这几日忙碌总算告一段落，却接连迎来两位愤怒的朋友：都觉得付出良多没能得到对等的肯定和回馈，有一种受伤的感觉，为自己感到“不值得”。

　　这种感受我经历过很多次，所以我懂得。

　　整个过程通常从愤怒开始，以失望告终，最后成为消极对抗——你不好好对我，我也不会好好待你，你活该。

　　如果对抗能够解决问题，这世间大概不会有那么多失望到绝望的人，这些人一边依然对他人充满期待，一边又对自己的付出左右思量。

　　久而久之，纠结成了习惯。放不下的依然放不下，解不开的还是死疙瘩。

　　对抗是一种内耗，人与人之间若出现对抗，损伤的不只是关系，还会耗费掉大量的精力，耗损人的能量。也就是说，这是一件损人不利己的事，不值得做。

　　幸运的是，人总会成长，成长就会学着接纳，接纳就能变得圆融，圆融就能允许他人的不同。如果你常常陷入负面情绪中，那就跟随作者的文字，试着解除对抗，也许你还可以找回丢失已久的能量！

　　很少有人会反转矛头问问自己，为何如此愤怒？

　　真实的原因是这样的：你原本有个设定值（他们至少应该怎样），而事实却远低于你的设定值，你想要的最低限，或许远高于别人能给的最高限。

　　这个最低限是你的主观判定，而别人的最高限，也是他们的主观意愿。这两者同样主观，没有对错之别，他人毫无察觉，你却波涛汹涌。何故？

　　这是一种来势汹汹的痛苦感受，而导致这种感受的，恰恰是我们和事实的对抗——不接受现实，认为现实不该这样，拒不承认。

　　没有人刻意忽视你，他们只是在做他们自己。并非他们不懂，而是你过于在意自己的不同。

　　换句话说，你所付出的那一切，可能已经远远超出应有的范围，达到了“奉献”或者“牺牲”的程度。

　　而“额外”的付出，自然期待“额外”的奖赏，这是人性的基本诉求。

　　可以说每个人都独一无二，也可以说没有谁与众不同。角度不同，结果各异。

　　当然，谁都认为自己不一样，在《人性的弱点》一书中，戴尔·卡耐基早就告诫我们：人们通常只关心他们自己。

　　也就是说，我们以为自己很不一样，别人平淡无奇，而别人通常也这样想。

　　当你了解了人性的这一点，就会换位思考，既不会把自己看得过重，也不会把别人看得过轻。

　　如此一来，就不会把自己的期待凌驾于他人的感受之上，只看到自己付出的辛劳，看不到别人体会的稀少。

　　从“劳而无功”到“事半功倍”，这里有你的成长，是更加过人的智慧。

　　对抗本是徒劳，当你自顾自地愤怒和不甘时，他人依然在他们的世界里快乐度日，并不会因你的失望而有所损伤。

　　要放下毫无意义的对抗，学会调整自己的期望：既然额外的付出会觉得不值，那就减少付出，到自己不会觉得不值的程度；既然不被珍惜，那就保留那份精力，留给懂得珍惜的人。

　　大部分的时候，让人烦不胜烦的，并不是什么天大的事，恰恰相反，那些芝麻绿豆的小事，才是“才下眉头却上心头”、让人欲罢不能的痛苦。

　　谁说世界非黑即白了？黑白中间还有无数个度的灰。

　　除了攸关生死的大事，其他都是小事，人生光阴何其有限，实在不必浪费在琐事上。

　　人要努力向上生长，不断获取心灵的能量，增长为人处世的智慧，用来成长的光阴还嫌不足，哪有人闲得用那么多功夫去在小事上过多计较？

　　抓大放小是智慧，不为琐事烦恼的人，才能体会人生至乐。