《当下的力量（白金版）》是一本由[德]埃克哈特•托利著作，中信出版社出版的精装图书，本书定价：35.00元，页数：260，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《当下的力量（白金版）》读后感(一)：活在当下
2016年7月17日，初伏的第一天，一年当中最热的日子来了。
仿佛被大太阳晒化的马路、汽车吵闹的鸣笛声还有那永不停歇的蝉鸣，一切的一切搅得人心烦意乱，炎热的天气带来了极度的烦躁，感觉心里燃烧着一团烈焰，整个人随时都有可能变成一只喷火龙。
翻开《当下的力量》，找到了自己烦躁的根源所在，即想摆脱过去的痛苦，又对未来寄予了过高的期望，心中背负了太多不属于当下的担子。
对理想未来的追求虽然给了自己源源不断的动力，但同时也将当下变成了实现自己未来理想的工具。被当做是工具的当下，没有对此时此刻在做的事情的乐趣与热情，只有对现实的无奈与妥协，这样的日子着实可怕，机械地做着这件很不想做的事，心里却明白为了自己未来的理想不得不做。
而对过去的执着是痛苦产生的另一原因。我们来到这个世界上所历经的一切，痛苦也好快乐也好，都成为了我们记忆当中的一部分，夜深人静，当我无法入睡时，这些融合着各种各样情绪的回忆便如潮水一般涌现在我的脑海中，左右着我的思维，影响着我对人对物的判断，然而当我带着这些心思沉入梦乡，第二天睁眼醒来便会发现昨晚的情绪消逝无踪，一切皆为虚妄。
这些痛苦都源自于将过去与未来同当下的比较，未来的期望使人无法心安理得地放松当下，过去的回忆使人无法心平气和地接受当下。由此产生的各种负面情绪会造成对当下的逃避，而这种逃避也终会淡化当下，使其渺小而被人忽视。习惯缅怀过去的人与习惯期待未来的人总会很容易陷入痛苦无可自拔，这类人便是常说的思想上的巨人，行动上的矮子。行动会提醒人将注意力集中在当下，而想却只能让人停滞在缅怀与期待的情绪中。
因此，与其满心抱怨、皱着眉头去做一件不想做却不得不做的事，不如学会心平气和地接受。六祖慧能大师曾说过：“心不动则幡不动”，回归清净平等心，不受外界干扰，就算风在吹，幡在动，我心不动，清净自在，那世间的一切万物，跟我有什么关系呢？既然已经决定要做了，不管过程或艰难或轻松，不要找借口，也不要有消极的态度，认认真真地投入全身心去享受当下。
当你忍受着夏季的高温而不得不走在嘈杂的街头时，将注意力集中在行走这件事上，密切注意每一个步伐和动作，甚至于呼吸。活在当下，树枝上永不停歇的蝉鸣以及路上吵闹的鸣笛仿佛也轻了许多，不再那么使人心中烦躁。
当你因为一杯碰洒的牛奶而不得不去洗今天刚换的衣服时，将注意力集中在水的声音和感觉，手的动作或肥皂的气味上。活在当下，洗一件本不用洗的衣服那种恼人的感觉是不是也缓和许多，不再那么使人气愤了呢？
古范仲淹有一名句：“不以物喜，不以己悲”。不以外物的好坏或自己的得失而或喜或悲，我想这样的深远豁达，这样的从容淡定或许便是我们所缺少的当下的力量。
《当下的力量（白金版）》读后感(二)：《当下的力量》⭐️⭐️⭐️⭐️?
这本书会翻看第二遍。
在这个浮躁的社会，每个人都是浮躁的，包括我。读书前，希望有人欢呼确认拼命点头告诉我你对了，或者直接给我一个嘴巴子告诉我你错了。但是本书就像一个盘腿而坐的僧人，无视你的情绪，无视你的反应，娓娓道来你的惶恐你的不安你的需求你的救赎。
将注意力集中在『当下』，摆脱『小我』控制思维的『痛苦之身』，进入『本体』达到『开悟』的『临在』『无念』状态，也就是『未开化状态』意味着跟『上帝』同在，『臣服』现实，则『无时间无空间』永恒不朽，此时此刻此地，你就是『上帝』。
对我来说，受益匪浅的几点——
1、你不等于你的大脑和思维。
思维认同创造了一连串的概念、标签、意象、词语、判断和定义，阻碍了你所有真正的关系。这些东西挡在你和你自己之间、你和其他人之间、你和自然之间、你和上帝之间。就是这些思维创造了一种孤立的幻象，你与其他人完全分离的幻象。
不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。
你以为是你在利用思维，实际上思维在利用你控制你。
2、关注当下，摆脱『过去-将来』连续体。
过去可以赋予你一个身份，而未来代表解脱的希望或任何一种形式的满足，因此你的小我，更喜欢过去将来而唯独不喜欢现在。
从思维中去除时间，思维就会停止。当你与思维认同时，你就陷入了时间的陷阱：你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。这样你的心思会完全被过去和未来占据，而不愿意接纳当下时刻，并容许它存在。
3、情绪是身体对思维的反应。
一个攻击性的想法或敌对的想法会聚集你体内的被我们称为愤怒的能量。所以，如果狡猾的思维隐藏起来让你难以发现，那么就关注你的情绪。
恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。
造成恐惧的原因有许多种，害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。其实，所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。在这种思维认同的状态下，对死亡的恐惧影响着生活的方方面面。
