《美丽圣经》是一本由宝拉·培冈著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：464，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
●不错的介绍护肤的书，比较详细，让你拨开那些天花乱坠的广告，找到正确的护肤方法。
●最近很少来豆瓣，但素蛮想说话的...护肤是个永恒的话题，限于天资时间成本精力，我素来素颜连基础护肤都没有做全，但是也颇有些热衷研究。关于护肤的说法，总是一波一波走各种路线，搁在早些年看这种科普类护肤会立刻笃定是专业的，现在也不尽然。当然羡慕美魔女们的状态，可是真的是天资后天都有限，到现在我也没有找到合适的产品，其实忌口对我是最好的美肤，可素可素我心中住了个魔鬼....我要努力
●即使明知身體的衰老是無法避免的，我們還是用盡手段使自己看起來光鮮亮麗。這麼做的動機是什麽？虛榮心？人類社會發展的必然經歷？
●麻煩屎了
●内容非常详细全面，当然也有一些不足或偏颇的地方比如大妈这样只看成分还是不妥，原料和工艺也很重要，另外大妈对贵价护肤品比较没爱但是基于上一句话，贵价护肤品在原料和工艺方面要更优异靠谱所以很多产品贵有贵的道理。无论如何，要对一些基本的成分和皮肤类型有理论上了解的话这本书还是值得看看的
●在四星和五星间徘徊，前面部分说得挺中肯，作者在书中推自创品牌的地方有利益相关还是要打点折扣听。护肤品有效成分的分析比较实用的，买买买之前看看成分标签也不错
《美丽圣经》读后感(一)：非常棒的一本科普书
这本书我觉得值得拥有。
1、非常有依据的纠正了一些错误的护肤观念。 作者善于寻找科学研究成果作为依据。这样是非常正确可靠且值得信赖的。
2、针对皮肤的各种问题，如痘痘、干燥、敏感等，详细分析原因，并且给出解决方法，而且是科学的有成效的方法。
就我自己而言，痘痘复发了4个多月，正如书中提到的，是痤疮杆菌在肆虐。然后用尽一切办法杀死痤疮杆菌就是治疗痘痘的方法。书中提到的成分都有一一淘宝到。
3、此外，对宝拉路转粉。买了宝拉甄选的平衡水、平衡洁面和水杨酸。一开始以为很难买到，没想到早就进军天猫了。客服和活动都做得挺火热的。产品是宝拉理论的实践，用起来比较放心。从此宝拉就是一条标准线，比宝拉的产品包装设计更实用者，或者比宝拉的同类价更低者，才值得入手。
4、除了使用宝拉的护肤产品，宝拉网站也成了我的常用网址。上面有对欧美主流化妆品的品牌、产品做得评价以及评分。这样就比较方便了，很多时候看成分也不是很懂，那么可以看看宝拉网站上的点评，帮助选择，不至于人云亦云，任由美妆达人忽悠。
5、我成了成分控，理性采购。不会再盲目听信推荐和榜单了。都要查一查成分，安全才会入手。对手上已有的化妆品也进行了排查，有好些都是致痘或者长期使用有害的成分。让人震惊。
《美丽圣经》读后感(二)：美丽圣经
思维局限性太明显，一看就是美国人想法，简单粗暴直接，在某些方面很有效，另一些方面则不尽然。成分不能完全取代工艺，尤其是在化妆品（而非护肤品）里。护肤品看成分可以避免部分刺激、过敏因素，但非专业人士是仅靠成分一一对照着去买东西才傻逼。有效成分浓度太低就一定坑人？十全大补的配方肯定比成分单一的有效吗？维生素E好你就拿着混了甘油的胶丸往脸上涂么？
使用感、价位、广告等等诸多因素都会影响到消费者的判断。这不叫不理智，外用保养怎么也不可能拗得过基因，心情愉悦才是王道。
大多数读者，哪怕宣称自己是美容化妆品爱好者的人，都只是消费者，消费者要的是一个最直接有效廉价的solution，而不是理论和“专家”的争执，况且宝拉大妈无论在生物学、精细化工还是皮肤医药学方面都算不上专家，顶多是一个嘴直一点的BA罢了。拿这着本“圣经”去选择产品，相信大多数人还是一头雾水，根据成分挑回来的东西也不见得就真的对你皮肤有天大的作用。
