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2020年想要健康,这5本健康指南就必须看!
日期:2020-01-02 09:45:17 作者:书单狗 来源:书单来了 阅读:

2020年想要健康,这5本健康指南就必须看!

  新的一年新的书单,小狗也不说什么虚的,

  祝大家身体健康吧!!!

  剩下的,请在评论自由发挥~

  看风景的人已成为最美的风景

  (每天更新一个书单狗头像欢迎取用~)

  01《关键时刻,命该怎么救》

  回顾2019,生活中有太多的意外和遗憾

  狗子在这里特别推荐这本有关急救知识的书,

  不时拿出来翻一翻,

  关键时刻,真的能救命!!!

  烧伤、食物中毒、溺水、梗……

  本书作者王成钢医生根据自己丰富急诊经验

  总结出了各种“接地气”的应对方法

  比如,烧伤的程度可以依据水疱的大小判断

  水疱越大越没事,如果没有水疱也没有痛感,那就是深度烧伤,要赶紧去医院

  再比如,最凶险的急性心肌梗死,它的最佳手术时间只有90分钟。

  因此,一定要相信医生的专业判断,千万不要耽误救治黄金时间

  小狗知道,这些情况可能辈子也不一定出现一次,

  但只要出现了,你一定会感激自己看过这本书!

  

  02《你是你吃出来的》

  据估算,人的一生有6到7年要在饭桌前度过。

  一日三餐宵夜

  你真的懂吃吗?

  吃什么会瘦?吃什么皮肤会好?

  曾经营养主任医生夏萌,用10万例临床病例写成了这本饮食健康书,告诉你“世界上最好的药就是早餐午餐晚餐。”

  书中有一句话让小狗记忆深刻——

  “细胞损伤速度超过修复速度,这就是生病的本质。”

  因此,想要健康,最主要的就是要提高细胞的修复速度,

  其中,吃是最重要的。

  书中建议,最好每天保证一袋牛奶、一个鸡蛋、半斤水果、一斤蔬菜,每天最好吃30种食物……

  俗话说民以食为天

  新的一年里,想要保持健康,那些“吃”得不对地方一定要及时改正哦。

  03《女生呵护指南

  每一位女生都需要一位“枕边闺蜜”,

  尤其是遇到一些私密的健康问题情感困扰时。

  虽然小狗博学多才,但这个角色我还真没办法担任!

  所以我一定要给所有女生,奉上这本号称“贴心棉裤”的女性理科普书了——

  本书作者是三甲医院有着多年临床经验的妇科医生,

  文笔亲切幽默,又能给你特别专业的解答

  从被女生形容为“生无可恋”的姨妈痛,到卵巢保养、HPV疫苗的接种,

  再到女孩子们一定要知道的避孕等自我防护知识,

  可谓是面面俱到细致入微

  这本书,女生真的有必要买一本!

  男生也应该买来送给身边的女生,

  有了它,再也不用说“多喝热水”了。

  04《皮肤的秘密

  2020年了,你还在敷着最贵的面膜,熬着最晚的夜吗?

  这本刷新三观护肤科普书,绝对可以帮你省下不少钱。

  因为,它告诉我们,再贵的护肤品效果其实都微乎其微

  比如,许多商家都宣扬自己的产品抑制皮肤出油,

  但其实,如果肌肤地面的话,油脂相当于在地下2层,

  地面涂再多的护肤品也没法到达地下2层!

  这就是为什么有的人天天昂贵的护肤品,

  还是面临皮肤问题的原因

  所以,再神仙的“神仙水”都不如正常作息坚持锻炼、多吃蔬菜。

  在这个“看脸”的世界,赶紧改一改自己的生活方式,“改头换面”迎接新年吧!

  05《杂食者的两难》

  前面的书告诉我们怎样吃才健康营养,

  而这本书却从另一个角度,揭开了一个真相——

  别信那些宣传语了,你买到的食物根本不是那么回事

  比如,被标为“有机”的牛肉并不是传统散养而来的,

  牛肉和鲑鱼的营养价值,其实很可能是一样的!

  而且,人类味蕾容易被骗了,只要在饲料中加一点添加剂,牛肉尝起来就会嫩很多!

  我们在超市里买到的食物,和它的宣传语之间,

  其实隔着一条马里亚纳海沟!!!

  这本书不会教你买到更新鲜、更健康的食物,却能帮你生出一双慧眼,不再被蒙蔽!

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  02.5本超治愈散文,帮你度过那些睡不着的夜晚

  03.敢看吗?贫困阶层固化、养老……你迟早要面对的5种人生真相。

  如果我的才华征服了你,

  求求你点个「在看」再走!

  ↘↘↘

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