1、很多事情还记忆犹新的时候，你像患了强迫症般不停回想，受伤很苦，但你用眼泪、用心碎不停为伤痕加温，让它保持滚烫新鲜，再一饮而尽，更苦。
喝咖啡，苦的是味蕾；饮心事，苦的是心。 ----陈默安

　　2、忘了从什么时候开始，痛苦、悲伤似乎成为一种流行，仿佛不曾痛到撕心裂肺，就没有真的活过；快乐自在的人显得平庸无奇，而痛楚越强烈，才能代表你活得深刻，活得与众不同。 ----陈默安

　　3、伤害你的人，可能永远不会知道你有多痛，漫无边际的辛酸只有你一人承受，也正是因为如此，你更要咬着牙拼命将自己从深渊中救出来。

　　4、去感受自己有多么伤心，去触碰从不示人的伤口，去看那个你一直不敢再见的人，去听你心底的哀号，去说早已下葬在你体内的秘密，去温柔地抚慰受伤的自己，并且对自己说：“那不是你的错。”
那从来都不是你的错。并不是因为你有错，才活该受伤。这个世界何其残忍，处处是擦伤，一个眼神，一个无心之过，一句未说完的话，都可能造成难以愈合的伤害。 ----陈默安

　　5、一旦你明白了心中的怪物特质为何，并且承认自己并不完美，有时也抱着罪恶的念头，你就能以更宽容的态度看待其他人，以及发生在生活里的事件。
或许，心中的怪物不可能消失，可是只要愿意去发现他，令你抗拒的事物就会变少，而你对自己的认识却更真切，并且与这个世界相处得更加融洽。 ----陈默安

　　6、一旦你有天对于总是背负着过去的包袱感到厌烦，你就会勇敢地让自己穿越那些伤痛，从极致的孤绝里生出新的希望，虽然难熬，却是你蜕变的前奏，而那也是只有你能够享有的生命片刻。 ----陈默安

　　7、在生命中的每一件事，都像一个角色，牵引着你，与你对话，与你交手，演绎出一场场专属于你的戏。
那些曾与你交手过的人与事件，从来都没有好坏之分，好坏是由你定义、操盘出来的，你既是主角，也是导演，你不能任意罢演，但要为每一个角色换上菩萨或恶鬼罗刹的衣服，由你定夺。 ----陈默安

　　8、直到有一天，你心中的抽屉终于不堪负荷，就会一鼓作气地爆发，或是造成损坏。
那些你以为只要压抑就没事了的过去，全数翻涌而上，几乎让你灭顶。到那时你才明白，原本压抑是为了善待别人，却成了对自己最残忍的虐待。 ----陈默安

　　9、我们以为爱得很深、很深，来日岁月，会让你知道，它只不过很浅、很浅。有一天，你会感谢让你伤心的那个人，是他的决绝，让你找回自己。 ----陈默安

　　10、你选择让自己变得无情冷漠，好像没有什么事情伤害得了你，你看似洒脱自在，其实你很脆弱，脆弱到不敢表达自己真正的渴望与需要。因为那一直以来都放不下的心情，把你的勇气来回折磨得很薄很薄，让你宁可缩起手脚，再也不愿敞开自己的心胸。 ----陈默安

　　11、即使身体活在这个当下，但你的心始终深陷在过去，脚步想要往前走，眼神却注视着逝去的过往，整个灵魂被撕扯得四分五裂，是不见血的凌迟。
事实上，面对过去的方式，不是只有无情删除或牢牢紧握。
放下，是一种折中的方式，你仍然可以保有回忆，但还是能够张开双手迎接更多可能。
放下，不是要你将心中的旧档案丢到垃圾桶，从此消失得一干二净。 ----陈默安

　　12、有时候为了维持表面的和谐，或是怕破坏气氛，即使心灵受到撞击，你依旧逼迫自己要不动声色地压抑，放弃悲伤与哭泣的权利，继续微笑地面对这个世界。
但是，悲伤与哭泣的冲动其实没有消失，它们混杂着受伤当下的痛楚，被硬生生塞进你的心事抽屉。 ----陈默安

　　13、也许因为太害怕，让你不想去思考为什么自己这么害怕，放任一根针扎在心上，即使时间久了，新的血肉包覆它，但是你的心仍会隐隐作痛，而且不明所以。
事实上，每个人的生命阶段都不是壁垒分明的，一个阶段结束，紧接着全新的开始，每一个时期的事件与心情，总是在过去、现在、未来间交织，互相牵引。 ----陈默安

　　14、总在流泪心碎之后，不断从往日时光的余温中索取安慰，在某些时刻伤口的确得到了抚慰，但即使回忆再美，那段你迟迟不肯放下的过去，却往往变成痛苦的根源。

　　15、也许每个人心中都有一段害怕的过去，但是不能否认，那是你往昔生命的一部分，甚至也影响着你未来的人生。因为你始终不敢勇敢地正视它，等于是在心中埋下一颗不安的种子，日夜以恐惧灌溉，种子以飞快的速度长出枝干树叶，遮蔽你往后的日子，让你即使想要走向未来，心头仍笼罩着阴影。 ----陈默安

　　16、爱是一条安全绳，系在你的心上，让你走过生命的低谷与高峰不至于失足；但是当爱滋生出恨与不甘心，就变成冰冷不朽的铁链，将你的灵魂困在最绝望的深渊。 ----陈默安

