《心理治疗如何改变人》是一本由[加]莫妮卡·布里永著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.80，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《心理治疗如何改变人》读后感(一)：心理治疗像两个人的探险，要有方略、有进程、有结束仪式
都说人类的精神世界浩瀚繁复，而现代人的烦恼越来越多，表现出来的就是心理疾病所带来的极度痛苦。 比如，当一个人内心的痛苦超出了她所能承受的极限，当一个人她无法赋予自己所面临苦难相应的意义，很多时候，心理治疗师会帮助她慢慢改变，一点一点解除这种痛苦。  《心理治疗如何改变人》，是加拿大心理学博士莫妮卡·布里云的所著的一本心理学专业书，也是一本心理咨询者必备的辅导书。 该书作者用近40年的心理学治疗经验，就心理治疗如何改变人，分三个阶段进行了阐述，即：第一阶段，如何建立治疗关系；第二阶段，如何进行治疗探险之旅；第三阶段，如何终止治疗之旅。 首先要明确的是：心理咨询和治疗是以促成一个人的改变为目的。这种改变与其说是心理咨询师和来访者的一段双人舞表演，在我看来，它更像是两个人的一段探险之旅。  第一阶段旅行攻略，建立治疗关系。 首先，心理咨询师要要明白认知几个基本概念：什么是“改变”；“心理治疗”的定义以及最基本的4种疗法、什么是“健康心理和病理心理”。 其次，要明白心理治疗过程会出现的风云变幻，并遵循改变的轨迹不断进行调整。 接下来，针对来访者制定一个心理治疗框架，这个框架不仅限于技术性和组织性的维度。 要和来访者确定一个共同的目标，在访谈中不断地思考并心照不宣的处理好“主体间性”关系，用情感倾听、发掘苦难的起源等方法，建立治疗关系。 在这一阶段，作者还提醒治疗师，在接受来访者咨询的时候，咨询师自己会出现身体上的痛苦，而咨询师自己很容易忽视自己的病症是否与这段治疗关系有关。  第二阶段，把握对方意图，保证旅程顺利进展。 踏上心理治疗之旅的两个人携手努力，让改变过程在隐形和显性层面发生。这时候，心理治疗师需要发挥的作用：是努力把握对方意图，并根据听到内容调整自己反应，保证关系顺利进展。  第三阶段，要有仪式感地结束治疗之旅。 很多来访者，在心理治疗的旅途中，会对治疗师产生依恋现象，希望治疗结束后，把治疗关系转化为友谊或者合作关系，但是，想要成为一个完整的主体，来访者和治疗师都必须放弃这种想法。 所以，治疗之旅结束的时候，一定要有一个终止和哀悼的过程，每次来访结束时，都要告知来访者分离时间段，也要选择来访者有能力独立应对困难的机会，双方同时决定结束治疗关系，双方都要对此进行哀悼。 最后，针对这本书，发两个我国心理学专业人士的读后感： 1 “武志红工作室督导级心理咨询师”侯玉珍： 咨询关系是一段两个人的旅程，既需要来访者改变动力，也需要咨询师在理论、技术、和自我人格上成熟。 2 北京大学临床心理学博士 李松蔚：对这本书的读后感就是：改变这件事，慢就是快。
《心理治疗如何改变人》读后感(二)：大连家三口坠海丈夫被救起：生活即改变，我们要的是坚强不是赎罪
备受大家关注的“大连家三口坠海丈夫被救起”一案，一个血淋淋的现实摆在大家面前。
大连的郑先生，妻子没有工作，全家的生活主要靠丈夫“玩金融”的收益，时下炒得最热的比特币，却是让他赚到不少钱，成为了名“千万富翁”。
今年6月，比特币的巨额波动让春风得意的郑先生一夜之间遭遇了灭顶之灾。自己这些年的积蓄，父母的400万，岳父母的50万，还有向亲戚朋友借的，2000万的巨额亏损，让他起了自杀的心思。 “想要一家人在一起”的想法一直在郑先生的脑海中不断浮现，先杀死亲生女儿，在一起跳海的想法，夫妻俩一拍即合。6月17日深夜，郑先生再三犹豫，还是将熟睡中的女儿杀害，驱车前往星海湾大桥，将女儿的遗体扔下之后，相继跳海自杀。 很多人像郑先生一样，想当然地认为，只要努力了生活就会变的越来越好。现实情况时，他们忽略了，生活就像一场探险，风险是不可避免的。 问题是当风险发生时，我们的内心不断地煎熬，内心的痛苦已经远远超越了我们的自愈能力？还是像郑先生一样不堪重负，走向极端呢？ 今天，我们分享的《心理治疗如何改变人》这本书的作者莫妮卡·布里永，加拿大心理学家根据自己40年临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成果、系统，回答了当我们内心的痛苦超出了应对和转化的自愈能力，心理治疗如何帮助挣扎的灵魂。 生活即改变 接受改变，就是接受改变常态化，世间没有什么事一成不变的。因此，改变就是任由自己被无情的风云变幻所裹挟。 ——弗朗索瓦·鲁斯唐 从一出生我们就不得不面对我们的身体生长、发育和衰老，随之改变的还有我们的思想。当我们处在中年阶段时会感觉到：沉浮于世半辈子，人生开始感到流年似水。渐渐感觉到了中间危机。如案例中的张先生，经历了股市红利，跻身于富人的行列，一夜之间财富清零的落差，从而导致了悲剧的产生。 我们经历的挫折、疾病、变故、职业的重大转型、惨痛的损失、丧亲之痛都会激发强烈的情绪动荡，改变我们对人生的看法，以及自己对世界所处地位的认知。 每一种新的体验，无论它多么微小，都会改变我们自身，改变我们的思想。不同的人生历练和特定的人际关系，都有助于塑造每一个特殊的个体，让我们收获成长和途经的旅程独一无二。 心理治疗，使我们变得更加坚强 郑先生有幸生还，遭遇社会各界非议的同时，内心也无比痛苦，本该幸福的一家三口，因为自己的一年只差，阴阳两隔。他想让法官从重处罚，来减轻自己的罪孽。 正如弗朗索瓦·鲁斯唐所言：“我们可以评估眼睛的功能，但我们不能衡量眼神的力量，我们可以丈量人与人之间交流时保持的距离，并从中找到社会风俗的线索，但是无法计算讲者对听众施加的影响的强度。” 当人们突然遭受这么的大的变故，人可能会僵化的，不适当的行为、态度、思维方式或者情绪反应，始终走不出来，深陷囹圄，深受折磨，无法摆脱这些自动机制的桎梏。
