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　　♫ 背景音乐：陈西洋 - 一步一步 ♫

　　内心的想法和感受，就是我们的晴雨表。

　　它代表着你的一个身心状态，是晴空万里的碧海蓝天，还是阴云密布的荆棘丛林，都由你的内心所决定。

　　如果，你发现自己有以下一些症状，超过了3条，就要引起重视啦。

　　1.不大愿意出门，懒得收拾自己

　　以前可能勤快得一天洗一个头，出门总是要打扮精致，现在却变得三天都不想洗，因为懒得出门，去一趟超市，够吃一个星期。

　　同学、朋友的聚会也不想参加，并不是因为没钱，只是觉得没意思，可去可不去，干脆就不去了。

　　从早到晚就想宅在家里，好吃好喝好睡，还觉得浑身乏力，只想睡觉。

　　2.遇到不顺心的事易躁易怒

　　面对生活工作的压力，经常遇到不顺心的小事，就会情绪失控，特别想大吼大叫，对身边的人也是乱发脾气，尽管自己知道这样做不对，但就是控制不住。

　　谁劝也没用，反而会引火上身。

　　心里总是憋着一股气，不发泄一下，整个人都不舒服；感觉自己就像一个定时炸弹，谁稍微碰一下，立马就能爆炸，而且威力不小。

　　3.容易悲观消极

　　有时候，自己也搞不懂为什么心情说变就变，前一秒也许还开怀大笑，后一秒就有可能怏怏不乐。

　　总喜欢回忆过去，想东想西，对未来没有信心，想的都是往不好的方向发展，常吓唬自己，忧心忡忡。

　　碰上点什么难事，一两下解决不了，就容易唉声叹气，不停地抱怨，消极对待。

　　4.突然间想大哭一场

　　见过，在大马路上走着走着就突然蹲下大哭的女孩，

　　见过，下雨天任由大雨淋湿放声大哭的男孩，

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　　人都会有脆弱疲惫的时候，内心压抑久了，需要释放下自己。

　　任何小事都可以成为导火线，就想大哭一场，把心里积压已久的委屈、不满、疲惫、无助、痛苦等等全部发泄出来。

　　只有这样，心里才会好受一点。

　　5.跟别人一比，觉得自己什么都不行

　　看着身边的人，个个都这么优秀，顿时觉得自己样样不行。

　　攀比，本来就容易让人迷失自己，可总有人喜欢拿自己的不好，跟人家的好做对比，结果“越比越惨”，什么都落后于人家，心情自然也就越来越差了。

　　6.对什么都提不起兴趣

　　感觉周围的世界变得毫无乐趣可言，做什么事情都没了期待没了兴趣，人生也没有了目标，横冲直撞，得过且过。

　　就连临近生死也变得木然，没有害怕没有畏惧，只觉得生活太枯燥，自己活着很没劲。

　　别人眼里五彩斑斓的世界，在对任何事情都失去了兴趣的人眼里就是非黑即白，一点都不可爱美丽。

　　7

　　之前有一句很火的话：“世界那么大，我想去看看。”

　　说出了很多人想出去走走的心声。

　　当你感觉自己很累，很疲惫，很压抑，只想躺着的时候，千万别放任自己什么都不做，因为这只会加重你的不适。

　　最好的休息，不是睡觉。

　　身体的放松，不代表内心的休憩。

　　你该勇敢地出去散散心，好好地放松一下自己，放空自己沉重的脑袋，卸下内心的负重，多看看世界的美，多感受一下人情的温暖，给心灵来一场天然的沐浴。

　　- END -

　　作者

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　　兮兮，夜听好书原创专栏作者。

　　一个行走在无辣不欢美食路上笑点极低的假吃货。

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