《回归心的喜悦》是一本由雷久南著作，26.00元出版的2010-10图书，本书定价：158，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
●很赞的一本书。觉得它就像一剂药，要经常吃。
《回归心的喜悦》读后感(一)：一场心之旅
五月风筝2010-12-02 11:32:15
看到这本《回归心的喜悦》这本书那七色的封面时，心里有一种强烈的排斥。“回归心的喜悦”六个字，绿色的底，白色的边，排得整整齐齐的印在封面的最顶端，下面则是大片不知什么意义的七色纹理，在封面设计日益追求精美的今日，却看到如此简单、土气的封面，真是让人不适。
因为封面的关系，对它一直“望而生畏”，数周都将它搁在楼梯上，每日上上下下，绕过而行，完全没有兴趣翻一读。
到最后终于面临交卷时日，才硬着头皮打开来，决定窝在软软的被子里将之一口气读完。
这是一个下午，阳光明媚。我拉上窗帘，开了钓鱼灯，靠着大大的靠枕，开始了这一次难忘的“心之旅”。
那段时间太压抑了，和一些密友的多次接触，听到许多令人伤心的事情，让我的情绪陷入低谷。然而，当我翻看这一本书时，看到第一个标题——情绪大扫除，立刻感觉这是一本我正需要的书。
作者雷博士告诉我们，生命中所遭遇过的很多创伤，会如同我们身上的伤疤一样，在心灵留下一辈子的阴影，会导致情绪产生悲哀、不满、愤恨、自卑等不良的垃圾。
很好的一个方法，就是刻意的回忆自己过去所遭遇的事情，一点一滴的回忆，然后重新分析和清理，最后就将之排出体内。
回忆从母亲怀孕的那一刻开始，我想起了很多很多不快乐的，阴暗的过去。一边大声的说出来，一边正视自己的所有好与不好的想法。然后，开始流泪，使劲的流泪。不再自责，也不再责备任何人。所有的伤害与被伤害的情绪，都慢慢的随着眼泪而流出体内。
整个过程整整花了一个小时的时间，当我把回忆重新拉回眼前时，慢慢的感觉到平静和安宁了。我原谅了别人，也同样原谅了自己。谁都不是完人，不是吗？总有做错的时候，总有愚蠢的时候。
而下半本书则是怀着一种喜悦的心情去读完的，也终于明白为什么自己去了西藏的那段时间那么快乐、健康，而现在坐在宽大的书房里写文却时不时的闹情绪和不舒服，正是因为城市里太多磁场，会使我们的体质下降的原因。
所以，这几天开始觉得心情和身体都有所好转，虽然达不到回乡下度假的那种程度，但起码不再容易情绪失控，或者压抑什么的。适当的运动、健康的饮食、调整好自我的心态，都是使自己身体健康的条件。
非常的喜欢这本书，当再度看回封面时，也觉得亲切且非常贴切于内容了。毕竟，这样一本好书，是不需要太华丽的噱头的。
准备将作者的另一本书《回归身体的喜悦》也一并买下。
《回归心的喜悦》读后感(二)：让心灵充满喜悦
让心灵充满喜悦
评《回归心的喜悦》
《回归心的喜悦》用通俗的语言，平常的建议，用来告诫芸芸众生回归自然，回归心灵。通过身体的一些活动，比如说“8884法”、“转眼珠法”来平静自己的心情；运用色疗法（感官的刺激，调整内部的心情）、观想疗法（通过观想，改变情绪）、微笑疗法（笑一笑，十年少），来抚慰心灵，调节心绪，借以激励自己。在我看来，可以把它当做一本具有行动指南的健康操作手册。
经常聊到自己的环境问题、心情问题，我们自然而然地回忆到曾经美好的过去（一般来说，应该是改革开放以前的时代），那时候我们的生存环境没有受到过多的工业化污染，我们的生活节奏还没有现在那么快，我们的心理还处于一种平和的状态。但是现在，随着经济发展和工业化的推进，我们的生存环境也发生了变化：越来越多的人住进了城市，生活在钢筋水泥森林中；工业污染大大影响了我们的生活质量；工作节奏加快，人们的心理健康问题日益受到挑战。如此种种，让很多人都开始致力于寻找现代人的心理健康问题的解决办法和方案，作者就是亲历亲为者的其中之一。
