《无毒一身轻21天改造体质（随光盘）》是一本由林光常著作，国际文化出版公司出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：263，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《无毒一身轻21天改造体质（随光盘）》精选点评：
●知道了一些不知道的...看VCD和封面对作者的感觉怎么差别那么多呢...
●还行。不如人体使用手册。
●盗版书
●健康从饮食入手
●这个人、这本书争议很大。容我三思……
●看看你得罪的是谁
●改变不良的生活习惯
●管他是不是骗子，见不得人红。至少碳酸饮料真的很糟糕，导致钙大量流失；至少熟泡面真的很毒，我已两年没碰了
●我没有读，但我知道这是绝对不能读的书，读了会死人的，因为这本书的作者已经因为这本书害人而被关进监狱了。而淘宝上还是有这本书卖，所以，这警示我，人还是要有自己的判断力，不要看别人说什么就信什么。
●有些我相信。
《无毒一身轻21天改造体质（随光盘）》读后感(一)：排毒从思维开始
真的是一本好书，实用。
营养书和知识接触的不少，书中提及的知识并没觉得新鲜。
但是，经过一周多的实验，真的发现了作者理论的厉害。
有条件，还是要以素为主，多吃块茎类食物和蔬菜，这些是都市病的良药。
《无毒一身轻21天改造体质（随光盘）》读后感(二)：台“排毒教父”林光常被诉其养生经被指耽误癌症治疗
台“排毒教父”林光常被诉
其养生经被指耽误癌症治疗
新闻午报 2007-09-06 12:36:13
据新华社北京9月5日电台北消息：在台湾被称为“排毒教父”的林光常，4年前以《无毒一身轻》及《排毒餐》等著作掀起岛内一阵养生饮食热潮，但日前却有癌症患者称由于听信他的说法而导致延误治疗、病情恶化。台北板桥地检署4日起诉林光常，并具体求刑7年。
林光常宣称自己是医师、教授，向民众推广他声称有抗癌疗效的食品。然而日前却有一名44岁的乳腺癌患者吕育娴向检察官提出指控说，她因听信林光常的“排毒”理论而决定不听从正规医生的治疗意见，花钱购买林光常的产品服用，没想到两年多后再检查时却发现，癌细胞已恶化并转移到淋巴。检察官调查后对林光常提出起诉。
检方表示，林光常对外宣称自己具有医师、教授资格，实际上与他的真实学历并不相符。
《无毒一身轻21天改造体质（随光盘）》读后感(三)：很有道理不过比较难实行
刚看完以后真的有一种热血沸腾的感觉，不过虽然观念很有道理，却很难让自己做到。现在的人确实得了都市病，在饮食上非常不健康，我就是个典型，早上有时不吃饭，中午随便吃点，晚上出去吃或者不吃，半夜还要吃零食。有时会吃肯德基，有时会吃火锅烧烤等高油高盐的辣东西，很少吃蔬菜水果也不爱喝水。，而且我也认为人应该更多的吃天然的东西，可是每天上班那么忙，有时候聚会又身不由己，很难做到像他那样一会果汁一会蔬菜的，顶多一天吃一根红薯还可以了，但是晚上吃又胀气，早上没时间吃，中午又没条件做。。。看了这个书之后有一个好处，我确实对自己的健康比较重视了，相信有了这样的转变，就算不能完全按他的食谱来吃，应该还是会越变越健康。
另外，书里面提到的天然饮食观念应该说还是有一些小问题的，比如并不是每一种食物都适合生食，而且内陆很难买到那些蔬果消毒机之类的，也给实行增加了困难。他对于癌症的说法很有趣，不过有点耸人听闻，而且书的最后还介绍了一堆相关产品，可能人出名了或多或少要做点广告吧。
我现在最感兴趣的问题是，以后我快死的时候，林光常是不是还健康的活着，哈哈。
《无毒一身轻21天改造体质（随光盘）》读后感(四)：林光常，你“必须”是骗子
林光常当然是骗子，这一点毋庸置疑。我写这文也半点没有为林光常翻案的意思。
但假设，——只是假设，——如果林光常不是骗子，他现在的处境又会如何？
