1、在情绪来袭的时候，当然可以感觉悲伤、无助，也可以流泪哭泣，可是在那个当下，不再让自己只是一味地浸淫在强烈的情绪里，而是让一部分的自己抽离，好好看清楚自己有多么忧伤，看清楚自己为了什么事情如此忧伤。 ----陈默安

　　2、也许伤口被划下的那段时间，回忆就像夏日的艳阳暴烈地令你无法直视，可是过了一段时间之后，伤口的血已经不再流得那么猖狂，只是如秋风般萧瑟寂寞，可能你只需要给它一些温暖，或者适时地哭一场，让那段回忆不永远都那么干涩苦闷。 ----陈默安

　　3、一桩桩心事，就像是一部部微电影，你想起时，它如实播放，看似单调重复，但其实，它们是有机的生命体，你活着一天，它们也跟着你呼吸一天。 ----陈默安

　　4、当你受伤的时候，旁人会同情你，为你受这么重的伤感到心疼，对你来说，那份心疼好像也是一种爱，他们越同情你，你就越像个小孩，想要确认那些人有多在乎你。
于是你选择压抑疗伤的本能，只为确信自己的伤口依旧那么憷目惊心，那么令人同情。
你使自己的周遭笼罩着灰暗的气氛，像一碰就碎的陶瓷娃娃，再也禁不起第二次的伤害。 ----陈默安

　　5、一旦你有天对于总是背负着过去的包袱感到厌烦，你就会勇敢地让自己穿越那些伤痛，从极致的孤绝里生出新的希望，虽然难熬，却是你蜕变的前奏，而那也是只有你能够享有的生命片刻。 ----陈默安

　　6、当你摆脱了前尘往事的束缚，再回首看那曾经淋湿你心的来时路，就会发现那早已没有风雨也没有爱恨，只有一片朗朗天空，你再也不会畏惧，再也不会留恋。
不用逃，也不需要依靠，即使一个人，每一分每一秒都是广阔的天涯海角。 ----陈默安

　　7、你的心事永远比你还要寂寞，毕竟在这个世界上，只有你知道它们的存在，只有当你愿意正视它们、跟它们对话之后，你才能拨开迷雾，看清楚生命的来时路，看见埋藏在你心中的过去，是如何与现在、未来互相牵引交缠。
到那时候你会发现，原来心事从来没有随着光阴逝去而消亡，它们是有机的生命体，始终在你体内，等候你的探询与抚慰。 ----陈默安

　　8、想要克服恐惧的唯一方式，就是让自己触碰真实。
恐惧从来不是为了恐吓你才存在，当你正视它的时候，它会映照出你的样子，坚定得超乎你的想象。 ----陈默安

　　9、生命不是一场拼胜负的竞赛，没有胜负、没有输赢，它从来都不是结果论。
生命是一个“抵达”的过程，过去的每一步，每一个过错，每一个黯然神伤的瞬间，也许都曾让你陷落低谷，但它们终究化成一层层阶梯，让你一步步抵达现在与未来。 ----陈默安

　　10、也许原谅自己之后，你才能明白，生命即使会带来很多擦伤、痛苦，却也都只是一段过程，一段引领你抵达现在的路程。而现在的你是最重要的，不需要被过去牵绊，才能看见当下在眼前的风景。
假如你强迫自己遗忘不堪的回忆，或是假装已经放下了，那只是在骗自己罢了。
朋友可以为你擦去眼泪、逗你发笑，但是能让你释放心底伤痛的人，只有你自己。
也许过去总有许多让人留恋之处，然而它们并不会因为你的不放手，而有任何的改变，相反的，它们还会绊住你往前的脚步。
假如你一直舍不得放下过去，又怎么空出双手来捧住最珍贵的当下？ ----陈默安

　　11、忘了从什么时候开始，痛苦、悲伤似乎成为一种流行，仿佛不曾痛到撕心裂肺，就没有真的活过；快乐自在的人显得平庸无奇，而痛楚越强烈，才能代表你活得深刻，活得与众不同。 ----陈默安

　　12、总在流泪心碎之后，不断从往日时光的余温中索取安慰，在某些时刻伤口的确得到了抚慰，但即使回忆再美，那段你迟迟不肯放下的过去，却往往变成痛苦的根源。

　　13、经历过那些伤害，却还没对生命宣告放弃的你，如果愿意再给自己一点时间，告诉自己这只是一个转弯，一个方向，唯一要做的就是往前行，你已经在无形中又踏上了一阶。
这一步，虽然踏得艰难，却也开始让过去的伤痛，化成你生命阶梯的一部分。
在那样的过程中，你看似跌跌撞撞，满身擦伤，实际上却不停地变强壮，不停地进化。 ----陈默安

　　14、直到有一天，你心中的抽屉终于不堪负荷，就会一鼓作气地爆发，或是造成损坏。
那些你以为只要压抑就没事了的过去，全数翻涌而上，几乎让你灭顶。到那时你才明白，原本压抑是为了善待别人，却成了对自己最残忍的虐待。 ----陈默安

