点击"自在小木头"关注我嘛

　　你烦恼的时候会做什么？

　　我情绪真的很很差的时候，沮丧，失落，丧丧的，最常用的方法是躲在一个角落里，不想跟人说话，也肯定不会出门见人。

　　会听古琴，轻音乐，想起来就把“黄庭禅坐”翻出来听一听，心情慢慢好起来，然后就过去了。

　　有一段时间，钻进厨房做烘焙，做面包，做蛋糕，把所有的注意力都集中在面团上，全神贯注，不让自己有机会去关注那些试图控制我的情绪。

　　看书，喝茶，也是常用的办法。

　　经历过那段情绪低落时期的试炼，到现在，早就是反弹状态——那已经是最低谷，不可能更差，所以很少会在体会到那种犹如潜入水底的痛苦和沉闷。

　　当时没有溺水，后来自然就变得更强大了。

　　大部分情况下烦恼，沮丧，情绪不好，大都是小情绪。

　　越是小情绪，越容易烦躁，爆发，恼羞成怒。

　　我发现自己是这样的。

　　遇到大一点的事情，可以很淡定地去处理，解决问题；

　　但是遇到小事儿，反而会抓狂，无非是觉得“这都不行怎么回事”，虽然是庸人自扰，但也真的会烦恼。

　　周末在跟豆豆收拾他的房间，本来日常也是经常整理的，但是那天突然觉得怎么这里也很乱，那里也积灰了，书读完了放得乱七八糟了，玩具之前做了分类现在也都混成一片……突然就怒火中烧。

　　我就赶紧离开了他的房间，到书房里坐了一会儿。

　　不然真的会抓狂。

　　都是小得不得了的事儿，明明平时叮嘱过，而且时常都会带着他做，却还不好，怎么可能不抓狂？

　　但是……一边抓狂一边会自问：你是大人了，你怎么可以总是随便发火呢？遇到一点事情都处理不了，你还算什么成年人呢？

　　好像长大之后，我们就没有资格也没有理由有情绪了——你情绪这么不稳定，你还是个成年人吗？！

　　被人这样问过之后，我竟然无法回答，除了冷笑一下，无法回击。

　　我朋友圈里发的东西比较杂，偶尔是读书，偶尔是喝茶，偶尔是我跟豆豆的互动，当然也会有些自言自语。

　　平素，很少透露情绪的。毕竟是社交媒体，虽然跟那些熟的不熟的朋友吐露情绪，也不是很好。

　　然而，偶尔发了一条，还是会被格外关注到。

　　跟人沟通的时候，被对方说到“我看你最近情绪也不是很好”时，我直接就翻白眼了。

　　哎。

　　所以朋友圈也不再是朋友圈。

　　所以，作为成年人，你不能再透露出情绪了。

　　你要情绪稳定，微笑面对，哪怕内心早已经溃不成军，你也得攒着，忍着，不然的话，会影响到你的社交，影响到你的工作，甚至，影响到你在别人心目中的形象。

　　想到这里，我忍不住想笑：在这个新媒体时代，每个人都在过度表达的时代，可是每个人都不敢真实地表达了啊。

　　多可悲。

　　仿佛那些敢于直接表达的人，都被认为是奇葩了。

　　好朋友说，她有时候觉得特别孤独，看着身边来来去去很多人，家人，亲戚，朋友，同事，成百上千的微信好友，热闹的朋友圈里，可是，却无人可以理解自己。

　　说了不被理解，不如不说；

　　在朋友圈里发了，被人各种猜测甚至误解，不如不说；

　　到最后，什么都不说，心事越藏越深，情绪越发酵越厉害，渐渐就垒起了一道墙，怎么都攻不破，打不透，把自己封闭起来，愈加悲伤。

　　很多人说自己有抑郁倾向，而最初的时候，是不是就从这些小端倪开始的呢？

　　有烦恼的时候，不知道如何排解；

　　到后来，就不去排解了。

　　日积月累，滴水成河，逐渐将自己淹没。

　　太多人教育我们了：你长大了，你是个成年人了，你不能随便表达自己的喜怒哀乐了，太不成熟了！

　　仿佛成熟，就意味着我们要假装自己很稳定，无视内心的情绪。

　　我不同意。

　　如果有情绪了怎么办？

　　一定要去面对它，正视它：喔，我对这件事有情绪，我很不爽啊！

　　然后呢？

　　接受它，然后，无视它。

　　《极品老妈》中有一集，老妈邦尼和女儿克瑞斯汀在讨论怎么教育叛逆的外孙女，克瑞斯汀说自己每次惩罚女儿之后都会有很强烈的负罪感，邦尼洒脱地说：无视它！

　　情绪已经存在，我也已经知道，现在，我去做点别的啦，你自己想走的时候就走吧！

　　我虽然是成年人了，可是我还是会有烦恼，心情也会有起伏，也会有崩溃地时候。

　　我只是，不会像小孩子一样动辄哭天喊地，我会用成熟优雅的方式，让我自己长大，而不是，假装我没事。