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　　香北有言：

　　10月10日是世界精神卫生日。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效的工作。

　　不可否认，随着社会竞争的加剧，轻度的精神发育障碍，如抑郁症、孤独症、焦虑症等精神发育障碍疾病像感冒一样普遍。生活中会遇到各种烦心事，让人迷茫、痛苦、压抑……这种时刻，人们通常会选择怎样的解决方式呢？

　　在世界精神卫生日到来之际，我采访了一些读者，我们一起来看看他们如何和坏情绪“作战”，并打败坏情绪的。看过后，相信能有助于你的精神或心理更加健康。

　　把压抑化成力量，死磕到底

　　讲述者：大洋 男 29岁

　　我是在县城读高中的。高一时，我在普通班，教数学的王老师是教重点班的，但他也教我们数学课。有一次我上课不好好听讲，他就把我批评了，但是他说话有些侮辱人，说我是普通班的，数学就是不行，反正说得比这难听多了。我当时就跟他吵起来了。晚上回家想想这事挺压抑的，就跟我妈说起这事。我妈说：“与其压抑，不如反抗，高二分重点班、普通班也是依据成绩。”我就想这次考好点，考到重点班，就考到王老师当班主任的重点班去，气死他。于是我就化压抑为力量，奋发图强，每天学到很晚，为了把以前落下来的追回来，结果我真的考到重点班去了。我问王老师：“服我不？”王老师当时说：“要是你能考到年组前三名就服你。”我必须让他服我，当时年轻也不懂事，就想着跟这位王老师死磕。于是我更加努力学习了，结果就考到年组前三了。我又问他服我不？他就又说考上重点大学就服我。我后来觉得学习也没什么难的，高考时，我数学考了149分。成绩出来后，我问王老师服我不？这回王老师说服我了，但他接着说，数学是他教我的。于是我们又吵起来了，只不过之前跟他吵架是真来气， 后来就觉得这王老师还挺好玩的，也不是真吵架了， 觉得他对我还是很好的。打那以后，我不论遇到什么事，谁让我压抑了，我就会化压抑为力量，死磕回去。这样子的话，不但不会压抑，还会收获意想不到的“丰收”，哈哈。

　　被甩后，她拿起了笔

　　讲述者：燕子 女 29岁

　　大一时，他追我，我挺喜欢他的，就同意了。大学毕业后，我们都有了一个不错的工作，我想结婚，可是他说再等等，说是要和父母商量买婚房的事。结果，一拖三年就过去了。然后，他向我提出分手。我问他为什么，他说没有爱了，三观不合。我哭得死去活来的，他还是跟我分手了。我妈说事情不那么简单，于是托人打听，人家说他已经在单位处了对象，也就是说他曾脚踏两只船，跟我处时还跟别人处。我听后不相信这是真的，我觉得自己爱的人是最正直善良的。面对现实，我患上了抑郁症。有一次和同事们吃饭，因为一点小事，我就把同事骂了，那时感觉自己又压抑又狂躁。我妈让我去看心理医生，我不好意思去看，后来打了《新文化报》的情感倾诉热线电话，忘了是哪位主持人接的了，她让我尝试把每天的悲伤和愤怒写下来。我试着做了，效果对我来说挺好，因为我平时还挺爱写东西的，就这样我度过那段压抑又狂躁的时期。现在我生活得不错，也已经养成习惯了，有些想不开的事，可以写出来，这或许也是倾诉的也另一种途径吧。

　　不开心就吃

　　讲述者：菲儿 女 19岁

　　我不开心时，主要就是吃。上学期考试挂科了， 很不开心， 于是约上我的室友，请她们吃东西。当然，主要是一起陪我吃。接着，我们会一起逛街，买买买，然后就是去做头发，美美美，这样下来，心情就好了。当然，我的爸爸妈妈又要给我拿钱了。不过心情好了后，我就努力学习，补考过了。现在，我打算当家教赚钱，这样再遇到不开心的事，想花钱时，哈哈，我就可以花我自己赚的钱了！