这一过程唤醒了长期被回避的痛苦情绪，与自我的相遇会让我们遭受更大的痛苦，更甚于我们努力摆脱的痛苦。这就需要无坚不摧的勇气和强大的毅力，但并非每个人都有这样的天赋。这时候，来自外部的援助，如心理治疗所提供的帮助，以陪伴、支持和规范这种自我驯化的旅程，也许十分必要。
《心理治疗如何改变人》读后感(三)：《心理治疗如何改变人》：改变是新的开始
我们是因为什么生活在这个世界上？又是因为什么让别人记住自己？答案是：独一无二的自己。
无论在职场还是在家庭中，我们都处在最重要的位置，别人是无法替代，身体上的疾病可以医治，但是精神上的疾病可以医治吗？答：只有你自己。
今天就带来一本《心理治疗如何改变人》，作者是加拿大心理博士莫妮卡•布里永，书中讲述了心理学的一些不同流派和技术，并以案例分析来访者的感受与改变。
01引起心理问题的原因
在如今快节奏的社会，人们往往无法很好的控制自己的情绪，导致最后事态的发展。
有时，人们不能很好的表达自己的想法，原来这跟自己的原生家庭有关。
比如在孩子时期，孩子在做错事的时候，因为父母的行为给孩子带去心理上的阴影，导致孩子封闭自己，最后引发了心理疾病。
那人与人该如何交流呢？
因为每个人都喜欢被别人看到，被发现。只有证明了自己，才能勇往直前。
02 心理治疗最在于人
现在当心理上出现了疾病，认为只要找个心理医生就万事大吉。其实不然，最终能够改变的还是要靠自己。
我们是普普通通的人，只要是人都会有脾气，不管在家里，还是在职场，我们都有情绪，如何调解情绪是很重要的。
在我们去找心理医生治疗，如何开始，并且患者与心理咨询师之间产生什么样的关系，最后也决定着是否能成功的关键。
因为找到一个适合自己的心理医生，可以敞开自己心扉的心理咨询师是多么的重要。
03 心理医生如何改变人
首先，负责情绪的右半脑是改变发生的主要动力，而情绪往往隐含着未被察觉的信息，并影响着我们的判断，进而在无意识的情况下驱动着行为。
因而，想要改变，就需要对这些感觉保持关注，并通过主体间的相遇让情感发生转变，进而让这些变化进入意识层，让个体实现身体-心理、情感-认知的整合，从而获得改变。
或者说，在治疗中，来访者既获得了显性知识，也获得了隐性知识，从而让改变得以发生。
显性知识就是我们通过语言习得的，比如在和治疗师的沟通中，我们了解到了自己与他人交往过程中存在的问题，可以如何解决，于是当我们回到生活中，再次面对类似的场景，就会有意识利用显性知识来做出改变。
而隐性知识则更为隐秘，很多时候我们未必能够意识到它们的存在。
其次，治疗的效果，也和来访者是否具备足够多的希望有关。
例如，当来访者相信心理治疗可以给到自己帮助，并且治疗师本身也取得了相关资质，并严格按照流程为来访者提出治疗方案，并在治疗过程中保持专业度，这个时候，治疗往往会获得更积极的效果。
当然，影响改变还有其他因素，因此心理治疗并非只是简单的谈话，而是有一个严谨的框架，从而让改变得以在框架之下获得推动。
你会发现，在身体上所出现的种种，是你的心理出现了问题。
你有时会想，一个健健康康的孩子怎么会有心理疾病？我觉得孩子的发育本身就不完善，我们做家长的没有很好的引导，这对于孩子来说是个难题。而孩子想要弄明白其中的道理，又或者是保护自己的一种方式。
电视剧《小欢喜》里，英子因为强势的妈妈的压力，最后得了抑郁症。英子的妈妈万万没想到因为自己的紧紧逼迫让自己的孩子患上了抑郁症。
英子妈妈回想要是自己没有逼迫英子什么都按照自己的想法去做事，也不会得抑郁症，看着自己的孩子每天被抑郁症折磨的，于是请教了心理医生，医生得出结论是：远离环境，给予轻松的环境。
对于妈妈的治疗就是：妈妈的肯定与拥抱。
最后也是妈妈的肯定与拥抱治好了英子的病。
实际英子的愿望很简单，考取自己心仪的大学，做喜欢做的事，被家人尊重。
04写在最后
所以说，我们做父母千万不要把孩子的一些行为不当回事，孩子的事无大无小。
对于《心理治疗如何改变人》是一本让你更了解心理治疗到底是什么，这本书可以帮助你拆解心理治疗过程中的每个细节，更能很好的了解心理治疗。
《心理治疗如何改变人》读后感(四)：40年从业经验汇总《心理治疗如何改变人》助你21年一切都顺
看了热评很久的一部电影《如果声音不记得》中关于抑郁症患者的故事，原来人前活泼开朗人后闷在自己的悲伤中不能自已的吉择是很多人的缩影，感冒发烧我们可以吃药，即使现在疫情当下，让人非常无奈的新冠病毒依然能追溯病源和预防的方法，但是我们的心如果生病了应该怎么办？没人仔细想过。
今天看到一个短视频，讲为何现在的离婚率比以前高，有个高评引起大家激烈的讨论：
我10岁时，我妈经常说，要不是我她就喝农药了，想想我觉得人间值得。
嬉笑幽默的表达却道出多少人的赞同和庆幸，大家纷纷表示：
对呀，我姥姥当年上吊了，因为我姥爷经常打她我妈割腕好几次，后来没有救回来我妈也嚷嚷过很多次要喝农药，还好她没喝。不是说LH多么受鼓励，而是曾经在很长一段时间里，大家面对婚姻、面对情感、面对感知都是不知所措的状态，成婚早，接触陌生的亲戚频繁，却无法融入实现自我，求助无门，心中憋得痛苦，也许一狠心就结束性命，落得清净。