即使是一件微不足道的平常小事，像在与别人的争论中迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的。如果你认同自己的观点，当出现错误的时候，你这种以思维为基础的自我感觉就会受到死亡的严重威胁。所以你的小我不能承认错误，错误就等于死亡。
如果在爱情关系中，你既体验到了爱，又体验到了爱的对立面——攻击和情感暴力等，那么你很可能就是将自我依恋和沉溺上瘾与爱混淆在一起了。你不可能在这一刻爱你的伴侣，而在下一刻马上攻击他或她。
除非你拥有当下时刻的意识频率，否则你所有的人际关系，尤其是爱情关系，都会有缺陷并最终失调。它们可能暂时看起来很完美，比如当你坠入爱河时。但始终不变的是，这种表面上的完美会随着争论、冲突、不满以及情绪甚至身体暴力的逐渐频繁发生而受挫。不久以后，大部分的爱情关系似乎都会变得爱恨交织。爱可以瞬间变成野蛮的攻击或情感的敌对，这是很常见的事。然后这种关系可能会在爱与恨的两极之间徘徊。爱给你的快乐和痛苦一样多。
有一天，当你的伴侣没有满足你的要求，即没有满足你小我的需求时，问题就出现了。这时，被爱情关系所暂时遮盖的自我意识中固有的恐惧、痛苦和缺乏感就会重出水面。就像对其他事物上瘾一样，当你服用药物时，你会处于高度兴奋状态，但是总会有药物失效的时候。当这些痛苦的感觉重新出现时，你就会觉得比以前更为痛苦，这时你还会把你的伴侣视为导致这些痛苦的罪魁祸首。也就是说，你会将这些痛苦感觉投射出去，并用野蛮的暴力（你痛苦的一部分）攻击你的伴侣。
我们都倾向于把爱情存在的障碍归因于爱情关系的消极面；同样，你也可能把障碍的产生归因于你的伴侣，而不是你自己。它可以有多种表现方式：占有、嫉妒、控制、被动、无言的怨恨、好胜、冷漠、情感需求、操纵、争论、批评、判断、责备、攻击、愤怒、对过去父母加诸的伤害无意识的报复、暴怒和身体暴力等。
在积极的一面，你与你的伴侣相爱。一开始，这是一种深深的满足状态。你感到充满活力。你的存在突然变得有意义起来，因为有人想念你，需要你，使你变得特殊，对对方来说也是一样。当你们在一起的时候，你感觉很圆满。这种感觉变得如此强烈，以至于世界上的其他任何东西都变得没有意义起来。
然而，你可能还会注意到，在这种强烈的感觉中，有需要和依赖的成分。你们相互吸引，相互迷恋。他或她就像药物一样让你上瘾。当拥有这种药物时，你会处于高度兴奋的状态。而对方如果有离开你的可能或你有这种想法时，你就会嫉妒，企图通过要挟、责备或指控来操纵一切，这源于你对失去的恐惧。如果对方真的离开了你，这可能会导致你最为强烈的敌意或最为深刻的痛苦和绝望。这时，爱又在哪里？爱会在瞬间就转向它的对立面吗？当初的那些是爱，还是上了瘾的控制和依赖？
5、如何进入当下
将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。
真正的拯救是一种自由状态——从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来。它是从强迫性思维、消极心态，最重要的是，从以心理需求形成的过去和未来中解脱。你的思维不断告诉你，你不能从这里到那里。必须有些事先发生了，或是你必经成为这个或那个，你才可能被解放或得到满足。实际上，你的大脑说，在你被解放或变得圆满之前，你需要时间来寻找、挑选、达到、获得、成为或理解某事。你视时间为达到救赎的手段，事实上时间是救赎的最大障碍。你认为，此刻由于你还不够圆满或不够好，所以你不能从你的现实情况中到达那里，实际上，此时此地是你到达那里的唯一途径。
最后
不得不感叹劳动人民的智慧，比如：生气时候骂人的那句话“你活着污染空气”，从本书的观点，一个带有负能量的人，会把不良情绪传染给别人，污染了整个人类共有的临在世界。一个被思维控制身体的人，就会产生譬如愤怒 嫉妒 怨恨 不满 迷茫等不良情绪，而这些情绪，轻则影响身边人的情绪，重则给自己和身边人带来危险。
还有那句：多听听自己内心的声音。以前听到「内心的声音」都会觉得……可笑？！总之心里会嗤之以鼻，什么样的人只沉溺于内心虚的感受，不大刀阔斧挥斥方遒的出去干一番事业，我会觉得懦弱。
读罢本书，才知道是自己被思维控制太久，不关注本体，只听从「小我」的指令，追求各种标签带来的存在感认同感安全感。可笑的是我……的思维，不是「内心的声音」。
想要凌驾他人之上的人，只是用权力掩饰软弱。送给每一个被思维控制不肯妥协退让的人。
新的一年首要任务，臣服自己回归本体摆脱思维控制小我。
比❤️
《当下的力量（白金版）》读后感(三)：享受當下，創造未來
其实是被這本書的標題吸引。現在的人過多的寄希望於別人、未來，而忽略了現在的自己，當下的力量。羅馬真的不是一天建成的，它是由無數個當下組成的。
坦白說，我還沒有讀過這本書，但我確實對這本書抱有很大的期待。因為總覺得未來還有很長時間，所以漸漸養成了喜歡拖延的壞習慣，導致自己錯過很多。但其實人總要活在現在，用現在的時光換未來的自己。現在的自己決定了未來的模樣。
希望自己能夠享受現在，珍惜當下。靠當下的努力，給自己無悔的未來。
《当下的力量（白金版）》读后感(四)：《当下的力量》⭐️⭐️⭐️⭐️?
