文章吧手机版
你的潜意识,就是你的命运
日期:2018-09-16 10:47:24 作者:慈怀兹心 来源:慈怀读书会 阅读:

你的潜意识,就是你的命运

  潜意识控制行为秘密

  原著 | 列纳德•蒙洛迪诺

  解读 | 菜籽儿姑娘

  点击上方绿标即可收听杨枪枪朗诵

  每天一本书

 

  各位慈怀读书会的读者们,大家好。

  欢迎来到我们的每天一本书栏目,我将用一篇文章长度,来向您讲解书中精髓

  今天,我们要一起读的书是《潜意识:控制你行为的秘密》

  你真的了解自己吗?

  如果说,你的很多所见、所忆、所感、所为,可能与你认为的都完全一样,甚至你以为经过深思熟虑选择,其实源于连你自己都不知道的理由,你会不会很震惊?

  但是事实确实如此。

  而这背后的原因,就是强大的潜意识的作用

  潜意识就像一股神秘的无形力量,在背后操控着我们的思想和行为,推动我们不自觉地按照一种“心理脚本”向前走,而我们自己却浑然不知

  《潜意识:控制你行为的秘密》的作者列纳德•蒙洛迪诺是美国著名物理学家,他曾与好友霍金合著《时间简史》与《大设计》,并著有《欧几里得的窗口》、《费恩曼的彩虹》等多部畅销科普书籍。此外,他还写过《星际航行:下一代》、《猎人》等多部热映剧剧本,其作品曾获得英国皇家协会图书奖。

  而这本书你将看到一名物理学家跨领域研究心理学课题,他将一系列令人惊叹的研究成果和大量的实验事例通俗语言展示在我们面前,颠覆你的认知,让你以全新的角度看待自己和周围的人,如果你想更清楚认识自己,那么它将是一本必读好书

  现在,就让我们一起走进潜意识的神奇世界,去探索未知的领域,遇见那个未知的自己。

  点击图片体验“慈怀每天一本书”小程序

  潜意识才是你心理活动主导

  我们每个人的心理活动都受两个系统控制,一个是意识,另一个是潜意识,就像大脑中两列并行的火车独立运行

  潜意识是我们无法察觉到的那部分心理活动。它自动接收和分析外界信息,自动形成事物感知看法判断和选择,只是整个过程我们自己根本没察觉到而已。

  你一定想不到意识能控制的心理活动只有5%,而其余那95%都在你的意识之外。

  那我们的潜意识是怎样形成的呢?

