《心灵控制术》是一本由[美]荷西·西瓦 / 菲利普·米尔著作，中国城市出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：280，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《心灵控制术》读后感(一)：心灵控制术还是要看外国的
你想提高自己的记忆力吗？想改善人际关系吗？想要知道别人心里想什么？想要治愈自己或别人的疾病，甚至，中彩票吗……？相信每个人都和我一样，对以上种种，乃至心想事成的秘诀怦然心动，向往不已。如果世界上真有心想事成的秘诀，点石成金的方法，并且有个方法可以迅速教会我们，请问，你有什么理由不去尝试着了解看看，并且想要试着学习呢？ 当下倡导所谓心想事成的办法、书籍有很多。
《心灵控制术》这本书的出发点其实和以上的书籍类同，但要说不同的地方，是书中推介的方法。 《心灵控制术》就是一本教人实现种种梦想，真正心想事成的书籍。本书开篇即告知读者，人的大脑会释放脑电波，当大脑活动不那么活跃，大脑的能量反而更加旺盛，当大脑电波保持较低的频率状态下时，大脑反而能接受和储存更多的信息。这种低频率脑电波叫做阿尔法脑波。心灵控制术的方法为：通过训练，让大脑在保持平静地同时拥有清醒、独立的思维能力，让大脑在放松的同时依然保持精神集中。听起来很神奇是吗？但方法似乎又不那么神秘——只要通过冥想的方式坚持训练一段时间，你很轻松可以达到这一状态。
在我看来，书中介绍的冥想方法有点类似佛学法门的静坐。佛法中，只要坚持静坐一段时间，达到入静（还不能说是入定），大脑会降低思维频率，但剩余的思维部分会更集中，敏锐，无论是思考还是冥想，都十分容易。佛法中，心生万法，相由心生。当人处于入静状态——阿尔法脑波状态时，本来潜藏于深层的潜意识被带到海面上，被放大，甚至改变，而当意识改变时，外在亦发生了悄然的变化。 我想说，在古时这些方法必然是被高人、隐士保留的不传之秘，应是非重金难得一闻，而今随着时代的进步信息的发达，这些不传之秘却如此轻易走进了寻常人的眼帘。最关键的是，这一切，并不是那么难以企及的登天路途。幸哉乐哉，当我们有所祈求时，为什么不赶快按照书里所说，付诸于行动呢！想要改变命运，书不用多，只要一本《心灵控制术》，坚定信心，勤加练习，足矣！ 再多说一句，这只是改变命运的一种法门而已。如若你并不满足于此生的命运，想要探究人生、轮回、宇宙与万法最究竟的实相、真理，光靠这些技巧是不够的，那么我推荐你还是接近佛法吧，在佛法中，别说改变命运了，即便是解脱轮回之法，都是那么的清晰和真实！米丝米丝的评论
《心灵控制术》读后感(二)：感官契合
这本书在我看来，是我目前看过NLP书中最为详细介绍和传授如何运用身体感官的一本好书。人的身体一直很微妙，到目前为止有些事情仍无法以科学的眼光来解释的，就像这本书中传授的如何利用人体感官想像并创造出一个立体化的世界一样（立体倍化术），通过这个内在的世界来引发人体潜能。
舒适区，这个词在书中是一个重要的观念。为什么在某些特定的事件中，有些人往往不愿尝试或选择逃避，而有些人则会勇往直前呢？就是因为“舒适区”的不同，换句话说，这个“舒适区”就相当于是人体的保护罩，当我们在保护罩内当然会轻松自在，而当离开保护罩后，人们会由于自身信念、价值观的不同而做出选择，有的人会停止不前、有的人会逃避退缩、而有的人则会勇往直前。当离开舒适区后往往会给人增加压力和不安。此书的目的是通过程式化的心灵术放松身心，借由大脑α波来连接潜意识，使人改善、调整或扩展舒适区的大小，来引发内在潜能。
