每周二为你准备一份药丸清单

　　以书入药，治愈你心灵的「疑难杂症」

　　晚上好，我是书叔，欢迎来到「书荒药丸」栏目。

　　以后每周我都会抽取一名树叶的求助，并为 ta 推荐一本书，以书入药，来解决 ta 的人生困惑。

　　如果你也有烦恼，欢迎点进文末的「阅读原文」链接写下你的困惑，下期的「书荒药丸」说不定抽中解答的就是你哦！

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　　今天的「疑难杂症」

　　来自树叶 @旎旎

　　#不敢当众表达#

　　书叔，我看起来很开朗，但是内心却是不敢表达自己，不敢在群里发言，不敢当众表达自己的想法。害怕被忽视，被轻视。

　　这是为你准备的第 76 颗书荒药丸

　　治疗病症：不敢表达自己

　　书叔的回答：

　　我身边有不少和你一样的人，看起来开朗活泼大大咧咧，实则内心敏感脆弱。

　　一方面害怕自己被忽视，另一方面又不敢当众表达自己的看法。

　　一方面渴望别人关注自己，另一方面又担心自己给别人留下不好的印象。

　　这种矛盾的心理，其实来自于内心对自己的不自信。

　　《自卑与超越》的作者阿德勒说过：

　　「我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。」

　　首先，承认自己的自卑心理，其实并不可耻，因为这是人的共性。

　　但决定人和人不同的地方在于，面对不自信有的人只想逃避，而有的人会想办法克服和超越。

　　今天书叔就想把这本著名的《自卑与超越》推荐给你，希望通过这本书，能让你敢于表达自己的内心，建立起真正的自信。

　　[奥] 阿尔弗雷德·阿德勒  著

　　曹晚红 译

　　中国友谊出版公司

　　豆瓣评分： 8.4 分

　　阿德勒在书中提到：「要了解一个人，就要从他的过去入手。」

　　一个人对待每件事物作出的反应，是由他过去的经验决定的。

　　书中举了一个例子，讲的是一个女孩小时候被父母忽视，并且父母经常打骂她，以致于后来她不管是谁，见人就打，而且连打带咬。

　　究其原因，是因为小时候她妈妈用这样的方式来管理并且制服她，这样的习惯也使她认为打骂别人能够让自己产生优越感，这是非常极端的行为。

　　而自卑也一样，人身上的「自卑情结」可以追溯到孩童时期，小时候有过「说错话就要被罚」经历的人，长大后也就很容易因此而不敢在群里表达自己。

　　想要解决这个问题，首先要改变固有的思维，建立起全新的认知。

　　怎么做呢？

　　正确地认识自己，清楚地知道自己的价值观和认知水平。

　　学会合作，与他人产生链接和交流，给他人关心和爱。付出能让你获得更多成就感。

　　当自卑情绪来临时，把它当成改变自己的一个好机会，积极制定改变计划。

　　……

　　这是我根据书中内容总结的几个大方向，具体的解决办法还是需要依照每个人身上不同的情况而定。

　　作者在书中详细为我们介绍了自卑的表现，以及它和自信之间的关系。

　　可以说，它是家长与教师了解孩子内心世界的工具书，更是每个人了解自我、解释心理疑惑的必读书目。

　　如果你也喜欢这本《自卑与超越》，点击上方链接即可购买。

　　接下来的每个周二，我都会抽取一名树叶的提问，并为之推荐一本书，以书入药，来解决他的人生困惑。

　　如果你也有烦恼，欢迎点进文末的「阅读原文」链接向书叔求助，说不定下一期你就会看到书叔为你解答。

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