请看《中国新闻周刊》第342期的片段：
【因其中林光常说“抗癌食品第一名是红薯，一定要吃”，当时湖南长沙的红薯零售价应声而涨，从1元/每公斤开始启动，直至3元/斤。】
【“牛奶是牛喝的，不是人喝的！”“想得骨质疏松症吗？请多喝牛奶！”在沈阳电视台节目播出之后的几天内，“牛奶的销量下降了20%到30%，每天沈阳人少喝80吨牛奶”，……此事最后惊动了辽宁省委省政府……】
回到开始的问题：就算林光常不是骗子，他现在的处境能好么？
另一个故事：结核病，是奶牛养殖中几乎无法避免的病症。国内奶牛养殖场的通行手段是给奶牛注射大量的抗生素。这样生产出来的牛奶品质如何不用多说。大概在06年前后，光明乳业曾十分高调的标榜：“无抗生素，光明敢承诺！”——但以“无抗生素”为卖点的一系列宣传企划不久就销声匿迹了。何也？无它，这个口号让业内的其他大佬不爽了。
当然光明乳业也不是什么善男信女，近年来的丑闻也不少。但上面那个故事，似乎已经为中国企业的自甘堕落提供了充足的理由。
又扯远了。说回到林光常：一个讲座就能影响红薯价格，一翻演讲就能让牛奶销量暴跌，结论已经显而易见：林光常显然是骗子。就算他不是骗子，他也只能是骗子。林光常“必须”是骗子！他怎么可能不是骗子？
骗子林光常，在他的演讲中曾经说过这样一番话：
“我们不管是祖国大陆也好，台湾地区也好，或是新加坡，日本也好，我们用的营养学教材很多都受到美国的影响，美国的营养学教材是谁编的？各位知道吗？肉制品协会，蛋制品协会，乳制品学会编好，送给美国各级学校，免费当教材，所以他就告诉他们，你们要多吃肉，多吃蛋，多吃奶，他是给自己宣传。 ”
这当然是阴谋论。但除非这个世界上已经没有阴谋了，否则阴谋论就总能让人心头一惊，总让人对这个世界又丧失几分安全感。
《无毒一身轻21天改造体质（随光盘）》读后感(五)：上帝独爱世人？
这几天在看一本妹妹在图书馆里借来的书《无毒一身轻》，是台湾一个叫做林光常的博士写的，我本从不屑于看这类书籍的，窃以为每个人都有自己的养生之道，但要靠自己去领悟。但随意翻翻这本书还是觉得有点收获。
书中主要提到的是一种健康排毒餐，主要思路就是吃水果蔬菜与五谷杂粮，还要夹杂多锻炼、在土地中赤脚行走、运动胸腺以及放开怀抱等等。我觉得虽然有推销和夸张的嫌疑，但说的还是有些道理的，其实我觉得人生的所有道理都是一样的，从工作可以推知生活的道理，生活的道理也能让你明白爱情的道理。我们大陆写健康生活的书籍实在有点弱智，就会手把手教你吃什么蔬菜什么水果，恨不得每次几两都告诉你，但真正涉及到关于生命的关于养生的道理反倒一句都不提及了。林光常的高明之处在于他将健康与宗教与自然联系到一起，形成了自己关于养生的一个系统。可能真正的医生看到他的言论都会晕倒，但我却觉得他说的有可取之处。
他认为很多病是吃出来的，所以也可以籍吃来治好，提到很多癌症患者不经化疗只吃排毒餐就能使肿瘤消失，前一句我是相当同意，后一句部分同意，因为起码在国内的癌症治疗工作本不规范，有时确实连大夫自己都不知化疗对病人究竟意味着什么就盲目使用这种危害性极大的治疗方法，而且进行到何种程度有时是他们控制不了的，真正到了化疗的地步，那么就真的是只能靠上帝了。我认为这一点确实很有建设性，不是所有癌症都需要化疗。
另外，林光常是信上帝的，他将人本源的健康的生活方式认定为上帝认为好的，人身体不适是因为没有遵从上帝的意志生活，人得了疾病是因为人没按上帝意志行事上帝对人类的惩罚。呵呵看到这里不禁笑了，原来上帝是爱世人的呀，我以前一直是以为上帝是不爱世人的，他降人以疾病，带来山崩海啸，嫉妒人类生活美满。但原来他是爱世人的，但只能按他的方式去生活，这爱何其独断狭隘啊！难得的是世人，竟然还替他开脱呵呵
却原来这世上没有完全付出的爱，连上帝的爱都有缺陷，何况其他？