生活中我们经常会被无形的压力所困住，它有时会让人感觉到窒息或促使停止不前。压力产生的三个主要原因：
一、内在的罪恶感，当你了解一件事情的真实原因，并认为他是件坏事时，你仍继续做这件事情，又或者说是当你做了一件你感觉不诚实的事情时，这种内在的罪恶感便会产生，这种压力不仅仅困扰个人，也将伤及无辜。
二、失去了很重视的东西，例如失恋中的男女、一场酒席中的面子等。
三、讨厌你工作或生活的地方，现实中许许多多人为了某些价值，例如：金钱、关系等，而从事一件让自己感觉不快乐的事情，这种不快乐的积累将导致压力的积累。
过重的压力将会导致的不同状况：
过重压力的初期生理上会，失眠、头痛、心痛、背痛、胃溃疡、痉挛、消化不良将导致关节炎、青光眼、多重硬化症、中风、癌症、白血球症等。
过重压力的初期心理上会，缺乏集中力、记忆力丧失、焦虑、无来由的恐惧、易哭泣、易怒、过度担忧将导致自信的丧失、肉体的疾病、整体心灵崩溃、依赖化学药物等。
当然如果只让我们了解什么是压力而不给出详细而实用的解决方法，那岂能放过作者。在书中最先提到的心锚技巧非常的简单和实用（压指甲、搓指甲），仅仅是几个动作便能达到压力的快速减轻和放松。
一个良好而有效的启动器（心锚），它可以是文字型的，也可以通过动作来触发，总之通过运用感官你可以设置任何你需要制作的启动器（心锚）。而更为强大的是立体倍化术，良好而有效的立体倍化术注重输入的品质及重复的输入。输入的品质讲究感官（视、听、触、味、嗅）的全部调用及细节化的描述，当细节描述的越详细效果则会越好，在描述过程中通过眼球转向左上方（视回忆）、眼球右上方（视创建）等特定方向时，将能达到创造和检查输入的品质。立体倍化术的神奇之处就在于各人的体验了，因为不实践理解永远只能停留在字面上。
人体感官的运用与契合，感官是人与人之间交往的有效途径之一，在每个人的潜意识中都渴望能遇见与自己同频道（频率）的人，人体的感官分为视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉，在NLP中将其分为三类，视觉型、听觉型、及触觉型，不同类型的人眼球转动的方向是不一样的，当我们通过对方眼球转动或词汇的表达来判断对方的类型时将能有效的进行沟通（可以参考我曾经写过的一篇关于沟通的文章）。契合细分下来可分为：语言词汇（视、听、触）上的契合，身体姿势[坐或站立、手臂、双手、双腿及脚的姿势、头的姿势、走路速度（快、中等、慢）]上的契合，动作（手掌移动、手臂移动、头部移动、身体移动）上的契合，呼吸（快或慢、深度、中度、或者浅度）上的契合，声音（节拍——快或慢、高或低）上的契合，脸部态度及表情上的契合等。
《心灵控制术》读后感(三)：心灵的力量
假如说是“控制”心灵，那我还不敢为之，毕竟“心灵”是无穷力量之处，我们对它的了解甚浅，而它也不可能为我们所控制，应该是为我们所“开发”，开发自我的潜能。荷西的《心灵控制术》为我们介绍了冥想的力量，荷西认识和开发心灵的巨大潜能，随着他的讲述，我越发觉得人们的心灵是一个神奇的地方，例如通过神奇的冥想，我们能够记忆遗失东西之处，我们可以治愈自己的头痛。我们都知道睡眠状态和冥想状态是不一样的，冥想状态下的大脑能够出现一种特殊的意识，而不是睡眠时的那样因放松而失去了意识，其实睡眠虽失去了意识但也存在着潜意识，不然后面讲到的缝纫机的发明者从梦中得到启示那就很难说清楚了，这里应该说冥想状态之下人能够进入到另一种境界。在那个境地，人的意识更加清楚，而且多有创造性的意识和灵感迸发。
