《我也不想这样》是一本由（日）细川貂貂著作，湖南文艺出版社出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：240，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《我也不想这样》读后感(一)：生病没什么大不了，停下来看看吧。
我们不是不敢哭的大人，更多时候，大家都是假装长大的小孩，如果太辛苦，请到舒适区休息一下。
长大以后，你更不敢说“不”了。
意识到自己长大以后，越发的羡慕小孩子，他们的喜欢和拒绝都很直接，开心就笑，不开心就哭，直观的表达自己的情绪。那，我们呢？毛不易《消愁》：当你走进这欢乐场/背上所有的梦与想/各色的脸上各色的妆/没人记得你的模样。 进入社会，每个人都用面具来掩饰自己的情绪，最后发现根本无人在乎你。
工作压力暴增，你不敢对上司说不；家庭压力面前，你不敢对自己说不。后来，紧绷着一根弦，断掉了。你患上了抑郁症，每个深夜，家人熟睡的时候，你始终无法入睡，工作出纰漏，精神恍惚，这时，意识到自己生病了。靠着药物维持的正常，时好时不好，这么多的烦恼，委屈到想哭，
愿你也有一个“奇葩”另一半
貂貂的丈夫因为公司裁员，留下来的幸运儿，工作量增加，导致过劳，工作出错，之后，慢慢开始郁闷，直到抑郁症。在丈夫状态急转直下的情况下，貂貂发挥出了自己乐观的本质，努力的调动气氛，陪伴丈夫走出抑郁期。生病不是什么不好开口的事，有一个一直支持自己的人，走出阴霾，这种痛是甜的，她的乐观不断的感染着自己，美好的爱情互相成长。
低潮之下的人，不能听到任何的“加油”，这就像是另一种紧箍咒，让精神更加紧绷，压力更大。在自己曾经舒适的工作中，突然因为个人原因离开，不得不递上辞呈，来来回回八次才成功。因为抑郁症，家务也没有那么的顺心，找不到手感，乐感退步，写作断崖，所有带来的负面，让心情更加低潮，严重的话，会导致人有自杀的念头。
抑郁的烦恼千千万，恢复的坎坷接二连三，产生人生的落差感、觉得什么都很无聊、世界与我无关、找不到自我存在的价值。当你生病的时候，脆弱而又敏感的你会发现，曾经和你一起许下，无论是健康还是疾病都不会抛弃你的妻子，她一直陪在你的身边，人生并不一定都是上坡路，偶尔给自己适当的放个假。
后来
《我也不想这样》不想生病、不想变糟糕，很直接的名字，一个乐观的支持，一个努力的和病魔作斗争，还可以结合自己的特长，将这一段记忆用简体画描述出来，不仅向我们展示了抑郁症群体一个生活状态，也启示我们坚持挣脱病魔。我们悲伤乌龟厚厚的壳，被生活压的喘不过气，累了就试着去休息吧，调节好自己的状态，重新热爱生活。
成年人有较高的行为准则，他们不允许自己有任何的失误，经常会出现一些，成年人的悲哀从没钱开始、从失去自我开始，无论从哪里开始，这就像是枷锁，一点点的收缩，直到你无法呼吸，周围的人只会“加油，你可以的”“千万不要放弃啊”，其实，没有亲身真正经历过，又怎知道别人真正的悲哀，犯点错误， 允许自己偶尔当个小孩子。成年人最应该和自己和解，说一句：对不起，辛苦您了。
《我也不想这样》读后感(二)：维持现状对我来说就已经竭尽全力了
笔芯~❤
当“所有人的生活都在变得更好”之时，“我不能落后”的焦虑和恐慌似乎丝毫没有减少。
如今的社会，太过崇尚正能量，“不快乐”很多时候是不被允许的，所以当情绪来袭的时候，我们常常习惯性地捂住自己的嘴巴，来压抑住所有的不开心。
然后将我们陷入更深的抑郁黑暗中。
这本书，真都很治愈。
收到书看之后，才知道，这个本书是几年前我看过的一部日剧《丈夫得了抑郁症》。
