作者 / 异世绿

　　“不要再吃了，会长胖的！”

　　“不要再贪玩了，会考砸的！”

　　谁都想改掉坏习惯，可意志力薄弱的人，却总是重蹈覆辙。

　　所以大多数人不曾体会过，自律的人生到底有多爽。

　　 唯有自律，能换自由 

　　前不久《向往的生活》里，张钧甯的出现让人眼前一亮。

　　以前只知道她情商高，是学霸，没想到她还十几年如一日的保持着高度自律。

　　在这个以慢为主的综艺里，嘉宾起床往往一个比一个晚。

　　而张钧甯的作息，让一众嘉宾震惊。

　　早上第一个起床，她做的第一件事就是在房间外做瑜伽冥想。

　　冥想结束，她毫无倦怠神色，元气满满，挨个叫起来其他嘉宾。

　　组团晨跑，还担当领跑，帮陈伟霆和彭昱畅两个男孩子调整步频与呼吸节奏。

　　不管是旅游还是去工作，无论是晴雨还是寒暑，她都始终坚持着运动。

　　在剧组，在山区……无论多晚收工，多疲惫，也雷打不动保持运动。

　　前不久马思纯还在微博里晒过张钧甯领跑的七公里慢跑。

　　除此之外，张钧甯还自学了中医的艾灸与药膳，定期给自己做护理。

　　可你能想象吗？

　　在爱上运动之前，张钧甯曾经是一个一跑步就会肚子痛，呼吸困难的弱女子。

　　从25岁开始，她下决心坚持早起锻炼，保持一周四次。

　　张钧甯曾经说：“当你犹豫的时候，你已经穿上跑鞋跑出去了。当你犹豫完了，你已经跑回来了，而且你不会后悔，会很开心，所以就去吧！”

　　起初是咬着牙硬撑，渐渐就习惯成自然，乐在其中。

　　如今的她，37岁还保持出道之初的少女容颜，似乎被岁月彻底遗忘。

　　健身房偶遇，连彭于晏见到她都会忍不住大呼：女神！

　　永远不要小瞧一个坚持运动的人，她们的人生有无限可能。

　　就像张钧甯，永远积极乐观，充满力量。

　　她乐于去旅行，去跳伞，去做公益，体验一切新鲜刺激，百味人生。

　　28岁坚持念完硕士，十几万字的论文她硬是以90.5的高分顺利毕业。

　　平凡人的37岁，或身不由己的应酬，或烟熏火燎的囿于厨房。

　　而张钧甯的37岁，却依然活力四射与少女无异。

　　她用行动告诉了我们，唯有自律，能换自由。

　　 唯有自律，能掌控人生 

　　曾看到这样一个故事：

　　招聘会上，两名求职者同时迫切地应聘同一个岗位。

　　一个求职者能言善辩，似乎经验丰富，把职业规划说得天花乱坠。

　　而另一个乍看之下不如他的竞争者优秀。

　　而老板最终却选择了那个看起来普通的员工。

　　HR不解，既然两个人条件相当，为什么不选经验丰富的人？

　　老板却说：他西装革履，但却大腹便便，显然没有很好的规划生活。

　　而另一个不善言辞的人，身材匀称，状态极佳，我更放心把工作交给他。

　　一个能保持体型的人，绝不会轻易放弃自己的人生。

　　这个夏天，李现是真真正正的火了。

　　从路人脸的胖小孩，到8块腹肌的国民男神，他的变化不可谓不大。

　　如果你对他稍作了解，就会知道李现在爆红之前，有过一段沉寂的时光。

　　而李现从没气馁，健身，看书，跑步，平时会很严格的控制饮食，管理身材。

　　明明爱吃甜食，却戒掉了咖啡和可乐。

　　2017年，李现终于等到机会，担纲男一号饰演《河神》中的捞尸队队长。

　　这部戏有十几天都在水里拍，对演员水性的要求非常苛刻。

　　李现为了还原角色，就专门学了2个月游泳技巧，还学会了潜水、水肺等，拍完戏顺便拿了个潜水证。

　　拍完《河神》后，导演说：李现以后一定会成为腕儿的。

　　这话不是信口胡诌，而是基于对李现的高度了解后，才敢做出的判断。

　　有人说机会面前人人平等，这话不完全正确。

　　在同样的机会面前，自律的人，一定比自暴自弃的人更能把握机遇。

　　就像李现的成功，绝非偶然，而是坚持努力下的必然。

　　当你足够自律，世界才是友好的，更多的机会才会涌向你。

　　 自律是送给未来的礼物 

　　我们这一代人，从小听着卧薪尝胆，闻鸡起舞的故事长大。

　　都知道人生应该自律，也都羡慕张钧甯和李现之流的高度自律。

　　但我们flag立了一遍又一遍，还是照样晚睡，照样懒，照样戒不掉奶茶。

　　扪心自问，为什么自律对大多数人而言，竟成了不可能的任务？

　　前不久被文章《“高度自律30天后，我的生活彻底崩溃了”》刷屏。

　　文章里有个观点非常触动我，作者说：

　　“聪明人，从不是为了努力而努力。”

　　很多人见过王健林的作息表，他早上4点起床，飞行6000公里还有精力健身。

　　普通人别说4点起床，头一晚熬夜到凌晨，第二天能起床就用尽意志力了。

　　对于王健林这种商届大佬而言，废寝忘食、超时工作不是他们在逼自己。

　　他们有明确的目标，充足的动力，所以才如永动机般根本停不下来。

　　普通人不是一口吃成胖子，就不要指望一天减肥成瘦子。

　　不是一天把人生荒废，就不可能摇身一变成为高度自律的精英。

　　别好高骛远把目标定的太大，只要一点点转变，就能蜕变成更好的自己。

　　有一个著名的荷花定律，很好的诠释了自律的意义：

　　在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分。

　　第二天开放的数量则比第一天多，是第一天的两倍。

　　之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放……

　　到第29天荷花开了一半，直到最后一天，荷花才会开满另一半。

　　也就是说，最后一天的速度最快，等于前面29天的总和。

　　你的努力，起初可能激不起太大的水花。

　　但假以时日，差距就会越来越大，最终使你和同龄人天差地别。

　　47岁的袁咏仪，48岁的莫文蔚，50岁的许晴，51岁的周慧敏。

　　有人20岁已经有了40岁的疲态，也有人无论是外表还是心态都青春无敌。

　　49岁的古天乐，54岁的郭富城，58岁的刘德华，64岁的周润发。

　　有人离开校园就放弃身材管理，也有人本该叫大爷的年纪依然走路带风。

　　人和人差距是怎样一步步被拉开的？无他，自律罢了。

　　无论是早睡、学习、运动、戒烟戒酒……

　　这些很小的改变，只要坚持，终究会在某天成为习惯。

　　而习惯决定了人生的高度，自律成自然，最终会给你翻天覆地的变化。

　　就像被问及如何若干年如一日保持状态时，发哥的答案非常简单：

　　“即使你已经80岁了，也可以拥有40岁的身体。怎么做？坚持健身就好了。”

　　没有谁能毁掉一个人，除非他自己不想前进。

　　你若坚持自律，全世界都会为你让路。

　　作者：异世绿，单书原创作者，今夜不想世界，只想你。单书（），用文字温暖每一个孤独的灵魂。每晚八点四十，和你一起感悟世间情事，探讨人生冷暖。