这本书会翻看第二遍。
在这个浮躁的社会，每个人都是浮躁的，包括我。读书前，希望有人欢呼确认拼命点头告诉我你对了，或者直接给我一个嘴巴子告诉我你错了。但是本书就像一个盘腿而坐的僧人，无视你的情绪，无视你的反应，娓娓道来你的惶恐你的不安你的需求你的救赎。
书中有一些名词概念，个人理解串联解释。
将注意力集中在『当下』，摆脱『小我』控制思维的『痛苦之身』，进入『本体』达到『开悟』的『临在』『无念』状态，也就是『未开化状态』意味着跟『上帝』同在，『臣服』现实，则『无时间无空间』永恒不朽，此时此刻此地，你就是『上帝』。
对我来说，受益匪浅的几点——
1、你不等于你的大脑和思维。
思维认同创造了一连串的概念、标签、意象、词语、判断和定义，阻碍了你所有真正的关系。这些东西挡在你和你自己之间、你和其他人之间、你和自然之间、你和上帝之间。就是这些思维创造了一种孤立的幻象，你与其他人完全分离的幻象。
不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。
你以为是你在利用思维，实际上思维在利用你控制你。
2、关注当下，摆脱『过去-将来』连续体。
过去可以赋予你一个身份，而未来代表解脱的希望或任何一种形式的满足，因此你的小我，更喜欢过去将来而唯独不喜欢现在。
从思维中去除时间，思维就会停止。当你与思维认同时，你就陷入了时间的陷阱：你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。这样你的心思会完全被过去和未来占据，而不愿意接纳当下时刻，并容许它存在。
3、情绪是身体对思维的反应。
一个攻击性的想法或敌对的想法会聚集你体内的被我们称为愤怒的能量。所以，如果狡猾的思维隐藏起来让你难以发现，那么就关注你的情绪。
特别说明，恐惧的起源
恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。
造成恐惧的原因有许多种，害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。其实，所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。在这种思维认同的状态下，对死亡的恐惧影响着生活的方方面面。
即使是一件微不足道的平常小事，像在与别人的争论中迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的。如果你认同自己的观点，当出现错误的时候，你这种以思维为基础的自我感觉就会受到死亡的严重威胁。所以你的小我不能承认错误，错误就等于死亡。
4、开悟的爱情关系（本章会再次学习，以下引用原文）
如果在爱情关系中，你既体验到了爱，又体验到了爱的对立面——攻击和情感暴力等，那么你很可能就是将自我依恋和沉溺上瘾与爱混淆在一起了。你不可能在这一刻爱你的伴侣，而在下一刻马上攻击他或她。
除非你拥有当下时刻的意识频率，否则你所有的人际关系，尤其是爱情关系，都会有缺陷并最终失调。它们可能暂时看起来很完美，比如当你坠入爱河时。但始终不变的是，这种表面上的完美会随着争论、冲突、不满以及情绪甚至身体暴力的逐渐频繁发生而受挫。不久以后，大部分的爱情关系似乎都会变得爱恨交织。爱可以瞬间变成野蛮的攻击或情感的敌对，这是很常见的事。然后这种关系可能会在爱与恨的两极之间徘徊。爱给你的快乐和痛苦一样多。
有一天，当你的伴侣没有满足你的要求，即没有满足你小我的需求时，问题就出现了。这时，被爱情关系所暂时遮盖的自我意识中固有的恐惧、痛苦和缺乏感就会重出水面。就像对其他事物上瘾一样，当你服用药物时，你会处于高度兴奋状态，但是总会有药物失效的时候。当这些痛苦的感觉重新出现时，你就会觉得比以前更为痛苦，这时你还会把你的伴侣视为导致这些痛苦的罪魁祸首。也就是说，你会将这些痛苦感觉投射出去，并用野蛮的暴力（你痛苦的一部分）攻击你的伴侣。
我们都倾向于把爱情存在的障碍归因于爱情关系的消极面；同样，你也可能把障碍的产生归因于你的伴侣，而不是你自己。它可以有多种表现方式：占有、嫉妒、控制、被动、无言的怨恨、好胜、冷漠、情感需求、操纵、争论、批评、判断、责备、攻击、愤怒、对过去父母加诸的伤害无意识的报复、暴怒和身体暴力等。
在积极的一面，你与你的伴侣相爱。一开始，这是一种深深的满足状态。你感到充满活力。你的存在突然变得有意义起来，因为有人想念你，需要你，使你变得特殊，对对方来说也是一样。当你们在一起的时候，你感觉很圆满。这种感觉变得如此强烈，以至于世界上的其他任何东西都变得没有意义起来。
然而，你可能还会注意到，在这种强烈的感觉中，有需要和依赖的成分。你们相互吸引，相互迷恋。他或她就像药物一样让你上瘾。当拥有这种药物时，你会处于高度兴奋的状态。而对方如果有离开你的可能或你有这种想法时，你就会嫉妒，企图通过要挟、责备或指控来操纵一切，这源于你对失去的恐惧。如果对方真的离开了你，这可能会导致你最为强烈的敌意或最为深刻的痛苦和绝望。这时，爱又在哪里？爱会在瞬间就转向它的对立面吗？当初的那些是爱，还是上了瘾的控制和依赖？
5、如何进入当下
将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。
真正的拯救是一种自由状态——从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来。它是从强迫性思维、消极心态，最重要的是，从以心理需求形成的过去和未来中解脱。你的思维不断告诉你，你不能从这里到那里。必须有些事先发生了，或是你必经成为这个或那个，你才可能被解放或得到满足。实际上，你的大脑说，在你被解放或变得圆满之前，你需要时间来寻找、挑选、达到、获得、成为或理解某事。你视时间为达到救赎的手段，事实上时间是救赎的最大障碍。你认为，此刻由于你还不够圆满或不够好，所以你不能从你的现实情况中到达那里，实际上，此时此地是你到达那里的唯一途径。
最后
不得不感叹劳动人民的智慧，比如：生气时候骂人的那句话“你活着污染空气”，从本书的观点，一个带有负能量的人，会把不良情绪传染给别人，污染了整个人类共有的临在世界。一个被思维控制身体的人，就会产生譬如愤怒 嫉妒 怨恨 不满 迷茫等不良情绪，而这些情绪，轻则影响身边人的情绪，重则给自己和身边人带来危险。
还有那句：多听听自己内心的声音。以前听到「内心的声音」都会觉得……可笑？！总之心里会嗤之以鼻，什么样的人只沉溺于内心虚的感受，不大刀阔斧挥斥方遒的出去干一番事业，我会觉得懦弱。
读罢本书，才知道是自己被思维控制太久，不关注本体，只听从「小我」的指令，追求各种标签带来的存在感认同感安全感。可笑的是我……的思维，不是「内心的声音」。
想要凌驾他人之上的人，只是用权力掩饰软弱。送给每一个被思维控制不肯妥协退让的人。
新的一年首要任务，臣服自己回归本体摆脱思维控制小我。
比❤️
《当下的力量（白金版）》读后感(五)：《当下的力量》⭐️⭐️⭐️⭐️?