　　15、那些你永远没办法控制的过去，就将它安顿在心中的角落，承认自己在生命中的各种选择，才能真正地松开双手，全然接受现在真实存在的你。 ----陈默安

　　16、在很多受伤害的时刻，你以为撑过去就没事了，但是你往往没发现，心灵上的剧痛已经将你撕扯成两半。一个你，擦干眼泪继续好好生活；另一个你，则困在没有尽头的折磨里。 ----陈默安

　　17、为了掩饰自己的脆弱，你选择戴上那个看似洒脱自在面具，用另一种模样过生活，面对别人，面对世界。你渐渐觉得，戴上面具的日子，似乎对大家都好，别人不用花心力关心你，你也不用费心思让自己好过。到后来，就连面对自己时，你也不愿意脱下那副面具

　　18、不堪记忆的记号烙印在心中，每个人可以用笑容、用外套、用强势等姿态去掩盖它，你匆匆一眼，连他们的背包款式都记不得，又要怎么确定他们的心毫无伤痕。
如果你看看镜中的自己，就像从别人眼中看着你，没有人看得出来你心中刻着丑恶的记号，正如你也看不到其他人悲伤的烙印。 ----陈默安

　　19、每一次号啕大哭的冲动，每一次感觉心中有只困兽来回冲撞，在热闹喧嚣的聚会里突然感到一阵落寞，面对未知明天怎么就没了继续下去的勇气……这些没来由的情绪，都是心事的障眼法，宛如飘满彩带的烟雾弹，让你看不见痛苦的缘由。 ----陈默安

　　20、那种背弃自己一切的念头，从来都不是真正的自由。
所有绊住你的心事，不是为了毁灭你而生，它们是一道道启示，提示了你人生必经的困顿；它们也是一条条线索，使你循线描绘自己最真实的样子。
每一次撕裂你心的痛楚，每一道无力遮掩的伤疤，每一个难以诉说的秘密，交织成你的命运，专属于你独一无二的命运。 ----陈默安

　　21、一道伤痕，你可以视为丑陋的烙印，也可以当作光荣的纪念；一个伤害过你的人，可以是挥之不去的梦魇，也可以是让你更加坚强的助力……它们要用什么面貌留在你的记忆里，并不是由它们决定，而是你自己。 ----陈默安

　　22、其实，你放不下的不是爱情，也不是那个人，而是你因为他勾勒出来的未来与梦想。当你爱上一个人，他象是你的天，你的心情随着他的阴晴摆荡；与其说他是你的恋人，倒不如说他就是你的世界。因为有他，世界有了光；因为有他，你拥有了世界。

　　23、有时候为了维持表面的和谐，或是怕破坏气氛，即使心灵受到撞击，你依旧逼迫自己要不动声色地压抑，放弃悲伤与哭泣的权利，继续微笑地面对这个世界。
但是，悲伤与哭泣的冲动其实没有消失，它们混杂着受伤当下的痛楚，被硬生生塞进你的心事抽屉。 ----陈默安

　　24、可能还要过很久很久的时间，才能等到伤口愈合的那一天，但是，你可以在无意间瞥见心里的暗影时，不再选择逃避，而是诚恳温柔地跟另一个自己面对面，告诉他，事情早已过去，苦难也早已过去。 ----陈默安

　　25、坚强是一件好事，但真正的坚强，是确实地跨越了障碍，而不是在面对障碍时绕道而行；真正的坚强是能够正视心中的魔鬼，而不是对它视而不见。
当你有一天真的跨越了、放下了，再回想这一切时，原来，愿意承认自己过不去，就是你最珍贵的勇敢。

　　26、或许每一桩心事，都需要被安顿，但是当你为心事立下一块墓碑，为此披麻带孝地守丧，只会让你的灵魂也跟着下葬。 ----陈默安

　　27、想要识破心事的障眼法，就必须从另一个角度旁观它。
那个旁观的眼神，并不是冷眼看着一切，而是带着理解与宽容的温柔。
不是为了责怪自己，也不是为了强迫自己立刻丢掉所有情绪，而是为了更了解你心中伤痛的症结是什么。 ----陈默安

　　28、没有一个日子是白活的，不是一定得开开心心、顺风顺水才叫没有白活。在逝去的日子里，即使曾经踟蹰不定，曾经恐惧不安，你仍在每一个呼吸吐纳之间继续生命，有喜怒哀乐，有爱恨嗔痴，尽全力地悲伤，尽全力地欢笑，也尽全力地挣扎。 ----陈默安

　　29、很多事情还记忆犹新的时候，你像患了强迫症般不停回想，受伤很苦，但你用眼泪、用心碎不停为伤痕加温，让它保持滚烫新鲜，再一饮而尽，更苦。
喝咖啡，苦的是味蕾；饮心事，苦的是心。 ----陈默安

　　30、每个人都知道覆水难收的道理，可是往往每个人都会徒劳地为那已经洒落的在地的水不停哭泣、追悔，直到那摊水渍都已蒸发，你的心中却始终有一洼死水，让你跨不过去。
其实，并非事情过不去，而是你不愿让它过去。
也许过去有太多伤痛缠绕，让你迟迟无法摆脱，你越想逃离就被绑得越紧，事实上，你不是想逃离刺伤你的事件，你最想逃离的是那个痛苦的自己，但越是这样想，你就越像当初受伤的自己。 ----陈默安