人首先是自然的动物，然后才是社会的动物；人穷则反本，因此重新回到我们初始的状态反思我们的生存状态，对于治疗我们目前的病情大有裨益。时下很多专家也在反思我们的发展，从我们往昔的生活状态中重新提取精华，用于改善我们目前疲惫和虚弱的心灵状态。返璞归真，回归自然，用一种欣赏和放松的心态，重新看待自己的生活，即使是在环境污染严重的城市中，我们也能获得淡定、从容。
人们经常也会活在一种很累的工作状态、生活压力之中，不断调整自己心情、理顺心绪也是我们需要完成的功课之一。雷博士总结了一套疏导情绪的方法，这些方法对于我们很实用，在日常生活中也很容易实现。走路的时候、坐在办公室的时候、或者挤公交的时候都可以按照这些方法，完成一些情绪的自我疏导。
当然，作者的部分观点也值得商榷，列举两个：（1）幼年时期的影响对于成长以后会有影响，但影响多大却没有一个定论；按照作者的说法，这个影响占了很大的部分。“三分天注定，七分靠打拼”，个人的看法时幼年时期的影响占小部分，而成长后的努力和自我激励对于人的一生起到决定性的作用。（2）作者说：“当今人与人之间、国与国之间冲突比比皆是，意想不到的是，这都是因为长期吃敌对心态生产出的食物而产生的结果。”呜呼，如果是这样，国际维和部队可以改行去种“和谐食物”了。
让自己心灵喜悦起来，我们还有义务让其他人心灵愉悦，让我们共同生活的地球家园恢复本来的清净。
2010-11-3
《回归心的喜悦》读后感(三)：健康心以及健康生命
读这本书第一部分“情绪大扫除----心的排毒”的时候，令我不由自主地想起以前读过于洛生所写的一本《心灵杀毒2.0》的书，《心灵杀毒2.0》是一本有关治疗精神疾病方面的书，而现在读着手头的这本，从第一部分来看，作者提出心灵排毒的一些方法和于洛生的心灵杀毒方法不谋而合。就像作者说到的当心灵有了不良情绪的时候不要压抑，应该适时的疏导、释放压抑情绪；如果发生过或经历过可怕事件导致情绪不稳时，不能逃避，而要勇敢回忆当时发生或经历的事件，然后通过一些有效的疏导情绪方法，才能使受伤的心灵得以恢复平静，仍然过上开心快乐的生活。这样，我便很自然的把这书归类到精神健康一类里去了。
特别推崇作者一个“眼睛转动”疏导情绪的简单方法。这个方法是：“当产生负面情绪时，如愤怒、悲伤、焦虑，或是想到引发负面情绪的人或经历，可先将眼睛右转三次（顺时针）以进入记忆档案，再将眼睛左转很多次（逆时针），直到情绪得到疏解。”如此简单方法，每个人随时随地，一旦发现自己不高兴时，可马上采用这一方法试试，如果这样真能得到疏导不良情绪的效果（我已准备一旦遇上自己情绪不良时，采用这一简单的疏导方法，这方法目前暂未派上用场，所以效果不得而知），那真是堵截清理了侵蚀我们快乐心灵的病毒，使身心常保健康。如此，就算遭遇情绪不良时刻，也能自己轻松化解，化解的过程本身就是一件让心灵开心的事！
很认同作者的一些观点。如“没有时间不能成为借口”，“我们的所作所为都起源于一个念头”，“一切疾病都与情绪有关”，“恐惧和压力是一切疾病的根源”，“信念对身体的反应很大，能完全改变身体的反应”“有梦想才可以成功……为内心最深处的一份渴求发挥充分能量……然后你感觉活得开心、满足和充实”。的确，作者的这些观点给了我深深的启示。原来当一个人孜孜去追求自己内心最深处的渴求的时候，注意力和能量都到达了那份渴求上面，外人看上去辛苦无聊不知所为的事件，而在当事人本身却是一件让心灵开心愉悦的事！做着一件自己渴求的事情时心灵上的充实愉快，全然盖过了身体表面上的辛苦与问值不值。心灵开心，发觉生命的喜悦无处不在，而生命充满了喜悦，身体的疾病就会离得远远！如此，拥有一个健康愉悦的身心，是生命最自然最美好的状态。生命的喜悦，关键就是心的喜悦。