这本书会翻看第二遍。
在这个浮躁的社会，每个人都是浮躁的，包括我。读书前，希望有人欢呼确认拼命点头告诉我你对了，或者直接给我一个嘴巴子告诉我你错了。但是本书就像一个盘腿而坐的僧人，无视你的情绪，无视你的反应，娓娓道来你的惶恐你的不安你的需求你的救赎。
书中有一些名词概念，个人理解串联解释。
将注意力集中在『当下』，摆脱『小我』控制思维的『痛苦之身』，进入『本体』达到『开悟』的『临在』『无念』状态，也就是『未开化状态』意味着跟『上帝』同在，『臣服』现实，则『无时间无空间』永恒不朽，此时此刻此地，你就是『上帝』。
对我来说，受益匪浅的几点——
1、你不等于你的大脑和思维。
思维认同创造了一连串的概念、标签、意象、词语、判断和定义，阻碍了你所有真正的关系。这些东西挡在你和你自己之间、你和其他人之间、你和自然之间、你和上帝之间。就是这些思维创造了一种孤立的幻象，你与其他人完全分离的幻象。
不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。
你以为是你在利用思维，实际上思维在利用你控制你。
2、关注当下，摆脱『过去-将来』连续体。
过去可以赋予你一个身份，而未来代表解脱的希望或任何一种形式的满足，因此你的小我，更喜欢过去将来而唯独不喜欢现在。
从思维中去除时间，思维就会停止。当你与思维认同时，你就陷入了时间的陷阱：你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。这样你的心思会完全被过去和未来占据，而不愿意接纳当下时刻，并容许它存在。
3、情绪是身体对思维的反应。
一个攻击性的想法或敌对的想法会聚集你体内的被我们称为愤怒的能量。所以，如果狡猾的思维隐藏起来让你难以发现，那么就关注你的情绪。
特别说明，恐惧的起源
恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。
造成恐惧的原因有许多种，害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。其实，所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。在这种思维认同的状态下，对死亡的恐惧影响着生活的方方面面。
即使是一件微不足道的平常小事，像在与别人的争论中迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的。如果你认同自己的观点，当出现错误的时候，你这种以思维为基础的自我感觉就会受到死亡的严重威胁。所以你的小我不能承认错误，错误就等于死亡。
4、开悟的爱情关系（本章会再次学习，以下引用原文）
如果在爱情关系中，你既体验到了爱，又体验到了爱的对立面——攻击和情感暴力等，那么你很可能就是将自我依恋和沉溺上瘾与爱混淆在一起了。你不可能在这一刻爱你的伴侣，而在下一刻马上攻击他或她。
除非你拥有当下时刻的意识频率，否则你所有的人际关系，尤其是爱情关系，都会有缺陷并最终失调。它们可能暂时看起来很完美，比如当你坠入爱河时。但始终不变的是，这种表面上的完美会随着争论、冲突、不满以及情绪甚至身体暴力的逐渐频繁发生而受挫。不久以后，大部分的爱情关系似乎都会变得爱恨交织。爱可以瞬间变成野蛮的攻击或情感的敌对，这是很常见的事。然后这种关系可能会在爱与恨的两极之间徘徊。爱给你的快乐和痛苦一样多。
有一天，当你的伴侣没有满足你的要求，即没有满足你小我的需求时，问题就出现了。这时，被爱情关系所暂时遮盖的自我意识中固有的恐惧、痛苦和缺乏感就会重出水面。就像对其他事物上瘾一样，当你服用药物时，你会处于高度兴奋状态，但是总会有药物失效的时候。当这些痛苦的感觉重新出现时，你就会觉得比以前更为痛苦，这时你还会把你的伴侣视为导致这些痛苦的罪魁祸首。也就是说，你会将这些痛苦感觉投射出去，并用野蛮的暴力（你痛苦的一部分）攻击你的伴侣。
我们都倾向于把爱情存在的障碍归因于爱情关系的消极面；同样，你也可能把障碍的产生归因于你的伴侣，而不是你自己。它可以有多种表现方式：占有、嫉妒、控制、被动、无言的怨恨、好胜、冷漠、情感需求、操纵、争论、批评、判断、责备、攻击、愤怒、对过去父母加诸的伤害无意识的报复、暴怒和身体暴力等。
在积极的一面，你与你的伴侣相爱。一开始，这是一种深深的满足状态。你感到充满活力。你的存在突然变得有意义起来，因为有人想念你，需要你，使你变得特殊，对对方来说也是一样。当你们在一起的时候，你感觉很圆满。这种感觉变得如此强烈，以至于世界上的其他任何东西都变得没有意义起来。
然而，你可能还会注意到，在这种强烈的感觉中，有需要和依赖的成分。你们相互吸引，相互迷恋。他或她就像药物一样让你上瘾。当拥有这种药物时，你会处于高度兴奋的状态。而对方如果有离开你的可能或你有这种想法时，你就会嫉妒，企图通过要挟、责备或指控来操纵一切，这源于你对失去的恐惧。如果对方真的离开了你，这可能会导致你最为强烈的敌意或最为深刻的痛苦和绝望。这时，爱又在哪里？爱会在瞬间就转向它的对立面吗？当初的那些是爱，还是上了瘾的控制和依赖？
5、如何进入当下
将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。
真正的拯救是一种自由状态——从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来。它是从强迫性思维、消极心态，最重要的是，从以心理需求形成的过去和未来中解脱。你的思维不断告诉你，你不能从这里到那里。必须有些事先发生了，或是你必经成为这个或那个，你才可能被解放或得到满足。实际上，你的大脑说，在你被解放或变得圆满之前，你需要时间来寻找、挑选、达到、获得、成为或理解某事。你视时间为达到救赎的手段，事实上时间是救赎的最大障碍。你认为，此刻由于你还不够圆满或不够好，所以你不能从你的现实情况中到达那里，实际上，此时此地是你到达那里的唯一途径。
最后
