《厉害的人，早已戒掉了情绪》是一本由MISS蔷薇 著著作，中国水利水电出版社出版的平装图书，本书定价：48.00元，页数：280，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《厉害的人，早已戒掉了情绪》读后感(一)：控制了自己的情绪，就离成功迈进了一大步

　　在生活当中我们会遇到各种各样的问题，当面对这些问题的时候我们该如何去做呢？有些问题是当下可以解决的，但有些问题需要长时间去解决。当我们有些问题无法当下解决的时候，有些人就会较真，无法控制自己的情绪，影响自己的生活质量。 《厉害的人，早已戒掉了情绪》这本书当中给我们介绍了一种比“嫉妒”更低级的情感叫“羡慕”在我们的生活当中总会有一些朋友或同事以及认识的人生活得比我们好，有些时候就会产生一种羡慕心理，渴望对方倒霉。而这样的诅咒不会给对方带来什么负面的影响，但会让我们自己深深的陷入泥潭时时刻刻活在痛苦当中。因为有了他们的对比，我们现实中的一切都将毫无意义，都将索然无味，而这样的情绪支配下会使我们更加的痛苦、难堪。 如何与羡慕和睦相处，最重要的就是我们要尝试将注意力收回，专注发展自我而不把眼睛一直盯在别人的身上，“临渊羡鱼，不如退而结网。” 我们每一个人都有自己的强项，也有自己的弱点，很多的缺点让我们感到自卑。就像小的时候我有一点结巴，所以我不爱说话，后来是在家人及老师的鼓励下逐渐的打开了心扉，甚至在上高中的时候学了说相声。 在《厉害的人，早已戒掉了情绪》这本书里边有一个故事。一个看似笨手笨脚的女孩，经过多次练习一个动作还是无法做到完美，但他依旧站在了舞台中央。在这一路上虽然伴随的是谩骂与指责，但他直面这些困难。虽然每一次的获奖感言都是崩溃大哭和不知所说的话，但这并不能阻挡他已经成功了。 在这本书的背面有这么一句话，“那些花了很久才想明白的事，总是被突如其来的情绪失控搞砸。”在很多的时候我们无法控制自己激动的情绪，甚至会做出不理智的举动。明明我们认为那样做是错的，但是在极端的情绪下我们却依然做了。我们想戒掉、控制这些消极的情绪，但我们一直都无法做到。最主要的原因，还是我们对情绪不够理解。正所谓“知己知彼，百战百胜”。《厉害的人，早已戒掉了情绪》这本书当中通过35则心理学科普，以及近百个情绪案例，拿来了给我们做情绪管理的指南，让我们的人生从此不再被情绪所拖累。 当读完这本书之后我们会了解到情绪，或许情绪不在是洪荒猛兽一样可怕，也有温顺的一面。情绪带来的不光是负面，还可以是正能量。但是这一切，需要我们和他共和平共处，以一种朋友之间的相处方式来共同努力共同提升自己。 当我们戒掉这些消极情绪之后，我们将变成自己所羡慕的人，就是所谓的“高情商”。而所谓的这些高情商并不是与生俱来的，都是练出来的都是经过社会的磨炼，经过自己一次又一次的反思在一次又一次的失败当中学会自我修养，自我自愈。当我们在严格要求自己的时候也可以偶尔的让自己偷一会儿懒。人生匆匆数十载一晃而过，何必计较那么多呢？适当的控制自己的情绪让自己成为一个不被情绪支配的人，对自己狠一点，也对自己宽松一点。 一束光本来没有意义，但是有了需要它的万物，它便有了使命和意义。我们每一个人都有自我价值，都有我们存在这个世间的理由，不要被那些烦恼束缚住自己前进的脚步，我们当奋勇直前，所有的问题，通通抛诸脑后，去实现自我的理想。