心灵控制术是建立在冥想之上的，通过放松而进入冥想的状态，荷西告诉我们在早晨进行试炼，因为早晨的时候不容易睡着，而进入冥想状态时间的快慢和掌握程度要通过不断地联系，以至于达到能够在任何时刻都能够随时随地进入冥想，这就非常高超了。而冥想的第一步是心灵屏幕，即在冥想中预见我们所要发现事情的图像，尽可能地清晰，而“巧合”也便会发生。我们的生活中会出现各种“巧合”，有时候科学也难以解释，也许这就是心灵的力量，而冥想之中加入的积极情绪和控制情绪能够让我们的生活充满活力，用冥想去解决问题，帮助我们寻找丢失的东西或者处理好手头的事情，提高记忆力、快速学习和记住梦等，都有很好的功效，另外就是诸如消除各种减肥、戒烟等坏习惯，也都起到很好的帮助作用。
这是启发我们进一步认识自己，开发自我潜能的方法，这也是我们走向积极的人生的自我暗示方法，当你的人生充满着自信，命运掌握在你的手中时，你的人生便能顺利而为！
y江焕明
《心灵控制术》读后感(四)：打开大脑的“世外桃源”
控制人的心灵，改善人的记忆，增添心灵的力量……这些看似不可能通过某种训练可同时完成的事情，在荷西•西瓦和飞利浦•米尔的《心灵控制术》中都能找到解决的答案。方法和结果都看似很神秘，实际上这是根植于科学道理，这恐怕才是《心灵控制术》这本书风靡全球三十多年的秘密所在。
荷西•西瓦博士是心灵控制术的创始人。他倾心45年研究这项技术，并于1966年开始对公众授课，分支机构遍及全球110个国家，让1000多万学员从中受益，被多家世界主流媒体大力推崇。飞利浦•米尔是心灵控制术的积极传播者，他以探索性的角度向学员介绍心灵控制术。
《心灵控制术》全书共分二十章，前两章向读者介绍了心灵控制术到底是什么，三到十六章向读者详细说明了心灵控制术的修炼方式和其所能达到的意想不到的效果，后四章则是从一些心灵控制术学员所取得的成效进一步阐述心灵控制术的效能。在最后的附录中，作者通过一些具体的实例和工作记录图表向作者做进一步说明。
书的前言引用了一个事例：有人把一份重要的、等着急用图纸丢掉了，因此他大发雷霆，一筹莫展。然而，当他静下心来，使用心灵控制术后，很神奇地“找”到了图纸的遗失地。这个看似有些不可思议甚至会让人感到是迷信的实例，就像一条引路的线索，让你带着疑问，顺着作者的脚步继续探索，直至达到大脑的“世外桃源”。这时候，你才会发现，原来我们的大脑中还有这样一片天地！我们对自己的大脑的了解太少，其作用还没有充分发挥出来！
心灵控制术这么神秘，它到底是什么？随着作者在书中抽丝剥茧，你会发现这不是迷信，而是基于科学道理。心灵控制术是大脑进入到深层次的冥想阶段，而这种冥想状态具有非同一般的能量，是一种不同形式的意识形态。科学家们发现，人的大脑中存在四种电波：贝塔脑波、阿尔法脑波、西塔脑波和德尔塔脑波。人在清醒状态下，脑波处于贝塔状态，这是一种外向的、有意识的感知状态。西塔脑波、德尔塔脑波则使人处于睡眠和熟睡的状态。而阿尔法脑波则是似睡非睡、未完全清醒的过渡状态，是“内在意识”冥想状态。人在睡眠过程中，脑波在阿尔法、西塔和德尔塔之间游离。心灵控制术就是通过训练，强化阿尔法状态下的内在意识，唤醒隐藏在我们大脑中的意识和能量，从而不断扩展、更新大脑的功能。说到底，心灵控制术不是发明和建造，而是发现、挖掘和驾驭，把我们没有意识到的大脑内在潜能发掘出来。