讲的就是日本作家細川貂貂根据和丈夫望月昭真实经历。望月昭在电影中还客串了下。
《我也不想这样》是一本非常细腻的绘本。 丈夫跟往常一样，起床，做早餐，换领带，出门扔垃圾，挤地铁，工作。是再正常不过的生活，表面上看起来跟常人无异，而实际上，他早就不正常了。
即使每天早晨去上班时被拥挤的地铁挤得不成人形。即使作为售后部门的员工，每天要听各种抱怨责骂，还得跟客户赔笑脸。 对于抑郁症患者来说，不断地否定、质疑自己，是一种日常。
人心之微妙，不是三言两语能够说清。关于抑郁症，我们需要关注的，除了病人，其实还有家属。 越是普通的人，越容易患上抑郁症，他们找不到一个激励自己的理由，无法刺激肾上腺素，不懂得自己存在的目的。
这本书不仅关注抑郁症，更把夫妻之间流淌的满满爱意描绘出来，让我们把更多的视角放在关爱上。
生活很苦，但我们可以把它过得很甜。
愿每个人都能把生活过得比蜜甜。
《我也不想这样》读后感(三)：“如果我决定不努力了，你也要对我说“加油”吗？”
“如果我决定不努力了，你也要对我说“加油”吗？” 《我也不想这样》（日）细川貂貂著，马丽译，湖南文艺出版社，2019
第一次拿到这本关于“丈夫得了抑郁症”的漫画书《我也不想这样》，就完完全全被封面上的这句话击中了内心。人的的确确是会累的呀，要是累了，是需要休息的呀。
一改长篇大论或者心理学的究根溯源，《我也不想这样》是一本小小的漫画，是一个在日本发生的真实的故事，是发现丈夫得了抑郁症之后作为插画作家的妻子的点点滴滴日常记录，柔软而温暖地叙述着丈夫身上发生的那些变化，和妻子积极又“懒散”的治疗方法。尽管你知道那绝对是痛苦的治病过程，但依然会在作家轻松幽默的笔尖下忍俊不禁。然而，这又好像是一本了解抑郁的自己、了解和抑郁的亲友如何相处的指南，仿佛发生了化学反应一般，笑过之后反而更加让你接近抑郁症的人心。
曾经那么坚强阳光的丈夫也会因为抑郁症哭哭啼啼，甚至消极人生；也会想通之后不断遭遇好坏情绪的反复无常；甚至会想要做饭却丧失味觉、超市结帐无法数出来足够的零钱付款；会没有任何食欲、夜晚失眠……这一切都让本来性格并不开朗、经常喜欢抱怨的妻子手足无措。但是她很快就找到了方向，大声向周围人宣布了丈夫的病情，并且让丈夫意识到这无非就是一场精神上的感冒，人都会生病，比起隐藏自己、隐藏那些可怕的郁疾，鼓足勇气大方地承认一切、面对病情面对并且接纳自己才更加重要！
抑郁症，我们越来越多地听到关于它的讨论时，其实已经无限接近心理世界的本源了。但是很可惜，如果这些并没有发生在近身之处，我们还是会归类为街头巷尾床前廊下的谈资而已。原因太简单了，当我们身心健康时，不太相信、也不太能够理解有什么事情会导致如此想不开，近而让腐坏的思想萌芽长大成“症”成“病”，甚至长成伤害自己、想到自杀的毒瘤。
但只要你观察周边，尤其是崇尚金钱与成功的、急速发展的大城市里，焦虑、抑郁的人并不是极个例。事实上，捧着这本书的时候，我刚刚得知，一个曾经非常熟悉的朋友重度抑郁，几近绝食。但印象中Ta性格开朗、为人乐观、工作能力强，有让人羡慕的颜值、身材、学历，甚至是500强职位。但我们却没有能够看到Ta真正的伤心和长久的积郁。而这一切让我陷入了深深的思考，究竟为什么表面上看起来如此强大的人却是采取了非常脆弱、甚至极端的生活态度。朋友邮给我书的时候说，也许你应该先读读它，提前了解抑郁症的可怕，才能够知道如何去面对，如何陪伴那颗受伤的玻璃般的心灵。因为也许稍不留意，我们的所谓正能量就会适得其反，变成二次伤害。
