01

　　心如容器，在物质与能量的社会体系里生活，深藏或吸纳很多东西，形成好或不好的情绪，或轻或重的疾病。所有有形无形的参杂，最终会呈现于我们的身体及生命状态中。

　　如果想让我们对身体保持高度敏感与感知力，不定期清理很有必要。就日常而言，所有的起心动念，不轻易被外在不好的习气所熏染，也不随便被内在好的品质所陶醉，是为定力，也为清净心的一种。

　　人有了清静心，对做一些事情的判断上也会有所帮助。因为没有了干扰、妄念、浮躁之气，内心也会生起灵敏与智慧；反之，心若不清静，习惯执着于自身能力之外的事，妄想各种未知的产物，不仅会让心处于混乱、错觉的状态，也很难得到不切实际的想要。

　　在红尘喧扰的人间生活，那么多的诱惑、陷阱、放纵、贪婪与堕落，在智慧与定力不足的情况下，稍有不注意，就会陷入其中，无力自拔。所以，适当保有清净心，是对自己的尊重，也是对生命的庄严。

　　这个世间，有人习惯用学识、阶层、财富、权势种种归纳人类；而我想说，有一类人寄予愿力而活；另一类，习惯随业风摇摆。

　　前者可能更专注、有力、内心更清净，相对来说，更能通过做事成就自己；后者习惯被修道上的物质主义所深陷，所以人生路程上，内心也容易被牵引到左冲右突。他们热衷于人海里的各种虚假交际，攀缘于对自己有价值的人与事。总之不愿意让自己有片刻的闲暇，害怕独处，抵御清静。实际上，他们思维活跃、心性爽直、对人慷慨，只是因为看不到清净，也很难感受到真诚。

　　不会盲目追求各种如彩虹般短暂而虚妄的东西。他们更尊重自身的感受，并让自己有定力抵御某些东西。所以清净的人，他们内心笃定、安然从容，大多容颜庄重，给人以信赖与安全；他们心如赤子，更懂得如何返璞归真的去生活。

　　02

　　身亦如此。人的身体与心灵是紧密相联。当我们体会肉身疼痛时，那一刻的心可能焦躁、虚弱、无力的；又或者，当我们的心生起恐惧、愤怒、不安时，它也会反应在我我们的身体及容颜上。

　　“所有的成长取决于一个人和自己身体之间的关系，如果你不曾探索过自己的身体，那么你会难以探索你的心灵”。换句话说，人若无法如实接纳自己的身体，才难妥善处理好内在情绪。如此循环，人也无法得到真正的蜕变。

　　所谓蜕变，就是你的觉知在不断滋长，并能灵敏对世间万物人事，作出反应。经验、接受那一刻的发生，无论好的、坏的，有吸收、消融的能量。

　　人想进入一个新境地，必须先打破一些东西。并试图以欢喜心接受它们。这样你不仅面对了现实本身，还战胜了内在的恐惧、脆弱种种情绪。

　　“与身体建立健康的关系，并学习敬仰身体以及它所有的功能”。因为你的身体所经验的一切会投射于内心。

　　03

　　我们肉身之外，有一个长久被隐藏并但却能产生意义深远的空间，也就是心灵。它如同山河、花朵、月光与我们的身体共存，寓意着平静，喜悦，自由及光亮。任何时候，无论何种境遇，不与它失去联系，就是对自己的滋养与探索。