《寻找健康》是一本由[美]A.J.雅各布著作，国际文化出版公司出版的平装图书，本书定价：59.80元，页数：344，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。
《寻找健康》读后感(一)：寻找健康，以新的方式看待生活
当我拿到这本书的时候，我的咳嗽已经超过两个月了，期间看诊了三次，还打了三个星期的点滴，我特别希望这本书能够给我带来指引，缓解这种痛苦。
但我翻开这本书，也清楚地知道这本书的名字是“寻找健康”，并不是“健康手册”，作者也不是医学博士，而是文科学士，他是美国畅销书作家，资深编辑、记者雅各布。
雅各布在书中用自己的方式探索健康，并将整个过程进行了记录，希望更多人能从中得到启发，过一种健康的生活，以新的方式看待生活。
书里谈到一个特别有趣的事情：
有一天傍晚，雅各布决心要调低生活中的音量，于是从孩子们的房间里找出各种有声音的电子玩具，然后花了半小时用胶带贴住喇叭。当被孩子追问在干什么时，他撒了个小谎，说是修理他们的玩具。然后又买了那种可重复使用的硅胶耳塞，只用了一个星期，因为它们总是从耳朵里掉出来，后来又换成了头戴式降噪耳机，然后走到哪都戴到哪，当朱莉冷不丁说他傻时，他却反问“为什么戴着太阳镜就是酷，戴着耳机就是傻？”
最后在朱莉的要求下，不再戴耳机了，但他又偷偷在网上买了一个分贝表，那个分贝表就像是肛门体温计，他随身带着它，经常偷偷拿出来测测。后来有一次朱莉和雅各布争论是不是他把杂志放错地方了，雅各布就不知道具体多少分贝了，因为只要他把分贝表凑近她，她就不再说话了。
雅各布为了追求耳根子清净，做了很多看似很傻的事，但其实放到生活中，他做的事，也是很多人会去做的事。比如说我自己，有两个冬日的晚上，真的生不如死，一直都睡不着，人都快发疯了，为什么，因为邻居家的空调一直在制热，窗外连接的外机一直发出螺旋式的“嗡嗡”声，声音由小变到大，再变小，反反复复，如此安静的夜里，如此刺耳的声音一步步将我逼疯。那两天，我晚上睡不着，白天一直在补觉，孩子更是带不了，交给其它人带。
后来，我和雅各布一样，买了硅胶耳塞，也总是从耳朵里掉出来，然后换成了头戴式耳机，但睡觉时还是会听到那个声音，边听歌边睡，我想我的耳朵过不了多久，应该就会出现问题。
后来，实在没办法了，换了地方睡。
《寻找健康》读后感(二)：《寻找健康》｜生活方式有很多种，请研究一下这本书
《寻找健康》｜生活方式有很多种，请研究一下这本书
原以为是本普通人寻找健康生活方式的一本书，其实并不是，作者是探索健康的疯子，其关注健康生活方式的行动，已经不是简单的热爱，而是全力以赴、事无巨细的坚持和研究学习了。所以《寻找健康》这本书充满着作者的热忱了。举个简单例子先，为了促进健康，他列了个行为清单，竟然长达53页！多吃绿色蔬菜，每天40分钟有氧运动，每周冥想甚至看棒球比赛以及午睡哼歌都考虑进去了。对于一个问题的关注度和行动力，非常惊人啊，不是一般人，的确属于狂热分子，还不止这些呢，接下来的行为动向，更令人臣服了。作者说这是热身，一个热身而已，可是他搜集整理了一份“医学顾问委员会”名单，把医学界、健康咨询领域及健身教练等人脉都搜罗出来，打电话交流或者当面拜访，收获了许多健康建议，比如适当的饥饿可以延长寿命，如此等等。还借鉴并制订了行为指南，“我们所需要的，是在两种互相冲突的需求之间取得一种平衡。把世卫组织对健康的定义贴出来：1、长寿；2、免于疾病和痛苦；3、情感、精神和肉体的一种安康之感。
作者接下来做出的“寻找健康”信息收集和学习，以一个学习者的认真态度，总结了很多干货。但是作者说自己只是文科学士，绝非医学博士，所以其提供的健康有关的信息，也只是信息，具体学习和实施要视自身情况，并听取医生的意见。起初我对作者的话，有点生气的。因为放在书籍开头，给出这段话，让我对《寻找健康》的热度陡降了。你给出非专业的标签，让我信心大减。但是接下来读书中的文字，才觉得作者的态度是拉满的，他的认真程度，超出我的想象了。在寻求这些健康生活方式的时候，他其实是很严谨的，并且寻找的都是专业人士，认真考证，并结合实验经验，身体力行的投入其中，通过自身的尝试和经验，结合很多人的智慧和行动，然后总结出来的。健康生活的命题的确很严谨，也很重要，其复杂程度和巨大的个体差异性，的确不易掌控。相比于社会性的民生问题，从书中得到的信息，从生活中对到的信息，从知识界和朋友处获得的信息，都缺少科学含量高的平台来验证，所以作者在《寻找健康》中也给出了慎重的忠告了。