在《心理治疗如何改变人》这本书中看到一个例子，一位来访者求助作者，自己总是能看到身边3-5个人的小群体开心的交流玩耍，自己很羡慕，又无法融入其中，每次自己和某个人聊的很好的时候，当第三个人出现，自己就像局外人一样。
这个场景非常熟悉，无论是自己或者是电视里的情节都有，比如《亲爱的自己》中为了女儿，不停融入富婆团妈妈群被挤兑的芝芝，和人家聚会自己一口没吃东西，只要一杯苏打水，却要AA分好几百的聚餐费，自己的提议总被嘲笑，别人随便一句话就有人支持，最后被排挤出群，给女儿转了学。
《心理治疗如何改变人》中提到有种情感是“不得不”，自己无力改变他人的想法，最后只能不断屈从，情感合并情绪，情绪又影响心理，进而产生新的认知，不断整合就会带我们在人生的路上不断向着好或者坏的方向去。
心理问询和治疗就像开上没有目的地的一辆车一样，在导航一次次正确修正下可以知道自己想要去的方向，想要欣赏的风景一路前进，最后找到清晰的方向收获一份美好，而另一种则是漫无目的的飞驰，最后车坏了，一片狼藉。
《心理治疗如何改变人》这本书是豆瓣上9.0的高分，作者莫妮卡.布里永则是根据长达40年的临床经验，结合神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成功，更加系统深刻的回答了这本书名“如何改变人”的实质问题。
也从来访者的记录中，展现出心理工作者的共鸣辅导和成就，无论是需要治疗心理的人，还是心理咨询从业人员都非常适合。
在外面经历的挫折、疾病、变故以及职业的重大转型、惨痛损失等等悲痛中激发出新的认知。
这本书共有13章，从改变失败的现境，到以科学的角度重建心理建设，最后到成为可以帮助他人的心理治疗师，可以说是一本伟大的治疗心病的书籍。
新的一年，让我们根据作者40年来苦心修正积累的经验，来更好的设定人生，在21年迎接更美好的人生。
《心理治疗如何改变人》读后感(五)：心理治疗如何改变人：改变我们的思想，改变我们自身，人生无限成长
01
这本《心理治疗如何改变人》，是本专业心理书。专业到什么程度呢？一些司空见惯的说法，用了最专业的阐释。
比如“改变”“心理治疗”“健康心理和病理心理”“情感倾听”“成为心理治疗师”等等。
说白了，作者是从事心理治疗的专业医生，40年临床经验，光荣退休。
这本《心理治疗如何改变人》，也是一本通俗读物。通俗到什么程度呢？普通读者可以读懂，能把专业的问题通俗化，是为高人、权威。
作者莫妮卡•布里永，加拿大心理学博士。
近40年来，她一直为儿童和成人提供心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
莫妮卡博士从业特别关注，界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素。 这本书就是莫妮卡一辈子心理治疗的扛鼎之作。
她系统、深刻地回答了“心理治疗如何改变人”这个复杂而有意义的问题。
她不仅以中立的角度介绍了不同的流派和技术，更分析了来访者的感受及改变，探讨了咨询过程中的难点与解决方案，同时也展示了心理咨询师的工作性质以及对来访者心理干预措施的目的和效果。
此书即是授之以渔，还会授之以鱼。
换句话说，心理咨询师可以从中获益，普通经受痛苦的人可以寻求帮助。
02生活即改变，改变与人生的风云变幻
弗朗索瓦•鲁斯唐说，接受改变，就要接受改变的常态化，世间没有什么是一成不变的。因此，改变就是任由自己被无情的风云变幻所裹挟。
作者上来就说“生活即改变”，看看是不是？ 从出生到死亡，我们一直在发生改变。
身体在生长、发育和衰老，而我们的思想也在发生改变。
人生就是一个改变的过程，时刻在变。
改变成了我们日常生活中至关重要的组成部分。
比如作者说：
一生中，我们学习应对突发事件，建立人际关系；
我们开发出自己的行为和应对方式，以此适应环境；
这些研习不断改变着我们对世界和自身的看法。
进一步说，我们所经历的挫折、疾病、变故、职业的重大转折、惨痛的损失、丧亲之痛，都会激发剧烈的情绪动荡，改变我们对人生的看法，以及对自己在世界中所处地位的认知。
作者更精妙的写道：
每一种新的，无论是多么渺小的体验，每一次与同类的相遇，无论是直接的相逢，还是通过文化媒介的邂逅，阅读、电影、戏剧、绘画等，甚至是每一次与非人类环境的接触，家养动物、野外郊游、自然现象等，都会改变我们的思想，改变我们自身。
从而，改变我们的人生。
这正是每一个独立个体塑造之旅，每一个人的独特人生历练，以及每个人独有的收获成长。
03如何在心理治疗中成长？成为你所要成为的人，做你自己？
作者说，成长的挑战之一是要承认现实，是现实将我们塑造成独立的、与众不同的人，这就意味着我们必须接受无力感、对他人的需要和失去他人的恐惧，同时也要接受性别差异和代际差异。
人就是在困难中成长，在现实中蜕变。
比如孟晚舟和姚安娜，孟晚舟独立自强，代表大多数女强人，现实是什么时候从加拿大归国，她在做自己；姚安娜从名牌大学和名媛圈子，刚刚宣布出道，也做自己。
大多数人认为两个人为什么会走不同的道路？
其实很简单，孟晚舟适合经商，有继承任正非衣钵的雄心壮志，而姚贝娜适合娱乐圈名媛圈，宣布出道发行单曲理所当然。 这就是成长，要承认现实，做好自己。
威尔弗雷德•比昂说的好：你必须尊重自己人格的独特特质。
但是，在心理治疗中，改变是一种动态的、主动的、渐进的现象，也就是“改变是个过程”。
