个人都有。
再比方说朋友聚会，你发现自己的女朋友最漂亮，你内心肯定喜滋滋地觉得自己特牛；
又比方说你得了年度明星员工，为此你也一定会体验到优越感，等等。
上述这些优越感的产生，都属人之常情，这些优越感会让我们体验到自己的存在，是生而为人的必要条件。
但是，也有一些人，在体验到自己的优越感的时候，一定要显摆出来：
比方说考第一了，一定得挤兑一下倒数的同学怎么那么笨；
再比方说，女朋友漂亮了，非要声称“我女朋友是北影的”，一幅别人不如他的架势；
又比方说，得了明星员工，就拿腔拿调地开始指导别人，“我才是标准”的自恋感扑面而来……
如果说优越感是让我们体验到存在感，那么显摆优越感，本质上来说就是特意在刷存在感，也就是由于内在的匮乏，急需自己被他人看见，只有被更多的人看见，他才能体验到自己的价值。
换句话说，那些拼命显摆自己优越感的人，其实是潜意识里认为自己极其没有价值的人。
你见过李嘉诚显摆自己的财富吗？你见过奥巴马显摆自己的权力吗？
一个人越是没有什么，才会越是显摆什么。
与此同时，也正是由于内心的匮乏，所以通常喜欢显摆自己优越感的人，通常是没有力量照顾他人感受的，所以，这种显摆出来的优越感，往往成了别人眼里的“烦人感”，大家都避而不及。
一个真正有力量的人，一定会收起自己优越感的锋芒，去体恤他人的艰辛和不易，给人愉悦的如沐春风之感。
真正高贵的人，
都活在自己的精神世界里
美剧《生活大爆炸》
几年前，一个叫作“无用”的本土服装品牌，突然之间在国际间名声大噪。当时，有很多人约访这个品牌的创始人马可，当然也包括那时还在媒体工作的我。
对于任何从事商业的人来说，这无疑是一次非常好的、推出商业宣传、表现自己优越感的好时机，但是马可没有这样做，她几乎不接受任何采访，只是在自己的世界里，继续做着自己喜欢干的事儿。
马可说她觉得自己最幸福的时刻，就是“看见蜻蜓落在我的水杯上”。
马可还让我想起另外一个人，香港作家李碧华，如果你不知道她的名字，你也一定知道她的作品，《霸王别姬》、《青蛇》、《胭脂扣》等都是根据她的小说改编成的电影。
电影《青蛇》 | 张曼玉饰青蛇 王祖贤饰白蛇
如果把李碧华称为当代文坛里的一个“名家”，我想文学圈的大多数人都不会反对，但就是这样一个名家，甚少有人知道她长什么样，家世如何，背景怎样，因为她从来不将个人信息对外公布，也从来不接受任何媒体的采访。
很多人会误以为这是李碧华装清高，但是如果你真正了解李碧华，也许就不会这样觉得了。
她说：“别那么好奇我的面貌，我是那种摆到人群里，不容易特别被认出来的样子，没什么好描述的。和外界的人和事保持适当的距离，对我来说是好的，不老记挂着自己的影响力，不去想有多少人正在看你写的文字，不至于动不动就把自己当成苦海明灯，方才真可以潇潇洒洒地写。”
“写的时候真的进入那么一个世界，讲得玄一点的话，似乎是有一个人借着我的手来写。”
如果论资格，我想，无论是马可还是李碧华，仅仅凭借她们的作品，她们都完全有资格在这个喧嚣的世界里，发出自己的声音，彰显自己的优越感。但是她们并没有，而是都躲在自己清净的世界里，专注地做着自己的喜欢的事儿。
无需优越感的加持，她们的生活本就自在丰盈了。
在我日常的咨询工作中，经常会有来访者跟我抱怨说自己很累。其实一个人很累的最重要的原因，就是顾及了太多外在的声音，在寻找优越感的路上拼命厮杀，耗尽了自己的能量，而面对那些真正让他快乐的事情，他早已无力为之。
所以，如果你也还走在寻求优越感来获取人生意义的路上，那么很可能你走偏了。
积极心理学告诉我们，解决一个人焦虑和痛苦的最有效的方法，不是去通过成功和优越感消灭你的痛苦，而是通过做更多让自己快乐的事情，把快乐放大。
只有如此，你才能像马可和李碧华那样，做一个不被束缚而自由自在、真正高贵的人。
真正高贵的人，
有胆量正视自己的不堪
前几天，网上看到一篇写季羡林老先生的文章，文章写得很逗，尤其是对于季老关于重新出版自己日记的那一段。
季先生一直都有记日记的习惯，他的日记内容也都很有趣，这里摘抄几段：
1932.12.21
说实话，看女人打篮球……是在看大腿。附中女同学大腿倍儿黑，只看半场而返。
1933.4.29
1933.10.14
早晨上了一课古代文学，有百余人之多，个个都歪头斜眼，不成东西，真讨厌死了。
“看女同学大腿”、“逛女生宿舍”、骂学生“真讨厌死了”……这对于一个被北京大学授予唯一终身教授的国学大家、文学大家、史学大家的季老先生来说，应该说是“黑历史”了。换做很多看似很有身份的人，或许提到类似的这些当年之事，估计都会觉得羞愧难当。
季先生没有这样。日记再版，有人劝诫先生把这些不雅之事删除，他却极力反对，并说：“我过去不是一个圣人，现在不是一个圣人，将来也不会是一个圣人”。
本可以做个圣人，但是自己非但不愿意，还把自己从圣人坛上拉下来摔个粉碎，我想，这需要的不仅是勇气，更是莫大的智慧。也正是这勇气和智慧，才能支撑一个人把不见天日的生活，以幽默嘲讽的笔调汇集成一本《牛棚杂记》。
这说明，我们都需要有面对自己不堪的勇气和胆量，无论是生活的动荡，亦或者是内心的不安。
当不堪真的来了，除了渴望成为命运的宠儿之外，很多人更是会把不堪藏起来，找上一些优越感，证明自己其实活的没那么坏。鲁迅笔下的那个阿Q似乎永远都没过时。
冯仑说，人要先往下用劲，才能往上升华。我想，这句话和季老先生的那句“我不是一个圣人”有异曲同工之处。
如果想活成一个高贵的人，首先要有面对真实和不堪的勇气，如此，你才能长成一座实打实的金字塔，去承载你向往的高贵。否则，只能长成一座空中楼阁，被不切实际的优越感压垮。
···
作者 | 杨思远，专栏作者，心理咨询师。追求有用的反鸡汤主义者，拥有积极态度的悲观主义者。个人微信公众号：拉姐（ID：byjzlajie)。
主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师 ，身心灵成长探索者。
今日话题
亲爱的，你是怎样看待生活中存在的各种“鄙视链”？你觉得应该如何对待自己的优越感？
欢迎在下方留言跟我们分享你的故事。
全新升级的时空心灵学院，邀请全球各领域专业导师，对课程架构进行更新设计，四大成长模块，多种实用方法，线上+线下丰富的体验式学习，帮助你打开内在的通路，获得可见的成长。
最勇敢的灵魂都在向内探索。
时空心灵学院，详细信息请点击：你的内在驱动力，决定了你的命运
如何成为会员？
1.点击下图，立即报名入学
2.点击“阅读原文”，立即报名入学