心灵控制术是在内心给自己积极的暗示信号，以积极的状态去获取生活的正能量，结果让内心的渴望和现实逐渐高度重合，其实这也是通过修炼心灵控制术所达到自我修养提升的结果。心灵控制术强调心理平衡。比如说书中开篇寻找图纸的实例，就是因为当事者从暴躁的大脑短路状态回归到内心的心理平衡状态，梳理出了时间和记忆的痕迹，才轻而易举地找到问题的答案。通过修炼心灵控制术，可以达到改善记忆、快速学习、让睡眠具有创造力、坚定意志、改善健康等效果，这些就不难理解了。
“他能够随时激发自己的灵感，运用极富创造力的第六感化解日常生活中出现的各种问题。”这句话，是读这本书最重要的感受。
《心灵控制术》读后感(五)：世界围绕我们转
本书是由世界心灵控制大师讲述的关于心灵控制术的案例和方法，结合实践让大家了解如何进行心灵控制进而实现一些对自己的期望。通过冥想、充满活力的冥想，改善自己的记忆能力，加快学习效率，通过富有创造力的睡眠产生强大的精神力量，运用心灵力量改善健康，进而可能去帮助他人。在心灵控制术中，老师从不反对使用“巧合”一词，当一系列难以解释的事情接二连三的发生，并最终形成了一个建设性的结果时，就是一个“巧合”，心灵控制数的课程，就是传授一个如何启动巧合的方法。
“当意志和想象发生冲突时，最后取胜的一方通常是想象。”如果认为自己想放弃一个坏习惯，你很有可能是在欺骗自己；如果真的想放弃它，这个习惯自然而然就会从你的生活消失。
所以，事实上，相对于改掉这一块习惯本身而言，我们更应该去想得到的是坏习惯小时候所带来的种种好处。这样就将一种强加的意志，转化为一种美好的想象，使人更容易接受，也更容易产生好的效果。反复去思考坚决改掉一个坏习惯，反而会让这一习惯更加根深蒂固，换一个思路，可能就容易得多，减肥和戒烟的朋友可以考虑下这个思考方式。
其实，习惯只是指一种印刻在脑细胞上的印象，这一印象会通过不断重复的行为和动作而得到增强，最终成为习惯。那么通过心灵控制术，来改变一个习惯，首先需要从导致这一习惯的原因——潜意识入手，然后再从行为效果层面——外在的意识改变自身的行为方式，如此一来，就能彻底改掉这个习惯。想要改变自我形象的朋友可以考虑这个思路，借助于这个方法，变成一个自信、自立、拥有健康地自我形象的人。
我们可能一直很相信“如果事情有变坏的可能，无论这种可能性多么小，它最终都会发生，而且会在最糟糕的时候发生”——墨菲法则，其实不是，其实心灵控制术不这么看，人应该更乐观的面对这个世界，相信好的事情会发生，这样它发生的概率也会越来越高，那时候就好像陷入了一个良性循环，世界都是围绕我们转的。
总之，我们能从这儿走向何方？可能将会开始一次漫长的自我发现之旅，旅途中的见闻一定很精彩。
文/猪猪梦游
《心灵控制术》读后感(六)：开发思想能量，轻松改变人生
初看书的题目，感到非常的玄幻（甚至是邪魔），以为像以前看过的诸多“冥想”类的书，大都有些晦涩难懂。但看过介绍之后，还是决定看一看。一读之下，没想到是这么通俗易懂，对练习操作的步骤方法要领介绍非常清楚，可操作性非常强。
作为向读者传授运用思想的课程，书中主要告诉我们如何在放松的状态下运用自己的精神能量，而这能给我们带来脱胎换骨的改变：能随时激发自己的灵感，运用极富创造力的第六感化解日常生活中的出现的各种问题；内心进入一种平静、乐观的自我状态。随着我们自己以及对世界看法的改变，我们的生活会变得更加幸福和高效。