这个改变过程，具有不可预测性。
并且改变的过程究竟有多长也是不可预知的。弗朗索瓦•鲁斯唐强调，一个人要想实现改变，就要真正地做出改变的决定，这点至关重要。
比如，在某一时刻会出现一个扳机点，即突然的意识觉醒：人突然间“看清”了自己的处境，“知道”自己必须要怎么做才能改变。 这是情绪半脑的功能特点——一种直觉的智慧。
觉悟不简单，要科学认识。
作者说，为了开始和保持自我，改变的过程需要建立在右脑、情感大脑和直觉大脑的特殊功能之上。
右脑知道痛苦的根源，也能引导人解决困难。
要做到这一点，人必须暂时中止理性思维，激活感性思维和直觉思维。
如果不明白，或者需要更深了解，请在本书中寻找切实可行答案。
《心理治疗如何改变人》读后感(六)：《心理治疗如何改变人》：三招引领来访者跳好心理治疗的双人之舞
同事王敏最近一段时间经常恶心、食欲不振，到医院检查，没发现任何器质性的病变。闲聊时给我吐槽，老公对她不关心，经常与他吵架。王敏很伤心，时常有流泪的冲动，不知道是什么原因，就想哭。听了她的情况，’我建议她去看心理医生。看后医生诊断她患了抑郁症，需要药物治疗。
生活中我们是否经常会有这种现象：
面对孩子作业磨磨蹭蹭，忍不住火冒三丈，河东狮吼； 工作中同事关系紧张，工作效率低下，面临一个心仪的需要竞争的岗位，因为缺乏自信而放弃竞争； 生活中经常感到焦虑，对任何事毫无兴趣，情绪低落； 家中遭遇亲人离世、意外事件等突发变故，自己无法走出困境……怎么面对生活中的种种不如意、无法应对的痛苦？《心理治疗如何改变人》一书中给出了明确的答案：寻求专业的心理治疗师帮助，可能是最好的办法。
《心理治疗如何改变人》这本书是加拿大心理学博士莫妮卡·布里永从业40年沉淀之作，她根据自己40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成果，系统深刻地回答了心理治疗如何改变人这个复杂而有意义的问题，探讨了咨询过程中的难点与解决方案，同时也展示了心理咨询师的工作性质以及对来访者心理干预措施的目的和效果，无论是心理咨询师还是正在经受痛苦，想要寻求帮助的人，都可以从这本书中获得启发。
那么作为一名日常遭受心理问题困扰的普通人（以下称为来访者），我们应该怎么做才能走出困境，迎接美好生活呢？我将结合莫妮卡。布里永博士的观点，从如下三点进行论述：一要有改变的意愿，二要寻找专业的人，三要积极配合并规范治疗。
01 面对生活中自己无法走出的困境，首先要有改变的意愿。
生活中我们会遇到各种突发状况、自己无法走出的困境，就像我的同事王敏一样，虽然自己很努力调节自己，但是她依然在困境中挣扎，此时必须寻求专业心理治疗师的帮助，帮助自己走出困境。
这是一个人成长的挑战之一，就是要承认现实将我们塑造成独立的与众不同的人，这就意味着我们必须接受无力感对他人的需要和对失去他人的苦。
当然这种改变的意愿最好发自她的内心，并且很坚定，心理治疗才能真正改变来访者的理念，使他走出痛苦或困境
02 确认过眼神，那个心理治疗师就是对的人
近几十年来心理治疗实现了长足的发展，目前的心理治疗归入4个主要的理论学派:人本主义疗法、认知行为疗法、系统疗法、精神分析疗法。
从以上4个主要学派中发展出来的各种心理疗法，会使用特定的技术，如陈述催眠眼动，冥想，移情和反移情，条件解析等。
对于那些想要寻求咨询，却对该领域一无所知的人来说，很难知道自己到底应该求助于哪种心理治疗？选择就职于公共服务部门还是私人诊所的心理治疗师？
莫妮卡博士在书中给来访者提出了四条筛选对的心理治疗师的建议：
一、心理治疗师经过官方认证。原因是这些认证的心理治疗师完成了必要的学习，并有能够证明自己的资质。正如弗洛伊德所说，他的疗法之所以有效，部分原因是因为他的职称被写在了诊室的门上。
二、心理治疗师能给来访者提供一个得到认可的，并有研究支持的治疗方案，并且治疗会在一个明确的框架和环境中进行。
三、心理治疗师能向来访者解释自己所建议的治疗方法的合理性，并说明理由。
四、心理治疗师在治疗过程中遵循与治疗合理性相一致的，一套严格的程序和方法。
当然，心理治疗过程是心理治疗师和来访者密切配合的过程，选择对的心理治疗师是一方面，如果来访者在见到心理治疗师之前，就相信心理治疗可以有效的帮助自己，这种信念会给此次治疗过程输入希望。
03 做一个合格的来访者，使心理治疗的双人之舞更顺畅
心理治疗过程是一个来访者与心理治疗师的双人之舞，一旦开始心理治疗，来访者要做好配合。
来访者想修改最初订立的目标时，及时与心理治疗师沟通，在合适的范围内进行调整。
哪种治疗方法最适合自己？想走多远？始终由来访者自己决定，而引导来访者往这个方向发展的是来访者与心理治疗师之间的关系。
在心理治疗中改变是一种动态的、主动的、渐进的现象，来访者能循序渐进地从不满意的运作模式，向一个满意的模式演化。
摸索中前行。心理治疗师与来访者之间沟通的不精确性是心理治疗的特点，两人的工作旨在认识和理解对方，但是在沟通中难免会出现摸索误解甚至失败，需要弥补。
倾听自己的内心，停止与自己、与痛苦作斗争，真正地接受自己，接受痛苦的存在及其包含的意义。
最后也是最重要的一个动力是治疗关系，正是心理治疗师与来访者的共同努力，才能引领来访者走向那些可以促成改变的关键转折时刻。心理治疗师引导来访者倾听自己的声音，在他恐惧抗拒情绪和自我防御的迷宫中，跟随着他这种不断的调整主体间的调节构成了心理治疗的关键支点。
