张大大说：“有一天我在一个庆功宴上我就哭了，有人把这个视频传给你了，你居然哈哈大笑，还把视频传给我说，天啦，怎么哭成这样子？所以，你不太擅长说你辛苦了之类的话是吗？”
杨幂说：“我会讲你辛苦了之类的话啊，会讲是因为我感觉到了你真的很辛苦啊。”
张大大用开玩笑的口吻又说：“我发的朋友圈那么一大段话，我用心的在形容我的奋斗，这一两个月在做什么，你居然回复一个问号，这样回复我也是笑出来了。”
张大大说：“你会好笑出来吗？”不会。
然后，杨幂用非常认真温暖的口吻说：“你往下看一下，每个人都很辛苦。送外卖的小哥，刚刚去帮我们炒排骨的小哥哥他不辛苦吗？他们今天蹲在这里不辛苦吗？对半天稿子不辛苦吗？因为每个人都很辛苦，我们凭什么要人家了解我们的辛苦？”
确实，这个世界上每一个人都很辛苦，我们看不见别人的辛苦，但并不代表这些辛苦不存在。
许多都是人前潇洒，人后落泪。
虽然我们做不到感同深受，但我觉得我们可以了解这个社会更多了些。
当我们了解之后，才可以理解，也只有真正的理解之后，才可能寻找到最恰当的方式来面对生活中的一切人和事。
……
看到这张时间表 ，我相信每个人都有不同的感受，但这些时间背后有更多值得被看见的点滴。
1
我相信许多女生曾经的梦想和我一样，想在街道转角处开一个花店。
每天在温暖的阳光下起床，悠闲的打开门，然后把自己包围在花丛中。
和前来购花的顾客随意聊着天，闲暇时一本书一杯茶，然后日子就在这样美好中一天又一天……..
但现实与梦想相差甚远，见过几个开花店的女生，虽然我们能看到进店里堆满各种美丽的花，总会羡慕开花店的女生。
细细听她们说来，就会听到开头那一段，曾经以为开花店是极浪漫极美好的事情。
现实却是每天四五点就要起床开车到几十里的花卉市场选购当日的鲜花，然后要修剪再养起来。
玫瑰最难打理，花虽美却刺多，打理玫瑰时的手经常被划破，所以她们的手，不像养尊处优的手，反而很像老家经常干活的人的手。
没有生意担心，生意好也担心。
生意不好时，有些花放很多天都没有人买就谢了，只能丢掉。
生意好时，像有新店开业承接扎花蓝的时候，要熬夜。
需要提前一天去拿花回来先养到盛开的状态，晚上加班插好。
第二天一早就要运送去店里，提前摆好，等开业结束，去回收这些花及摆花的架子，统一处理……
鲜花虽美，但是，这个世界所有我们触目的美好，背后都隐藏着不为人知的努力和辛苦。
在鲜花成为花之前，只是种子，在种子的时候花农们所付出的辛苦和努力。
关于水果店，水果天天吃，你可想过一个水果，从树上到我们果盘里要经历些什么吗？
家里有一个亲戚在夫妻两人开水果店，生意特别好，日收入四五位数，很是令我们的亲戚们羡慕。
曾经一度我自己也被吸引，感觉钱好容易赚，特别想要跟他们一起开个加盟店，后来去他们家住了一段时间，发现美好的生活只存在于我们想象中。
水果店生意好，肯定是需要水果好吃才行。
口感不好，客人买了一次就不会来第二次了，如果一不小心拿到又贵又不好吃的水果，卖不出去就算了，卖出去了还会把客人赶走了。
为了拿好的水果，每天零晨两三点要开几十公司的车去一个大的批发市场选货。
开车时间加上选货时间，还要赶在妈妈送孩子上学然后顺便买菜回来的时间开门，大概八点就要开门。
我们看到的八点开门，却需要提前四五个小时准备。
所有行业都以服务为主，为了让顾客留在店里，各种服务都不能少，洗水果，切水果，送水果。
在他们店里一天，很难看到他们停下来，到晚上下班十一二点，整个人累到话都不想说，但是第二天依然还要早起。
2
网上曾经还流行过一句话，人唯一不需要努力就可以得到的就是年纪。
我们确是一天天年纪越来越大，人越来越老。
可是现在发现，并不对。
年纪是需要努力才能得到的，特别是老年。
虽然社会发展到今天经济和生活资源都相当丰盛了，但是在今天不努力，一样会连饭都没得吃，地儿没得住。
生活中城市里的人，谁敢几个月不工作，坐吃山空？
生活在老家的人，如果靠种地为生，谁敢几个月不下地干活？
每个人都活得很努力，也是要很努力才能活下去。
即使看起来 如此容易得到的年纪，也是努力过好每一天得来的。
我们出门得很小心，无论走路或是开车都得很小心才能保证自己的 安全；
与人交往我们需要很小心，避免冲突伤害；
自己回家也需要很小心关门，才能保证我们的财产和人身安全…….
