有自卑经历的朋友，会有个深刻的感受，负面消极的思想，会自动在大脑中产生，挥之不去。

　　一般是自我否定、在意他人看法、需要他人认同、患得患失、过度自我苛责的完美主义。

　　比较严重的会自寻烦恼，缺乏安全感，不信任任何人，害怕和别人交际，不知道怎么和别人善意相处，容易迎合对方，担心别人忽略、讨厌自己。

　　而比这更糟糕的是，理性的自己明明知道这些不好，需要改变，才能让自己更快乐，但就是无法行动。

　　因为，你自卑产生的负面情绪、认知，会阻碍你表达自己，进而变成一种「行动困难症」，内心想动想改变，却又迈不开腿。

　　不行动，意味着你可以保持现状，你会自以为不会变得更糟，但实际情况上，你拖延只会让你深陷其中，无法自拔。

　　例如，大家可能都得过一些小病小灾，因为拖延，而变得更严严重。

　　不行动容易产生，失败的恶性循环。

　　大家应该都听过陈奕迅的「幸福摩天轮」，而我把失败的恶性循环，称之为「痛苦摩天轮」。

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　　大致这样一个死循环：

　　1，预设我肯定搞不定。

　　2，我做错过失败过太多次了，打击成了马蜂窝。

　　3，真的怕了。

　　4，还是什么都不做，至少不会再受伤。

　　5，生活不但没有变好，反而更糟，好蓝瘦。

　　6，受不了了，要不试一下，做点什么。

　　7，三分钟热度，就半途而废了。

　　8，看来我的确是废物。

　　9，继续加深，我肯定搞不定的想法。

　　为什么有些人最后还是行动了？大致有3种情况。

　　1，遇到重大挫折，产生了严重结果，实在受不了自己，被逼到悬崖边。

　　2，受到家人、朋友的鼓励。

　　3，找到了合适、靠谱方法。

　　而一旦你触到地面，跌无可跌，就是触底反弹的时候。

　　看过我相关文章的朋友都知道，自卑一般是在童年时期，遭受的负面影响所形成，并非是天生，从心理学的角度，自卑是后天环境影响形成，也可以通过后天环境的改变而改变。

　　你一旦有被逼到绝境，想通了，加上有鼓励，有方法，你于是就开始行动起来。

　　于是就开始慢慢打破恶性循环，走向「幸福摩天轮」。

　　有能给你激励、关爱、安全感的密友、长辈、老师，心灵上得到滋润，像干涸的土地，遇到一场春风化雨，由此变得湿润温和。

　　你脆弱的玻璃心也开始温暖与变得坚强。

　　PS：

　　在熟人面前聊得谈笑风生；

　　遇到陌生人就一脸懵逼，找不到话题；

　　话明明在嘴边，但还是会哑口无言；

　　很在意别人看法，说话没底气；

　　在沟通不自信时，容易多想，害怕对方各种负面反馈；

　　自己容易把天聊死了，无法接话、冷场，尴尬无比；

　　表达啰嗦缺乏逻辑，一根筋思维；

　　在高价值人士或领导面前，紧张不敢表达；

　　在心仪异性面前，无法正常发挥实力，患得患失与纠结；

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