不得不感叹劳动人民的智慧，比如：生气时候骂人的那句话“你活着污染空气”，从本书的观点，一个带有负能量的人，会把不良情绪传染给别人，污染了整个人类共有的临在世界。一个被思维控制身体的人，就会产生譬如愤怒 嫉妒 怨恨 不满 迷茫等不良情绪，而这些情绪，轻则影响身边人的情绪，重则给自己和身边人带来危险。
还有那句：多听听自己内心的声音。以前听到「内心的声音」都会觉得……可笑？！总之心里会嗤之以鼻，什么样的人只沉溺于内心虚的感受，不大刀阔斧挥斥方遒的出去干一番事业，我会觉得懦弱。
读罢本书，才知道是自己被思维控制太久，不关注本体，只听从「小我」的指令，追求各种标签带来的存在感认同感安全感。可笑的是我……的思维，不是「内心的声音」。
想要凌驾他人之上的人，只是用权力掩饰软弱。送给每一个被思维控制不肯妥协退让的人。
新的一年首要任务，臣服自己回归本体摆脱思维控制小我。
比❤️
《当下的力量（白金版）》读后感(六)：原谅我是一个无神论的凡夫俗子
个人推荐指数三星。我看的上一本书是《习惯的力量》，这本书的名字《当下的力量》，单单看名字，就容易让人误解为，这两本书是类似的书，都是关于效率主题的，看完我错了。这是一本强调冥想的书，讲究开悟，专注当下。
作者的基本理论：活在当下，当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西，时间只是一种幻象，过去已经过去，不会再回来，未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。
这种理论大体是没有错的，只是作者为了证明自己的理论的论据实在是太过牵强，书中用了许多宗教中基督教圣经的内容和佛教的故事，这两者的真实性有待考证，如何能证明作者的观点，原谅我是一个理科生，作者所说的感受你的每一个细胞，感受你每一个细胞的律动。人怎么能感受到身体的每一个细胞，如果你能感受到你身体的每一个细胞，那我只能相信这是幻觉，就好像你听到了上帝与你对话。作者其实想表达的观点应当是放大我们的五感。感受当下，在洗手的时候，感受手的运动，水的流速，水的声音，香皂的香味，水的触感。生物学知识告诉我，人长期在一种固定环境中会降低自身感受器的敏感程度，比如很长时间呆在有臭味的房间，你就会慢慢闻不到臭味。归根到底是放大你的五感。而书中所谓关于冥想的部分，我认为看关于自我催眠的书会比这本更好。
本书中的意识这个名词已经超过这个词本身的含义，引用书中的部分“任何存在的事情都有本体，都有一定程度的意识。即使是块石头都有初级的意识，否则它的原子和分子将会溃散。万物有情。太阳、地球、植物、动物和人类——都是意识不同程度的显现，都是以某种形式显化出来的意识”。石头之所以会存在是因为石头有意识，你能理解嘛？我的常识告诉我之所以会存在是因为分子间作用力。
本书中的另外一对名词，本我与小我。书中把你的主体意识称为小我，是你的一部分，你自身还有无意识的一部分。无意识与有意识的合体本成为本体的我，简称本我，但是我们意识不到本我，小我是虚假的我，本我才是真实的我。我反正觉得好像和弗洛伊德有点相似，有点道理，但是我又一直觉得哪里怪怪的。书中发现本我的方法是通过一种旁观者的角度去看自己，你不会批判你自己，你不会为你自己感到遗憾，你不会为你自己感到骄傲，你不会爱你自己，你也不会恨你自己，不会再有一个需要你去保护、防卫和喂养的自己了。
逃出时间的范围，把自己从时间剥离出来，这是书中一直在强调的地方。这也是我最难做到的，一个人的 过去决定了你是谁，一个人的未来决定了你要成为谁。人如果真的只在乎当下，不用为未来去考虑，大可以不用为未来负起任何责任的去放荡，去抢劫，去犯罪。正是因为我们有了对未来的一份责任，让我们社会良好的运行。
作者想要表达的是一种怎样的生活态度？用我的话说做好情绪的管理，坦然接受生活中好与不好的部分，积极考虑如何采取行动措施解决目前的困难。
书中的标注：欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦是由内而生的。今天让你欢乐的事情，明天可能会让你痛苦，或者它将会离你而去，所以一旦失去它，你将会感到痛苦。
这本书的不足之处，作者只分析了过去消极的情绪的影响与处理，而对于未来的积极的情绪的部分的分析都没有，这样如何能够跳出时间不受时间的影响。
《当下的力量（白金版）》读后感(七)：《当下的力量》⭐️⭐️⭐️⭐️
这本书会翻看第二遍。
在这个浮躁的社会，每个人都是浮躁的，包括我。读书前，希望有人欢呼确认拼命点头告诉我你对了，或者直接给我一个嘴巴子告诉我你错了。但是本书就像一个盘腿而坐的僧人，无视你的情绪，无视你的反应，娓娓道来你的惶恐你的不安你的需求你的救赎。
书中有一些名词概念，个人理解串联解释。
将注意力集中在『当下』，摆脱『小我』控制思维的『痛苦之身』，进入『本体』达到『开悟』的『临在』『无念』状态，也就是『未开化状态』意味着跟『上帝』同在，『臣服』现实，则『无时间无空间』永恒不朽，此时此刻此地，你就是『上帝』。
对我来说，受益匪浅的几点——
1、你不等于你的大脑和思维。
思维认同创造了一连串的概念、标签、意象、词语、判断和定义，阻碍了你所有真正的关系。这些东西挡在你和你自己之间、你和其他人之间、你和自然之间、你和上帝之间。就是这些思维创造了一种孤立的幻象，你与其他人完全分离的幻象。
不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。
你以为是你在利用思维，实际上思维在利用你控制你。
2、关注当下，摆脱『过去-将来』连续体。
过去可以赋予你一个身份，而未来代表解脱的希望或任何一种形式的满足，因此你的小我，更喜欢过去将来而唯独不喜欢现在。
从思维中去除时间，思维就会停止。当你与思维认同时，你就陷入了时间的陷阱：你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。这样你的心思会完全被过去和未来占据，而不愿意接纳当下时刻，并容许它存在。
3、情绪是身体对思维的反应。
一个攻击性的想法或敌对的想法会聚集你体内的被我们称为愤怒的能量。所以，如果狡猾的思维隐藏起来让你难以发现，那么就关注你的情绪。