书中的理论和方法是作者三十多年学习、研究、实验的成果，而核心内容三至十五章共112页的篇幅，占全书的一半不到，应该不到七万字，可谓语言简练，要言不烦。行文中，用橘红色字体显示重点内容，醒目、直观，便于读者把握学习重点。目录的章标题下简要概括了该章的内容，便于读者回顾与学习，也便于查找相关内容。第十六章“备忘清单”更是别开生面，列出了本书介绍的所有技巧，便于回顾复习，避免了在全书搜检的麻烦。概览之下，非常系统，便于掌握。书的前言中从实用性的角度为读者设计了一种特殊的阅读方法，有非常详细的读法指导。可以说，本书诸多设身处地的人性化的设计，都为了读者能够通过这本书学会心灵控制术。这些精心设计，皆是以读者为本的体现。这是实效性非常强的一本书。
因为作者的研究成果和那些经实验证实的确有效的科学原理和方法以及各种宗教教义并无相悖之处，所以，心灵控制术与任何已经形成的世界观都能和谐共处。这也是它能够在世界各地各种人群中都能得到广泛认同和传播的原因。
在看书的过程中，我时常有一试究竟的冲动，但幸好看了前言中的读书方法指导，便暂时按捺下这个念头。现在我又把第三至十四章回读了一遍。写完了这篇评论之后，现在，好吧，从第三章开始，我要踏上我的练习之旅了……
另外，书加了活动封面，还有腰封，这种叠床架屋是最令我深恶痛绝的。因为读书的时候活动封面和腰封容易滑动脱落，需要读者时时加以整理，给阅读带来极大的不便，精神极为不爽。否则，难不成把书买来后，就把活动封面和腰封扔在一边？那它们还有什么用？这活动封面和腰封本身就是华而不实的东西，只这两者，就不知增加了多少成本，当然这会转嫁给读者，读者属于被活动封面和腰封消费了。并且这也有违建设环保型社会、节约型社会的时代精神。
不知如此装帧设计者有何高见？
《心灵控制术》读后感(七)：能有效控制毒瘾的心灵控制术
何为心灵控制术？心灵控制术是一种有效提高内心能量的方法。当我们的大脑状态进入一个深层次的冥想阶段（阿尔法脑波状态），有意识地训练你的思想，让你的心成为掌控一切的主宰者，同时通过想象实物画面来加强表现力，从而如愿以偿地得到越来越多令人惊叹的成果。
心灵控制术对接受者所带来的改变不仅巨大而且持续性强，是一种源自内心力量的改变，由此所产生的对自我的认可和赞赏源自于个体自身的价值观，而获得这一认可的个体也因此不再受制于外在的其他因素，从而向着自我控制迈出了重要一步。
对所有人而言，自尊的重要性是显而易见的。尤其对于那些试图挣脱药物束缚、重新获得自由的瘾君子而言，自尊不仅重要，而且还关系到个人的存亡。心灵控制术关于瘾君子这类人群的信息不多，但也足以显示它的有效性和有益性。
保罗•格里瓦斯是曼哈顿心灵控制术中心的一位负责人，他很想知道心灵控制术究竟能够为瘾君子们提供哪些帮助。他自愿担任四名瘾君子的心灵控制术导师。这四人当中，有两人一直都需要美沙酮（一种镇静剂）来控制自己的毒瘾，另外两人则嗜吸海洛因。
那两名美沙酮患者发觉这一课程对自己有一定的帮助，但是仍然无法让他们戒除对美沙酮的依赖性。美沙酮很容易令人上瘾，人们经常用这种药物来帮助那些吸食海洛因的人戒除毒瘾。彻底戒除美沙酮会给患者带来巨大的生理痛苦，而据这些美沙酮瘾君子而言，这种痛苦实在是令人无法忍受，以至于他们常常因此而无法专心开展心灵控制术训练。
在那两名嗜吸海洛因的瘾君子当中，有一名学员在开始课程的第一天就遭遇了家庭危机，并因此而放弃了学习。他的同伴坚持了下来，并最终成功地戒除了毒瘾。在完成课程训练之后，他又坚持了数月的练习，最终摆脱了药物的控制。没过多久，他给格里瓦斯先生打电话，汇报说他的毒瘾又犯了。他要求重新接受课程训练。
为此，格里瓦斯先生和他一起度过了一整天的时间。其间，他帮助这位学员强化了心灵控制术训练，而他也凭借这一强化成果再一次摆脱了药物对自己的控制。几个月后，他依然洁身自好，没有沾染海洛因。然后他就搬家了，格里瓦斯先生也因此和他失去了联系。
