1、当你的眼里只有过去，却没意识到现在的一分一秒正在流逝；当你记挂着往昔的美好与失去，却看不见现在环绕着你的温暖，直到今日变成昨日，该珍惜的被轻易忽视，你又有更多的过去需要追悔，需要挂念。
其实，放掉过去并非意味着否定过去，因为那也是你生命的一部分，你可以缅怀，但是不要沉溺；可以警惕，但是无须让它成为快乐不起来的借口。 ----陈默安

　　2、你的心事永远比你还要寂寞，毕竟在这个世界上，只有你知道它们的存在，只有当你愿意正视它们、跟它们对话之后，你才能拨开迷雾，看清楚生命的来时路，看见埋藏在你心中的过去，是如何与现在、未来互相牵引交缠。
到那时候你会发现，原来心事从来没有随着光阴逝去而消亡，它们是有机的生命体，始终在你体内，等候你的探询与抚慰。 ----陈默安

　　3、好像失恋就应该要不吃不喝不睡，唯一能做的事情就是哭；或是受伤了就得哭天抢地，像只无助的野兽般失控溃堤。否则，就显得自己不曾真正爱过，或是那伤口根本无足轻重。 ----陈默安

　　4、曾几何时，你开始习惯背负着过去的痛苦感觉，甚至不自觉地不停放大那份不舍和难过，而你竟然渐渐变得需要那份疼痛，以兹证明过去你有多真心。 ----陈默安

　　5、很多时候，人跟人之间远比你想象的残忍，而更难想象的是，有时候你竟然也成为残忍的一方，无情地伤害了另一个人。
在那个当下，你对那个人的眼泪无动于衷，甚至还有可能觉得那是理所当然。
但事过境迁以后，回想过去，不明白自己当初怎么会用那么决绝的方式，对待一个曾经百分之百信任的人。 ----陈默安

　　6、许多伤痛的前尘往事，你深埋心底，希望它们入土为安，可是那些在你眼中所及的“纪念品”，就像一块块冰冷的墓碑，让你看一次，就忍不住掉一次泪，再伤一次心。
即使你根本不想被那些伤心回忆捆绑，但是让你一次次触景伤情的人，却是你自己。 ----陈默安

　　7、有人曾问佛，为什么很难原谅别人？很难放下过去的伤害？
佛曰：“它们是你拥有的全部，你不断拨弄着你的旧伤，以便它们在你的记忆中保持新鲜，你从不想让它们被疗愈。”
你相信吗？疼痛是会上瘾的。
从它在你的眉心劈下那一刀之后，转身离去之前，你自己已经将那把利刃捡起，架在心上。 ----陈默安

　　8、或许你也想治愈自己身上的每一道创伤，可是那竟然没有想象中的简单，并不是躲在角落自怨自艾地舔舐伤口，就会长出新的皮肤，不是让自己接受大家的安慰，就能洗净血痕斑斑的心。 ----陈默安

　　9、人之所以会感到痛苦，并不是命运太悲惨，往往是自己的执着与依恋造成的。
因为你一心信仰过去的美好，甚至希望岁月可以倒流，重回往日时光。在一次又一次真实地体会到时间终究不能回头之后，你的心头涌上强烈的失落，因为现实令人失望，而过去不再重现，你脚步踌躇，仿佛世上没有容身之处。 ----陈默安

　　10、当你不再执着某个打不开的死结，而是接受它，带着它继续生活，继续往前走，偶尔失控、偶尔宣泄，就等于让你的心历经春风、夏雨、秋霜与冬雪，心事看似一直没有放下，却慢慢地变老，甚至先你一步，自然而然地在冬天中凋零死去。
那残破枯萎的心事落在你心的某处角落，轻飘飘的，的确真实存在过，却再也不能蒙住你的双眼，阻止你看见春天的繁花盛景。 ----陈默安

　　11、或许每一桩心事，都需要被安顿，但是当你为心事立下一块墓碑，为此披麻带孝地守丧，只会让你的灵魂也跟着下葬。 ----陈默安

　　12、既然情绪是可以被放大的，那何不试着放大快乐、自在的感觉，在心里腾出一点空间，让这些感觉能够与你的不舍与难过并存。
也许复原之路仍然遥远，但至少你能够在每个冰冷的黑夜中，感觉到一些来自心底深处的温度，到那时候你不需要向这世界证明自己的伟大，也能真正感受自己存在的深刻意义。 ----陈默安

　　13、面对命运，你可以颓丧沮丧，可以逃避，也可以坦然接受它给你的种种失望却不至于绝望，你可以选择任何一种态度，这就是你的自由。
只不过，就算抱着头逃避，那些心事仍旧依附着你，如影随形。 ----陈默安

　　14、有时候你会发现自己的心中，有一个令你感到罪恶的念头闪过，例如憎恨、嫉妒、不负责任、骄傲……但是你不能放任这个念头横行，于是你用更温和的微笑与更高尚的品格掩盖，强迫自己摒弃那些特质，才能成为一个更好的人。
但那只怪物从来不可能被你丢弃，它只是潜进你灵魂中更隐秘之处，等候现形的一刻。而它总是在别人的行为中现形，凶猛地朝你袭来，令你更加抗拒。 ----陈默安

　　15、那些你舍不得、放不下的过去，就像在你身后拉得长长的影子，时时刻刻尾随着你；那影子看似跟随着你前进的步伐，事实上，你只是盲目追逐着虚幻的影子，不知道要往哪里去，也看不清眼前的景致。 ----陈默安