　　《厉害的人，早已戒掉了情绪》读后感(二)：戒掉坏情绪，成为不动声色的厉害的人

　　情绪管理，是近年来比较热的一个话题。越来越多的事例表明，在面对同一件事时，你所表现出来的不同情绪，将在很大程度上决定这件事最终是变成一件好事还是坏事。情绪作为人类面对外界刺激时的一种本能反应，如果不能够加以理性控制，那么它很可能会使你99％的努力都坏在这1％的坏情绪上。著名心理咨询师MISS蔷薇在她的心理学专著《厉害的人，早已戒掉了情绪》中对于如何管理你的情绪，有着精彩的论述，相信会对正陷入情绪管理迷局中的你我有所帮助。 在《厉害的人，早已戒掉了情绪》一开头，便提到了一个相当有意思的问题。当你的人生中出现“问题”的时候，你是不是一定要去解决掉它？相信对于大多人来说，这个问题的答案一定是肯定的，有问题不解决，难道要留着它过年吗？但是生活的毒打却会告诉你，并不是所有的问题都会被你轻而易举的解决掉，而有的问题却可能一生无解，更关键的是一个问题的结束只会代表另外一个问题的开始，你人生中的各种问题就像是散落在地的一地鸡毛，你往前所走的每一步，都会让这满地的鸡毛漫天飞舞。面对着乱糟糟的一地鸡毛，你会如何选择，你会不会有一天终于情绪失控，破罐子破摔，爱咋咋地，一起沉沦？所以MISS蔷薇在这个有关于“问题”的“问题”上，给我们提出这样一个建议，面对问题，除了战与逃之外，我们或许还有第三条路可以走，那就是与问题共存，带着问题一起走。要知道能够压垮你的，从来都不是问题本身，而是你对待问题的态度究竟是积极的还是消极的。 很多人都在说2020年是女性意识崛起的一年。在今年越来越多的普通女性被看到，越来越多有关于女性的问题被拿到明面上讨论。其中女性应该要如何去处理家庭亲密关系中的种种因为离婚冷静期，因为频频被曝出的家暴等问题而显得火药味十足。那么针对这样的问题，MISS蔷薇从情绪管理的角度中又给出了什么的建议呢？在本书的第四章“我们该如何避开亲密关系中的雷区”中，对于女性在亲密关系中遇到的诸多问题给出了自己的意见。前几天拉姆的离世再次一石激起千层浪，家暴再次成为人们关注的焦点。在面对来自最亲密的人的暴力的时候，为何还会有这么多的人不能够及时止损，对处在家暴中的亲密关系抱有幻想呢？本书作者认为在这个问题上，出于家暴中心的女性首先应该破除的便是我对你好，你也要对我好的固有观念，这只是自己的一厢情愿而已；其次不能够及时止损的原因在于女性精神世界中的“自恋”作怪，她们以为是因为自己的魅力不够大，自己不够优秀，所以对方才会在言语上行动上对自己进行打压，殊不知这也是家暴者希望的。在夫妻亲密关系中，每一个人都应该明白，我的价值我自己定于，不需要通过他来证明什么。希望每一个家暴受害者都能像本书作者所说的那样，当你被出轨，被家暴的时候，只要你愿意，你就能离开！同样的针对家庭亲密关系中的，夫妇两人究竟该以一种什么样的方式生活，如何去处理夫妻关系中可能遇到的各种问题都有着精辟入里的分析。这对于我们正确处理亲密关系都是极为重要的参考。 在MISS蔷薇的《厉害的人，早已戒掉了情绪》中，我们将对情绪究竟是一个什么样子的东西有更深刻的了解与认识。情绪并非什么不可战胜与掌控的，在这个过程中，我们借助作者在本书中为我们所提供的35则心理学科普与近百个情绪案例，我们将学会真正实用的情绪管理指南，帮助我们早日戒掉坏情绪，成为那种不动声色的厉害的人！