掩卷思考，如果人真的已经钻进了牛角尖，就不要再“加油”了吧。人最难能可贵的就是接受自己。我们都不是完美的，可能其貌不扬、个子不高、虚胖或者干瘦；可能工作无聊或者岗位重要导致压力大到扛不住也无人倾诉；可能周围朋友都有了小家而你只身一人；也可能失恋、感冒、投资失败…….这样看来或许的确有一万个理由足以让我们灰心丧气，但是这就是我们、这就是生活呀。不完美的外貌也曾经被爱；不完美的工作也有工资拿，可以下班吃吃喝喝；朋友忙得不给力的时候还有家人；如果他们都一时无法理解你还有好电影好演唱会美食和书籍可以找到慰藉。先接纳自己接纳生活，放下执念，不必加油，慢慢来。
一想到不需要成功学来标榜自己、不需要立刻按照世俗规定结婚生子就已经轻松了许多吧。希望这本书可以同样温暖到你，让你看到这些阴郁其实也都有人在和你一样痛苦地经历过，但也可以被一点点解决掉，而不是让那种可怕的心情吃掉你啊。 再次希望你读到这本书，可以战胜曾经，重新开始。不过不着急，慢慢来，我们一直都在一起。
之前还写了一篇关于抑郁症的微小说 也希望可以有所帮助……
《拒绝阳光的曼陀罗》
《我也不想这样》读后感(四)：乌龟被子里的消极人生
这本漫画书的书名让我想到了很多年前听过的一首歌，名字一样，内容不同。
王菲1997年的同名专辑里收录了林夕作词的一首歌叫《我也不想这样》，看书的时候脑海中突然闪现出那句“我也不想这么样反反复复，反正最后每个人都孤独……”，于是回过头重新听了一下这首歌。时隔多年，再次聆听，依然觉得林夕的词永远轻描淡写，永远情深不寿。
林夕给我的感觉有一点忧郁诗人的气质，他除了写过很多脍炙人口的歌之外还写过很多散文游记。后来发现，这些文字其实都是他用来治愈自己的药。他的父亲是一名躁郁症患者。他自己后来也患上了抑郁症。
在我还不是很不了解他的时候，我总觉得他将这世界看得太透太清楚，他是一个典型的写得很多说的很少的人。写了那么多词，却赢不到一个人，后来他说：“活着活着，才知道求的不是满，而是空。”面对遗憾，能够坦然，必定是历经千帆。
或许每个人都在一路成长一路受伤又一路治愈自己。幸运的是，这条路上还有人愿意一直陪着你。
细川貂貂的漫画《我也不想这样》，并不是一本读来令人捧腹的笑点漫画，而是一本像四月一样令人忧愁的泪点漫画。
抑郁症是一种什么样的病症呢？通常很多人对这个问题是避而不谈的，有些人是因为不了解，多数情况是因为，在自以为正常的正常人眼中，它是一种矫情，一种无病呻吟。
当年突然传来乔任梁自杀身亡的消息时，我很惊愕。我不明白，在综艺节目和影视剧里活跃的乔任梁真的会自杀。当他的经纪公司爆出他是因为抑郁症自杀，我还是不能理解他为何会患抑郁症，而且是严重的抑郁症。
那时候我才重新认识了抑郁症。
抑郁症是一种让人感到悲伤或对生活失去兴趣的情绪障碍。抑郁症患者感到与其处境不相符的悲伤、对喜欢的事物丧失兴趣、回避他人、精力下降。抑郁症与正常的悲伤、痛苦、或精力不足不同，其可能导致患者对未来感到无望，甚至想要自杀。
这些症状太过隐性，所以有人说，越是笑得大声，表现的异常开心的人，内心越多灰暗。
据世界卫生组织报告指出，目前全球有3.5亿抑郁症患者，预计到2020年抑郁症将成为全球范围第二大致残疾病。目前我国抑郁症人群约9000万，每年约有20万人因为抑郁症自杀。
即便这样，抑郁症在我国可能直到现在还并未被当成疾病来看待，为何在我国并未引起重视，甚至还被当做无病呻吟？因为在那个连吃饭都成问题的年代，人们是没有资格患这样的矫情病的。
关于抑郁症的那些误区你是不是也有过？
抑郁症会被更努力的工作状态击败；抑郁症不是病，只是正常的悲伤或自怨自艾；抑郁症患者需要吃一辈子药；把抑郁症说出来更麻烦；抑郁症基本治不好；性格内向的人才会患抑郁症……
