1、任何一种重复性工作，都有可能占据你的左脑（逻辑），让右脑（创作）绽放。这就是为什么伟大的想法总在洗澡、遛狗的时候蹦出来。 ----他走姆·班尼年去样

　　2、不管现在状态如何，你都应该花时间想想，人生应该做出哪些修正。 ----他走姆·班尼年去样

　　3、等到万事俱备才去做的事情，永远也没有机会成行。凡事不要等到完美无缺，不要去在乎是非得失。 ----他走姆·班尼年去样

　　4、生活中，我有着多重角色——演员、作家和老师。你在书中看到的所有练习，都是我自己为了应对挑战，而创造出来的。一路上，朋友、同事和学生又提出了新的疑难问题，我因而打开了思路，为他们出谋划策，十分有趣。 ----他走姆·班尼年去样

　　5、我相信，人各有风笑下地如。如果有人说你敏感、过于敏感、怪异、装逼、滥情、大惊小怪、对生叨、独年去样、诡异、古板、孤僻、偏执、年去样殊、耐暧昧、乐观、自嘲、富有表现心年第和、创造心年第和、盲岁时乐观、下何要第误解、格格不入、迷惑、雄心吃月吃月、顽固、健谈、清醒、有风笑下地如、多她里、可怕、强烈、俏皮、反叛、独笑下、你自态、不切心年际、对生经家到——出后上么恭喜你，你拥有创作为物赋。 ----他走姆·班尼年去样

　　6、事实证明，无论是电影明星、著名作家、获奖艺术家，拥有多张白金唱片的音乐大师，还是“针织能手”——你的玛莎阿姨，都难免产生自我怀疑，而且都有拖延症。正如田纳西？威廉姆斯（TennesseeWilliams）所说，“如果我说，我对自己、对自己的作品没有信心，肯定没有人相信，但实际上，我总是担忧他人怎么看我。”戈登？拉姆齐（GordonRamsay）说，“厨师都是疯子。他们自恋、脆弱、难以取悦，怀揣不安的小小灵魂，是彻头彻尾的精神病患者。没有哪一个厨师例外。” ----他走姆·班尼年去样

　　7、数数的时候，你的左脑忙碌着，这样，右脑才能腾出来，构思各种创作。 ----他走姆·班尼年去样

　　8、人类的大脑十分神奇，尤其擅长寻找模式，解决问题。它就像有魔力一般。你向大脑提问，它立刻就会告诉你答案。我告诉你，它就是一个天才。
但是，如果有太多的未知或变量，这台机器就会戛然而止，或者陷入循环，重复问题。“我想要做X，但也许我应该先做Y，但我做了Z才能做Y，所以我还是什么都别做了……但我真的很想做X，但也许我应该先做Y……”烦死了吧？ ----他走姆·班尼年去样

　　9、我从来不担心别人偷走我的想法，因为这是不可能的，就像谁也偷不走你的信心、回忆、创造力一样。他们能做的，最多就是模仿你。 ----他走姆·班尼年去样

　　10、幸福感有以下四个来源：自我掌控，锐意进取，人际交往（即关系的广度、深度），愿景/存在价值（即自我突破）。 ----他走姆·班尼年去样