　　16、在这个世界上，每个人都是孤独的存在，每个人都有了解他人的渴望，也渴望被他人了解，好让自己不再感觉是孤零零地生活在世界上。
但是很多人往往太急躁，等不及建立足够的信赖，就侵门踏户地想直闯入他人的内心，刺探未知的秘密。 ----陈默安

　　17、很多人都说梦是内心的投射，梦就是一把解开心门的钥匙。
可是他人就算握紧了钥匙，也未必能顺利地找到钥匙孔，轻轻一转，就窥见无边无际的真实内心。 ----陈默安

　　18、跨越心事从来就不是一件简单的事情，你只能打开灵魂的每一处，遭逢真正的痛苦，在经过痛苦的过程中，咬着牙睁开眼睛去看、打开耳朵去听、开口去说，那每一个让你哀恸逾恒的时刻。
在那分分秒秒的痛楚中，你终于看见所有事情的来龙去脉，看见自己体内竟然有这么多盘根错节的往事纠缠，看见生命原来如此广阔如此深沉地包覆了这么多的忧愁。 ----陈默安

　　19、你很难承认，即使你拥有许多知心好友，拥有平顺的人生，但你的心中仍有魔鬼栖息，在你以为无伤大雅的时刻，用它的尖牙咬伤那么爱你、信任你的人。 ----陈默安

　　20、有时候为了维持表面的和谐，或是怕破坏气氛，即使心灵受到撞击，你依旧逼迫自己要不动声色地压抑，放弃悲伤与哭泣的权利，继续微笑地面对这个世界。
但是，悲伤与哭泣的冲动其实没有消失，它们混杂着受伤当下的痛楚，被硬生生塞进你的心事抽屉。 ----陈默安

　　21、当你处于某一种情绪里久了，你就越无法觉察自己深陷在某种情绪之中，即使悲伤、绝望、愤怒、恐惧，那竟然会形成你的生活风格，而你浑然不知，只是隐隐约约地感受到自己并不快乐。 ----陈默安

　　22、或许你也曾为了被心爱的人抛弃而沮丧泪流，但是当你试着让另一个自己以四十五度角看待你与整件事情时，你会看见自己的无助，以及被抛下的痛楚，而后你会明了，之所以会这么伤心，并不是因为舍不下那个人，最重要的原因是难以承受被独留在原地的孤寂。
当你拨开那一层层迷雾，便会发现每一个事件的发生，对你来说都是一个生命的启示。 ----陈默安

　　23、生命不是一场拼胜负的竞赛，没有胜负、没有输赢，它从来都不是结果论。
生命是一个“抵达”的过程，过去的每一步，每一个过错，每一个黯然神伤的瞬间，也许都曾让你陷落低谷，但它们终究化成一层层阶梯，让你一步步抵达现在与未来。 ----陈默安

　　24、在生命中总有很多事情让人想逃，可是就算逃到天涯海角，你还是困在自己心底的某个角落。
有时候你想找个人依靠，也许一时半刻能够减缓你的孤寂，可是更多时候，那份依靠竟像一道隐形栅栏，绊住你前进的脚步。
随着岁月消逝，你掉了两颗智齿，长出了皱纹，眼神变得沉稳，但心中始终怀抱着未解的心事。 ----陈默安

　　25、也许伤口被划下的那段时间，回忆就像夏日的艳阳暴烈地令你无法直视，可是过了一段时间之后，伤口的血已经不再流得那么猖狂，只是如秋风般萧瑟寂寞，可能你只需要给它一些温暖，或者适时地哭一场，让那段回忆不永远都那么干涩苦闷。 ----陈默安

　　26、笑得灿烂又如何，打扮得光鲜亮丽又如何，坚强到不掉一滴泪又如何，夜深人静时，压在心头上的重担，几乎要让你喘不过气，可是你不能求救，甚至忘了怎么求救，任凭悲伤回忆在你心底徘徊。 ----陈默安

　　27、往往你看到好朋友为了一个烂人黯然神伤，因为心疼他，所以你气急败坏，不停苦劝，说这样真不值得；或者你会像个老师，不停地告诉他要放下、要释怀……
但是你一心想拉他逃出情绪的低谷，却忘了当自己在深渊里的时候，最需要的不是一条让你攀爬逃离的绳索，而是一个温暖的陪伴。 ----陈默安

　　28、想要识破心事的障眼法，就必须从另一个角度旁观它。
那个旁观的眼神，并不是冷眼看着一切，而是带着理解与宽容的温柔。
不是为了责怪自己，也不是为了强迫自己立刻丢掉所有情绪，而是为了更了解你心中伤痛的症结是什么。 ----陈默安

　　29、或许，遗忘，真的是最美也最不可得的救赎，但是如果没有那些赤脚走过的伤痛，你也不会知道，自己其实是一个非常勇敢的人。
所谓的“从头来过”，并不是强求遗忘所有过去，而是能够将过去安顿在属于它们的角落，让你的灵魂能够重获自由，而这才是你对自己最珍贵的救赎 ----陈默安

　　30、一桩桩心事，就像是一部部微电影，你想起时，它如实播放，看似单调重复，但其实，它们是有机的生命体，你活着一天，它们也跟着你呼吸一天。 ----陈默安