01
今年我的目标是减10-20斤，没想太瘦，只想维持一个健康的体重就好。
为了监督自己，前几天，我专门建了一个减脂群，主要是提倡大家晒餐，互相监督。
为什么要晒餐呢？
因为我发现晒出去的餐，你会更加严格地要求自己，不会偷吃。如果不晒，有时候看到好吃的，还是会忍不住。
而晒出去之后，你就会觉得背后有很多双眼睛监督自己，所以不好意思再偷吃了。最起码看到好吃的，会犹豫，最终多半会放弃。
所以我这几天都在认真地晒餐，并且严控碳水。一般来说，一个习惯，只要开始，坚持三天之后，对我来说，就是固定下来了，不会轻易违规了。
所以前三天很难熬，好在顺利地过渡下来了。
02
为什么，下定决心继续减脂呢？虽然去年我已经减掉了不少，但是远不到理想的体重。
疫情期间，我拼命地控制自己，还是长了七八斤。但是对我来说，也足够恐怖了。
之前废了那么多的努力，把自己虐待得不行。努力的成果，自然不想轻易毁掉。
所以四五月都在拼命的减，但是效果不是太好。最多也就是把疫情期间长的几斤给掉了回去。
6月的时候，断断续续，有时候觉得不能亏待自己，就想吃，所以就吃了。然后体重反反复复，多的时候，又能返回去4斤。也有说，这是正常的浮动。
对一个胖子来说，反弹回去，也很恐怖。
所以七月份就想坚持一段时间，不为别的。吃得健康，对自己身体也好。有节制地吃，也是对自己负责。
本身身材管理也是一个长期的过期，短期太猛的话，对身体也不会太好。
03
有好几次，我都严重违规，碳水吃的太多了。
比如有一次出去吃饭，我想着已经大吃大喝了，开戒了，那么干脆对自己好点，就敞开吃吧。于是乎，我把想念了很多的梦龙和小布丁都吃了。
梦龙是中午吃的，小布丁是下午吃的。因为我已经开始放纵自己了，想着就干脆一次性把自己想吃的都吃了吧。
然后就是刹不住车……
这就是属于恶性循环。
还有一次，青蛙先生做了豆沙包，我好喜欢啊。所以没控制住，就开吃，先吃了一个，觉得不过瘾，想了想，继续吃吧。
吃了三个，就自暴自弃了，算了，已经这样了。干脆这一天，就用来补偿自己算了，有啥好吃的，都吃了吧。
04
有人说，你减肥是不是太亏待自己了，饿着减的，所以看到好吃的就想吃？
我一点也没有亏待自己，其实真正的减肥生活，反而比以前不减肥的时候吃的好。
每天不是鸡肉，牛肉，就是鱼虾，只是吃的时候，口味清淡点，并且要控制一定的量。鸡蛋更是没有断过，因为每天早晨要吃一个水煮蛋。比起我那些素食减肥，晚餐不吃的朋友，我真是太幸福了。
因为我想慢慢减，不想减到最后，肉掉了，看面相老十岁。
按照正常的减脂来说，一周一两斤是正常的，也不能天天称体重。你要做的就是，好好执行自己的方案。
05
也有人说，坚持不下去，光是早餐就做不到。
因为要上班，早餐都是随便凑合，为的就是多睡几分钟懒觉。
我觉得那是因为减肥的动力不足，如果真的动力足够，不会这么亏待自己。
我之前上班的时候，早餐是自己带的鸡蛋，紫薯，玉米。有时候玉米也会在上班路上买。
为什么要自己带煮鸡蛋，因为外面卖的大多是茶叶蛋，对减肥没好处。
只需要早起十分钟，弄个蒸锅，洗漱的时候，把鸡蛋和玉米或者紫薯、南瓜蒸上。等你忙完，这些都好了。如果早起20分钟，完全是可以在家解决早餐的啊。
午餐的话，可以带饭。早晨来不及做，那就先一天晚上弄好。
不能给自己找借口，也不能说自己懒，行动就好了。行动起来，你会发现很多事情没有你想的那么难。
以前我也是一个畏难的人，一点麻烦都不想有，只想做最简单的事儿。
但是到了现在，发现爱自己也很重要。爱自己从哪里开始呢？就从一顿早餐开始吧。
让自己好好吃饭，去了单位好好工作。
抱着这样的目的，你的坚持才有意义。
06
其实你每天花时间做的事儿，都会回报你的。
比如说我从去年冬天开始坚持泡脚，之前我大姨妈来之前，有严重的偏头痛，那几天睡觉也睡不好，小肚子也不舒服。
但是坚持了这么七八个月吧，我发现，偏头痛消失了，并且来大姨妈之前没有任何反应，气色也好了很多。
之前我也是觉得，有时候晚上上完课，都十点了，不想做这些事儿。但是慢慢坚持下来之后，我发现也没有那么难。现在要是一天不做，就觉得缺少一点事儿。
每天晚上，准备一大盆泡脚水，边泡脚边做面膜，有时候写日记有时候刷手机。
有时候，我家公主也会和我一起泡，她喜欢泡脚的时候，翻翻书，或者画画。
这难得的亲子时光，也挺温馨的。
所以想做的事儿，去做就好了。在做的过程中，找到乐趣，坚持下来。这样你才能变成更好的你。
减脂打卡群，进来是要晒餐的哈。坚持不了的，不能晒的，不建议进来，微商勿进。
好看你就点点我~