　　《厉害的人，早已戒掉了情绪》读后感(三)：接纳自己并寻找内心真正的需求，我们也可以勇往直前

当一个人和另一个人发生矛盾冲突的时候，他们之间会发生什么样的事情？曾经我和朋友路过一家正在维修的马路之上，仅仅可以通过一辆车的马路堵车了。堵车的原因我们不清楚，但是我们看到的是，一辆小面包车的车主和一个喝了酒的男人在吵架。那个面包车主显然已经到了愤怒的极限，我们看着他一路奔向了车头打开车门，然后掏出了一把刀。 我和朋友目瞪口呆，然后小心翼翼的退后退后在退后离开了这个是非之地重新寻找我们能够通过的道路。我看到周围的人有的躲在一旁围观，有的拼命的拦着这个面包车主，而还有的人死命的拉着喝酒的男人往另外一个没人的方向走。 我不敢想象，如果没有那么多围观的人各自分工的拉开这两个争执的人，最后会发生什么样不可挽回的后果。当今社会，我们每一个人就如同一颗又一颗的爆竹，不经意之间一点就着，并且没有任何预料的原地爆炸。是我们的情绪管理太差了吗？ 《厉害的人，早已戒掉了情绪》，这本书最先吸引我的，便是它的名字。我一直认为，一个能够控制自己情绪的人，是非常厉害的存在，所以当我看到这本书的书名的时候，我表示赞同。厉害的人，其实并不是没有情绪，而是能够通过当时自己的内外情绪，如发现自己在这个时候所作所为是都正确。总的来说，这是一种能够自我剖析的存在，而这样的人会让人在不知不觉中敬佩。 简单来说，厉害的人知道自己内心深处想拥有的是什么，所以在面对这个世界的时候，他才能够选择从容。我们所有的人，其实也可以如此，前提是我们需要知道自己是谁，我们需知道自己要做的事情是什么。而这所有的一切，在不被任何人定义、在我们做真实的自己时，才能更深刻的感知到。 只可惜，大多数情况下，大多数人，都并没有探究到自己内心深处的渴望。我们存活在这个世界，被这个世界包围，每天看着身边的人大迈步前进，自己却只能越来越焦虑越来越绝望。 《厉害的人，早已戒掉了情绪》这本书解释了一个词——绝境思维。对于陷入“绝境思维”的人来说，由于内心的创伤被激活，瞬间被黑暗包围的他们，会将自己囚禁在主观的内在现实中，失去看见客观现实的能力。 我们知道“一念天堂一念地狱”，我们对于发生在身边的事情的念想，起到了直接的影响，所以调节“绝境思维”最关键的一步在转念。那么我们应该如何才能够转念？ 首先是接纳。《厉害的人，早已戒掉了情绪》是这么说的：不论发生任何事，也不论外界如何评价，当下请把自己放在第一位，无条件地接纳自己的一切。因为在这个世界上，没有什么是比自我珍视更重要的存在了。 其次是察觉。觉察需要有意识的检视和区分“内在现实”以及“外在现实”这两点，我们只有从痛苦的情绪中抽离出来才能够更多的关注到外在现实，才能看见自己的优势和资源。 最后是寻求支持。这个世界上所有的人都不是一座孤岛，所以必定会有需要其他人帮助的时刻。当我们觉得自己无法完成现在需要解决的事情的时候，我们就需要寻求朋友、家人或者咨询师的帮助。在这些帮助之下，我们才不会觉得势单力薄，在所有人的帮助之下，我们才能够感受到自己并不是孤独的存在。 这个世界没有完全能够脱离社会的人，每一个人都一样能够获得肯定。所以，我们首先需要自我肯定，毕竟拥有爱自己能力的人才能够更用力的爱别人。更何况，一个连自己都不爱的人，又怎么能够指望他去爱别人呢？爱是一种能力，自我肯定是一种动力。 除此以外，学习也是一种寻找自己，让自己成为情绪主人的好方法，毕竟在学习中，我们能够获得提高，还能够知道自己的短板在哪里。 学习是进步的必经之路，关键还在于我们是否知道自己是为了什么而学习，这也就意味着我们需要有清晰的自我定位和自我认知。 为自己而学，看见自己内心真正的渴望，激发内心的深层活力，我们才能够建设理想的自我。所以，与其害怕自己不受自己情绪的控制，还不如好好的放宽心的去学习，然后通过自我剖析发现自己情绪不稳定的来源。如此一来，找到根源之后的情绪问题，自然就不是问题了。 《厉害的人，早已戒掉了情绪》，我想这个世界上厉害的人很多，但只是我们彼此还没有发觉出内心深处的自我而已。不要害怕情绪管理，也不要担忧情绪不受控制，当我们接纳了自己并寻找到内心深处真正的需求之后，我们将会成为厉害的人，然后继续在这个世界里勇往直前。