当然，作者告诉我们，要使生命有更多的喜悦，单靠个人给自己心灵排毒是狭隘小我的，要使个体生命得以在地球上快乐生息，地球上的每一个人应该都要有一个博大的世界观，自觉地减少对地球环境的污染，减少对地球资源的掠夺，本着对地球家园的一份良心去做事……这样，全人类保护地球家园环境，就是维护地球每一个人的身心环境，我们的生命才能得到健康的保证。
如此说来，健康是地球上每个人的事，全人类应该行动起来，共同努力创造一个健康美好家园，让自我生命在地球家园里充满愉快地休养生息。
《回归心的喜悦》读后感(四)：相由心生，回归心的喜悦
曾几何时，现在见到我的人都说我比以前长漂亮了，有的很夸张地问我是不是整容了？呵呵，当然只能当笑话听听，其实很重要的一个原因就是自己随着年龄的增长，心胸豁达了，眼界放开了，脾气舒缓了，气质提升了……于是，在别人的眼中，我变漂亮了！
古人云：“相由心生”！何常不是呢？正是因为我现在心态改变了，显现在外在的容貌也会随之变化。而阅读这本《回归心的喜悦》时，更加深了我对心的了解，而心是控制一切的根源，甚至可以控制整个宇宙。（好像有点夸张了点，不过我以前有听过“谈心”的讲座，确实一点也不夸张，而我们自己的心可以改变很多东西，不仅仅是外在容貌。）
这本书更像是一本指导书，里面讲到“疏导情绪的方法”和一些诸如“色彩疗法”等很实用的知识，让人受益颇深，很合适放在案头，当心绪杂乱或是不稳定的时候，按照上面的呼吸法或是调整疗法，自我疗伤。作为不错的案头指导书，书中的理论描述得十分贴切和自然，就像一位讲故事的人跟我们娓娓道来，正如书中所说，曾经的中国虽然贫穷，虽然落后，但是我们没有那么多糖尿病、白血病、肥胖症、自闭症、气喘、皮肤病等问题，而现今的中国，跟世界上别的大都市一样，很多城市也都是高楼大厦，交通阻塞，人们的生活水平愈来愈高，但是七七八八例如癌症等“文明病”接踵而至，这又是为什么呢？
不得不令人深入思考的问题，的确，在我们小时候，我们不用打那么多预防针，也没有出现什么七七八八的事情，但现在，我们纵使打了预防针，时时还得提心掉胆的唯恐那些预防针出现什么恶性事件？那些个毒奶粉事件？医疗事故？疫苗问题？每次遭殃的还是我们最最挚爱的孩子们，哎！
作为母亲，我很在意书中最后讲述对教育的看法：1、我们最高的努力是教育一个人能给予自己的生命意义和方向，因此教育的中枢神经需有三股力量，即想象力、真理感和责任感。2、教育的真正目标是唤醒对生活的观察力和判断力，由此觉醒才能达到真正的自由。是的，教育不是为了让孩子学更多的知识，人从出生到成年须经过三个教育阶段，第一个阶段是出生到换乳牙，学习特色是“模仿”。此时要提供温暖和谐的环境，父母和儿童身边的人的身教重于言教，让儿童五官感受到真善美。因此不能提早教导文字、数学等。如果过早教育会剥夺人后半生的生命力，造成未老先衰，身体会提早硬化、老化；第二阶段是7岁到青春期，此时儿童需要权威性的榜样，因此老师扮演重要的角色，借着童话、寓言、历史、伟人故事等让儿童学习道德和崇敬之心；第三阶段是青春期到21岁，是个人判断力形成的时候，也是寻求外在世界和自我真理的时候。总之，对一个孩子而说，他所需要的世界，第一阶段是有道德的，第二阶段是美的 ，第三阶段是有真理的。
所以，看到这本书后，我又十分渴望能读到《回归身的喜悦》，那本书中会讲到：我们如何出生可能影响到一生的健康。自然生产的婴儿和剖腹生产的婴儿其经历有很大的差别，之后是否喝过母奶都会影响一辈子。婴儿如果过早开始吃固体食物，胃还没有成长完成，会伤肠胃，如果又吃肉类和海鲜类则更伤消化系统等等。对于我这样的新手妈妈，十分渴望能够了解和读到这本《回归身的喜悦》，再次感谢作者的无私分享！