尼采说：当你凝视深渊，深渊亦在凝视你。那些一旦觉得自己堕入深渊者，都以为这是万劫不复，所以只想一死了之。
细川貂貂的丈夫也是如此。漫画详细介绍了他丈夫如何患病，如何治疗，如何反复，如何痛苦的全过程，太令人心酸了。那个藏在乌龟被子里的男人真的是她那个已经四十岁的丈夫吗？作者将自己的情绪用略显夸张的漫画表现出来，但我想，真实的生活可能远没有漫画中表现的那么温馨。但是作者的乐观和坚持让人动容。如果没有一个懂你的人陪着你，是不是你早已经启程离去了呢？
你永远不知道，为了对生活再次发生兴趣，我们做了多大努力。
我想，没什么比健康的活着更难的事了。到头来，我们拼尽全力不过是为了做一个健康的普通人。愿你们都能安好。
最后附上一些抑郁症预防措施，希望我们都能引起重视，重视自己也重视他人。
自己帮自己，远离抑郁症：
1. 运动。当抑郁让我们行动和思维都缓慢下来时，运动能帮助身体和主观感受都慢慢活跃起来，还有助于缓解躯体不适、恢复正常的睡眠节奏。
2. 把心事说出来。找一些值得信赖的朋友或家人倾诉。如果他们不理解你，请不要灰心，也许他们只是不知道该如何处理类似你这样的问题。请继续寻找一个能够理解你的痛苦并愿意协助你的人。
3. 觉察自己。当无法控制悲观、绝望的情绪时，先反问自己：“现实情况真的是这样的吗？我是不是在夸大问题、无端担忧，过分苛责自己？”觉察到自己不合理的想法之后，也就能承受和处理抑郁的情绪。
《我也不想这样》读后感(五)：丈夫得了抑郁症，她却将它画成漫画，让你看着看着就笑哭了
正在热播的《小欢喜》中英子压力大得整夜整夜失眠，患上了抑郁症，甚至起了自杀的念头，幸好被拦下。抑郁症，对大众来说，已经不再是个陌生的名词。它像一个魔鬼，潜伏在我们身边，你不知道什么时候它就会跳出来，咬你一口。
如果，你的家人或最重要的朋友整个人突然变了。以前朝气蓬勃，非常乐观开朗，现在变得满腹牢骚，看上去特别没有精神，甚至经常说些丧气话：“我完了，我想死！”这样的时刻，就有可能是抑郁症来袭，此时此刻你会怎么办？
日本有位妻子名叫细川貂貂，她的丈夫患上了抑郁症，失业在家、不想出门，严重到连电话也不敢接的程度，她没有指责没有抱怨更没有去劝丈夫‘努力加油’，只是默默地陪伴，用爱和坚持来帮助丈夫。在丈夫成功治愈之后，细川貂貂将这一过程画了出来，形成一本非常有爱的小书《我也不想这样》。
介绍下细川貂貂，她是日本知名插画家。她以丈夫和自己的生活为原型创作出版了“丈夫得了抑郁症”系列图书之后，引起巨大反响，《丈夫得了抑郁症》《丈夫得了抑郁症续篇》在日本累计销售92万册，2011年同名电影上映。
实拍翻开这本《我也不想这样》，扑面而来的是浓浓的日式治愈系温情，扎着两个朝天小辫的貂貂，洋葱头戴着眼镜，经常龟缩在被子里的丈夫，还有那条可爱的蜥蜴“儿子”，他们这个家发生的故事，寻寻常常又爱意满满。貂貂在漫画中，将抑郁症的病因和表现以及各种治疗方法一一娓娓道来，让许多有同样困扰的人找到了共鸣。
一、什么是抑郁症？
生活中人们总觉得抑郁症离自己很远，其实不然，任何人都有可能得抑郁症。科学的解释是：压力使得大脑内的神经传导物质的工作技能恶化，导致了抑郁症。
抑郁症会让人产生那些变化呢？我们一起来看看貂貂丈夫吧。首先是失眠、没有食欲、连每天早上最拿手的便当都不会做了，整个人陷入悲观之中，甚至产生轻生的念头。接着不能出门，坐在满员的电车上会发抖，无法控制地在兴奋和绝望中来回反复，最后只能辞职。辞职在家的丈夫对什么都提不起精神，天气一变化，一到下雨天，简直就起不了床。一刮台风就更加严重了，只能躲在自己的“乌龟被”里嘤嘤哭泣。
