●请充分地利用你的感官。定静在原处，环顾四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析与解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的临在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，任何东西，并感觉和认可它们的存在。观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命的能量。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本来面目”，深深地迈进当下时刻。 ----埃克哈特·托利《当下的力量》

　　●请观察你内在的任何一种防卫感----你在防卫什么呢？一个虚幻的物体，你思维中的一个形象。(出自第二章) ----埃克哈特·托利《当下的力量》

　　●其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。—— 埃克哈特·托利 ----埃克哈特·托利《当下的力量》

　　●当你更深的自我感是来自存在。无论是你的快乐或自我感都不取决于事情的结果. 因此你可以说是从恐惧中解脱了！
你就不会在一个无常的世界中追求永恒，因为它是一个有形有相的.有得有失.有生有死的世界。你不会要求情境.状况.地点或人物让你快乐，然后如果它们未能达到你的要求你就痛苦。 ----埃克哈特·托利《当下的力量》

　　●痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。 ----埃克哈特·托利《当下的力量》

　　●Those who have not found their true wealth, which is the radiant joy of Being and the deep, unshakable peace that comes with it, are beggars, even if they have great material wealth. ----埃克哈特·托利

　　●Whatever you fight, you strengthen, and what you resist, persists.
你压制什么，它就会变得更强，你抗拒什么，它就会继续存在。 ----埃克哈特·托利

　　●What a caterpillar calls the end of the world we call a butterfly.
毛毛虫眼中的世界末日，我们称之为蝴蝶。 ----埃克哈特·托利《当下的力量》

　　●当你可以和不确定性安然共处时，无限的可能性就在生命中展开了。 ----埃克哈特·托利《新世界》

　　●思维总是喜欢分类和作比较。 ----埃克哈特·托利《当下的力量》

　　●Your outer journey may contain a million steps; your inner journey only has one: the step you are taking right now.
外部世界的旅程可能有一百万步；内心世界的旅程只有一步：当下正在迈出的这一步。 ----埃克哈特·托利《当下的力量》