第二次运用心灵控制术帮助瘾君子的活动是纽约布朗克斯区的一个社区项目。参加这一项目的学员共有18人，这些人全都对药物有不同程度的依赖性，而且其中有些学员就是这一项目的组织者和项目成员。参加完课程训练后，这些学员们反映，他们感觉自己的自控力比以前更强了；几个月后，他们中的有些人向自己的导师汇报说，已经成功地将这一练习技巧传授给了自己的家人。由于三个月后，最初参加这一课程的18名学员中有一些人已经无从联系，所以我们无法在课程前后分别对他们进行科学的测试，自然也就无法得出可靠的结论。
那么，这两次实验性教学是否为我们提供了一些有用的信息呢？对此，格里瓦斯先生的回答是：答案是肯定的。尽管这两次实验都没有获得实际的统计数据，但是它们至少表明了两点：第一，对于嗜药成性的瘾君子而言，心灵控制术的训练时间和方法必须有别于普通人，不能在短短48小时的训练完成后，就任由其自生自灭。对大多数人来说，一旦我们掌握了心灵控制术技巧，它就会永久性地保存在我们的大脑中，以它那奇特的方式从方方面面改写我们的生活。然而，瘾君子是一个特殊的群体，长年以来，他们都生活在一种极端消极的情绪中，无论是心理还是生理都受到了这一不利条件的禁锢。他们只有通过延长训练时间，并且不断强化训练结果的方法，才能打破这一桎梏的束缚。“如果给我一次负责药物康复项目的机会，让我能够以科学的方式开展这项实验，”
格里瓦斯说，“我很肯定我一定会取得我想要的结果。”
第二，一方面，要想克服对药物的依赖性是一件非常困难的事情，但是另一方面，相对于常人而言，瘾君子们却更容易接受心灵控制术中传授的种种技巧。对此，格里瓦斯先生相信造成这一现象的原因就在于，心灵控制术涉及到一种意识状态的转变，而大多数人往往从未经历和体验过这种转变。但是，对于瘾君子而言，这种转变并不陌生——他们的意识状态经常会因为服用过度的药物而处于这种转变之中。只不过，和之前不同的是，在心灵控制术课程当中，他会进入一种特殊的意识状态，在那里他将学会如何控制自己，而不是像以前那样，把自己交给药物所产生的种种幻象和感觉。这也是心灵控制术能够对瘾君子生效的关键之所在。
尽管我们在这片领域当中尚未开展相关的拓展性研究，但是许多学员个体的成功案例给了格里瓦斯先生以足够的信心，使他有理由相信心灵控制术能够帮助人们戒毒。
以下就是发生在1971年的一个案例，案例中的学员依靠自己，成功戒除了毒瘾。至今为止，他依然洁身自好。
“我知道自己有一个很严重的问题亟待解决：我是一个吸食海洛因的瘾君子。在此之前，我已经尝试过现有的大多数药物康复治疗方法。据说有一项名叫心灵控制术的课程能够帮助人们戒除那些不良的习惯。就目前的状况而言，我对此表示不理解，也不相信。为了戒除毒瘾，我愿意尝试任何办法；我见过心理医生、精神治疗医师，也参加过美沙酮康复计划，还曾经因此而住院治疗，所以尽管对此心存怀疑，我仍然愿意试一试！我相信，如果不戒掉毒瘾，摆脱这种每天花费200美元购买海洛因的生活方式，我的生命很快就会结束。我还很年轻，我要在三年后才迎来我的30岁生日。
我的逻辑思维告诉我心灵控制术这个方法应该会有效，然而与此同时，我也听到我的情感正在对我说，只有海洛因才能麻痹我，才能使我暂时忘记生活中的不悦，使我从自己的那些负面情感中解脱出来。后来，老师教授了我们一个改变自我形象的办法。他说，借助于这个办法，我们就能把自己从一个软弱、缺乏意志力、无能的人，变成一个自信、自立、拥有健康的自我形象的正常人。
