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一位女性在遭遇出轨后，感受会分成四类，分别是：欺骗，羞辱，抛弃，拒绝。这是一种很重的生命创伤，在短期内，会伴随着莫名其妙的愤怒和恐慌感。
一、欺骗感
《危险关系》的第四章，作者举了一个案例，当背叛者发现丈夫和情人的邮件往来时，她一封一封的看，回忆自己在那个时刻，在做什么。
“他写那封信时我在做什么？我们在庆祝我的51岁生日。他是在唱生日歌前跑进浴室给她发短信吗？还是在唱歌之后？”
我们的记忆里会有一个双屏镜头，一个镜头是记忆当中我们在做什么，另一个镜头是，当我们察觉到这些时间记录的信息时，脑子里又会存在一个新版本。尤其是在性生活上，可能更会进一步联想对应。
二、羞辱感
这是对我们整个信仰体系的打击。婚姻像一座城堡，我们参与设计，从中找到安全感，对它有期待，和它一起成长。我们花了很多时间去经营，但是突然它从内部开始瓦解崩溃。
三、抛弃感
抛弃感同时带着自我丧失和自我怀疑，会怀疑自己是不是很不好？很不值得被爱？
四、拒绝之心
“我拒绝你的检讨，你现在说什么我都不信。”这是被出轨者的感受。与此同时，出轨方面对的被出轨者的评判，同样是不接受的，他们不希望自己被评判成一个骗子，希望极力的反驳“我不是那种人”。
在经历这四种感受之后，女性的第一个蹦出脑子的想法是：“我到底要不要离婚？我总得有点骨气吧，这个撒谎背叛成性的男人已经不值得信任了。”
是不是所有的背叛都值得离婚？
换句话说，在我们头脑很冲动的时候，下的所有的决定都不是理智的。最近电视剧《完美关系》热播，在第二集最后，卫哲给下定决心要离婚的何君算了笔账，如果离婚，对即将上市的公司、对商业合约、对以夫妻名义接下的商业广告都会有巨大的影响，婚姻是夫妻共同利益体，这婚离不起。
埃斯特-佩瑞尔认为，婚外情修复分三个阶段，危机，寻求意义和规划愿景。
在危机期，出轨方最想做的事是忘记，而遭受背叛的一方，最想做的事是，发泄，还有强迫性提问，甚至想知道所有的细节，以便于脑子里能把两块屏幕凑起来。
我以前参与婚姻辅导时，也会提醒遭遇背叛的女性，细节无非就是男人女人上床那点事，对细节的回忆，对男人女人而言都是双重折磨，如果我们想要未来，就不要去回忆特别碎片化的细节。
但是，作为出轨方，在对当下和未来的经营中，需要很自愿的去提供所有行踪信息，去消除已经快要瓦解的信任感。
如果这个时候出轨男人是配合的，而不是不停的为自己辩护，我这也没什么啊，我们要看他是否从自我关注的羞耻感转变成内疚，如果他开始内疚，开始对另一半有深度的共情和痛苦感，那么这通常是开启婚姻修复最好的时机。
接着，他会因为内疚而产生真正的悔恨心理，内心真的希望以后和另一半肩并肩，从而不再做伤害妻子的事。
但是如果这时候女人没看到男人从羞耻到内疚再到悔恨的转变过程，还在保持不停的发泄，就有可能会错失修复婚姻最好的机会。
这时候，如果我们处在极大的创伤中，第一时间应该去找情感咨询师。因为在这个阶段，不要做什么比做什么更重要。
我见过很多案例，妻子可能第一时间告诉家人，甚至闹到公司单位等等，都会把这件事引出更大的纠纷，男人反而觉得，我承受了你那么多伤害，我的内疚也够了，我可以不用再为这件事内疚了。
过了危机阶段，才到了寻求意义的阶段，这时候才能静下心探讨婚外情发生的原因。
最后才是规划愿景的阶段，两个人是否可以进入第二次婚姻，是否可以建构一个新的未来？
但是很可惜，在很多婚姻辅导中，我看到大部分女性没有处理好危机阶段，大吵大闹，分崩离析，或者离婚老死不相往来，这些都不是明智的选择。
好了，这就是今天的早课。如果有同学或者身边朋友刚好处在这个阶段，我推荐上《出轨应对大全-情感咨询师教你10步反制出轨》这门课程。
我们明天见。
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