樊登读书作者|梁小小

　　近日，博纳影业副总裁黄巍跳楼这件事让许多人唏嘘不已。

　　后来，有知情人士说，黄巍因为心情抑郁等原因而想不开，在一栋18层的大楼上，呐喊着跳下来。

　　真是让人心痛。

　　有人说，导致这次悲剧一个原因是电影院迟迟没能复工，生存压力巨大。

　　我想，跳楼的原因一定有很多，压垮骆驼的绝不会是一根稻草。

　　话说回来，人到中年谁不是前有虎，后有狼，没有哪个中年人能够轻松过日子。

　　面对生活的巨大压力，真正应该做的，是与压力并存，学会惜命。

　　越是人到中年，越要懂得，惜命才是最高级的活法。

　　努力是常态，爱惜生命更是本能

　　知乎上有人问：“你为什么拼命工作加班，还觉得很自豪？”

　　有网友回答说：我想要实现自己的理想，我以为我可以做到。

　　有一个回答很扎心：“工作不易，除了这样，我没有其他办法。我要养家，要供房子。”

　　生活很难，是一个不争的事实；想给家人更好的生活，因为爱家爱他们。

　　所以，我们常常会不自觉忘了自己，只想努力拼搏换得更多更好的条件。

　　实际上，努力与爱护自己的身体，根本不冲突。

　　很多人之所以总是在拼命，是因为，他以为只要努力就好，爱护身体根本不重要。又或者，以为自己承受能力强，能抗住。

　　去年，某知名汽车公司30岁工程师跳楼。

　　8年前，他入职这家公司，此后一年多的工作都是倒班，每周日夜颠倒，每天工作超过10个小时，不规律的作息加上巨大的压力，让邓先生内心很痛苦。

　　他曾在微博上写道：“身体受不了，这样的工作方式太不健康了，当初就不该选择这个。”

　　4年前，医生就诊断他患了抑郁症，还开了药物治疗。

　　邓先生妻子介绍说，所有部门的人都要找他，工作群有120多个，每天看消息回邮件都忙不完。

　　后来，越来越崩溃的邓先生跟领导提出辞职，但领导却劝他再扛一扛。

　　哪知，这一次邓先生没有扛住。

　　在这个悲剧中，邓先生曾抗争过，但无力改变。因为在很多人眼中，努力工作是你应该做的。

　　其实，努力工作的根本，是我们要对自己生命的负责。

　　弗洛伊德说：“人生就像下棋，一步失误，全盘皆输。”

　　人需要努力，更需要珍爱生命。

　　拼搏是一个人的渴望，珍惜生命也应是一个人的本能。

　　活着的本质不是拼命，是体验

　　德国诗人维斯冠说：“生命的目的是享受生命。”

　　也许，我们不谈享受，体验生命的喜怒哀乐，才是每一个人最本真的想法。

　　许多人，总是忙着追求事业的成功，没日没夜干活，累了就趴桌上睡一会，饿了就吃方便面。

　　还有人，以忙工作为借口，从不好好照顾自己，熬夜赶工，常年不吃早餐，然后中午晚上暴饮暴食。

　　其实，这些所谓的努力与自由生活，都是不爱惜身体的借口。

　　知乎网友麻辣石头说：“一年前，我在洗手间门口轰然倒地，也是这次我才开始惊醒。”

　　上学时，我曾在网吧熬夜打游戏十一天。喜欢熬夜的习惯一直延续到生病前，长年工作到很晚，接了很多兼职，每天都要忙到半夜两三点才睡觉，早上起来觉得自己特厉害。

　　直到那次倒下，我才明白看似健壮的身体早已千疮百孔。现在，我夏天喝水都只能喝温的，当年铁汉一般的男人，如今保温杯从不离手。

　　网友还说：“越来越害怕死亡，是因为死亡会让我们带着未尽人责的遗憾与负罪感离开人世。”

　　爱惜身体，除了因为我们要尽责完成任务。更因为，留着健康的身体，才能做更多你想做的事。

　　去年夏天，台风利奇马来袭时，一位叫吉侯牛培消防员在排涝抢险后，因连吃11个包子而走红网络。

　　许多人感动他的憨厚和可爱。

　　后来，吉侯牛培主动离职，因为医生说他血压太低，不建议做消防员。

　　虽然很不舍，吉侯牛培还是离开了。他说，等养好身体，会再加入消防队，做消防员是他从小的梦想。

　　村上春树说：“在人生中，重要的事情不是胜利，而是奋争。对人生来说必不可缺的东西，不是取胜，而是曾经无悔地战斗过。”

　　该努力的时候绝不退缩，该珍惜身体的时候更不逞强，这才是一个成年人应有的姿态。

　　留着健康的身体，不慌不忙的努力，用自己的方式感知生活，生命的美妙本就是这样。

　　惜命，是最高级的活法

　　人人都知道，健康是1，名誉、地位和金钱都是后面的0。

　　所以，懂得惜命的人，才是聪明人。

　　周润发曾跟鲁豫打趣说，自己打算改行做爬山教练，因为带动越来越多的人去爬山，是一件非常快乐的事。

　　爬山、做运动都是周润发的减压方式，遇到任何不快乐的事，只要去爬山，站在山顶拍一张喜欢的自拍照，就又变得开心起来。发哥曾说过，自己生性乐观，看什么都不重要。

　　每去到一个地方，必定先去这个地方的公园跑步，去爬一次这里最有名的山，这已成为发哥的习惯。所以，很多人在杭州西湖、北京朝阳公园、晨跑的路上见到过他。

　　发嫂透露，多年前，发哥在一次体检中发现身体有点问题，然后他就开始了运动。最初发哥喜欢从尖沙咀走回家，每天拍完戏，以走路来锻炼身体。后来，又开始了爬山。

　　多年的锻炼，发哥身体很棒，电影《无双》在台湾宣传时，周润发说，因为每天锻炼，打戏根本不是问题，都是自己亲自完成。

　　前不久，周润发和好友刘嘉玲、张艾嘉又去爬山，并开心自拍说：“晨光第一线”。

　　三个人的状态非常好，虽然都已年龄不小，但丝毫不显老气，尤其是已经65岁的周润发看起来元气满满。

　　网友也纷纷留言说：“香港第一晨练队”、“发哥太帅了”。

　　在周润发身上，我看到了一个人的通透豁达，也看到了一个人最好的活法。

　　你若爱护健康，生命一定给你最好的滋养，让你从容真切，自在喜悦。

　　百岁老人日野原重明先生在《活好》这本书中说：“生命存在于我们可支配的时间里。”

　　健康的身体，才是一个人真正可以支配的东西，才是生命的本源。

　　如果没有健康，任何想做的事都是纸上谈兵，虚无空洞。

　　写在最后

　　叔本华说：幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。

　　在人生的长河里，想要追求的东西很多，但无论何时，不能忘了珍惜健康。

　　任何舍本逐末透支健康的行为，都会在未来的某一天加倍还回来，让你因为健康的离去而痛不欲生。

　　一旦到了那时，痛苦的不仅仅是身体，更是心灵的无助和后悔。

　　所以，看淡功名利禄，不要过于急躁和慌乱，用属于自己的脚步去走路，远方一定不会太远。

　　人生，最高级的活法，是在惜命中努力成长，别因拼命而丢了健康。

　　今天，读书君给大家推荐的书是《斯坦福高效睡眠法》。

　　人生的1/3时间都在睡眠，睡眠质量的好坏，影响着我们剩余2/3的人生。

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