  潜意识记录的信息,都源于过往一些对你影响深刻事件,它们被潜意识记住,成为指导你各种行为的动机

  我们每个人的潜意识同我们一起经历各种人和事,伴随我们“看见”、“听见”、“记下”,最终形成每个人独属于自己的潜意识。

  当环境出现高度刺激情绪图像声音时,可能是你喜欢画面、或是危险信号等。

  即使它位于你的视觉盲点,或是靠意识暂无法理解,但仍然能够被潜意识获取,形成模糊印象

  潜意识能帮你注意到自己都不曾注意到的事,并将其保存至大脑,最终形成我们所说的预感直觉

  而这时最好的选择就是——跟随直觉。因为它真实存在,有时甚至可以帮你躲避危险。

  潜意识可以去粗取精塑造你的记忆

  身处信息洪流中,我们不可能处理所有的信息。而潜意识能从信息流中筛选出对你有意义的部分,只需记住要点主旨,即可避免你迷失在信息的垃圾场里。

  于是,潜意识只记录人脸的大致轮廓以帮你快速地识别他人,而不是同一人换个表情就是一张新脸的冗余信息。

  潜意识只记录你与朋友聚会快乐的瞬间,而不是每个人衣服颜色、每个餐具形状、以及每一句闲聊等无意义事情

  潜意识在你的人生中扮演着极其重要角色,或许它看不见摸不着,但却是主导心理活动的关键

  可以说,潜意识塑造了你对绝大多数事物的思维感受,以及你的回应方式

  点击图片体验“慈怀每天一本书”小程序

  书中举了这样一个例子:作者的母亲担心孩子出事,所以遇事容易忧虑害怕

  但是在作者看来,母亲的行为是源于她多年来形成的思维模式,这种思维模式受到早年经历的影响,但她自己却并未察觉。

  母亲16岁那年,她的母亲、父亲姐姐或患疾病、或被纳粹抓捕,相继去世,她一夜之间沦为孤儿。直到多年后重获自由,组建家庭,终于能安稳踏实了。

  可是在她的潜意识里,担心失去家人恐惧始终支配着她对一切事物的看法。

  事实上,与作者母亲一样,我们的很多感受、判断、选择、以及行为,也都被自己无法察觉到的潜意识所深深地影响着,只是我们不自知罢了。

  潜意识可以支配你的行为,让你按照惯有的“套路”去走。

  你是否发现生活工作中,有时你会一再出现相同的思维或行为模式?

  比如与人相处的模式、处理某类事情的模式,无论你走到哪,你总会碰到相同的人、相同的事、以及相同的难题,这就是潜意识在影响你。

  比如一个人在与他人相处时,总不自觉地表现出“讨好型”的应对方式,对谁都客客气气,有时宁肯委屈自己也要避免矛盾。其实,这源于他潜意识里对冲突的恐惧,和对自我的保护

  潜意识可以影响你的选择,让你按照潜意识的“喜好”去选。

  比如当你选择你的爱人时,以为最吸引你的是他的幽默,但实际上是他的笑容很像你的母亲,让你潜意识里很有安全感

  当你结交一位朋友时,觉得是因为他聪明有趣,但实际上只是因为你们有一段相似的经历,让你潜意识里有惺惺相惜感觉

  所以很多时候,我们根本不了解自己。我们在判断、选择和行动时,都是潜意识在偷偷帮我们做决定

  虽然潜意识很难被察觉到,但还是有迹可循的。

  潜意识可以自主吸收周围的环境信息,能被它记录下来的,一般是过往经历中对你冲击很大、影响很深的事件。

  那么,你在反观自己固定的思维习惯和行为模式时,不妨大胆地回溯,去寻找可能跟它们相关的事件,也许在你意识里某个无关紧要的事,却是深刻影响你行为模式的潜意识根源

  点击图片体验“慈怀每天一本书”小程序

  潜意识是神奇的助手

  帮你读懂人心提升社交能力

  你是否总有疑惑

  如何跟爱人相处能更亲密无间?如何跟朋友、同事更好地交流,减少摩擦?如何跟老板谈判让自己升职加薪胜算更大?

