“长命百岁”是每一个人的愿望，并不是人人可以实现，但也希望身体健健康康的。
你想知道自己是否健康吗？今天我为大家整理了一些让医生都羡慕的健康身体的特征，可以参照一下，如果你满足的越多，那么你就越健康。
一中医认为，声音通五脏，肺功能好，性能力也好，体力、耐力、精力都比常人好。长期练习的人都中气足，声音洪亮，作为人体健康长寿标志。二有一些人多半是虚胖，多气虚、多痰湿；瘦人多阴虚、多火旺。到我们这个中老年纪，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意去减肥或增加体重。如果体重一直保持稳定，说明身体非常健康。
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
如果体重突然猛涨上升或者下降的变化，就意味着身体有异样了，需要格外注意！
三一夜睡眠充实
健康的睡眠是少做梦，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。
睡眠质量差，每天半夜起好几次，睡眠质量差，晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，这也是身体不健康的表现。
四指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。
并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
五中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。
六俗话说：“人老腿先老，人未老腰先病。”腿灵便、脚步快，则证明肝肾功能良好。所以，腿脚灵便是身体健康长寿的重要标志之一。
背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间，可以让腿脚更灵便哦。
七家和万事兴，家和不仅会使事业、家族兴旺，还能让人长寿。根据调查的数据显示，九成以上的长寿老人家庭都非常和睦。如皋是一个中华传统文化较为丰厚的地区，尊老爱幼的美德深入人心。
这样的老年生活，有利于延年益寿，是如皋老人们长寿的重要因素。
八每1-2天都解大便
如今，人们不上厕所3天就不会感到奇怪。几乎每个人都有便秘的麻烦。有些人会去厕所，但他们非常费力和便秘。有些人拿出谷物,粪便也是便秘；有些人一个月不拉3次，这是属于典型的慢性便秘。
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
如今，生活水平很高。很多人吃的很好吃。他们从不吃粗粮，蔬菜少吃。这将导致膳食纤维不足。膳食纤维是促进大肠蠕动的主要物质。减慢排便，引起便秘，增加结直肠癌的风险。
可以晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环。
如果你8条全部符合，那么恭喜你，你的身体非常健康，请继续保持！
如果你有4-7条符合，说明你的身体还不错，但仍要多加锻炼，好好注意。
如果你只有1-3条符合，那么你要注意自己的身体健康了，保持良好的生活习惯，保持愉悦的心情都是很重要的。
你有几条符合呢？是不是医生都羡慕的身体状况？
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