　　《厉害的人，早已戒掉了情绪》读后感(四)：只要你心中无绝境，困难便无法束缚住你的人生

信念是鸟，它在黎明仍然黑暗之际，感觉到了光明，唱出了歌。——泰戈尔

是的，信念在我们的日常工作和生活中非常重要，如果失去了信念，遇到困难时，就会容易情绪失控，当情绪失控的刹那，成功便会与我们失之交臂了。

《厉害的人，早已戒掉了情绪》一书，就是一本帮助读者摆脱情绪失控的励志书籍，书中列举了大量生动的案例以及相关的心理学知识，告诉读者遇事如何保持清醒的头脑，做出正确的判断，同时也告诉读者，人生无论遇到多大的困难坎坷，只要心中无绝境，困难便无法束缚人生。

《厉害的人，早已戒掉了情绪》这本书的作者MISS蔷薇，对心灵成长有敏锐的洞察力。阅读后，你将会收获满满的正能量，从而更好地投入到工作和生活中。

①生命的根本需求在于被看见，只要心中无绝境，困难便无法束缚人生

人有了坚定的信念才是不可战胜的。——贝蒂

而失去信念的人，犹如身处黑暗中，他们将自己困在主观的内在现实中，那一刻，也失去了看见客观现实的能力，仿佛一个没有安全感的人。

情感专家冷爱说：安全感这件事，不是别人给的，而是自己获得心中的满足而来。

面对人生的困难，我们需要调整思维，接纳一切，让自己的内心渐渐丰盈和豁达。心，犹如一个“容器”，一个拥有良好情绪的人，一定是拥有着稳定的核心自我和完整的人格，人生的困难，不会束缚住他们的人生，因为他们为自己的内心营造了一个足够安全的环境，可以容纳和处理好各种情绪，他们更能清晰地看到自己内心的需求是什么。

②情绪越稳定，内心就越和谐，呈现出来的亲密关系也就越和谐

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑

这足以看出情绪稳定的重要性。在日常生活和工作中，我们也喜欢和情绪稳定的人相处，一个人的情绪越稳定，他的内心就越和谐，然后呈现出来的亲密关系也就越和谐。

在我们人生前行的旅程中，遇到困难或者坎坷，情绪波动比较大时，如果身边有一位情绪稳定的朋友或者爱人在身边，那么，一定会更快地恢复内心的平静，战胜人生的一个又一个困难和挫折。

作者MISS蔷薇在书中列举了一个案例。

一个敏感、情绪多变的朋友，在婚后变得乐观了，她说：“我老公像一根定海神针，无论遇到什么事情，总能稳稳地接住。”

这就是情绪稳定的力量，在情绪即将崩溃的那一刻，情绪稳定的人给予了她一种内在的力量，好像是在她要摔倒的那一刻，有人轻轻地扶住了她，慢慢地那种力量在她心中渐渐生长起来，犹如一粒春天的种子，被阳光沐浴，被雨露滋润，然后发芽、开花，恰似一朵盛开在心中的希望之花。其实，这也是一种内心重新生长的力量。

彼此情绪稳定的人，他们外在呈现出来的亲密关系也是和谐、甜蜜的，并且，情绪越稳定，幸福就会离我们越来越近，那么，无论人生遇到什么困难和坎坷，对于情绪稳定的人来说，都不是什么大事，他们相信自己都可以处理好。

总之，《厉害的人，早已戒掉了情绪》一书，作者MISS蔷薇就是想告诉读者，无论发生什么，人要学会自我接纳和自我愉悦，不要乱了节奏，否则无法找到情绪稳定出口的释放，任何时候都要相信自己，只要心中无绝境，困难便无法束缚住我们的人生。

《厉害的人，早已戒掉了情绪》一书，读者阅读后，对于情绪断舍离，清零负能量方面，会有一个很大的提升，值得细细品读赏析。

文章作者简介：梦苑静儿，情感领域创作者，喜爱读书，穿梭于文字丛林中的女子，手百问答达人。

　　《厉害的人，早已戒掉了情绪》读后感(五)：情绪崩溃的时候，来看看这本书

最近，在新闻上看到一个令人非常心痛的视频。一个31岁的年轻男人，在送完妻子上班回去的路上经过一座大桥，突然停车，翻越栏杆，纵身跳入江中，一条鲜活的生命就这么一去不复返了。

