作者：奥黛卡
闺蜜AN跟我聊天。
说到最近几个月，反复梦见宝宝从高空突然摔落，吓得她半夜惊醒，浑身冷汗。
从两年前意外怀孕开始，到现在宝宝出生快一年，夜里经常被噩梦吓醒。
噩梦中的情景，有的是她抱着宝宝走着走着，一眨眼的工夫突然发现两手空空；有的是她身后一群坏人拿着刀追着跑，她抱着宝宝惊慌失措四处逃窜；还有的是她正在摇着摇篮里的宝宝，摇着摇着宝宝突然摔下去大哭……
每次惊醒AN都有一种难以言状的愧疚感，怀疑自己是不是不配做妈妈。
而AN的潜意识，似乎觉察到她存在某些焦虑和不安，还隐藏着担心，害怕自己照顾不好孩子。
中国精神科医师协会2017年的统计显示，在我国，有50％～70%的女性都会在生产后出现抑郁倾向。
其实，从女孩变成妈妈，需要经历身体、心理和生活状态的骤变，很多女性来不及准备就匆匆完成了角色的转换，难免产生一些不明的焦虑，噩梦也就成了这些情绪的载体。
1.
美国女性主义者艾德丽安·里奇在1976年提出了“制度化母性”的概念，指的是男权社会对母性赋予了一种期待。
也就是说，社会对母亲角色设置了一个默认期待：比如，母亲就应该像“超人”那样照顾好孩子，母亲天然是无私奉献的，母亲不该有过多“自我”等等。
母亲即使为了孩子牺牲所有，也被认为是“应该的”。但是如果，母亲为孩子付出不够多，照顾孩子有所闪失，就很容易被批判“你不是合格的母亲”。
社会群体潜意识对母亲角色的完美期待，给女性施加了无形的精神压力，造成了女性对于母亲角色的一些强迫思维和压抑状态。
强迫性思维支配下的女性，对母亲的角色是自动化的执行，即竭尽全力照顾孩子，精心打造外人眼中“完美母亲”的人设，而压抑内心真实的感受。比如，累了不说出口，哭了不让人看到，有了脾气使劲克制。
从心理动力角度分析，这种表现透露了女性内心潜藏的对抗，即与自己真实心理状态的对抗，一旦发现角色期待和真实内心产生冲突，就会困惑、自责或者抑郁。
哥伦比亚大学人类学家Dana Raphael把“女性成为母亲的过程”用“matrescence”（成熟）来形容。“这个转变过程对于女性来说，就像重新经历了一次青春期，你的荷尔蒙正发生变化，你的头发和皮肤不是你想象的那样，你的个人身份似乎正在经历重塑。”
女性的身体不可避免地某种程度上客体化，身体变得不像属于自己，它更像一个器皿，要执行哺育婴儿的功能。
这个过程伴随着女性强烈的自我丧失感，还会触发自身深层次的羞耻和自我攻击。比如，“生完孩子我就和老公分房睡，感受不到爱”，“婆婆和家人只关心孩子，我算什么”，“时间都被孩子挤占，我的价值只剩下乳房”……
papi酱最近复工也称，刚生完孩子那两个月过得实在痛苦，经常半夜问自己：“我还是我吗？”
事实上，成为母亲的女性主体身份并没有完全丧失，女孩时期的娇气、稚嫩、对生活的期待也都还在。
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因此，为了满足母亲角色期待被迫让渡自我的女性，内心受到了剧烈的冲击，往往会感到焦虑：“我自己还是个女孩，能照顾好小生命吗？”“留给自己的时间也越来越少，我还能拥有自我吗？”
转变成母亲的女性，内心有太多真实自我和角色期待的冲突，这种内心的冲突就是焦虑的根源。
2.
过度焦虑，对于孩子是“灾难”
角色剧变带来的内心冲突，让第一次做妈妈的女性，多少都有一些焦虑。担心自己奶水不够，担心宝宝半夜哭闹，担心照顾不好宝宝……这些担心控制在一定程度影响有限，但如果没完没了的担心就可能变成过度焦虑。
精神分析认为，过度焦虑，对自己的表现过于愧疚、自责，其实是内在潜藏的不自信，是一种过度反复的自我攻击，很可能诱发抑郁。
抑郁症是临床精神科自杀率最高的疾病，如果女性产后患上抑郁症，还会引发“灾难”。
近几年，频频曝出女人产后抑郁自杀的新闻，比如今年4月，湖南长沙37岁海归女博士因产后患上抑郁，带着5个月女儿跳楼身亡，令人震惊。
女性内心无意识的冲突，其实在哺育孩子的过程无论怎样掩饰，都会将内心深处的焦虑、抑郁、愤怒不动声色地传递给孩子。母亲的姿势、语气、眼神、回应的节奏，无处不在向孩子渗透着自己的情绪。当过度焦虑推动内心冲突大到无力掩饰时，母亲会把对自己的攻击投射给孩子，演变成对孩子语言和行为的暴力。
比如，你看见别家的孩子已经开始学步走路，而你的孩子还没一点学步的迹象，你的潜意识就可能怀疑：
“是不是我的孩子不够聪明？难道是我教得不好？”
以至于你焦虑不安，费尽心思教孩子学步，他一旦没按照你的步骤完成练习，就可能引爆你愤怒的情绪，你转过身还可能冲孩子发脾气：“你这孩子，怎么那么笨！”
孩子在你焦虑和愤怒的情绪影响下，也变得焦躁不安。他担心自己表现不好，会招惹你生气，从而削弱了自身健康成长的功能，对学步这件事感到更加恐惧，导致学步更加艰难。
3.