对此，我仍然表示怀疑，但是我也从中看到了一丝希望。于是，我开始按照老师所说的，在阿尔法状态下的想象当中改变自己。我按照每天三次的频率练习这一技巧：早上、中午和晚上各一次。在想象中，我看到，在7月20日，也就是我第一次开始练习的30天后，我终于彻底摆脱了对药物的依赖。在这30天里，我每天仍然需要吸食海洛因，但是所需的分量却在逐渐减少。按照我的计划，我将在7月20日那天彻底告别海洛因。
当7月那个伟大的日子到来时，我停止服用海洛因，而且从那以后再也没有碰过它。这一次和以往不同：以前，每当康复计划结束时，我往往都会停止服用海洛因，但是一段时间之后——几天，或几个星期——我又会忍不住重新回到药物的控制中。这一次，我真的感觉到我——我的身体和思想——不再需要它。无需意志力，无需替代品，而且也无需压抑我的感情和欲望。我成功了！这个方法真的奏效了！我终于获得了自由！
《心灵控制术》读后感(八)：重新构建人生的境界
初读时期，我不停的摘录文字细节，并根据书中描述简单的实践了一下这个奇特的心灵控制方法。现在在控制术的运用上面已略有心得体会，分享下我对此书的实际感受。
本书作者河西•西瓦历经45年实践，总结过往经验，撰写此书。西瓦教授从1966年开始讲授“心灵控制术”课程，全球110个国家推广，30多种语言，1千多万学员亲身验证，书籍畅销超过1百万册，2014年由中国城市出版社发行。历经约50年历史长河的洗礼，所以我相信这个“心理控制术”应该会有一些特别的、对人有益的价值存在。
书中描述，言简意赅；应用案例，富含哲理，发人深省，引领实践。它在增加我阅读广度和深度的同时，也教授我如何控制记忆、提高精神力、协调亲人关系等等。
从科学理论方面论证了人的4个意识状态，即贝塔状态、阿尔法状态、西塔脑波、德尔塔脑波；与之对应的情况就是清醒状态、冥想状态、进入睡眠状态、深度睡眠状态。“心灵控制术”就是让你通过练习，在贝塔状态和阿尔法状态（清醒状态和冥想状态）之间控制出入，以提高记忆能力、学习能力、执行能力、自信力，同时可改善健康、协调家庭关系等。
文章中教授了一种进入冥想状态的方法-----“三指法”，即把双手的拇指、食指和中指对应的碰在一起，配合大脑思维，练习进出冥想状态。方法简单有效、可随时随地根据需要来应用。
开始练习时，在冥想状态下去构建一个平面的图像，把想要记录在脑海里的物体、人物及事务，放在这个图像中。随着练习的深入，我们就可以构建一个3维图像，甚至是3维的电影。在场景中我能感受到美景、香味、美味、音乐、柔顺的触感，这样关联起来生动的记忆，就便于留存在脑海中，也容易查询到。例如，我们可以构建一个像泰坦尼克号船头的经典片段，有蓝天白云，海豚跳跃出水面，男女主角相拥船头，感受清新的海风，耳边传来“My heart will go on”。记忆中，回味中……
“如果我告诉大家：我们很少会真正忘记某件事或某个人，大多数的读者可能都会对此表示怀疑我们的大脑会把我们遇到的大多数琐事的信息都储存起来。反应事件的画面约生动，我们对它的重视程度越高，我们就能越容易地回想起这些事。” ----第五章 改善记忆 P35页一段
在读到这段文字的时候，开启了我一些尘封的记忆。原来人生过往的成就、赞美、恋爱、痛苦、病痛都深深的记忆在我脑海中，只是我以前很少去触碰激活它们。
此书精华的就在于让你自己控制思维冥想，掌握命运，提升人的认知度，重新让你构建人生的境界。
人生的品味需要记忆，我们的将来需要创造，一起来进入“心灵控制”吧！