当然这本书对于大部分被广告误导的消费者来说还是有用的，还是有值得一看的地方，起码可以避免钱包不必要的缩水，也算补充一点常识，搞清楚现在的化妆品公司大概都在瓶瓶罐罐里干啥。至于那些对于她推荐自己做的品牌长草了的人，先看看她的产品里都有些啥成分吧。
《美丽圣经》读后感(三)：看完仍是迷茫
看了美丽圣经以后，感觉真是那么象国外的arora,或者小蛮，或者其他人出的书。很好很详细，但是仍旧不能说服我，也没有给我什么醍醐灌顶的感觉，我也不觉得这个东西能拯救我的钱包。
原因如此简单，the beauty bible这本书本身，就是一个绝妙的广告——宝拉珍选什么的护肤品的。尤其在我上了cosdna网站，发现宝拉珍选化妆水的成分甚至也许不那么安全。当然，也许它不是。而就算它不是，书里面的内容也是值得怀疑和求证的。
所以我想，以后大概都不会买美容类的书籍了。这一类的书不会给你太多的建议。我们谁都知道要通过自己的肤质选择化妆品，也知道贵东西不一定有用，谁都知道不化妆比化妆要好。宝拉告诉我们一些基本道理，然后用琳琅满目的成分将我们晃晕。
然后呢？
你难道能够告诉我，你以后要列出一个表。我要买的防晒霜应当含有二氧化钛，氧化锌以对抗阳光，用xx成分作为保湿，最好再加一点abcd⋯⋯
如果是这样，人人都能够成为化妆品配方制造者。然而不是所有人都学化学，所以我们不知道a和b混合在一起会不会有什么奇妙的反应。所以我们的成分表是无法成立的。
从始至终，我们仍旧不知道什么更适合自己，然后我们还是要孜孜不倦的做功课查攻略，以便对抗时间。我们还是会迷茫着我们究竟是要选择氧化锌还是二氧化钛？
是的，我们的钱包还是会出血，我们还是要尝试不同的化妆品才知道什么才最适合自己。
也许这本书最重要的是，她告诉我们什么比较刺激。什么应当避免。
《美丽圣经》读后感(四)：《美丽圣经》笔记
1对苯二酚是最高效的美白成分( 0.5%至2%的)。其他美白成分有维生素C，熊果素，杜鹃花酸。对苯二酚为不稳定成分接触空气和阳光后会变成棕色，因此对苯二酚产品因为不透明包装，且不是广口瓶。
2二氧化钛、氧化锌是防晒成分。海拔越高，阳光的辐射也越强，海拔每升高1000英尺，阳光的辐射会增加4%使用防晒品最重要的就是大方的使用。
3改善黑头粉刺用水杨酸果酸产品。水杨酸是油脂性，可以深入毛孔，果酸是水溶性。水杨酸最佳的浓度是1%到2%，果酸最好的浓度是5%到10%。
每天一到两次或每两天一次或每周两次。
4刺痛或清凉感说明皮肤遭受了伤害。
5 品牌忠诚度没有意义不同品牌有不同好的产品。
6矿物油和凡士林是最安全，最不具有刺激性的保湿成分。
7在乳腺癌中发现基本甲酸酯的存在，并不能说明这个脂会造成癌症。
8在许多方面合成成分对皮肤来说更可靠，主要原因在于开发人员能够有效控制合成成分的产出和功能性植物性成分，也可能会造成皮肤问题。天然的产品不一定是好的，人工合成的产品不一定是坏的。
9冷水热水日晒乌兰刺激性保养品成分、肥皂、太强的清洁剂、甚至只是刷洗的动作，都会刺激皮肤。
10热水热蒸汽桑拿同样会造成皮肤问题。
11治疗晒伤和烫伤时不要在皮肤上插上要高，甚至奶油，因为这会是高乐无法散发，从而造成进一步的伤害。晒伤后应该马上冰敷，但不要把病直接放在皮肤上，这会引起另一种形式的唐山，可以把芦荟胶放在冰箱里先定一下，再敷在皮肤上。布洛芬可以给晒伤的皮肤抗炎。
12果酸水杨酸和维生素A酸会使皮肤更容易受到阳光的伤害，所以需要防晒来保护底层的皮肤细胞。
13衣服湿楼的时候，阳光保护C会明显降低拿着衣服，面对光源看光线是否可以通穿过，如果不能穿，特别是衣服防护能力不错。
14油性和混合性肤质适合使用溶液或凝胶型产品，中性和微干性皮肤适合精华液和清爽型乳液，干性皮肤适合使用比较滋润的乳液和乳霜。
