《自控力：和压力做朋友》是一本由[美]凯利·麦格尼格尔著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《自控力：和压力做朋友》读后感(一)：《自控力：和压力做朋友》——200万册《自控力：斯坦福最受欢迎的心理学课程》作者的最新作品
《自控力》的作者最新作品，一直都把压力看作有害的，所以总是在“鸭梨山大”的强度下无法喘息。原来压力本身是无害的，甚至对人有益，只要转变一下对压力的看法，就能换一种生活，内容非常严谨，有很多科学实验，以后不会再逃避压力了，直面压力可能更幸福！
《自控力：和压力做朋友》读后感(二)：压力不是失控的信号
转换压力的几个方法： 1.变紧张为兴奋，看到压力好的一面； 2.变恐惧成挑战，专注在拥有的资源上； 3.变无助为希望，为别人花点时间； 4.变自我关注为更宏大目标，建立社会支持网络； 5.化孤立为基本人性，大家都有不为人知的痛苦，创造你想要的支持性社群； 6.化痛苦为资源，建立成长思维
《自控力：和压力做朋友》读后感(三)：有压力的生活才更加完美
有压力才有动力，这本书写的超级好，最近一直在读，这段时间压力也是蛮大的，我每天都在为一些事情而烦恼，常常失眠。找不到好的方式来缓解，直到星姐载下班后公众号上推荐了这本书，对我的帮助很大，也为我缓解了不少压力，让我不管是在工作中还是生活中都能不再浮躁，能以一颗平常心对待。
《自控力：和压力做朋友》读后感(四)：【自控力：和压力做朋友】
引言：
1某些信念会影响寿命，认为他人可信的人活得更久；最新科学研究表明，压力会使你更聪明，更坚强，更成功，它帮助你学习和成长，甚至会激发你的勇气和慈悲心；改变对压力的看法，会使你更健康和幸福
2压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应
3选择看压力好的一面，将帮你更好地应对生活的挑战
《自控力：和压力做朋友》读后感(五)：不够雄厚，通篇单薄。
刚开始读起来感觉还不错，很赞同作者的观点，并举了一些列实例来论证了观点。 但后面却越来越读不下去。。。一直想看到一点不一样的东西或者内容，但通篇都是各种数据，各种实例，凑字数的感觉很重。而且感觉这本书不该是作者写的，而应该是“克拉姆”的作品。。。最后读到不到一半，决定弃书！
压力思维模式，积极的看待压力，会带来积极的效果。 本书观点很明确，但没有更多的亮点了，说来说去都在表达这一句话。
《自控力：和压力做朋友》读后感(六)：转化压力改善生活
就像作者在后记中写的那样，我也是看了她的ted演讲后读她写的书的人之一。这本书写得很好，包括很多心理学学者对转化压力的研究以及生活中一些人在转化压力的经历，帮助读者从科学和生活两个角度更深刻地理解转化压力的益处。同时，书中还有很多贴心的转化思想练习。利用那些练习，我回顾了我自己面对压力的经历，并改变了我对压力的看法。如作者所说，压力无法避免，但是人们可以改变对压力的看法。这本书颠覆了人们对压力的看法，算是压力科学上的革命性成果，对人们转化以改善生活有很大的帮助。
《自控力：和压力做朋友》读后感(七)：收获
明白了正面看待压力的重要性。
1.压力所代表的是人生意义，追求安逸毫无压力的日子，确实没有想象中幸福，少了压力，也少了挑战带来的成就感给人的愉悦，少了成功解决问题带来的顺心。
2.压力有积极的一面，让人兴奋起来，让身体开始做好准备，提供能量，和专注力，去应对挑战
3.想想压力背后的价值，获得了成长，没有压力也没有这样的成长，这一切都是值得的。
4.投入助人的活动中，一起让身体与大脑做好准备，鼓起勇气去挑战。
5.当我们正面看待压力，身体相应分泌的物质不但无害，还能使我们更好的应对。
《自控力：和压力做朋友》读后感(八)：这是第一次有人告诉我们该如何面对困难
面对挑战时不要一昧逃避，要去面对它解决它。这都是我们听到耳朵都要生茧了的大道理了，但是哪有那么简单？他们从来都只是告诉我们该去面对它，而从来没人告诉过我们该怎么去面对它，就给予了我们这样一个概念——面对挑战时需要勇气的。这样的概念也同时给我们带来了个束缚——我们只是普通人，没勇气去挑战是很正常的。直到本书作者提出的一个方法，帮助我们打破了这样的自我束缚——将面对挑战时身体感受到的压力当做是我们面对挑战资源。如此一来，我们面对挑战的困难减少了一个，接受挑战的本钱多了一个，这样的心态有助于我们更好的去面对挑战。因此我们也超出了”没勇气”的界限，每个人都得到了一种“能力”去面对挑战了
《自控力：和压力做朋友》读后感(九)：你与压力，什么关系？
这本书我读的很快，文中大量章节都是对于实验过程的赘述，但结论并不难以理解，因此大面积略过。整本书大体是讲，如果我们转换看待压力的态度，压力就可以变成能量而非阻碍。压力是否会成为一块压在身上的石头，就看我们如何看待和思考它。其中讲到一些转变思路的方法，如: 紧张时身体出现的一系列反应，把原因都归结于兴奋和全情投入；在达到目标前艰苦的过程中，将目光远观在宏大的目标上而不是苦难本身；承认一切痛苦的真实感受，并告诉自己这是生而为人再基本不过事情……
“我们无法永远掌握压力，但可以选择与它的关系。”读完这本书，相信你至少已经明确了如何更好的与压力共生共存的方向了。
《自控力：和压力做朋友》读后感(十)：你期望的结果，就是得到的结果。
「压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。」
开篇扎心。
当中略水，作者举的一系列思维干预的案例，并没有太强大的说服力。
后面说到，压力反应的作用，帮助我们应对挑战、与人联结、学习和成长。又稍微将本书评分拯救回来一点。
想到自己曾经面对过的压力，可能在当时那个瞬间觉得“真的好难”，但一段时间后，发现当时经历的不过是一盘下酒菜。
所以，当我们下一次再遇到“真的好难”的压力时，就会发现，并没有什么大不了，会更积极去寻找解决方案，毕竟我们都在变得更强。
「你期望的结果，就是得到的结果。」