特别说明，恐惧的起源
恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。
造成恐惧的原因有许多种，害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。其实，所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。在这种思维认同的状态下，对死亡的恐惧影响着生活的方方面面。
即使是一件微不足道的平常小事，像在与别人的争论中迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的。如果你认同自己的观点，当出现错误的时候，你这种以思维为基础的自我感觉就会受到死亡的严重威胁。所以你的小我不能承认错误，错误就等于死亡。
4、开悟的爱情关系（本章会再次学习，以下引用原文）
如果在爱情关系中，你既体验到了爱，又体验到了爱的对立面——攻击和情感暴力等，那么你很可能就是将自我依恋和沉溺上瘾与爱混淆在一起了。你不可能在这一刻爱你的伴侣，而在下一刻马上攻击他或她。
除非你拥有当下时刻的意识频率，否则你所有的人际关系，尤其是爱情关系，都会有缺陷并最终失调。它们可能暂时看起来很完美，比如当你坠入爱河时。但始终不变的是，这种表面上的完美会随着争论、冲突、不满以及情绪甚至身体暴力的逐渐频繁发生而受挫。不久以后，大部分的爱情关系似乎都会变得爱恨交织。爱可以瞬间变成野蛮的攻击或情感的敌对，这是很常见的事。然后这种关系可能会在爱与恨的两极之间徘徊。爱给你的快乐和痛苦一样多。
有一天，当你的伴侣没有满足你的要求，即没有满足你小我的需求时，问题就出现了。这时，被爱情关系所暂时遮盖的自我意识中固有的恐惧、痛苦和缺乏感就会重出水面。就像对其他事物上瘾一样，当你服用药物时，你会处于高度兴奋状态，但是总会有药物失效的时候。当这些痛苦的感觉重新出现时，你就会觉得比以前更为痛苦，这时你还会把你的伴侣视为导致这些痛苦的罪魁祸首。也就是说，你会将这些痛苦感觉投射出去，并用野蛮的暴力（你痛苦的一部分）攻击你的伴侣。
我们都倾向于把爱情存在的障碍归因于爱情关系的消极面；同样，你也可能把障碍的产生归因于你的伴侣，而不是你自己。它可以有多种表现方式：占有、嫉妒、控制、被动、无言的怨恨、好胜、冷漠、情感需求、操纵、争论、批评、判断、责备、攻击、愤怒、对过去父母加诸的伤害无意识的报复、暴怒和身体暴力等。
在积极的一面，你与你的伴侣相爱。一开始，这是一种深深的满足状态。你感到充满活力。你的存在突然变得有意义起来，因为有人想念你，需要你，使你变得特殊，对对方来说也是一样。当你们在一起的时候，你感觉很圆满。这种感觉变得如此强烈，以至于世界上的其他任何东西都变得没有意义起来。
然而，你可能还会注意到，在这种强烈的感觉中，有需要和依赖的成分。你们相互吸引，相互迷恋。他或她就像药物一样让你上瘾。当拥有这种药物时，你会处于高度兴奋的状态。而对方如果有离开你的可能或你有这种想法时，你就会嫉妒，企图通过要挟、责备或指控来操纵一切，这源于你对失去的恐惧。如果对方真的离开了你，这可能会导致你最为强烈的敌意或最为深刻的痛苦和绝望。这时，爱又在哪里？爱会在瞬间就转向它的对立面吗？当初的那些是爱，还是上了瘾的控制和依赖？
5、如何进入当下
将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。
真正的拯救是一种自由状态——从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来。它是从强迫性思维、消极心态，最重要的是，从以心理需求形成的过去和未来中解脱。你的思维不断告诉你，你不能从这里到那里。必须有些事先发生了，或是你必经成为这个或那个，你才可能被解放或得到满足。实际上，你的大脑说，在你被解放或变得圆满之前，你需要时间来寻找、挑选、达到、获得、成为或理解某事。你视时间为达到救赎的手段，事实上时间是救赎的最大障碍。你认为，此刻由于你还不够圆满或不够好，所以你不能从你的现实情况中到达那里，实际上，此时此地是你到达那里的唯一途径。
最后
不得不感叹劳动人民的智慧，比如：生气时候骂人的那句话“你活着污染空气”，从本书的观点，一个带有负能量的人，会把不良情绪传染给别人，污染了整个人类共有的临在世界。一个被思维控制身体的人，就会产生譬如愤怒 嫉妒 怨恨 不满 迷茫等不良情绪，而这些情绪，轻则影响身边人的情绪，重则给自己和身边人带来危险。
还有那句：多听听自己内心的声音。以前听到「内心的声音」都会觉得……可笑？！总之心里会嗤之以鼻，什么样的人只沉溺于内心虚的感受，不大刀阔斧挥斥方遒的出去干一番事业，我会觉得懦弱。
读罢本书，才知道是自己被思维控制太久，不关注本体，只听从「小我」的指令，追求各种标签带来的存在感认同感安全感。可笑的是我……的思维，不是「内心的声音」。
想要凌驾他人之上的人，只是用权力掩饰软弱。送给每一个被思维控制不肯妥协退让的人。
新年首要任务，臣服自己回归本体摆脱思维控制小我。
比❤️
《当下的力量（白金版）》读后感(八)：观察者与思考者
0528-0611
全书分十章。
主旨就是如何活在当下。
书中涉及到的概念有 当下，时间，思维，本我，临在，臣服，冥想，抗拒等。
生活中的很多痛苦来自于过去的遗憾和未来的焦虑。我们常常把当下当作达到未来的一种手段。在当下的时刻并没有全心全意投入到当下。而把我们引到过去或者未来的是我们的思维。倘若我们能保持对思维的观察，不被思考者所牵制，做一个观察者，我们就能摆脱生活中的许多痛苦。
书中还介绍了一些进入当下的方法，如冥想，把注意力放在呼吸上，进入自己的身体，或者把注意力放在当下的情境中，用心感受周围的生命的存在。
书中提到我们一直苦苦寻找的真理其实不在门外，就在门内，就在你的本我里。
生命的喜悦和力量都来自内心的平静。
只要保持临在，进入自己的身体，就能感受到那股力量。至于什么是临在，不能去思考这个概念，只能去感受。