过度焦虑，往往事与愿违
你如果总是担心孩子有可能发生意外，其实潜意识就在催眠孩子接近那个意外的画面。
因为孩子看到妈妈焦虑的面孔，情绪变得复杂不安，接收到了妈妈超出的担心的那部分，孩子会无意识地去满足这个部分。这也是我们常说的“过度的担心是一种诅咒”。
所以，你越担心，越焦虑的事，现实越容易如你所愿呈现在你面前。
适度的焦虑，是作为母亲的身份在意孩子，想要做个好妈妈。只是，如果这个焦虑过于强大，那么孩子必然受“难”。
4.
放下焦虑，从角色的束缚中释放自己
电视剧《三十而已》中的顾佳，生完孩子就做了全职妈妈 ，她可以为了儿子上幼儿园准备面试整整一年，给能帮儿子上学弄到名额的王太太提鞋，还会在孩子被欺负的时候打上门去教训对方……说顾佳是“超人”妈妈一点也不为过，但是我们现实里又有多少妈妈能做到如此呢。
女人所追崇的完美妈妈，可能只是个传说。
精神分析大师温尼科特在《妈妈的心灵课》这本书里说：照顾宝宝是妈妈天然就会做的事情，你自然而然就知道该怎么做，而且做起来得心应手。最美妙的是你不需要多么聪明，甚至你不愿意多想的时候可以不去想它，顺应你的天性就好。
妈妈真的没必要为自己的不完美过度焦虑，顺应天性，享受陪伴孩子的过程，比焦虑更能带给孩子快乐。
①接纳自己的不完美
温尼科特说，妈妈做到goo就可以，不必做到perfect。
过度追求完美是人格脆弱的表现，这样的妈妈承受不起自己的不完美，也承受不起孩子的不完美。她们向外呈现的也不是一个有瑕疵，真实的自己，而是被虚假包装过的自己，导致孩子无法从妈妈的“境映”中看到真实的自己，甚至用糟糕的心理障碍报复妈妈对自己的完美要求。
曾奇峰老师也说，妈妈不需要完美，60分的妈妈最好。这样的妈妈可以看到自己的不完美，也可以接受孩子的不完美，给孩子营造轻松的成长环境，不至于孩子以犯错的方式对抗妈妈的过度控制。
②体验错误的过程
“做妈妈”是一种充满尝试和错误的体验，即便女人保持最好的状态，“做妈妈”的过程也注定要犯错误。
“从女孩向妈妈”转变，让女性丧失了女孩独有的身份感，也可能丧失了把自己摆在第一的“权力”。
每个正在成为妈妈的女性，都可以被允许为自己的这种丧失难过，释放负面情绪，以崭新的心态迎接新生活。
过多在意外界的评判，就是给自己套上枷锁，只有卸掉“超人”的盔甲，敢于体验犯错误的过程，或许才能体会一个平凡母亲的爱和温暖。
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③享受新角色，做个快乐的妈妈
自体精神分析学家科胡特认为，父母是什么人，比父母怎么做更重要。
“什么人”指的是父母的人格。
什么人格的妈妈才是好妈妈呢？
阳光，快乐，健康自恋，在关系中边界清晰，不过度追求完美，不过度控制，这些都是健康人格的表现。这样的妈妈不会过于苛责自己，苛求孩子，懂得享受和孩子在一起的时间。
《奇葩说》上辩手詹青云说过一句话：如果孩子所有的成就都建立在强迫妈妈必须无所不能的基础上，那我希望我的妈妈不是超人，她做个快乐的普通人就好。
撕毁妈妈“超人”的标签，做个快乐的妈妈，才是给孩子最好的礼物。
papi酱从产后吐槽做妈的痛苦到爽快复出，也是接纳自己新角色后的洒脱。
好好享受你的新角色，就像papi酱说的那样：“下一Part，才是更好的人生。”
作者：奥黛卡，暨南大学新闻传播学硕士，资深情感咨询师。我有好看的皮囊，也有调皮的灵魂，梦想给善良的人投下一束光。
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