《情绪管理》是一本由曾仕强著作，鹭江出版社出版的平装图书，本书定价：35.00元，页数：157，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《情绪管理》精选点评：

　　●以前听过曾先生《情绪管理》的讲座，虽然里面的内容主观性很强，但是谈到中国人的情绪还是很有道理的，在其中值得实践的就是“时时注意调整自己的观念”，观念对了情绪就对了，也就有了对的行为。

　　●几年前，是在一档节目中看完了曾仕强老师的《情绪管理》，现已经都记不清具体内容了。但，有些内容已经内化成了我性格的一部分。而今，我更是有了更深的领悟：情绪需要宣泄，更需要管理，更重要和高级的是要把自己的理智放在情绪之上。

　　●非常适合国情，需要清空思想再去读的一本书

　　●浏览

　　●实在不喜欢曾大爷

　　●人没有权力挖苦别人，只有权力挖苦自己

　　●曾老师是我的指路灯，曾老师微微一笑智慧的倾城~哈哈

　　●易经文化

　　●把中国人真是琢磨透了。

　　●这本不咋的

　　《情绪管理》读后感(一)：整本书是听完的

　　整本书是听完的，有时候会开小差，曾教授的百家讲坛还是坚持的听完了。这本书有些内容和《易经的智慧》异曲同工。很多东西都讲的很符合中国国情，中国文化教养。我还买了一本曾教授的书《教养》，还没有开始看，希望曾教授的教导能一如既往的开导我，引领我了解中国，更加圆滑的为人处世。我记得易经里面讲过外圆内方，就不会过于圆滑，要有自己坚持的原则内方，才能界定外圆的半径。通过曾教授，我学会了如何处理个人的情绪，个人的家庭关系。谢谢曾教授。

　　《情绪管理》读后感(二)：听书，听到第三课了

　　听书有些时候容易分神，但是曾教授的语言还是那么的幽默风趣。情绪是由环境造成的，有外界的环境有内在的环境，书中说控制情绪还是比较容易，控制情绪通过控制自我就可以控制了。自修，自律，从自我内在的环境来影响外在的环境。外在环境是控制不了的，但是可以改善自己的内在环境，从而舒心，情绪得到控制。中国人是一个很爱激动和生气的名族，所以更多的需要控制情绪。中国人是世界上最讲理的名族，但是生气的时候又是蛮不讲理。所以说和生气的人就不要理论，等气消了在说，这样会更好的沟通，达成共识。

　　《情绪管理》读后感(三)：情绪管理心得

　　最近一直趁上班的路上听曾仕强教授讲的《情绪管理》颇有收获。对一件事要深刻的想想，不要只凭当时的第一感受就发火，要想想别人拒绝你，背后可能有原因的。弄清楚原因，理解对方，就不会发火。2个人才会更好的相处。改变心态是治本，发泄脾气只是治标。治本治标一起效果更好。

　　记得曾教授讲A一件事发生B主观看法C主观看法对这件事的反应，情绪表现D反省E重新出发，谋定而后动。AE是需要表现出来的，BCD是内在的，内在的是不表现出来的。一件事情只有通过反省之后，才表现出来，即不伤己，也不伤人。

　　《情绪管理》读后感(四)：逻辑混乱

　　如果你是架构控，最好避而远之，这书会把你绕到云里雾里的。前半部还好，大概能摸到思维的脉络，后半部就彻底悲剧了。

　　论点与论据之前有时毫无关系，也有一些十分主观的臆想性结论，缺乏考证，容易误导读者。

　　书是从百家讲坛的录像里原话照搬，那些听讲座的人，到低能听进去多少。

　　其实全书说来说去就是，中国人和外国人不同，中国人很有智慧，社会环境不能改变，别人不能改变，要控制情绪就要先控制自己的观念，再作出反应，然后不断修正，减少犯错，不犯错，反应合理了，大家就和谐了。

　　《情绪管理》读后感(五)：情绪管理

　　中国人不太擅长谈论情绪，不会谈论感觉，认为大家都应该讲道理，但是大多数人做的决定都跟情绪、感觉相关。

　　愤怒让人强化既有的看法，人在生气的时候，是最有战斗力的时候，也是最不容易产生自我怀疑的时候。在吵架时容易愤怒，症状是难自控、没有时间感，自己是什么身份，周围有多少人都不重要，只想要自己怒吼。

　　惊讶让人怀疑自己是不是对的，是修正以前看法最好的时机。悲伤更容易让人发现什么才是重要的。

　　1.对人不对事

　　过去一直认为是对事不对人，忽略了其实所有的事情都是人来决定的。在争论事物时，其实是在争论对方对事物的偏好合理不合理。

　　2.了解自己的真实情绪

　　困扰我们的不是负面情绪而是混乱的情绪，真正的情绪需要拆分出来，不断细化这件事情对你而言意味着什么，和其他事情进行对比，找到最真实的情绪，从而找到更好的沟通和解决方式。

　　3.如何说服别人

　　首先得意识到没有人喜欢被改变，对人来说已经形成的观点都是过去偏好和选择的结果，很少有人能通过讲道理的说教来改变一个人，人会本能的抗拒。所有人在被攻击之后，会增强自己反驳的欲望。在沟通中让对方有更多选择权能更容易说服，多使用“选择权句式”，比如把“你应该”换成“我需要”，把“你为什么不”换成“你为什么要”。 约会的说话技巧，春娇和志明约会，志明加班，春娇说：“你应该为我想一想啊！”，志明说：“你应该体谅我啊！”“应该”就很容易引起吵架，。

　　其次没有人喜欢不知情，每个人都想知道缘由，而你告诉别人缘由，即使对方仍然不满，但不会愤怒，这是最简单的说服方式。

　　最后所有人都希望有退路：你随时可以反悔。让人有退路反而充满高度说服力

　　4.如何解决问题

　　问题是期待和现实的落差，那怎么让问题消失？提升现实，满足期待，或者降低期待，满足现实。不需要过于纠结谁对谁错，谁痛苦，谁改变，谁需要，谁让步。

　　管理好自己的情绪很重要，先说我们自己，生活中90%的烦恼都是来自你对事物的反应带来的，也就是说，很多时候我们都在庸人自扰。

　　我们为一个人的恶劣态度感到憋屈，在意别人的评论，为不满意的工作烦恼 ，为不如意的感情难过。。。为已经发生或者未知的事物担忧，但生活还是在继续，已经发生的事情无法逆转，未知的事情还没有到来，这个时候，担忧是世界上最无用的事。“尽人事，听天命”，改变能改变的，接纳不能改变的。

　　接下来是与他人的冲突。和自己相处，面对的是自己，冲突和矛盾都是一个人。但免不了要日常跟人交集，生活中，常常因为一件小事，引发大矛盾，沟通不顺畅，情绪爆发。人在意见分歧的时候好好对话为什么那么难，主要在于没有管理好自己的情绪。一块石头能改变河流的方向，正如我们在对话中，常常因为一句话，把冲突升级。如果掌控好情绪，把握对方心理，也能只用一句话，化干戈为玉帛。

　　情绪管理，最需要和解的人是自己。 （沈慧媛）