我确实曾感受到这种发自内心的喜悦和平静的力量。所以我能理解到作者用有限的语言表述出来的根本不能用语言来传达出来的那种“存在”。
看得出作者是一个唯心主义者，信奉我思故我在。
这本书传达的思想有可取之处，如时时内观自己的思维模式，保持临在，这也有助于我们更好地自我认知。但它亦有自身的局限性，作者盲目强调进入当下的重要性，进入当下能让我们摆脱一切痛苦，这就有点绝对化了，有逃避问题的嫌疑。如果只进入当下活在当下，那就没有过去没有未来，那过去的意义呢 经历和体验的意义又在哪里。
取其精华，取其糟粕。
愿我们都能活在当下又活出自我。
《当下的力量（白金版）》读后感(九)：《当下的力量》好句摘录
♥你不需要到别处去寻找真理。请让我带你深深地走进你已经拥有的东西。 ♥某天，你可能会发现你在冲着你大脑中的声音微笑，就像你冲着孩子调皮的动作微笑一样。这意味着你不再认真地对待你思维的内容，因为你的自我意识不再依赖于它。 ♥绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。 ♥有些人喜欢参加冒险性的活动，去爬山、塞车等，原因是这些活动迫使他们进入当下时刻——在这些高度紧张的时刻里，他们能从时间、从问题、从思维中解放出来。即使一秒钟不活在当下，都有可能面临死亡的威胁。不幸的是，为了进入这种当下时刻，他们必须依赖一种特殊的活动。其实你不必去攀登艾格尔峰，在当下，你就可以进入那种状态。（深有同感） ♥美丽的花儿不会为明天而担忧，它们安逸地生活在永恒的当下，上帝赐予了其丰富的供养。 ♥当下这一刻，当时间缺席时，你所有的问题都会消失。苦难只有在时间中才能存在，在当下它无法存活。 ♥如果想象的未来比现在更好，它会给你希望，或让你愉悦地期待；如果它比现在更糟，会让你焦虑——其实这两者都是幻象。 ♥当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。 ♥这时，你生命的旅程不再是一场奇妙的探险，它变成了一个为了达到目标，获得成就的强迫性需要。你不会再看到路边的花朵或闻到它的芬芳，也不会觉察到存在于当下的围绕着你生命的美丽和奇迹。 ♥焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。 ♥促使你不断向前迈进的是希望，但是希望会使你将注意力集中在未来之上，而这种对未来的关注会促使你否定当下，因此造成你的不快乐。 ♥你的生活情境可能会充满问题——大部分的生活情境都是这样的——但是，请你在此刻找出你的问题，不是明天或10分钟后，而是现在就找出问题。你在此刻有什么问题吗？ ♥你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。 ♥当你的注意力转向当下的那一刻，你会感觉到临在、宁静和平和。你不会再为了成就和满足而依赖未来——你不再将未来视为救赎。 ♥从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来（赞！） ♥当一群人或整个国家进入了这种集体的消极能量领域时，这种暴力就更容易发生。 ♥衡量你意识水平的最好指标是：你如何应付生活中的挑战。 ♥“某天，我会成功的。”你的目标是否占据了你大部分的注意力而让你把当下当成达到未来目的的一种手段？它是否夺走了你所做的事情本应带给你的快乐？你是否在等待开始新的生活？如果你有这种思维模式，不管你取得了什么成就，你的当下时刻永远不够好，你的未来似乎永远会更好。 ♥等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不是现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。 ♥当你完全接受你所拥有的东西时，你会对你所拥有的、对本然心存感激。而对当下和此刻生命的完整性心存感激，才是真正的富裕。 ♥你是否曾在晴朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚？ ♥你将会认识到，你不再是这个陌生宇宙中一个无意义的小碎片——短暂地在生与死之间徘徊，浅尝欢乐之后随即遭受痛苦，最后还要面对最终的幻灭。（好句子） ♥无论你在何时何地等待，请利用这些等待的时间，来感受你的内在身体。通过这种方式，交通堵塞和排队，对于你将会成为一种享受。 ♥只要你有意识地与你的内在身体相联结，你就像一颗深植于土地上的大树，或者像一栋有着坚固地基的建筑物一样。 ♥你可以感觉到生活背景中的一种深深的平和感，一种无论发生什么都永远不会消失的宁静。你将成为未显化和显化、上帝与世界之间的桥梁。这就是所谓的开悟：一种与源头的联结状态。 ♥每晚，当你进入深层的无梦睡眠时，你就进入了这种未显化的状态。 ♥“你将会知晓真理，而真理将会使你获得自由。”——耶稣 这不是一个概念上的真理，而是一个超越形式的、关于永恒生命的真理。你只能直接地知晓它，或是完全不知道。 ♥每一种声音都源于寂静，又消失在寂静中，它所存在的每一刻，都被寂静围绕着。 ♥更令人敬畏和惊讶的是无限宽广的空间本身，空间的深度和寂静造就了所有的伟大。没有东西比空间的广阔和宁静更为壮观了。然而，空间是什么？空无，广大的空无。 ♥时间和空间，它们是上帝的两个属性：无限和永恒。 ♥因此，世界的最终目的不在于世界中，而是在于超越世界。就像如果空间内没有物体，你就不会意识到空间一样，这个世界就是为了实现未显化状态而存在的。你可能听过佛教徒说：“借假修真。”未显化状态通过这个世界并最终通过你，才能知晓自己。因为你，宇宙的神圣目的才会展示出来。你是多么的重要！ ♥真正的拯救是一种自由状态——从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来。 ♥通过认识到你已经到那里了，你才能到达那里。当你认识到你没有必要去寻找神的那一刻，你就已经找到神了。 ♥小我很脆弱，很不安全，并且不断地寻找新的事物来认同，以便让它感觉到自己的存在。