发病我从小学习成绩好，但性格一直比较内向腼腆。大学毕业后到国外读了4年书。回国后家人为了让我学习做生意，强迫我参加很多的社交活动。由于自己性格内向，不善交际，又没有工作经验，在应酬中，我总是沉默寡言，不知所措。到后来，我对自己越来越失望，对社交活动也越来越反感。
终于我得了抑郁症，连续一个多星期整夜的失眠，全身冒汗，然后就惊醒。除了家人，不想见任何人，怕别人知道我情绪不好，连最要好的朋友也尽量躲避。我觉得活着太痛苦了，一点乐趣也没有。家人却不太理解这是一种病，觉得是我太内向懦弱了，得不到亲人的支持，我更加绝望了，当时真想死了算了。
治疗最后最理解的一位长辈带我到正规医院看了病，我把我的感受全部向她倾诉。她便耐心地给我父亲解释这是一种病，让他们不要给我太大的压力。家里慢慢的理解我了，不再要求我做那些我不愿意的事情。心情好一点以后，我鼓起勇气告诉了我最好的朋友，也得到了他们的理解和支持。
同时，我自己也在积极的调整心态，不去想其他的，决心先把病治好。这样我生活中的压力就消失了，心情平静了下来，并且坚定了战胜病魔的信心。
就这样我坚持服药，我的情绪渐渐好了起来。我开始主动约朋友出来玩，然后开始做一些简单的，喜欢做的工作。2-3个月后，心情就有了明显的好转，也能工作了，包括我最怕的交际应酬。
复发这样的状态大概持续了几个月后，我感觉不错开始减药，大概一年后我停药了。结果仅仅过了3个月，我的病又复发了。这一次病情持续了一年，期间换了很多种药，剂量也不断增加，但每次剂量增加后，情绪可能会好几天，然后又抑郁了。
期间我也在坚持锻炼，尽量少工作，但病始终好不了。我开始担心我的病还能治好吗？真后悔当初为什么停药那么快，即使一辈子吃药也不想抑郁啊。之后经朋友介绍，我开始意识到光靠药物可能无法从根本上痊愈，心理问题还需要从心里方面解决。就这样我开始了心理治疗。
就这样药物和心理治疗同时进行了几个月后，我又慢慢的好转了。到现在我情绪恢复正常已经快两年了。我相信继续坚持心理治疗，早晚一天我可以停药。就算吃一辈子药也没什么，反正也没有什么副作用。
抑郁症治疗的心得
接纳自己生病了。尽量消除自己的病耻感，这个病和其他的病没有区别。不要给自己太大的压力，做自己喜欢做的事。
要坚持吃药。如果复发的话，吃第一次对你有效的那种药，依然有效。剂量严格遵医嘱，可能要加量。
告知你最亲近的人。希望他们理解你，并且帮助鼓励你。如果有人对你的病有看法，那是他们的错，与你无关。你依然要积极的面对自己的疾病。
配合心理治疗。纠正认知是预防复发的根本，这是我经历了一次复发后才体会到的。
给自己更多耐心。如果病一时好不了，不要绝望。我复发的时候，病情也反复了一年，我当时也担心自己的病好不了，但我坚持下来了，所以不要以为得了这个病一辈子就完了。相信科学，用科学的方法，这个病是完全可以治好的，而且不会有后遗症。
指定合理的目标。我们大部分人都是普通人，不要给自己定下难以实现的目标。
培养兴趣爱好。给自己找到一个除了工作以外的兴趣爱好，可以拓宽社交，也可以预防复发。
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