二、家里有抑郁症病人，该如何看护？
1、教给他拖拖拉拉
凡是太过追求完美，抑郁症更为严重。貂貂的丈夫就是如此，衬衫和袜子该怎么搭配，早在上周日就搭配好了，手写书信和文件的时候，必须用尺子比着，右边的扬声器和左边的扬声器音量必须一样。实在是太过痛苦了，此时貂貂的策略是教会丈夫懒散、吊儿郎当。放松点，懒洋洋地躺着睡午觉，减轻自我压力。
2、只让他做快乐的事
貂貂的丈夫辞职之后，有大把的自由时间。但是整天在家无所事事对他的病情并没有帮助。于是，貂貂想到让丈夫去做能令自己开心的事情。比如：做饭、洗衣服、打扫卫生。果然有益处，第二天，丈夫就正式成了“家务担当”。貂貂工作的时候，丈夫在厨房里叮叮当当地干个不停，无形中也算是搞精神卫生。在家务中建立起自尊和自信，更有利于康复。
3、劝他，做不到的事情不要勉强
抑郁症是容易反复的病症，即使到了康复期，也要随时警惕危险的到来。貂貂的老公本来约好了跟朋友见面，可是出门前突然下雨，一下子他的状态就崩溃了。继续躲进被子里哭泣：“明明觉得已经好了，可为什么还是不行呢？我讨厌这样生活，厌恶这样废物的自己。这样的自己还是死了比较好。”患了抑郁症之后，人容易非常焦虑，以前会做的事情现在什么都不会做了，整个人就会特别沮丧。这种时候，不如劝对方：“不会做的事情干脆就放弃吧”，接受暂时的不足，反而轻松。
4、熬过去的秘诀
貂貂的老公自己总结了三个秘诀：不焦虑、不要特殊对待、不勉强自己。在抑郁症的治疗中会无端产生焦虑，病人要自我调节，渐渐减少焦虑。抑郁症患者发病及其前后的心理状态是：为什么自己回经常遭到特殊对待？我特别能工作，比别人更强。这些自以为是的想法，一旦不加节制就会产生消极悲观的想法。不如换成“我是普通人”“就是很一般的抑郁症患者嘛”这样的心态。患者的伴侣，也最好不要做出“生病的丈夫是特别的”等特殊对待的行为。最后切记不要勉强自己，能做的事情就好好做，做不到的事情就不要勉强自己。对自己的能力有个明确的判断。和周围人合作，以符合现状的方式使自己对社会（家人）有用，才是恢复的捷径。
三、最后貂貂告诉你，有哪些误区千万不要踩？
1、对他说让他要更努力
你是不是变得脆弱了呀？你可不能素给那种情绪哟。因为鼓励等于让他焦虑，所以这是不行的。
2、认为他是故意这么说的而感到恼火
够了！烦人！真让我为难。因为他并不是故意的，所以不要感情用事。
3、制造共鸣
真的是那样吗？以后会怎么样呢？我也很不安呀。自己也会越来越消沉，有可能变成同样的抑郁状态。
4、说服他“你真的很幸运”
和他们比起来，你幸运多了吧。这世上还有比你更不幸、更糟糕的人。讲大道理没有用。
抑郁症并不可怕，貂貂和丈夫熬过了三年，终于迎来了春天。貂貂将丈夫和抑郁症抗争的过程忠实地记录下来，以轻松诙谐的漫画向人们普及抑郁症的相关知识。不仅让丈夫认识到天底下跟自己一样患有抑郁症的人还有很多，自己并不是孤独的；而且帮助了一大批为抑郁症困扰的患者和家属，为彼此找到了一个交流的通道。抑郁症，再也不是一个必须躲躲藏藏让人羞耻的病症，而是很普通很普通的一个小问题。抑郁症患者是很痛苦的，但他们也是很勇敢的，当他们在跟疾病做斗争的时候，作为家人，我们要做的是理解和支持，因为他们就像细川貂貂的这本书的书名一样《我也不想这样》，这几个字写出了得抑郁症的人的心声。
我们都在和生活较劲想要变得更好，也会偶尔赌气放任自己不再奋力前行。但谁说人生就不是由这样那样的自己构成的呢？任何一段经历都是财富，任何时候，任何人，都该为最真实的自己感到自豪和骄傲。