这个世界处处精彩但也危机四伏，但如果我们不努力，可能连一天都活不过。
所以年纪也是需要努力，并且要很努力才能得到。
我们都说家有一老如有一宝，形容老年人的珍贵。
很多老人的确值得我们尊重，因为他们年纪饱含时间的智慧，活着本身就需要智慧。
也难怪老人总要跟我们说教，因为他们就这样走过来并且走到了老，我们还太年轻，对这个世界了解太少。
那天跟朋友聊天，说我们现在三十几岁的年纪，和那些六七十岁老人们相比。
别看他们老了好像生活没有年轻人过得好，反应快不如年轻人快，但我们能不能活到那个年纪还是个问号？
三几十岁到六七十岁，还有好几十年，我们拿什么来保证我们可以平安到那个年纪？
无法保证，只能努力活着！
所以，我们凭什么来评判他们的生活好或不好？我们太年轻，真的没有资格。对于时间和年纪，谦卑才是我们最好的归宿。
每个人都不容易。
3
当我们看见之后才能理解，当能理解身边的人和事的时候，一切问题就变得简单容易了。
这里说的看见，不仅是眼睛看见，而是看进心里，用心感受到。
培养在生活看见的能力，虽然我们时常说看见，但很多人其实不懂得如何看见，接下来分享几个可以提高我们看见能力的方法：
1.生活中培养自己的好奇心
好奇心会让我们更多了解身边人事物。
在咨询中许多来访者说，对身边人事物不感兴趣，还有些人说我为什么要了解别人。
当一人不愿意花时间去了解别人的时候，就失去真正看见的机会。
对于眼前人事物的了解，只是冰山一角，了解不多，所以会造成自己很多的困扰。
当我们真心对周围的人事物感兴趣的时候，才愿意花时间花精力去了解。
当了解的那一刻，我们就重新和那些人事物产生了更多的联结，这个时候关系自然就近了。
无论与人还是与物关系更近的时候，我们更愿意看他们不同的面和好的一面。
2.提高自己对人事物的觉察力
当我们能觉察到细微的变化时，就可以提前做些准备，防止问题变严重才发现。
如果我们与人说话的过程中，能及时发现自己用词不够准确的时候。
对方的表情变化，那我们就能及时改变调整，或者给对方造成困扰的时候，及时道歉或补救。
有时候与人相处，我们会莫名其妙的生气，其实这个世界上没有莫名其妙的事，凡事必有原因。
只是我们常常大意忽略了真正的原因。
到后来找不原因，就觉得莫名其妙，甚至胡乱归因。找不到原因，问题就不会得解决，而小问题最终会变成大问题出现在生活里。
很多亲密关系突然走到分手，许多人会弄不清楚明明没有发生什么大事情，为什么会分手。
其实就是觉察力不够，不能及时发现问题，甚至问题很大了，都没有发现，最后导致分手。
但是，现实里即使是分手很多还是不知道问题在哪。
所以提升我们在生活中的觉察力非常重要。
提升的方法，可以从身边留言身边微小的事情开始。
走路的认真感受一下双脚和四肢的变化，喝水的时候，感受一下水从口腔到胃的变化，吃东西的时候，别着急细细品尝一下食物味道。
与人交流的时候留意一下自己的情绪变化，关注对方的表情变化等等都可以提升自己的觉察力。
当我们习惯用心感受周围的一切的时候，我们就能轻易发现其中的微小的变化。
一个细心的人必定是可以处事周到的人，而周到会让一切变得简单容易。
3.感受自己的用心
凡事用心就不难，不用心的时候凡事都难。
很多女生找对象的时候喜欢说一句话，不求这个男生多高多帅，只要他肯用心对我就好。
因为生活我们肯用心对待的人事物，必定是重要的。
而在我们用心的时候，也令周围人的感觉自己重要，我们彼此感觉重要的时候，关系自然就近了。
与人事物的关系亲近，自然能做到理解珍惜，而珍惜可以使一切长久。
开始尝试用心的时候，会不习惯，也会感觉吃力，但是凡事习惯成自然，生活中多提醒自己，也多练习，让用心成为生活中的一种习惯。
分享这么多，只为让我们看见更多，了解更多，是为了让更多人看见更多人的不容易。
最后能学会理解自己也理解别人，然后好好生活。理解就是往好的方向改变的开始。
了解这个世界越多，我们就越知道许多人前的风光，背后都堆满了许多不为人所知道的艰辛与无奈，每一个人都有自己的不容易。
我们都在经历自己人生的不容易，这些不容易别人看不出来，但如鱼饮水，冷暖自知。
每一路过我们生命的人，各有各的故事。
每个人都忙着自己人生的悲喜，确实没有太多时间去顾忌别人，别总希望别人理解我们，我们先自己理解自己。
理解自己照顾好自己，就是对世界最大的善意。
当我们能照顾好自己的时候，不会跟别人添乱，不添乱也就不会浪费多余时间和资源，不浪费的时候我们才有可能创造更多有益于世界的事物。
作者 | 妙棠 持有二级心理咨询师国家职业资格证书、广州市心理咨询师考评员，广州心理咨询师协会会员，广州市居民健康管理协会护理常委，社区公益咨询师
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