我不知道他经历了什么，或许是刚购买了新房，生活压力太大；或许是刚被领导当着众人的面训斥，自尊心受到打击。

虽然人们都说“未经他人苦，莫说生活易”，可是，我依然觉得他非常自私。一时冲动的后果不仅让自己变成一具冰冷的尸体，同时也让爱他的妻子经历了丧偶之痛，更令他的父母白发人送黑发人，在余生都要品尝难以承受的丧子之痛。

冲动是魔鬼，魔爪轻轻拂过，所到之处却是家庭支离破碎，亲人们陷入无尽的伤痛之中。

如果，他能控制住一时的情绪冲动，生活未必没有转机。

如果那个弃车跳桥的男子早点看到MISS蔷薇写的《厉害的人，早已戒掉了情绪》这本书，或许就不会那么冲动的跳下去了。

人的一生总是要面对无数的问题，有些人选择解决问题，有些人选择逃避问题，而MISS蔷薇却提出了第三种观点：带着问题生活。

问题能够被解决，当然是最完美的结局。但是，生活中很多问题却并非那么容易被解决，如果执念在解决问题的想法中不能自拔，反而会令自己的人生陷入困境。

就像书中的那个例子：有个男人得了胃溃疡，经过多次治疗依然效果不佳，于是自暴自弃，极度消沉，还因此辞掉了工作，沉迷于游戏。

其实，他的病跟那些更严重的病人相比根本不算什么。温州19岁的女孩包珍妮，自幼就被诊断出患了脊髓性肌萎缩症，医生说她最多只能活到四岁，但是，她的父母却没有放弃，她也没有放弃自己，凭借着只有一根能动的手指，她写出了上百篇动人的诗歌，成为了知名的作家。

我很喜欢主持人大张伟的一句话：想不开的事情先放一放，到时候就忘记了。虽然听起来很像一个段子，却包涵着豁达的人生态度。

带着问题的“枷锁”起舞，虽然不易，却让你的人生更有品质。

《厉害的人，早已戒掉了情绪》，这本书从对情绪的认知，如何克制情绪，拥有被讨厌的勇气，如何避开亲密关系中的雷区和高情商都是练出来的等五个方面来帮助读者摆脱情绪失控的困扰，从而赢得人生的主动权。

作者MISS蔷薇不仅是厦门大学社会工作硕士，也是国家二级心理咨询师，多平台的签约撰稿人。她拥有用丰富的实践经验，对人性有深刻的洞察。

她是曾奇峰心理工作室的资深主笔。插一句题外话，曾奇峰他也是心理学界的传奇人物，被业内称为是中国精神分析学界“黄埔一期”的学员，拥有深厚的专业造诣，在业内广受好评，能得到他的认可的人，可想而知当也不会差。

更何况，MISS蔷薇的文章还曾被“壹心理”，“武志红”，“张德芬空间”等多个平台疯狂转载1300余篇，点击量近十亿。

《厉害的人，早已戒掉了情绪》一书用近百个情绪案例，科普了35则心理学知识，让读者做好情绪管理，告别失控人生。

为什么人们常说，你懂的那么多道理，却依然过不好自己的人生。其实，很多时候都是被冲动的情绪所影响，做出不理智的选择。是时候戒掉你的消极情绪，保持头脑的清明，即使抓得一手烂牌，也能打好它。

你是否也有情绪失控的烦恼呢？觉得自己经常控制不住情绪的人，就来看看这本书吧！

　　《厉害的人，早已戒掉了情绪》读后感(六)：厉害的人，早已戒掉了负面情绪

　　严格意义上来说，MISS蔷薇写的《厉害的人，早已戒掉了情绪》中的情绪指的应该是负面情绪，毕竟积极正向的情绪是会推动人往更好的方向发展。真正厉害的人，早已戒掉了负面消极情绪。

　　是人皆有情绪，七情六欲更是人与生俱来的本能。只不过这些情绪里有好有坏，喜怒哀乐，怨憎会，爱别离，求不得，种种情绪交织在一起，才组成了一个完整的人。只是有些人轻而易举的就会被情绪支配，做出一些损人不利己的事情却不自知，而有些人却可以完美的控制自己的情绪，并将之化成利剑从容斩断人生路上的各种障碍。 在MISS蔷薇的笔下，消极负面的情绪包括:抑郁、嫉羡、自卑、焦虑、自怨自艾、不甘平庸等。