莫妮卡博士在《心理治疗如何改变人》一书中深度剖析心理治疗的本质与精髓，指引着心理治疗师更好地开展工作，指导遭受心理疾病困扰的人走出困境。
每个人都有可塑性，都有变得更好的潜能。
《心理治疗如何改变人》读后感(七)：不饱和的解释，隐喻地指明方向，同时让来访者自己建构意义
1818阅读计划＃19 《心理治疗如何改变人》2021.1.19 书摘: 改变是要一点一点来的，走的越慢，到得反而越快。 人格反映了个体处理人际关系的方式，揭示了每个人焦虑惶惑的原因，并由此形成自我防御的策略。 负责情绪的半岛是改变发生的主要动力，它将人在外部环境交往接触时被唤醒的身体感受聚集在一起，以此触发情绪，并对这些被唤醒的身体感受作出回应。 这一过程唤醒了长期被回避的痛苦情绪，与自我的相遇会让我们遭受更大的痛苦，更胜于我们努力摆脱的痛苦，这就需要无坚不摧的勇气和强大的毅力。 人本主义疗法的原则反映了心理干预的基本价值观，心理治疗的首要目标不是症状的消减，而是个体的成长。 症状，比如焦虑，抑郁，恐惧症，强迫症，妄想等，是个体痛苦的矛盾点和凝聚点，在精神分析中我们认为，症状是主体无意识的产生的一种构建，构是一次疗愈的肠，是一种妥协。 人可以触发一系列的机制来避免面对自我，其中的一个方法就是执着于抱怨，这种固执阻碍了改变过程所需的能量，因为它将人自我封锁在不可能实现的修复诉求中 ，痛苦触发了一种心理运行模式，他试图减轻痛苦。 但是心理治疗的目的是启动来访者的改变进程，减少来访者因缺失缺陷，内心冲突，不安情绪等造成的困扰，要做到这一点，来访者必须调动自己，正视痛苦的真正本质，停止逃避，只有真正的领悟了痛苦的根源，痛苦才会减轻，我们才能更好的处理和应对。 自主自发的，共情可能会让人认为心理治疗就是要给予来访者与人生中的磨难，完全相反的东西，即某种方式回应他对爱的要求，例如要帮助一个感觉，被拒绝的人只要接受它，爱护它就能消除这种感觉，这在短期内可能让人宽心，但这种缓解只是暂时的不会改变来访者的自我认知和与人交往的方式，因此心理治疗师必须避免落入这个陷阱，应该指行使属于自己的权利，即为启动改变过程创造最佳的条件，心理治疗师通过满足来访者主体间性的需求，卫新李嘉宫和象征化的工作提供支持，努力挖掘其痛苦的真正根源。 心理治疗师，对自己的定位，必须是助力来访者调动其生命动力，启动改变的进程，即使他学过人类心理学和心理病理学，还是这些领域的专家，但当他真正坐在心理治疗师一致的时候，他必须暂时搁置他的专业知识，才能在改变的过程中发挥专家的校友。 所以它必须尽其所能的集合，触发情绪改变过程的条件，并相应的调整自己的态度，自我定位为改变过程中的专家，就意味着必须把自己处理情绪和思想的方式作为一种认同模型，摒弃主动探寻的态度，要做到这一点他就必须培养等待的艺术。 几乎所有的精神分析流派都转向了一种治疗理念，主体间性是改变进程中的主导因素。 如果这些规则清晰且稳定，青少年就能够向他们发起挑战，藐视他们，批评他们，因为他知道这不会改变父母对他的爱，挑战规则，扭曲规则是他测试自己父母的极限的方式，这有助于巩固他的身份认同 。直接共停有两个层面，一个是情感层面，即能够想象，如果自己身处对方的位置会有怎样的感受，并能部分的感同身受，另一个是认知层面，既可以想象如果自己身处对方的境遇会如何思考，这种共性水平基于神经系统源于镜像神经元的活动，第三层次的共情的基础是两个人互相交流，并在不知不觉中相互影响，这就是主体间性，主体间的共情意味着我意识到他人，可以让我知道自己在不知不觉中对他们施加的影响，而他们也认识到我有同样的能力。第三层次的共情可以存在于关系密切的人之间，比如夫妻好友等在心理治疗的工作中他成了最杰出的工具 。一个主体间的世界就由此产生了，这个世界是由他人的意志，感情，思想所构成，它与我们相互作用创造或改变我们的意志，塑造我们的感情，促进思想的出现，这种持续进行的与其他心灵共同创造的对话，构成了斯特恩所说的主体间场，它就是治疗过程发生的环境。 主体坚强的调节主要是通过情绪调节来实现的，这主要表现在隐性的非语言的层面，心理治疗师通过自己的语气目光之时，和n这种简单的方式支持来访者的陈述，其重音和语调带着针对来访者进行相应调节的情感色彩，从而让来访者知道，他已经很好的感知，并且理解了来访者的精神状态，情绪调节是建立信任关系的关键，它能让来访者有被关注和理解的感觉。 当下所表现出的东西来自真实的自我，某个东西某种内心的运动在寻找着意义，只有对身份认同而言是足够新鲜的或是重要的经验，才能进入意识范围，并成为当下。 当下并不仅仅由此刻的因素所构成，它还包含过去的因素，这些因素以不同的形式，比如行为模式，心理表征，关系模式，先入为主的观念等等，表现出来，这些过去的结构会被此刻相遇，心理治疗师的态度。和干预唤醒，因此当下是移情表现的首选载体，带同时也是能够改变一切表现的载体，事实上，当记忆在当下出现时，记忆本身属于过去，但对记忆的感知经验是此刻发生的，而且是在另一段联系另一种关系中发生的，因此这段关系可能给予的反馈与隐性记忆所记录的不尽相同，只有在当下，现在与过去相遇之际，我们才能改变我们与记忆的关系，从而引发重大的改变 。波士顿团队的研究表明，这些相遇的时刻，很可能会促使神经回路进行重组，对过去重新进行解读，并促使重大转变的发生。 研究还表明，心理治疗师越是，友谊的重视，治疗联盟的建立及成功率就越低，联盟是一种隐性现象，他借由一些大多是无意识的机制在主体间相遇的过程中出现，这取决于心理治疗师在每次见面时时刻对来访者进行的情感调谐，联盟在两个层面上得以建立，一个是有意识的层面及工作联盟，另一个更多的是关系性层面及治疗联盟本身，人们在很大程度上对此并没有意识。 