有关注我的朋友应该都知道，我现在每个星期都会跑至少3次步，每次至少跑30分钟。
其实每个人都知道很多道理，包括规律运动所能给身心带来的各种好处，作为一个心理学爱好者，我做什么事情都讲究科学和严谨，为了能够完全弄清楚运动能给我带来的具体好处，我做了很多很多工作：
购买了相关的书籍、观看了不少TED演讲、在微信上请教专业的教练等等......
给大家看看我观看TED的时候所做的笔记，你就能明白我有多用心了：
但很快我就意识到自己遇到了一个很严重的问题，这个问题就是自己无论知道多少运动所能带来的好处，这个好处，也就是反馈，我实际上是没有真正享受到的，我不是在制造反馈，本质上我是在拖延。
这就好比，你很想学习PPT，想成为这个领域的顶尖专家，于是你买了很多关于PPT的书籍，看了很多教授PPT的视频，但却始终没有动手去做一页PPT，甚至连这个软件都没有安装。
如果真的是这样子，那只能说明你只是嘴巴上很喜欢，很想要成为PPT的顶尖专家而已，心里面却是一千个，一万个不乐意。
我们在网上看了很多干货文章，越看越心虚，越看越觉得这些文章是在扯淡。
本质上来说，是因为我们看了这些文章之后，仅仅停留在「知道」这个层面之上，这些新的知识，并没有给我们的现实生活带来任何变化，我们享受不到它们带来的好处，看着看着，就不再相信它们了。
理清这个道理之后，我就停止盲目收集所谓的知识，而是做了以下的两件事情：
第一件事情是将我的目标公布出来。
在之前文章的评论区里，我就提到了自己每个星期都会去运动3次，每次至少30分钟，因为将目标公布给大家，自己也非常「要脸」，所以即使有时候自己也想偷偷懒，去吃吃夜宵烧烤之类的，但一想到这个承诺，就忍住了。
一开始，我并没有给自己定下宏大的目标，什么一口气要跑10公里之类的，我并没有。因为我知道，刚开始主动脱离舒适区的时候，人是非常脆弱的，如果这时候一而再，再而三给自己制造挫败感的话，自己很快就会缴械投降。
所以，我前两个星期的跑步，每次都跑3公里，这样每次跑完，都不会觉得特别累，等到自己适应了之后，就逼自己跑个4公里、5公里、6公里。
很多人一上来就给自己制造不切实际的目标，结果因为用力过猛，连以后的力气都消耗殆尽了。
距离2019年1月1日只剩下75天，在2018年余下的日子里，你最想做成的事情是什么？
欢迎在评论区里写下你最想做成的具体事情，通俗点来说，就是立Flag。
第一，大家将各自的目标公开化，顺便截图保存到手机，或者干脆设置成手机壁纸，可以起到督促自己去实现的目的。
第二，在看大家的留言过程中，我也可以知道大家最为关切的问题是什么，针对这些问题，我今后可以更加有针对性地进行文章创作。
简直可以说是一举两得啊。✌️
还是那个老规矩，截至2018年10月19日的9点，留言获得点赞最多的5位朋友，将可以获得以下书籍中的任意一本，附带我的亲笔签名和祝福哦。
最后，希望大家立下的Flag，到最后，都能一一实现，可不要自己打自己的脸哦?
这两篇干货，建议你也读读：
看完这篇文章，我就再也没有失眠过