壹

　　恋人们在热恋期时，

　　对方在眼里总是接近完美无瑕，

　　但在长期相处中，

　　却会慢慢发现，

　　对方身上其实埋藏着一些恶习，

　　这些习惯有时使你很难忍受，

　　甚至会让你对这段感情产生怀疑。

　　你很想用心经营这段感情，

　　和TA一起走下去，

　　可是对方又很难改掉某个坏习惯，

　　就好像戒毒一样，

　　一旦沾染上，就难以改变。

　　一段爱情好不容易走到这一步，

　　难道就只能这样终止了吗？

　　如果你不知道登门槛效应，

　　那么你和TA的结局，

　　也许就只能这样了。

　　贰

　　让我先来解释一下，

　　什么叫做登门槛效应。

　　简单来说就是，

　　温水煮青蛙。

　　根据心理学研究，

　　一个人的新习惯至少需要15天才能养成。

　　同样的道理，

　　如果你要改变TA身上的一个坏习惯，

　　也需要循序渐进，

　　从对方真的能够做到的改变开始，

　　一点一点增加改变的力度，

　　直到TA在不知不觉中改掉了恶习。

　　叁

　　著名作家孔二狗曾是一个疯狂的赌徒，

　　他喜欢赌球，最后债台高筑，

　　高利贷逼得他差点跳楼。

　　但是他成功戒掉了赌瘾，

　　在他戒赌的过程中，

　　很明显使用了登门槛效应。

　　他有一天算了一下，

　　这些年输了多少钱，

　　欠了多少钱，还要还多少年。

　　这是很简单的一小步，

　　但是却让他的头脑清醒了不少。

　　然后他问了问自己，

　　我剩下的生命打算在无尽的催债中度过吗？

　　答案是否定。

　　所以他设定了一个新的动力目标：

　　用赌博以外的方式，去赚更多钱。

　　为了达成这个目标，

　　他离开了那些有赌瘾的朋友。

　　最后，他开始为新的目标行动，

　　做起了影视的生意。

　　现在，

　　他不仅戒掉了赌瘾，

　　还成为了一家公司的CEO，

　　他这戒毒的五步，

　　就是登门槛效应，

　　每一步都比上一步要难，

　　但是却都可以轻易做到。

　　明白自己的亏损 → 

　　认识到赌博的危害 → 

　　设计新的动力 → 

　　赌博信息隔断  → 

　　为解决问题而行动。

　　这五个步骤环环相扣，

　　让孔二狗彻底摆脱了赌博的漩涡，

　　并且再次站到了事业的巅峰。

　　肆

　　这就是登门槛效应：

　　要改变一个大的目标，

　　往往需要把这个大的目标，

　　拆分成小的步骤，

　　每一步都应该让对方不花多少力气就能做到。

　　就好像爬楼梯，

　　只需要上了这一个阶梯，

　　就能继续下一个阶梯，

　　最后轻易到达楼顶。

　　再比如说，

　　抽烟伤害身体，

　　可能是个普遍的常识。

　　但是男人依旧喜欢抽烟。

　　为什么？因为戒烟太难。

　　一旦开始，就难以轻易结束。

　　可是，

　　如果用登门槛效应来戒烟的话，

　　事情就会简单得多。

　　伍

　　戒烟最难的是什么？

　　是戒掉抽烟的心瘾。

　　如果直接让一个男人放弃抽烟，

　　他绝对坚持不了几天就会复吸，

　　因为看着别人抽烟，

　　撩动了他的心瘾。

　　那么不如就先满足他的心瘾，

　　让他只做出一个微小的改变。

　　比如说，

　　让他先抽焦油量淡一点的烟，

　　等他习惯了之后，

　　再让他减少抽烟的次数，

　　过段时间再让他换抽电子烟，

　　最后使用糖果等东西进行替代，

　　这四步每一步都很简单，

　　最后却成功把烟给戒了。

　　所以，

　　请让我再次重申一遍，

　　想要改变一个恶习，

　　一次性直接解决，

　　那是伟人的品格，

　　我们平凡人只能一步一步来，

　　在微小的改变中，

　　积累巨大的进步。