不对称共情，正因为这些镜像神经元让他可以思考和感受，来访者不允许自己思考和感受的东西，来访者自己都没有察觉的东西，那些被割裂的，被否定的，被压抑的东西，在对自我全身心在场的情况下，心理治疗师通过关注自己的情绪反应，触及来访者未能触及的东西。 即使经过几年的心理治疗，长期存在的慢性病也不可能完全消失，因为它是来访者发展起来的调节自身稳态的首选手段之一，当紧张情绪过窄是躯体危机，永远是释放情绪最快的途径。 正如彼阳所言，心理治疗师作出的解释可以对内心已经建构的意义有所暗示，但不是直接和盘托出，这种更宽泛更模糊的解释，不会将已全然封锁固话，而是会对多种多样的意义保持开放的态度，避免提出对一一巨细的解释，使得来访者能够像他已经准备好的方向走去，那个方向在治疗的这个阶段对他而言是有意义的，这被别人称作不饱和的解释。 饱和的解释是将对前任的失望与对父亲的失望直接建立联系，但她在情感上还没有准备好去感受这种联系，如果我做出这种解释就会超越他，对帮助她寻找自己内心的意义毫无注意，而这个不饱和的解释让他领悟到一个与我内心所想不尽相同的意义，其他的梦想是维护家庭的完整，但在那一刻这个意义对他来说10分重要，提出不饱和的解释就是在提出一种还在酝酿之中的意义雏形，卫新的思考方向提供可能性。提供不饱和的解释，能够引导来访者进行细微的改变，并逐渐改变来访者的自我表征，从而支持改变的发生。 但解释出现的恰逢其时，来访者更多的会作出情感层面而非认知层面的回应，在对感觉的重新评估中，躯体和心灵结合起来并引发深刻的意识觉醒，在这种情况下在心理治疗师作出解释之后，通常会有一段充满情绪张力的沉默，这表明来访者在心理治疗师的陪伴下正在经历一场重大的内心重构，而且双方都意识到了这一点。 一句话书评： 不饱和的解释，这一点非常精妙，这有点像教练中的只能领先客户半步，才会发挥作用。
《心理治疗如何改变人》读后感(八)：“我很痛苦，却不知其中缘由”：心理治疗真的能改变人的痛苦吗？
作者丨小朋
一觉醒来，我痛苦不已。一上午的时间，我的心都在下垂，我不知道自己在痛苦什么，或许，痛苦和晚上的梦有关。
回想梦中情境，是这样的一幕：我在参加一个心理学的工作坊，工作坊里我被挑选为案主。当我坐到案主的椅子上后，就开始哭，向老师（一位心理行业的大咖）诉说我过去的伤痛。最后，老师问了我一个问题，她说：假如让你重新再做一次选择，你会怎么选？
梦到这里就结束了，但问题的答案还在持续。
老师的问题，映射到现实生活中，有两个层次：
第一层是重新回到过去我会怎么选；
第二层是现在我又会怎么选。
理智一定会说，我要做和过去不同的选择，因为我深知曾经的选择给我带来了多少痛苦。可是，当我深入自己，却发现我还是会做出和过去相同的选择。
而我现在的生活正好印证了这一点，我在不断重复着旧有模式，和十几年前没有区别。
这，才是真正让我痛苦的地方。
我曾无数次幻想，假如我当初选了A而不是B，我的人生肯定会比现在更好。可是，梦里老师的问题，戳破了我的幻想，不是因为没有假如，而是我根本不会选择B。
这就好像在我的身体装置中有个自动化的开关，我不具备选择B的功能。
当我发现这一点后，还是很伤感的。同时，又有一点欣喜，我似乎离自己更近一些了。
我为何会做一个这样的梦呢？这和我最近看的一本心理学书籍有关，这本书的名字是《心理治疗如何改变人》，它是心理学博士莫妮卡.布里永根据40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究结果，这本书系统、深刻的回答了“心理治疗如何改变人”这个复杂而有意义的问题。
莫妮卡是精神分析取向的心理治疗师，而精神分析所探寻的大多和无意识有关。所以我的梦，在看《心理治疗如何改变人》这本书时浮现出来，一点也不离奇。
表面上，我对这本书的理解有些困难。实际上，我又相信，有一些东西在不知觉间就进入到了我的潜意识，以至于它通过梦向我传递，这本书已经让我获得了启发和收获。
书中，莫妮卡对“改变”这一现象做了多角度的解读。
比如:
改变时时刻刻都在发生，生活即改变；
思想和身体一样，日日不同；
并且，大部分改变是在潜移默化中发生的。
同时，改变也是一个复杂的过程，是一个不为意识所觉察的过程，主要涉及负责情绪和直觉的右半脑的某些部分。而右半脑负责的是隐性的改变，以及情感和关系领域的学习，且往往是意识范围之外发生的。所以，改变既是随时发生的，又是似乎是很难发生的。
人们正是由于想要改变却又被困在痛苦中不知如何是好，才去寻求心理治疗/心理咨询这一外力的帮助。
有趣的是，改变是一个“感性”的决定，它遵循的是螺旋运动和圆周运动，它来来回回，时而前进，时而后退。
人们很难预测它的过程和结果。
“不确定”令人痛苦，但心理治疗中却有大量的不确定性在发生。只有“改变”的决心足够强烈，人们才能熬过“不确定”带来的煎熬，去直面真正的痛苦。而这个痛苦，可能比来访者前来求助时的痛苦，还要深，还要难以耐受。
所以，在寻求改变的道路上，人们是很矛盾的：既渴望改变发生，又拒绝改变；既想了解痛苦的缘由，又回避去看到真正的痛苦所在。
真正的痛苦并非那些显而易见的事实，它藏得很深。那些说不清，道不明的痛苦，将人抓住，让人想逃又逃不掉，又无法解决的困局，促使人们寻求心理治疗。
这让我想到朋友前几天对我说的话，
她说：我也没受过什么伤呀，怎么就抑郁了呢，怎么就睡不着觉呢？