15抗氧化物是多种皮肤病的万灵丹。抗氧化物产品应该选择瓶口小的不透明包装，因为广口瓶或者透明瓶的产品开瓶后几个星期到几个月内就失效了。
16维生素A和烟酰胺是重要的两类细胞沟通因子。 类维生素A酸可以改善皮肤细胞的生长速度促进胶原蛋白的制造，增加，皮肤弹性和厚度。
17动情素是一种女性荷尔蒙，用于对抗皱纹和伤口。可外用和口服，增加皮肤胶原蛋白的含量维持皮肤厚度维持皮肤角质成的屏障保护功能。（针对更年期）
18在皮肤胜差是2%的黄体素如霜对改善皮肤外观有帮助减少皱纹，提高皮肤弹性。（对更年期）
19红霉素，四环素，可琳达没素识，识治疗青春痘常用的外用抗生素。
20改善粉刺和毛孔粗大的产品：水杨酸和类维生素A酸产品。
《美丽圣经》读后感(五)：20条美丽圣经小知识
1. 使用维A酸避免毛孔畸形，让油脂顺利排泄，避免堵塞。
2. 在白天除非粉底具有防晒功能，否则你用给的保湿品必须有防晒系数SPF15或以上的全波长防晒能力，就是说，保湿品中必须添加紫外线UVA防护成分如二氧化钛、氧化锌、阿伏苯宗、天来施或麦素宁滤光环。
3. 吃富含抗氧化物和w-3或w-6脂肪酸的食物能改善皮肤
4. 用温水洗脸，热水和冷水会刺激皮肤，造成皮肤干燥、脱水和微血管扩张。
5. 挑选食物应该丰富多彩：
红色：辣椒、苹果、越橘、石榴、草莓
绿色：花椰菜、猕猴桃、甘蓝、绿茶、青椒
蓝色：蓝莓
褐色：可可和咖啡（不加糖）
黑色：黑莓、红茶
珊瑚色：鲑鱼
紫色：葡萄、卷心菜
不饱和脂肪酸：橄榄油、坚果、牛油果
W-3脂肪酸：阿拉斯加鲑鱼、沙丁鱼、小银鱼等冷水鱼、胡桃和亚麻籽
6. 勤擦防晒品，适当口服补充维生素D
7. 防晒系数乘以原本皮肤晒伤所需时间，就是使用防晒品后可以安全待在太阳底下的时间
8. 坐在树荫底下或戴帽子只能减少部分阳光辐射，周围水面、水泥、草地可以反射紫外线，从而造成双重伤害，紫外线UVA基本是挡不住的
9. 建议买镜片贴近脸部的大镜框以及大侧边的太阳眼镜，这样能阻隔从四面八方来的阳光。选择太阳眼镜，选择可以吸收波长400nm以下紫外线的
10. 油性皮肤或混合性皮肤适合使用溶液或者凝胶型的产品
11. 抗氧化物
最常使用的抗氧化物有α硫酸锌、β-葡聚糖，辅酶Q10，姜黄素、葡萄籽萃取物、绿茶、大豆固醇、超氧化物歧化酶、维生素A、维生素C、维生素E、石榴萃取物等
抗氧化的包装选择瓶口小的不透明包装
12. 与皮肤结构相同的物质
神经酰胺、卵磷脂、甘油、多聚糖类、透明质酸、透明质酸钠、PCA钠、氨基酸、胆固醇、磷脂质，鞘糖脂、葡糖氨基葡聚糖、甘油酯、脂肪酸等
13. 细胞沟通因子
维生素A醇、肽、乙酰基六肽-3
14. 抗刺激物
尿囊素、芦荟、没药醇、牛蒡、洋甘菊萃取物、甘草次酸、普通萃取物、绿茶、甘草根、维生素C、白杨柳、柳树皮等。抗刺激物含量越多越好
15. 水杨酸最适合用于黑头粉刺和青春痘的治疗，果酸较适合受紫外线伤害而老化的皮肤
16. 青春痘成因
荷尔蒙（主要是男性荷尔蒙）
皮脂腺过度分泌（皮脂腺是合成男性荷尔蒙的重要部位，从而控制油脂分泌）
毛孔里的痤疮杆菌
刺激物
对化妆品、食物（极少）或药物的敏感反应
17. 不要同时使用过氧化苯甲酰和维生素A酸，因为过氧化苯甲酰会使维生素A算失效，只有differin（达芙文）例外，可以与过氧化苯甲酰合用
18. 对于容易长青春痘的皮肤来说，烟酰胺和烟酸产品在搭配过氧化苯甲酰与水杨酸去角质剂，或搭配外用抗生素与过氧化苯甲酰时，效果相当明显。
19. 在出生之前，这几百万个毛囊就已经发育成熟且位置固定，从生物学的角度来说，出生之后不可能长出更多的头发----每个人在来到这个世界之初，头发的数量就已经确定
20. 做医美手术，必须问医生每个月做几次相同的手术，一天做多少台的手术，大于三台比较好，失败后重做或后续修补的费用。