  有这样一种“读心术”能够帮你识读人心,为你的人际交往一臂之力,那就是潜意识。

  你与他人交往时往往只注重语言信息,但是语言可能言不由衷、或遮掩隐瞒

  然而表情、动作、声音、姿势相貌等非语言信息却能在不知不觉中透露一个人的真实内心,这种非语言信号是受潜意识控制的,是很难被伪装的。

  在这里为你列举一些信号,能帮你了解他人,也有助于观察自己。

  注视行为。

  注视行为可以反映一个人的社会地位。两个人在对话中,如果一个人讲话时比聆听时注视对方的时间更多,那说明他处于优势地位,可能是主导者,反之,可能是被领导者

  你可以通过观察人们在谈话时的注视行为,快速判断谁是其中最具话语权的人。

  你和老板交流时,偶尔的视线离开比直勾勾盯着老板,更能让老板心里放松愿意听你讲话。

  但工作面试中,如果这项工作需要较强的领导力,那么有意注视能够让面试官感受到你的自信

  姿势。

  如果你发表意见时,对方紧紧合抱双臂,那么就意味着他并不愿意听你的想法,你再怎样苦口婆心都无济于事,反而可能招致反感

  而他愿意听时,会采取一种敞开的姿势,甚至适当的前倾,这时就是你充分表达的好时机

  碰触。

  碰触在潜意识层面则意味着爱护感情维系。

  我们经常看到一些球员之间顶拳、击掌、握手拍肩、轻拍脑袋,这就是球员在互相传达鼓励支持,显露亲密无间的情谊,令对方更受鼓舞

  一个关于篮球运动的研究显示,球员之间的接触越多,球队就越默契,赢球的机会就越大。

  平时给予家人、朋友适当多的碰触,比如亲吻拥抱、拍肩,更能够让对方感受到你心底爱意,加深感情。

  所以,如果你不善表达,爱在心头口难开,那么不妨尝试用碰触替代。

  尽可能了解更多的潜意识信号,能提升你的洞察力,以便更好地了解他人的内心,听懂言外之意,让你的人际交往更顺畅

  对于自身的潜意识信号,尝试有意识地控制运用,呈现出令人印象更佳的状态,能为你工作生活双倍加分

  点击图片体验“慈怀每天一本书”小程序

  潜意识是聪明的介绍人

  带你找到归属、快速融入群体

  潜意识在社会关系中有一项重要的作用是“群体分类”。

  潜意识能帮我们大脑快速分类,先关注一个事物的显著特征,然后才考虑它的独特性,比如你能快速识别水果蔬菜动物植物

  当分类对象为人时,则会表现为将与“我”有关的群体划入“内群体”,与“我”无关的群体划为“外群体”。

  而我们潜意识里对两个群体是区别对待的,都是偏爱“我们”,而排斥“他们”。

  所以,我们不自觉形成的“小群体”实际上是天性使然,是潜意识在发挥作用,这对我们的社会关系有利也有弊。

  利在于,对“内群体”的偏爱,能增强内部成员的自我认同感,增强凝聚力

  弊在于,对“外群体”的偏见使我们无法客观正确地看待他人,如果多个群体存在于一个整体组织中,则容易产生摩擦,使整体陷入内耗。

  那我们该如何趋利避害,将潜意识的群体分类运用于我们的社会活动中呢?

  当你想加入某类群体时,可以展现出自己与这个群体成员共同的特征,比如爱好理财、习惯阅读、关注孩子、喜谈财经等等,能让大家感觉你是“自己人”而快速接纳你,帮你融入新的群体。

  如果你是团队长,可以创建独特的团队文化,提升团队成员的身份认同感,将有助于提升整个团队的效率

  作为个人,仔细观察、多加接触群体外的人,能让你意识里对对方的性格有更丰富的了解,帮助你打破潜意识里的刻板偏见。

  而如果你是整个公司或团队的领导者,可以通过给不同群体设定一个共同的任务,一个必须一起合作才能完成的任务,从而减少不同群体间的冲突。而大家在互动中,则会展现出惊人友善慷慨互助。

  潜意识在社会关系中自动识别内外群体的作用,需要我们善加利用

  利用共同特征帮你开启进入某群体的大门,顺势利用内群体的身份认同增强内部力量,有意引导群体间的互动克服彼此偏见。

  点击图片体验“慈怀每天一本书”小程序

  潜意识是练达智者

  引导你了解自己、永葆乐观自信

  在所有潜意识发挥作用的领域中,最可贵、最值得珍视的是,潜意识非常擅长帮你塑造一个积极的自我意识。

  为什么你会自我感觉良好呢?

  我们的视觉、记忆甚至情绪都可以由潜意识创造,潜意识将一些原始信息根据它自己的认知系统,自动填补加工形成最终的信息,这些信息有真实也有虚构

  而我们在绘制自我图像、形成自我评价时,潜意识照例在发挥它神奇的创造作用。

  潜意识里你对自己的认知都聚焦在你的优点上,潜意识能记住的大多是它认为重要的、喜欢的点,对于缺点,它既不喜欢也不关注,从而直接忽略丢弃。

  于是,潜意识采集了你所有的优点信息形成了对你的全部评价,并将这份评价交给你的意识大脑,最终,让你形成一个积极的自我意识,让你骨子里总相信天生我材必有用”。

  潜意识里这种对自我认知的塑造其实是一种非理性选择,只偏爱好的,总排斥不好的,这并不客观。

  但在现实中,这种非理性选择却总是在发挥作用,这又是为什么呢?

