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- 感谢抑郁！是你提醒我该慢下来，找找自己了！
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
（“训练感悟”总第26期） 作者：灰灰兔 健心家园正念训练营第12期 和 CBT训练营第13期学员 一 患上重度抑郁症和焦虑 小时候母亲对我的不认可影响了我。 我是晚熟的孩子，懂事的也要晚，所以母亲经常对我恶语相向。 一直以来渴望被爱、被认可、害怕失去的自己...
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- 过去总是着急紧张，现在我能够平静缓和下来
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
（“训练感悟”总第24期） 作者：远方的人，健心家园CBT训练营第19期学员 2015年10月左右，我被诊断为双相情感障碍。 我感觉自己是因为工作压力太大导致焦虑严重。 焦虑使我很容易紧张。 医生没有跟我说太多，但是我总觉得心里有点问题，就在网上找信息。 一...
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- 当爱已成往事，你怎么面对TA？
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
要承认一段当初承载了那么多欢乐与承诺的爱情如今出了问题， 的确很难。不过，即便事情成了这样，你的爱人也不一定要成为你的敌人。 我从来不属于梦想自己婚礼之日的那种女孩。我是个独立的假小子，把时间都花在牧马和为生存担心上。作为一个年轻女人，我把婚...
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- 下周三开课！正念网络8周训练营（第24期）" 焦虑抑郁自我疗愈训练
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作者：JQ 来源：健心家园
针对问题 抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题 失眠 青少年抑郁焦虑 慢性疼痛 癌症、心脏病、高血圧 压力大，生活无意义 其他问题 正念效果 科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果： 改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；...
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- 当你的亲人患病需要你长期而频繁的照顾时，你该怎么办？
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
当我的闺蜜经历了多次外科手术后，她处于几乎持续的疼痛之中。她的丈夫承担了照顾她的任务。这对他来说并非那么容易。对我的朋友来说也不容易。 对于丈夫的照顾，她时而充满感激，时而感到沮丧。 “我经常不得不寻求帮助，这种感觉并不太好，”我的朋友告诉我...
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- 七夕：如何处理有毒的关系？五个步骤找回头脑的平静
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
如果一段关系给你带来压力和痛苦，请按照以下五个步骤找到头脑的平静。 上周，我和一位朋友共进午餐。 当我们走出去时，她提到她必须要见一个并不总是善待她的人，这种关系给她带来的压力和痛苦比其他任何事情都要多。 她一直在避开这个会面，但现在看起来不...
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- 正念网络8周训练营（第24期）" 焦虑抑郁自我疗愈训练
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作者：JQ 来源：健心家园
针对问题 抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题 失眠 青少年抑郁焦虑 慢性疼痛 癌症、心脏病、高血圧 压力大，生活无意义 其他问题 正念效果 科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果： 改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；...
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- 训练感悟21 | 我的焦虑抑郁情绪神奇转变攻略
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
前段时间我发现自己经常在内心说，“我很糟糕”。 为此，我开始在健心家园App上学习认知行为疗法（CBT）。 以下是本人在学习CBT过程中的记录以及思维在学习前后的变化。 （“训练感悟”总第21期） 作者：小师 认知行为疗法（CBT） 真是个神奇的东西。任何负面...
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- 明日开课！抑郁焦虑心理康复训练：CBT网络8周训练营（第19期）
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作者：JQ 来源：健心家园
针对问题 抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题 失眠 青少年抑郁焦虑 压力大，生活无意义 其他问题 认知行为疗法（CBT）效果 科研数据证明，并经临床验证，CBT可以达到以下效果： 改善情绪障碍及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发； 改善睡眠； 降低压...
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- 本周六开课！抑郁焦虑心理康复训练：CBT网络8周训练营（第19期）
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作者：JQ 来源：健心家园
针对问题 抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题 失眠 青少年抑郁焦虑 压力大，生活无意义 其他问题 认知行为疗法（CBT）效果 科研数据证明，并经临床验证，CBT可以达到以下效果： 改善情绪障碍及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发； 改善睡眠； 降低压...