　　抑郁是最近比较流行的话题，或者夸张一点的说，现代社会十个人里就会有一个抑郁了。生活压力与日俱增的当下，各种不理解、无端谩骂指责、玻璃心太脆弱，可能都会让人陷入消极中不能自拔，继而抑郁。抑郁面前人人平等，谁也不知道自己是不是会在下一秒就被吞噬，因而大部分人共情能力都非常强。 不过这些在MISS蔷薇眼里，不过是自我定位不清晰导致的泥足深陷无法自拔罢了，抑郁了换个角度自我反思，或许可以成为助我们成功的东风。如果能将抑郁的力量转化为生的希望，或许每个人都可以成为风口上的猪，从而开启人生第二春，走向辉煌的明天。

　　嫉羡，则是比之忌妒（嫉妒）而言更为低劣的一种情绪。是人都可能会嫉妒，会有酸柠檬心态的人比比皆是。只是大部分人都是以一种轻松的心态正视自己的情感，而另一小部分人则化身柠檬精，恨不得用自己的内心的酸水腐蚀所有美好。 且不论嫉羡这个词是不是羡慕嫉妒恨的浓缩，或者干脆就是嫉恨的另一种表达形式，嫉羡所带来的负面效果已经比之嫉恨不相上下了。对于消解嫉恨这种低级的情绪，不外乎就是发展自己，丰富自己的内外，从内而外破除自己的低级情趣。那么同理，对MISS蔷薇的提出的嫉羡，同等待之即可。

　　说到自卑，其实也不在乎是对于自己的定位不够清晰，对于自己的能力极限只有一个错误的认知。自卑让人只会盲目试错，结果却感觉越试越错，最后成了干什么都错，干什么都不适合自己。怀疑人生，怀疑自己，最终自然而然地陷入焦虑、自怨自艾的情绪中。自卑可以说是很多负面情绪的导火索，有了它，何愁其他糟糕的情绪不找上门来呢！ 而如果应对自卑，当然是接受平凡的自己，并积极开发属于自己的优势。是个人都会有自己擅长的地方，一味拿自己的弱点和别人的长处做对比，嫉羡、抑郁、焦虑怎么会不缠死自己呢！

　　当然了，如果实在是自我疏导无用，也不要一个人硬抗。每个人都不是一座孤岛，作为社群动物的人类，我们有很多途径可以消磨自己的坏情绪。每一次的情绪崩溃不需要一味地隐忍不发，每一次的愤怒无助也不需要非要拼个鱼死网破，我们有朋友，有家人，我们可以勇敢地开口求助。生活允许我们示弱，允许我们有自己小脾气，不要自己为难自己，自己惩罚自己，别让羞耻感成为阻止我们向外求助的阻碍。人无完人，但我们可以努力学着做一个更阳光更积极向上的人。 可能因为是身为女人的缘故，《厉害的人，早已戒掉了情绪》更多的还是写给女性朋友看的，不仅仅是只局限在前几章的各种情绪，更是提及了女性在婚姻、生活里的为人处世之道。

　　不说绝对的好恶，喜欢的人自然可以在本书里发现如何应对婆婆妈妈们的无端刁难，应对甩手掌柜一样丧偶式育儿的伴侣们的无情无义，应对自己从出生开始似乎就枷锁在身的各种标签。不喜欢的人也可以挑剔出无数种诸如说教感痕迹过重，很多举例说明不够贴合实际也不够掷地有声等等。 不过正如本书的主题，换个角度思考一下，《厉害的人，早已戒掉了情绪》的出现何尝不是给了广大女性同胞们一个发泄自己的烦恼的地方呢。这本书让我们明白世界上伤心难过的人千千万万，有人失败了成了书里的反面教材，但也有无数的人戒掉了自己的消极情绪走向了美满幸福的人生。 早点戒掉自己的消极情绪，早日发现生活里的点滴美好，才能成为真正厉害的人呀。