  这是因为,在生活中我们总在寻找能够支持自己观点证据

  我们常常先入为主相信一个观点,在遇到任何信息能佐证观点时,都极其虔诚的将其纳入自己的证据库,一次次加深对自己观点的信念

  而对于我们不同意的观点,哪怕有多少权威机构证明其正确性,我们仍能给出自己无数的理由不去相信它。

  所以,你在生活中坚信的事实,只不过是你更偏爱的结论而已。

  但是,接下来会发生什么,竟然真的有很大程度上取决于你选择去相信的那个理论。这就是潜意识赋予我们的力量。

  研究人员给一个学校的孩子做智力测试,挑出智力超常的孩子。但其实,智力超常的孩子都是随机选取的。

  令人震惊的是,8个月后第二次智商测试,所谓“天才学生中有近20%的人智力分数提高了30分以上,而其他学生中仅有5%的人分数提高了30分以上。

  给孩子贴上“天才”标签经证明是一项强大的自我实现预言,这就是潜意识的自我暗示力量。

  很多心理学研究都证明了保持积极自我“幻象”的好处

  当他们用某种方法激起实验对象的积极自我时,实验对象都会变得更容易与他人互动合作,遇到麻烦更容易找到解决方法,面对挑战更有可能选择坚持到底。

  事实上,很多成就就是取决于对自己能力的信任,而那些最伟大的成就,有可能依靠的就是无条件相信自己的乐观态度

  就比如苹果成功,很大程度上就取决于乔布斯强大到几乎偏执的自信,能说服别人、力挽狂澜,最终做成任何他想要做的事。

  相信自己、鼓励自己,便是一种强大的心理暗示,能够帮助我们成就自己,能助我们渡过难关。

  这就是潜意识带给我们天性里的乐观,像救生衣一样,让你浮在水面呼吸赖以生存的空气。

  如果抑制潜意识的这一作用,过于苛求精准地看待自己,反而容易造成抑郁或自卑。

  所以,我们应该倍加珍惜潜意识自有的积极因素,并给予潜意识更多积极信息的刺激,让自己不自觉地遵循“上演”积极心态为我们创作的心理“脚本”。

  点击图片体验“慈怀每天一本书”小程序

  潜意识是天赐的礼物,潜藏能量巨大。它不是虚幻不可捉摸的,而是可以去了解并为我所用的,但是这需要非常用心。

  要深入探究自己未知的潜意识。这做起来并不容易,但哪怕只要能找到一点点对你产生影响的潜意识线索,也是对自我认知的一大飞跃,这才有了之后解决问题的可能。

  对于困扰你的行为模式,识别阻碍它的潜意识根源,大胆尝试破除,有意识地运用新方式处理旧问题,也许能帮你冲破藩篱,豁然开朗。

  对于反馈良好的行为模式,找到支撑它的潜意识,并不断重复、强化潜意识信息。让它成为你的行为惯性,帮你高效应对更多问题。

  愿你用好的潜意识这个天赐的礼物,活得通透、澄明,一步步成为最期待的自己。

  以上就是我们今天慈怀读书会每天一本书的全部内容,这是慈怀读书会每天一本书的第二百九十本书。

  因书明理,以慈怀道,关注慈怀读书会,每天读完一本书,把自己活成你喜欢的样子。

  *注:配图来自网络

  *文:菜籽儿姑娘。慈怀每天一本书签约作者,一个安静写字的姑娘,左手生活,右手梦想。

  *注:如果你也想成为慈怀每天一本书的签约作者,欢迎后台回复“阅读达人”了解相关事宜。

  【慈怀每天一本书】

  你的心灵成长图书馆

  带你在碎片化时代

  高效地吸收好书精髓

  让读书成为一种习惯

  【点击下方小程序,立即参与内测版体验】

  由于政策限制,苹果用户如需购买

  可添加客服微信【】购买

今日话题

  对于自身的潜意识信号,尝试有意识地控制运用,呈现出令人印象更佳的状态,能为你工作生活双倍加分。读完这篇文章,你知道如何更好地运用潜意识吗?

  点击阅读原文了解每天一本书

评价:中立好评差评
【已有2位读者发表了评论】

┃ 你的潜意识,就是你的命运的相关文章

┃ 每日推荐