《回归心的喜悦》读后感(五)：进入思的迷茫——评《回归心的喜悦》
读完雷久南博士的《回归心的喜悦》之后，我是有那么点茫然的。因为我实在说不清这到底是一本什么书。看它的名字，它很像是养生书，书中也确实有一些养生方面的内容，比如呼吸啊、观想啊等等。要说比较新鲜的，就是那个转眼睛的方法比较新鲜，不过它的作用我还没有检验过；而那个“8884的呼吸法”我却是实在用不来，可能是由于我的身体状况比较特殊吧，那个8秒钟的憋气会让我的心跳急剧加快。我不知道别人使用这个方法会是什么样。
除了养生之外，这本书还有很大的励志成分，这一点可以在书的第二部分——《给自己的问题、给自己的礼物——开心！》里面看出来。且不用看里面的内容，单单是目录，就已经相当“励志”——“爱和开心”、“梦想和开心”、“渴望和开心”等等等等。励志倒确实能有让人心灵喜悦的作用，然而雷博士在这一部分的“励志”显得比较泛泛，谁不知道爱、梦想、渴望以及创造等等会让人开心呢。
而在接下来的一部分——“‘癌症是没有哭出来的泪水’——创伤”里，雷博士忽然把话题引到了婚恋问题上，他告诉我们，一个人是不是会得癌症和幼年的经历、母子关系甚至是和姥姥有直接的关系。幼年的经历会让人在长年之后产生疾病，这一点已经有很多人论述过，但是有很多人都在幼年有过不愉快的经历——比如我，那么我是不是就要等着癌症的来袭而束手无策呢？雷博士倒是告诉了我们一个办法，就是用8884呼吸法回到过去，找到原因并根除之。这个办法类似催眠术。然而我们都知道，催眠术的可操作性并不强。我此前曾看过一些催眠术的专著，却仍然对催眠术有一些敬畏之心，那么现在就凭雷博士泛泛的几句话我就能回到过去找到原因吗？我觉得这近乎神话了。
不过，这一部分的某些东西倒是对我有很大启发，比如“姥姥”的重要性。这一点让我想起了家父对我的一个教诲——“要想知道一个女人会不会是一个好妻子，首先要看看她的妈妈是个什么样的人”，而雷博士的观点更加印证了家父的想法是多么地正确。另外雷博士有一段话非常有意思，我把它转发给好多28岁尚未成婚的女性朋友，现在我也把它抄录到这里：“要考虑到男性和女性一般都是满28岁自我我才完成，如果在这之前结婚，往往到28岁左右就会破裂，且往往由女方提出。女性结婚太早会以丈夫为生活中心，认为失去了他不能生存，然而当自我成熟时，会反抗这种自我的束缚，有很强烈地的追求自由的冲动，也许重新找工作、上学等等。”我想这段话对于“剩女”们绝对是一个安慰，而且仔细想想也确实有一定的道理，我有两三个朋友都是在女方28岁左右的时候闹了婚姻危机。所以这段话算是此书带给我的意外收获。虽然我是男性。
之后，雷博士开始苦口婆心地论述爱护环境和保护地球的重要性。可是这些论述还是流于泛泛没有可操作性。有些说法近乎神话。比如，雷博士引用了一个日本人的说法，说在水杯上贴上一些下面的词语，比如“爱”、“谢谢”之类的就会把水槽里的水的能量由负能量变为正能量。首先这里的“正负能量”之说就比较可疑，因为雷博士并没有给出合理的解释，其次，如果一些词语就可以改变所谓的“能量”，那么环境问题倒容易解决得多了。这不是神话又是什么呢？
不管是环境、励志、养生还是婚恋问题其实都和“心的喜悦”有一定的关联，所以雷博士这样跳跃地写来写去倒也无可厚非。只是雷博士写的这些东西要么就是总结别人的经验——比如那个日本的“能量超人”，要么就是很空泛没有操作性。而且，在书中还有一些明显的错误，比如他硬生生地把《梦的解析》这本书的版权从弗洛伊德手里夺来塞给了荣格。综上，此书并没有让我“回归心的喜悦”，反倒是“进入思维的迷茫”。