但是没有任何事情可以让小我得到永久满足，恐惧感仍会存在，缺乏和需求的感觉也仍然存在。 ♥爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式改变他或她。 ♥你的爱不在你身外，你的爱在你之内。你永远不会失去它，它也不会离开你。爱不需要依赖一个人、一个外在的形式才能存在。 ♥数百万人现在过着单身生活，或者成为单身父亲或母亲，无法再建立爱情关系或者不愿意重蹈覆辙。其他人则从一段关系走到另外一段关系，在欢乐——痛苦的周期里挣扎，不断地从异性那里追求满足和不可捉摸的目标。还有一些人则为了孩子或安全感、习惯性、害怕孤单或其他共同利益的约定而妥协，有的是因为无意识地对刺激的情绪障碍和痛苦上瘾，从而继续生活在这种充满痛苦、失调的爱情关系里。 ♥然而，每一个危机不仅代表着危险，也蕴藏着机会。 ♥你们不再反映彼此的痛苦和无意识，不再满足你们相互的上瘾的小我需求，而是反映彼此内在深层的爱。那份爱来自你与万物合一的了然，这就是没有对立面的爱。 ♥第一件需要记住的事是：只要你从痛苦中汲取你的身份认同，你就无法从痛苦中解放出来。 ♥大部分人都会有他们钟情的戏剧性事件。他们的故事就是他们的身份。小我控制着他们的生活。 ♥当事情进展顺利时，就是成功的循环；当事情变得糟糕时，就是失败的循环。这时你必须放弃一些事情，以便为新事物的产生创造空间，为事情的转机创造空间。如果你抗拒这些事情，你就是拒绝与你生命之流一起向前进，就会遭受痛苦。 ♥摆脱消极心态的另外一种方式是：通过把你自己想象成是透明的，让引发反应的外部因素穿过你，进而使它消失。 ♥超越了由思维产生的对立面，你就会变成一个深深的湖泊。 ♥在个人生活和集体方面，进步的含义就是不去接受现实的局限，而是努力超越现实，把事情变得更好。如果我们人类不这么做，我们今天仍会住在洞穴里。 ♥臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。 ♥不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上，而要将注意力集中在此刻可以做的一件事情上。 ♥你会吸引或创造和你内在状态呼应的事件。 ♥人们看起来好像是有选择的，但这其实是一个错觉。只要你的思维及其受制约的模式控制着你的生活，你还会有什么选择？没有。你甚至不在当下时刻。
《当下的力量（白金版）》读后感(十)：轻装上阵，重回失乐园
一、这是一本不能用大脑来分析阅读的书
作者开篇就发出了友善的提示，并不是他的故弄玄虚，因为这是一本需要放松，忘却大脑的思维，用心来细品的书。作者告诫大家，这甚至都不算是书，这只是指引你重新回到失去的乐园的地图，不要太关注书的文字，而是要轻装上阵，听从书的指引，自然会达到目的地。
二、我们可以回归到生命的本质。
达到生命的圆满，回到乐园，就像神起初将人放在那永生的乐土-伊甸园一样的圆融和永恒的活法。只要你按书中的方法去做，你就可以摆脱思维的控制，痛苦之身的辖制，从而敞开心扉，活在当下，体会开悟的神奇，与内在身体相连接，感受到体内生命的能量，保持让人喜乐的临在状态，从而超越肉体，获得更高层次的生命力量。本书的架构较为清晰——主要为人们痛苦的原因和解决方法以及可以达到的状态的描述。第1章和第3章作者讲了我们一直依赖的大脑居然是我们受苦的根源，因为大脑的思维限制了我们，创造出了小我，要认清我不等于我的大脑，然后作者又讲了另一个让众生受苦的原因，第2章为意识，分析了意识为了小我能够存在、生长而制造出更多的痛苦。然后作者开始讲述解决痛苦的方法是进入并保持临在，表现形式是保持对自己的内在观察，第5章讲第一个办法，第6章讲了第二个办法；其余的章节作者讲述了采用他实践的方法应该达到的状态。
三、来自实践的细节远远胜过雄辩
采用了问题和回答形式来完成整本书的内容呈现，很多问题是作者自己体验的或者接受咨询案例收集的以及和同行们互相交流后的思考，所以对于我们个体的问题或可能遇到的问题都相当的详尽。例如：你是说完全停止思考吗？不，我做不到，一两分钟或许可以。难道思维对于我们在这个世界上的生存来说不是最为关键的吗？我不希望失去我的大脑。思维是我们所拥有的最为贵重的天赋，没有了它，我们将沦为一种动物。
这些对作者提出的观点格格不入，而又是我们确实会碰到的问题，作者都事无巨的罗列出来，并且解释他那让人脑洞大开的观点为何站住脚。还有作者适时地在书加入了这个领域必须要了解的词汇，虽然他声称这些词也许和别的地方出现时不大一样，但是还是让我们知道了它们基本的含义，如本体，小我，临在、开悟等等，正是通过这些对于我们很重要的词语，作者开展了他的内容展示。
作者在书中提到的观点不能用理智的大脑去分析，去处理，因为大脑正是作者认为造成我们痛苦的一个根源，纵观全书，我相信作者所说的还是有道理的，因为只是简单地按照他的理念，我对自己进行了短短几天的自我内在的觉察，我就能发现真的有小我在存在，我感受小我的负面能量，然后因为内在的出现，我也短暂地出现了临在状态，体会到了片刻的真正的喜乐，我想只要做下去，我们真会达到作者所描述的那种圆融的生命层次，这次就不用大脑去强制思考了，放下，用心去体验吧！
四、轻装上阵，重回失乐园
对于我自己来说，不看心理学或成功学已经好多年了。虽然当年读书的时候，心理学对于异地求学的我起到了很大的调适作用，但是后来看的多了，心理学已经和成功学在我心中划上了等号，特别是国内某位大师级的陈导师在一本书中，教导如何开发自我潜能的时候举例，在操作上跑步时，催眠自己不是人，是一辆法拉利跑车，不是用腿在跑，而是发动机在转，我的天…我觉得这样下去我肯定会报废，于是我再也不碰这样的书了，当殷总推荐我读这本书的时候，我是有点意外的，简单翻翻，看到里面有“小我”、“本体”这样的词汇，我觉得学点基本的心理学术语也是必要的，应当学学常识，但是现在看来，这本书带来的惊喜远远地超出了我的预期，它让我又正视了心理学，作者诚恳的态度和切身的经历以及与世人分享愿大家都能享受生命该有的喜悦迫切，深深地打动了我，我愿意敞开心扉去体验，去接纳，期待重回失乐园，你呢？