明显的，真正的痛苦并未被觉察到，它以失眠、抑郁的状态呈现出来。但我们的身体知道，心也大约知道，只是很难将它思想化。朋友不理解自己为什么会抑郁，为什么会痛苦，但痛苦会继续，让她退回到一个人的世界里。
正如作者的观点：
心理上的痛苦，是未经思考、不被言述，未经消化的东西。
所以，心理治疗的重中之重就是引导来访者倾听自己的声音，在他恐惧、抗拒、情绪和自我防御的迷宫中跟随着他。这种不断的调整、主体间的调谐构成了心理治疗的支点。目的就是听出痛苦的真正所在。
在作者看来，只有真正领悟了痛苦的根源，痛苦才会减轻，我们才能更好地处理和应对它。
心理治疗中，治疗师和来访者共同创建了一个空间，帮助来访者安放和容纳他的痛苦，让他可以被看见，被理解。
与其说心理治疗如何改变人，不如说治疗关系如何改变人。
在整个治疗过程中，关系都是治疗的根本。治疗关系为治疗构建了一个养育场，这个养育场不仅可以让来访者在其中自由伸展，渐渐生长。
还可以让痛苦和受伤都可以被看见，让它们有机会愈合，并为生命赋予新的意义。
作者：小朋，二级心理咨询师，用简单的文字，书写普通人的心灵世界。愿你好好生活，好好爱。《心理治疗如何改变人》读后感(九)：读《心理治理如何改变人》，浅谈自我认同
成长的挑战之一就是承认现实，是现实将我们塑造成独一无二的、独立的、与众不同的人，这就意味着我们必须接受无力感。——加拿大心理学博士 莫妮卡·布里永
前不久的一则新闻，引起了广泛的关注。北京交通大学大三学生吴磊从宿舍楼坠落，并留下一封遗书。这封遗书后来被疯狂转载，更引起了广泛的关注和讨论。
有人说，典型的走上神坛，却不知道怎么走下来。有人说，资质普通就不要妄想学霸的生活，老老实实认清自己的平凡或是平庸。有人说，平凡也没什么不好，早点接受平凡就好。而我更倾向于认为是他出现了身份认同危机。那什么是什么身份认同？身份认同是怎么形成的呢？为什么会产生身份认同危机？我们不妨走进《心理治疗如何改变人》这本书中看一看。
《心理治疗如何改变人》作者是加拿大心理学博士莫妮卡•布里永。莫妮卡•布里永根据40年临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成果，系统、深刻的回答了"心理治疗如何改变人"这个复杂而又有意义的问题。由于时间的原因，加之本人理解能力有限，无法展开评述所有见解，本文只从身份认同这一角度来探讨一下。
1、身份认同的形成
身份认同是主体对自身的一种认知和描述。刚刚出生的婴儿虽然能感觉到自己的动作，但是不知道如何认识自己，也就是没有自我的意识，没有形成自我认同。
莫妮卡·布里永认为：
"真实自我是身份认同的核心。为了能使婴儿认识到真实自我流露出来的表现来源于他自己，他身边的人必须为他指出来源于他自身的东西。正是因为大人用语言对孩子做的、经历的、表达的东西进行描述，孩子才能学会认识并表达自己的感受，他才能学会把自己描述成一个温柔、愤怒、浪漫的人等。"也就是说最初的身份认同是由抚养者在与婴儿的接触中，通过理解婴儿的各种需求，并做出反馈，婴儿根据反馈逐步习得情感沟通的基础知识，逐步有了"自我"的意识，构成了自己的身份认同。也就是说婴儿最初的身份认同与其抚养者有莫大的关系。
2、身份认同的改变
在《心理治疗如何改变人》一书中提到："人的一生中，身份认同会不断地起伏波动，当我们遇到新的重要经历、某个人生的阶段或重要考验时，它就会发生变化。"也就是说身份认同不是一成不变的，它是动态变化的。原因有二。
（1）成长的自然规律。
婴儿时期，身体的巨变，通过与抚养者的交流，婴儿习得了情感沟通的基础知识。青少年时期，青春期赋予年轻人生殖能力，让他们感受到本能的冲动，以及交往和情感中的动荡不安，而为人熟知的青春期的澎拜和不羁，促使他们逃脱父母的束缚，向成人的性征发展。
中年时期，年富力强，事业蒸蒸日上，在家庭中的话语权一天天变大，逐渐变成建立的顶梁柱。老年时期，子女成年离家、自己迈向退休，身体一天天衰弱，存在感变低，人也变得孤独。
在这人生的重要阶段，面临身份的突变，会让人对身份认同和生活意义产生怀疑，内心也会随着变化。
（2）经历。
改变不仅仅发生在成长的关键阶段。我们都要经历挫折、疾病、变故、职业的重大转型、惨痛的教训，以及不确定自己是否有能力承担某些义务，对自己的未来、亲人的未来、自己的健康状况和亲人的健康状况感到担忧。所有这些情况都会引起一定程度的痛苦、焦虑、悲伤或抑郁情绪，改变我们对人生的看法，以及对自己在世界中所处地位的认知，改变自我身份认同。
3、身份认同危机
身份认同危机意味着当一个人从原来的身份改变成另外一个身份时，他不清楚自己到底是谁了。
就吴磊事件来看，作为班级中为数不多考入211的学生，中学时代的他是一名妥妥的学霸。考入大学后，大学里面的一切都是崭新和有趣味的，和中学时代天天刷题是不可同日而语的。怀揣着青少年的澎湃激情，他参加了很多的社团活动，红十字会、俄语选修课、辩论赛、健美操比赛……，奔波于教学楼、宿舍楼和学生活动中心之间。
他兴奋地融入大学的生活，展现着一个青年独有的朝气和活力。然而人的精力毕竟是有限的，当他过多投入社团活动中时，大一上半学期的数学成绩仅考了63分。对于中学时代的学霸而言，这不能不算作一个打击。为了能够获得保研资格，他必须加倍努力、提高成绩，学习的压力陡然上升。
然而当他舍弃大多社团活动，生活中心重归做题、学习之后，他的成绩并没有太大的起色，大二时，有两门课挂科，他的内心开始不断地纠结和挣扎。最后就像遗书中写的那样"失去信念和理想之后就是今天的结局——'苏联解体'"，他走向了灭亡。