　　《厉害的人，早已戒掉了情绪》读后感(七)：厉害的人早已经戒掉了情绪丨我们能善于处理自己情绪才算真正成熟

文丨易小星

前几天，我有点小生气，主要原因是有人质问我为什么要学着带货？写自媒体就写文章好了，为什么还要写带货的文章？我当时很意外，我写自媒体的文章带货的基本上都是在书评后面加上图书的链接，方便人家谁看了书说想买本书还要去网上各种平台上找半天，当然带货的同时我的流量不理想的情况下那我卖书的一点点佣金也是一种小惊喜，这有什么不妥的呢？我还想说何乐而不为啊？谁和钱过不去呀，只要这钱是这么光明正大来的就好了？

说完了这些，我其实还是收到了不良的干扰，自己个人的情绪有点低落。我回去跟老罗说起来这段争执，老罗说简直让他哭笑不得。他一边给我沏茶一边说：“你有这个时间去分辨什么呢？跟她说这些，你很闲吗？做一件事本来就是要受到不同的人的不同评判的，你连这个心理建设都没有吗？”

我必须承认老罗说得对，一针见血，就是啊，有什么必要让别人的行为做派干扰了自己的是非判断？难道你觉得自己做得不对吗？当然不是吧，那就没必要被别人影响情绪吧。更何况看看优秀的人，那些在自己业务上很厉害的人，早就戒掉了情绪这回事。

老罗说：“你不是喜欢张德芬吗？那本书你看看吧，不知道算不算是张德芬的弟子，署名MISS蔷薇的作者写了本书叫《厉害的人，早已经戒掉了情绪》，应该对你在新年里控制情绪有帮助。”噗，这老罗真是在关键的时刻很给力啊。

01 我们为什么会情绪失控？本质上是对自己可能失败的恐惧

我看下来这是一本帮助读者摆脱情绪失控困扰并努力赢得美好人生的励志书。

可以说我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的，如果能减少负面情绪的干扰，我们遇事就能保持更加清醒的头脑，做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识，从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控的状态，从而对自己的人生更加有发言权和控制权。

书里提到的那个开学更新状态的同事，和我身边的一个人非常像，就是她本身是低存在感的，一切都奉献给了家庭和先生，但是最后面对的却是先生出轨了，回家提出了离婚。那一刻她的世界也是坍塌的，然而自己经过了一段时间的整理和修复，再次出发的她已经迎来了另一个美好的阶段。

我们会害怕一些未知的东西，因而会对即将失去的状态和习惯比较依赖，一旦感受到某种不被信任的质问，可能心态就会比较容易失衡，这种情况下，情绪最容易失控。

02 你不可能保证让所有人都喜欢你，所以你就要做好被别人讨厌的准备

单位里有同事的科研能力很强，连续出了好几项成果，领导希望他能带团队，他拒绝了，因为在他看来自己的研究是只能单打独斗的一个现代文学的小众项目，这个领域的研究者迄今为止全国也不过就是十几个人，大家都是在旧书堆里钻研考证出结果的，违心地去带团队在现在阶段他认为不太合适，因此他认真考虑后拒绝了，但是也写了个建议和规划，答应在现代文学研究的范围内如果有几个年轻老师对于做科研不明白是怎么回事，他可以课外时间辅导一下，并且也答应时机成熟了再来带团队。

我个人认为他表现得可圈可点，不是说完全自私自利的推诿，而是杜绝了形式主义的做表面文章。但是事后他曾经很苦恼的说：“刘老师，你觉得我这样是不是太容易给别人树立攻击的靶子了？我是不是情商太低了？我要改变吗？”

我当时的建议是没必要理会那些风言风语，等你的成果一边出着一边给年轻人做些指点，时间长了，大家自然能够理解你的初心，这没有什么的呀。毕竟你的时间也很宝贵不是吗？

就像这本书里说的那样，被别人讨厌，是每个成年人都要做好的心理建设，这太正常了。更何况总有不理解你的人存在啊。“欲加之罪何患无辞”，有的人跟你三观原本就不合，那你还指望他能站在你的立场上理解你的作为，那简直是痴人说梦啊。“一人难趁百人意”，古人的老话在前，我们都应该做好自己，其他的交给时间。

03 你对情绪的认知，决定了你的人生品质

最近应该有很多人在追剧《流金岁月》，剧里的朱锁锁住在闺蜜蒋南孙家里，那个家里的男人蒋鹏飞因为不听家人规劝玩股票结果害得家人只能卖房子还债，他的母亲和太太，都是隐忍不发的，维持着基本的礼貌和仪态。