　　17、好像失恋就应该要不吃不喝不睡，唯一能做的事情就是哭；或是受伤了就得哭天抢地，像只无助的野兽般失控溃堤。否则，就显得自己不曾真正爱过，或是那伤口根本无足轻重。 ----陈默安

　　18、你选择接受过去的伤疤，将它们温柔地纳入你的生命，磨平了那些曾割裂你心的棱角与尖刺，那份温柔将是你生命中最强大的力量，保护着你的每一步都走得稳妥平安。
过去的种种，让你抵达现在的所在之处，而过去的你，也让你进化成现在这个更好的你。 ----陈默安

　　19、既然情绪是可以被放大的，那何不试着放大快乐、自在的感觉，在心里腾出一点空间，让这些感觉能够与你的不舍与难过并存。
也许复原之路仍然遥远，但至少你能够在每个冰冷的黑夜中，感觉到一些来自心底深处的温度，到那时候你不需要向这世界证明自己的伟大，也能真正感受自己存在的深刻意义。 ----陈默安

　　20、很多事情，你觉得自己永远也无法放下；也有很多事情，你觉得自己早已了无挂碍，但是就在你心中堤防被箭射中的那刻，你才知道，原来自己背负了这么多不曾真正忘却的过去。
然而，那些过去毕竟已然风化，你早已在不经意间松开了紧握的双手。 ----陈默安

　　21、没有一个日子是白活的，不是一定得开开心心、顺风顺水才叫没有白活。在逝去的日子里，即使曾经踟蹰不定，曾经恐惧不安，你仍在每一个呼吸吐纳之间继续生命，有喜怒哀乐，有爱恨嗔痴，尽全力地悲伤，尽全力地欢笑，也尽全力地挣扎。 ----陈默安

　　22、当你面对一件事，可能会有开心、悲伤、犹豫、愤怒等情绪，而恐惧也是你加诸于事件的一种情绪。只不过恐惧总是游移在空气中，无孔不入地侵入心底、灵魂深处，甚至是脑中的认知，让你整个人宛如被恐惧活埋，却找不到逃生出口。 ----陈默安

　　23、经历过那些伤害，却还没对生命宣告放弃的你，如果愿意再给自己一点时间，告诉自己这只是一个转弯，一个方向，唯一要做的就是往前行，你已经在无形中又踏上了一阶。
这一步，虽然踏得艰难，却也开始让过去的伤痛，化成你生命阶梯的一部分。
在那样的过程中，你看似跌跌撞撞，满身擦伤，实际上却不停地变强壮，不停地进化。 ----陈默安

　　24、当你受伤的时候，旁人会同情你，为你受这么重的伤感到心疼，对你来说，那份心疼好像也是一种爱，他们越同情你，你就越像个小孩，想要确认那些人有多在乎你。
于是你选择压抑疗伤的本能，只为确信自己的伤口依旧那么憷目惊心，那么令人同情。
你使自己的周遭笼罩着灰暗的气氛，像一碰就碎的陶瓷娃娃，再也禁不起第二次的伤害。 ----陈默安

　　25、没有人喜欢深陷在痛楚中，却有很多人难以拒绝痛楚的诱惑。
因为痛楚让你感觉到自己真正地存在，痛楚是一种刺激，激发出你心底最深层的憎恨与悲伤，你像是要毁天灭地那样地哭、那样地愤怒，过去你竟然从未这么深刻地存在过，整个世界仿佛绕着你癫狂的情绪打转，整个世界只有你。 ----陈默安

　　26、因为爱情，你让自己担起整个世界；当整个世界崩落，你才发现，那从来都不是你提得起的梦想。

　　27、很多人都说梦是内心的投射，梦就是一把解开心门的钥匙。
可是他人就算握紧了钥匙，也未必能顺利地找到钥匙孔，轻轻一转，就窥见无边无际的真实内心。 ----陈默安

　　28、因为你最忠实的观众就是自己，所以你无须设想，是否失恋就一定要演绎成凄风苦雨的戏码，才能深得人心；更不需要强迫自己成为苦情主角博取观众的眼泪与同情。你的这一场戏，最终的目的就是让你自己不会想提早离席，就算曲折，就算迂回，你都还能导得在黑暗中有曙光，在迷失中有方向，不会是一眼望过去只有绝望的漆黑深渊。 ----陈默安

　　29、在这个世界上，每个人都是孤独的存在，每个人都有了解他人的渴望，也渴望被他人了解，好让自己不再感觉是孤零零地生活在世界上。
但是很多人往往太急躁，等不及建立足够的信赖，就侵门踏户地想直闯入他人的内心，刺探未知的秘密。 ----陈默安

　　30、在这个世界上，每个人都有脆弱的模样，也都有过不去的时候，包括你。就算你再乐观坚强，也不能讨好所有人，既然如此，倒不如对自己诚实一点，正视自己的放不下。
坚强是一件好事，但真正的坚强，是确实地跨越了障碍，而不是在面对障碍时绕道而行；真正的坚强是能够正视心中的魔鬼，而不是对它视而不见。
当你有一天真的跨越了、放下了，再回想这一切时，原来，愿意承认自己过不去，就是你最珍贵的勇敢。 ----陈默安