●犯过很多错，可从没有这样的感觉，紧张到头昏眼黑，心跳着却觉得不能呼吸，真想找个安静的地方，放松，放松，再放松。然后告诉自己，没事的，会过去的，别担心~
●放松—收紧—维持，攻略三步走
为了能够迅速拥有一双美腿，我会在书中给大家介绍三条美腿攻略。
攻略一：用伸展来放松。这一招可以用来缓解僵硬的肌肉和关节，消除肌肉的紧张，并调节机体平衡，达到放松的效果。
攻略二：通过训练紧致腿部肌肉。这一招可以收紧已回到正确位置的关节和骨骼，锻炼出柔软优质的肌肉，达到收紧的效果。
攻略三：以步行来维持。这一招可以用于矫正每日的身体变形，并维持好美丽的腿形，训练出不怕变形的完美身姿，达到维持的效果。
以上三条攻略将“摆动”和“旋转”这两个基本动作完美地融会贯通，并通过腿部肌肉达到“放松”“收紧”“维持”的喜人效果，引导你获得协调、笔直的双腿。 ----齐藤美惠子《7天告别梨形身材》
●一生说长不长，说短不短。不管人生处于哪个阶段，都应该少点执着，都需要学会时不时放空自己。其实，很多想不明白的事情，会在时间的推移下变得不是那样的重要，变得无所谓。放自己一马，让心真正休息，一步步学会放空的智慧，让生命微笑说：＂放松，真好！＂
●放松、放手，突然间你会消失，你会变成无限的，你变成了空间。那就是神──空间、没有边界。 ----奥修
●很肯定佛陀看起来一定非常地女性，当一个男人进入心的层面，它就会变得女性、变得圆融、柔和及脆弱。整个世界上所有伟大的艺术家都愈来愈有女性优雅和细腻的特性，他们让人感受到柔和、放松、平静和安宁、他们已不再狂热。 ----奥修《智慧之书》
●人生苦短，行走在人生路上，匆匆而又忙忙，跌跌而又撞撞，奔波而又小心，劳累而又费心，一生，留下什么，又得到什么。细想，活着，就该尽力活好，别让自己活得太累。想开、看淡，放松，人不可太精，事不可太勤，不要累人、累己、累心。记住，你好，全家才会安好。
●我写了三年的微博主题是：人如何提升自己的意识状态，用以达成个人目标，我说的都是我的体验，这些信息只是对于对此感兴趣的人有用，我相信可能的数量级在百人左右。这是一条如我一样的普通人的道路，但它真的有效，如果你学会调整自己、保持健康，放松、集中注意力，那么一般的市俗目标易如反掌。 ----石康《石康微博》
●放松，继而放纵
●为什么不喜欢照片上自己的脸，是因为面对照相机那一瞬间，脸就几乎条件反射地变得硬邦邦的。“好了，放松，笑一笑！”可我紧张得更加往双肩用力， 笑容成了死后僵挺的彩排表情。 ----村上春树《村上广播》
●我用光了所有表情从人群中仓惶逃走
放松，我想死在这热闹的人群中
●无论何时，能准确地预计到自己下一步会如何都极重要，我认为人所有的舒适、放松、从容之类的积极感受都是建立在这一点上的。事实上，人不满意，主要是不满意下一步，而不是此刻，英语中所谈的理性,就是针对下一步的思想。这思想令人比较清楚地了解自我控制是怎么一回事,涉及预期、行动、概率与接受。 ----石康
●只要做你自己，一点都不要在乎别人，你会在心中感到无比的轻松与深深的宁静，禅宗叫这做「本来面目」：放松、没有紧张、没有假装、不做作，没有什么该与不该。 ----奥修《勇气》
●慢慢地，我们都会变老，从起点走向终点，自然而必然。成长的途中，匆匆而又忙忙，跌跌而又撞撞，奔波而又小心，劳累而又费心，一生，留下什么，又得到什么。 细想，活着，就该尽力活好，别让自己活得太累。想开、看淡，放松，人不可太精，事不可太勤，不要累人、累己、累心就好。
●自主创造非常简单的，不需要用力！简单的方法是，放松，接下来是发愿，最后是放手，最后是接受！而这个里面自主创造放松的时候，必须学会自主喜悦，自主调频，自主定向思维，和自主觉察几个部分！当你觉察到自己在创造什么的时候，你就可以修正，当你自主喜悦的是时候你就处于高频状态，当你自主调频的时候就是在吸引你想要的事物，当你定向思维的时候，你就是将自己的频率一直重复到一个频道，让自己一直长期保持成为一种信念而一直心想事成的体会生命。
●沙烫风爽魂魄轻，漫步时光漫心情。海阔天高阳光美，愿我一生心永静…
●停止思想，放松，漂浮于河流。那并不是死亡。并不是死亡。抛开一切思考，委身与空虚。它在闪耀。它在闪耀……
●在一次偶然中，他放下了一切——在所有可能付出的努力都付出了之后，在精疲力竭，饥苦难当的状况中——那个满月之夜，五个跟随他的弟子离开了他，他在菩提树下睡着了——完全放松下来，既不执着于这个世界，也不执着于对另一个世界的探求。这是第一次，他彻底地自由、放松：没有探索某件事的欲望，没有成为某个人的欲望。就在那个完全无欲的瞬间，他忽然醒悟了，成佛了。 ----奥修《奥修传》
