坐骨神经痛是一种比较大众的疾病，主要是由于指沿坐骨神经通路及其分神经分支周围有疼痛的病症。病发于任何任何人群，按照病因来分可以分为继发性坐骨神经痛和原发性的坐骨神经痛，其中一般病发以继发性坐骨神经痛为主。病发时坐骨神经部位会发生疼痛，会累及周围器官，容易引起腰椎疾病，要进行及时而治疗。

　　平时不久坐，不要过度劳累，注意防寒保暖。外扶萄葆的‘坐骨顺古安玉贴’。好了以后也要注意休息，避免风寒冰水刺激，不能过多的过重的使用腰部肌肉，每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜，缓解坐骨神经痛，适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动，多吃蔬菜水果，比如白菜，卷心菜，花菜和油菜等，不吃辣椒，不抽烟不喝酒。

　　注意事项：

　　1、硬板床休息，可坚持做床上体操。

　　2、要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

　　3、运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

　　4、在急性疼痛期，不要拾起超过10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

　　5、为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛。沿着坐骨神经通路的各点：如腰椎旁、相当于环跳、委中穴处、踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛。除疼痛外，小腿外侧面和足背处有针刺、发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力、日久有轻度的肌萎缩。

　　生活方面:

　　1 、硬板床休息

　　2 、要劳逸结合适当参加各种体育活动。

　　3 、在急性疼痛期，不要拾重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，不要拉重物避免牵拉坐骨神经。

　　4 、每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。

　　饮食方面：

　　1、瘦肉，含有多种蛋白质营养物质，对身体营养的补充以及病情的恢复有帮助。

　　2、海带，属于海藻类食物，对神经疼痛具有缓解的作用，对患者有利。

　　3、核桃，属于干果类食物，对神经疼痛的恢复是有帮助的。

　　4、多喝水，患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。

　　5、多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

　　6、多吃富含钙质的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；

　　7、多吃燕麦，经常食用燕麦町改善神经的总体状况，帮助患者尽早恢复健康。

　　8、维生素和纤维素，尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质。