想想也是啊，就算是情绪失控对事态的发展有什么帮助呢？还不如想想解决的最佳办法呢。总的来说，你对情绪的认知，决定了你的人生品质，这句话没错。（全文完）

　　《厉害的人，早已戒掉了情绪》读后感(八)：好好修行

情绪很难压抑住，这应该是大多数人都会有的烦恼，也都有过被情绪“支配”的经历。

在生活中，父母经常会告诫成年后的你，你已经是个成年人了，要理性一点，不要情绪化。

在工作上，很多职场前辈会告诫初入职场的年轻人，做事不要情绪化。

在婚姻中，伴侣也会在吵架时对你说，不要无理取闹，不要情绪化。

······

这样的告诫听得多了，我们也会渐渐将“情绪”视为洪水猛兽，也会想将自己修炼成人们口口称赞的那种“不动声色的成年人”。

这让我想起前几天在网上看到的一句话：当你某天发现自己能控制情绪的时候，是成长，也是悲伤。

对于“情绪”，我们通常会觉得它是低级的、幼稚的，而只有“理性”才是高级的、进步的，所以我们都会崇尚去戒掉情绪，做一个不动声色的大人。

但当你真正做到对着外人不动声色时，你就是戒掉情绪了吗？

也许你当众控制住了你的愤怒，但在独自一人时却会因此而对自己生闷气。

也许你不在外人面前袒露自己的悲伤，但在夜深人静时依然会反刍自己的痛苦。

这并不是控制情绪，这只是学会了压抑情绪，以此来维持自己的形象。

而压抑情绪其实也是没做好情绪管理的一种表现。

《厉害的人，早已戒掉了情绪》这本书，在刚看到书名，很害怕是那种鸡汤文。

但在细看过内容后，觉得还挺有意思的，也挺有帮助的。

作者MISS蔷薇将这本书划分为五大思维板块，运用了近百个生动的情绪案例，还有35则专业的心理学科普，从各个方面来告诉我们应该要如何消灭负面的情绪、掌控自己的人生。

这本书的内容是通俗易懂的，没有那些过于高深的概念，而是用一个个事例来为我们解读情绪背后的原理，让人很容易看明白。

就像书中所说的，当我们能减少负面情绪的干扰，遇事就能保持清晰的头脑，也就能做出对自己更有利的选择。

当我们学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人，不再被“情绪”支配，也就能做一个能够控制自己人生的人。

蔡康永老师说：“承认自己是个有情绪的人，也承认别人是有情绪的人。”

在《奇葩说》中，詹青云说：“最重要的情绪管理，就是你要相信，没有任何一种情绪是不应该的。”

我觉得这是一种对待情绪的正确态度。

不管是什么样的人，都是有情绪的，而我们应该去承认这一点，并且学会接纳它，这才能真正帮助我们更全面的认识自己，了解自己。

而当我们学会管理这些情绪的时候，往往也是我们突破自我的时候。

真正厉害的人，早已戒掉了情绪。真正厉害的人，都是不动声色的。

真正厉害的人，他们很清楚自己内心所追求的是什么，所以他能做到比其他人更加从容。

就像书中所提到的那位淡雅低调的舞蹈家，她在尝试着过自己想要的人生，也许这样的人生是他人无法理解的，但她依旧让自己活得尽兴、舒展、愉悦。

而她在回应争议时说：“望我们都能自在，如我。”

毫无疑问，做一个能够控制自己人生的人，这才是人生最大的成功。

但又有多少人能做到真正的“自在”呢？

书中说到了“30岁之后，照顾好自己”。

对于像我这样即将踏入30岁这个关口的女性，还是挺有共鸣的。

有人说：“三十多岁，是人生最好的年纪。”

30岁之后，对每一个人来说，都应该是一个充满魅力的年龄，因为在时间的冲刷下，已经褪去了青涩和幼稚，这时候更清楚自己拥有什么、能把握什么、想追求什么，这时候也更不会被自己的情绪所左右，离真实的自己更接近。

愿你我，不管在什么年龄、什么环境，都能好好修行，最终都能得偿所愿，活成自己想要的模样！