●整个世界上所有伟大的艺术家都愈来愈有女性优雅和细腻的特性，他们让人感受到柔和、放松、平静和安宁、他们已不再狂热。 ----奥修《智慧之书》
●放松，只要记住一个东西：观照。这个简单的词「观照」是开启所有奥秘奇迹的万能钥匙。 ----奥修《无念——永生之花》
●放松。自然。但记住那个觉知。 ----奥修《无念——永生之花》
●世界是无限丰饶而又充满细节的，当这一切成为一个整体的时候，便显得非常安静、放松、单纯。 ----杉本博司《现象》
●如果你能够成为你自己，你将会变成一个神。因为你就是一个神，只是它必须被发现。你已经在你里面有了它，你只是需要时间、空间、放松、和闲暇，好让你能够放松在一个海滩，光着身子躺在阳光下，躺在沙滩上，一点都不烦恼世界，因为你不是一个抗争者，你不从事任何竞争，这就是弃俗。 ----奥修《老子道德经》
●如果你已经理解了怎样去漂浮，那么现在去发现如何去死、如何被完全地化解。把你的眼睛闭起来，让你的身体变得完全松弛、放松。观察一堆木柴正在燃烧。有一堆木柴已经被点上火，火焰升向天空。然后再记住一件事：你不只是在观察木柴的燃烧，你已经被放在这上面。你的所有朋友和亲戚都站在周围。 ----奥修《狂喜的艺术》
●如果你已经理解了怎样去漂浮，那么现在去发现如何去死、如何被完全地化解。把你的眼睛闭起来，让你的身体变得完全松弛、放松。观察一堆木柴正在燃烧。有一堆木柴已经被点上火，火焰升向天空。然后再记住一件事：你不只是在观察木柴的燃烧，你已经被放在这上面。你的所有朋友和亲戚都站在周围。 去有意识地经历这个死亡的片刻是比较好的，因为总有一天它真的会来。 ----奥修《狂喜的艺术》
●休闲，无聊的时刻，我会想你，
想你的时候，我会躺在床上，
静静的望着天花板， 静默，入神，
又或者抬头看看天，看看来往的飞鸟，
视线无限扩散，看看路途的行人，
在闷热的人潮中，穿擦而过，
有时，打开手机，看看你发给我的照片，
打开Q圈，看看所有朋友的动态，
刷刷屏，分享一些无关紧要的话题，
一个人听听歌，穿过路边的小树丛林，
傍晚时分，我会坐在屋后的游乐场，
看看路边繁华的风景，休闲片刻，
让自己心情愉悦，放松，更充实一些，
这就是我休闲时，无聊的生活！
●随遇而安，随孤寂而行，顺其道而迎，随风而去吧。
●生活中不要给自己留下什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该放弃的时候就放弃，该坚持的时候就坚持，无谓压抑自己，背着包袱走路总是很辛苦。活在世上，就应该尽力活好，别让自己觉得太累。想开，看淡，放松，别累人，累己，累心。一回清闲，一回愁绪。我们或多或少都有，经年之后，再次回眸，才知晓平平淡淡，从从容容才是真。于此一世，谁都不是轻轻松松就能走到最后的。或许，经受风雨洗涤的人，才会有所悟，有所感触吧！似水流年，匆匆忙忙，一丛淡定，一朝明白，心已从容。锦瑟年华，终是镜花水月，终是南柯一梦罢了。
●生活最遗憾的莫过于：轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。最终也统统流逝到时间的变迁中。世界上没有什么东西可以永恒，包括记忆。如果它流动，它就流走，如果它存在，它就干涸，如果它生长它就调零。生活就是这样地令人烦恼。
生活中不要给自己留下什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该放弃的时候就放弃，该坚持的时候就坚持，无谓压抑自己，背着包袱走路总是很辛苦。活在世上，就应该尽力活好，别让自己觉得太累。想开，看淡，放松，别累人，累己，累心。一回清闲，一回愁绪。我们或多或少都有，经年之后，再次回眸，才知晓平平淡淡，从从容容才是真。于此一世，谁都不是轻轻松松就能走到最后的。或许，经受风雨洗涤的人，才会有所悟，有所感触吧！
●我说：我只是亲亲你。
我说：我只是隔着衣服摸一下，你放心吧。
我说：这样太热了，脱掉凉快一点儿。
我说：就抱着睡觉，别的什么都不做，我保证。
我说：我就摸一下，不骗你。
我说：我只是蹭一蹭，不进去。
我说：放松，真的不疼。
我说：别怕，再忍一下就好了。
……
我说：我爱你。 ----浮生《最难消受美人恩》
●而在所有的发展中国家，那些被人性的弱点所缠绕的人们只能是由压抑走向窒息，你越不希望改变就越被动，你以为不懂得通货膨胀无所谓，但你体力渐失，生产技术一旦过时，你的人生就被通胀吞没，那些人所说的快乐，就是暂时的兴奋、放松、遗忘与迟顿，而不是快乐，因他们不去花力气提升自己的能力。 ----石康《石康微博》