4、身份认同危机的原因。
唐纳德·温尼科特认为身份认同的核心是"真实自我"。然而有些人对真实自我的觉知有限，因为他们没有发展真实自我的必要条件。负责抚养他们的成人非但没能解读婴儿或儿童的自发行为，反而将自己的情绪或意志强加到他们身上。结果，孩子学会按照别人的定义来定义自己，但这种定义与他的真实自我相悖。
因此，当孩子成年后，他很容易根据别人的评价来定义自己，不断怀疑自己的内心。真实自我与思维之间的鸿沟愈深，情绪压抑愈大，使他陷入迷惘与纠结的境地。
事件中的吴磊是个不折不扣的军事迷，信仰的是共产主义，这可称之为理想，是真实自我的表达。然而作为一名"机械与电子控制工程学院"学生，为了就业，他不得不选择走保研的道路，必须不断地做题、学习，这是他面临的现实，是被迫屈从的他者意愿。当理想与现实冲突，加之"学霸"人设的崩塌，超出他的承受极限时，他只好做了一名逃兵。
什么是正确的身份认同呢？松下幸之助的这句话可以用来作答。
"我们不必羡慕他人的才能，也不须悲叹自己的平庸；各人都有他的个性魅力。最重要的，就是认识自己的个性，而加以发展。"
《心理治疗如何改变人》读后感(十)：老伴离世后，60岁大爷在炎炎夏日穿起了棉大衣
灵魂通过躯体呼吸，
痛苦，无论是源于体肤，还是心理意象，
都真切的发生在躯体上。
——安东尼奥·达马西奥
有位60岁的大爷，在炎炎夏日里穿着冬天的棉大衣，儿女怕他身体受不了，陪他去医院做身体检查得知父亲身体与常人一样，医生建议他们带老人去做心理咨询，在心理医生长达一小时的沟通下终于找到老人夏天穿棉大衣的原因。
老人与妻子感情和睦，生有一儿一女，儿女长大都各自成立自己的家庭，老夫妻相依相偎温暖着对方，有天老太太到镇上赶集，回来的路上不幸发生车祸，儿女们赶回来办理完母亲的身后事，儿子希望父亲能从老房子搬去跟自己住，好强了一辈子的老人不愿意麻烦儿子，拒绝了他的意见。
少年夫妻老来伴，老伴突然离世，剩下他独自一人面对所有，他的世界从此变成寒冬。心里无尽的寒意让他在炎炎夏日穿上了棉大衣。
我们终其一生不过是追求爱与被爱，当痛失所爱，我们能做的就是接纳，60岁的大爷之所以在夏天穿棉大衣，是无法接受老伴离去，留自己一人面对所有，这是典型的心理问题引起身体的反映。
加拿大心理学博士莫妮卡·布里永所著的《心理治疗如何改变人》书籍里有类似的案例。
莫妮卡·布里永根据40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成果，系统、深刻地回答了“心理治疗如何改变人”这个复杂而有意义的问题。
她不仅以中立的角度介绍不同的流派和技术，更分析了来访者的感受及改变，探讨了咨询过程中的难点与解决方案，同时也展示了心理咨询师的工作性质以及对来访者心理干预措施的目的和效果。
无论是心理咨询师，还是正在经受痛苦想要寻求帮助的人，都可以从这本书中获得启发。
接受改变，就要接受改变的常态化，
世间没有什么是一成不变的。
因此，改变就是任由自己被无情的风云变幻所裹挟。
——弗朗索瓦·鲁斯唐
一位女士，她与母亲有竞争性，她的母亲得了肺病，通过对母亲肺病的认同。她也会出现久治不愈的咳嗽，但没有患病。通过对母亲不适证的内化，她取代了母亲的位置，企图用这样的方式来获得父亲的关注，但这个过程也同时在惩罚自己。
其实人的一生就是不断面对丧失的过程，只是有些是个体独特的丧失，有些则是每一个人都要面对的丧失。有的人失去了母爱或父爱，有的人失去温暖的家庭，或者我们都需要面对死亡、分离等。如果我们无法哀悼，无法面对现实，那么我们就会卡在那里，活在过去，一个僵局就此在内心不断地煎熬，也许最终以身体为代价去表达。
人的想象力用身体来表达一些东西，但又不会让身体真正的生病，有意思的是，这既不是虚邪，也不是当事人有意识的操纵，当事人的身体功能的确失调了，但却不知道是什么原因导致的。
我们所经历的挫折、疾病、变故、职业转型，惨痛的损失，丧亲之痛，都会激发剧烈的情绪动荡，改变我们对人生的看法，以及对自己在世界中所处地位的认知。
正如夏天穿棉大衣的老人，童年没有得到父爱的女士，他们的内心深处对外界建立起了厚重的防御墙，希望以此来保护自己。
当同样的问题发生在我们自己身上，我们唯有接受改变，就要接受改变的常态化，世间没有什么是一成不变的。寻求心理治疗师的帮助，引导自己，走出困境。
关于心理治疗的改变，其实有很多模型，即使在精神分析体系内，也有很多改变的模型，《心理治疗如何改变人》书中为我们呈现了以下三类：
第一类：通过系统的诠释使来访者达到领悟修通内在而改变。
第二类：鼓励建立关系，使来访者与一位崭新的客体形成崭新的人际关系。在这段人际关系中，他的创伤得以修复，以这样的方式完成改变。
第三类：有些流派认为，在促进来访者不断述说的过程，来访者能够发现自己的无意识欲望，进而能做到在欲望面前不止步的一种勇敢和生活方式与态度，这也是一种改变。
当我们孤独地支撑到极限，当我们无法赋予苦难相应的意义，当我们内心的痛苦超出了应对和转化的自愈能力，一定要寻求帮助。
《心理治疗如何改变人》这本书有写莫妮卡·里布永博士的40年经验，对专业人士而言，它能够在一个高度上去回顾自己的治疗过程；对心理学业余爱好者而言，这本书能够在发生问题的进行自我分析，完成简易的心理自助。
因为在我们反省的某一时刻，会出现一个扳机点，即突然意识觉醒，人突然间“看清”了自己的处境，“知道”自己必须怎么做才能改变。
我们的所学所见所闻，都是在帮助自己向阳而生。