《寻找健康》读后感(三)：适中之地——读《寻找健康》有感
如何让自己健康成长，是每一个人心向往之的追求。但各种理论层出不穷，干扰着我们的选择视线，我们该如何选择呢？作者雅各布，围绕24个与健康相关的身体部位，通过以身示范，实践各个领域的专家、达人和权威人士关于健康的观点，一同体会理论与实践的结合，一同见证健康下的实用效果。
健康不仅仅体现在减肥，更体现在生活的点点滴滴。如何按照健康的方式来生活，公说公有理婆说婆有理，即使是一种理论，随着时间的发展也会演变为更全面、更丰富的多样体，原本不适合的东西也变成了好东西。更何况不同的理论也提供了独特的视角，大千世界，说不定也许胡乱实践，也会改变人生，至少作者的实践，让自己真的减轻了不少，也许也健康了不少。就好比作者说自己曾经强制背过《大不列颠百科全书》，但二十年过去后，只记住了2%，但是却写了一本《我的大英百科狂想曲》，没想到自己的无心之举居然成就了自己，更主要的是激发了自己的创作欲望，之后出版了许多书。一个无心之举，让自己成为畅销书作家，这真应了句古话：无心插柳柳成荫。
不管做什么都要适量。饮食是一种文化。饮食不仅补充我们的身体，更能吃出好的心情。一日三餐，不仅要吃，还要吃得好。尤其是要养护高级动物才拥有的胃，不仅因为它是人体的重要器官，更重要是我们每天都要靠它来分解消化食物。饮食方式的不同，大部分出于不同的理念，就作者所列的非常规的100多种方式就令人瞠目结舌了，更何况常规的饮食。作者的第一个改变就是吃更多的巧克力，喝咖啡，喝葡萄酒，据说有科学依据，但是科学依据指出的巧克力对眼睛有好处，但不是说吃得多就很有好处，也不是说只吃它就会对眼睛有好处。其实关于胃，作者还有两章，比如第六章，是升级版的胃，只为了追求完美的饮食，这关乎营养学概念，但目前为止，并无黑白分明的区别，但是要注意提防那些打着健康的名义却卖着不健康的食品。到了第十六章，这里说的胃，是完美饮食进化，并且增加了其他比如运动、奥德修斯契约等相辅助，效果更好。
生命的健康，是个全方位的概念，有人如行尸走肉，只有一副皮囊却毫无一点精神气。有人很注重保养，却死于意外，更有人天天为了健康，这个不吃那个不吃，将原本好好的身体整成病怏怏的样子。身体是自己的，爱惜理所当然，但要适合自己的身体，比如自己原本是寒体质，冬天不多添衣物，反而要因为每天锻炼就穿的少。
《寻找健康》读后感(四)：让身体各部位都健健康康
99%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停综合征；
不知道蹲便比坐便更容易排便，不得或不容易得痔疮；
不知道弹性地吃素更科学健康；
不知道适度饮酒比不饮或过量饮酒活得更长；
不知道久坐不能产生脂肪酶而导致肥胖……
樊登读书创始人樊登博士说：人们在身体健康的时候，经常想不起健康这件事，但是当健康失去以后，立刻就会觉得健康特别重要。
41岁的雅各布本来计划在假期带上妻子朱莉和三个孩子去海边渡假，想像着在沙滩上堆切城堡，玩各种游戏……
然而这一切都被雅各布突如其来的严重肺炎，住了三天医院。结果假期没了。
雅各布本以为他自己生病是因为时差，或者是胃的问题。却是被诊断为热带肺炎。
躺在床上的雅各布喘着粗气，浑身发抖的时候，看见护士用五颜六色的不知名液体往自己体里灌，然后又看见医生在一旁偷偷看你一下后，再小声与护士说着什么，再然后意识又迷迷糊糊……
在那个时候，雅各布觉得恐怖和害怕，他想起他三个儿子，他想陪着他们成长，他想看着孩子们大学毕业，然后结婚生子，他想看他们去玩，告诉孩子们生活的乐趣。突然间他害怕这一切的来不及。
自雅各布得了肺炎后，他突然就意识到他自己的身体在直走下坡路。
41岁了，不能再自以为是了，自以为自己的身体很健康。他开始觉得骨质疏松，肌肉萎缩，脑子也开始不好使了，忘东忘西的。动脉血管也似乎越来越窄，体重也在不断加重……
雅各布这个时候才意识到健康的重要性。他下决心要全身心地投入改善自己的健康这项事业中。
他首先想到他要为自己的健康做些什么努力？，可以从头到脚，从里到外的改善。他开始寻找健康的生活方式及方法。
雅各布于是开始他的探索寻找健康之路，他一边探索，一边写出《寻找健康》一书。
书上说：“这本书提醒我们注重全身的健康。如果我们能够更早地关注到全身上下的不同部位，知道怎么样保护它，那么我们的人生就能达到一个相对的终级健康的状态。”
《寻找健康》从全身上下的不同部位讲述对健康的重要性，从大脑，牙齿，神经系统，牙齿，肾上腺，肺……触一为细细说来，让你从细致的描述中，读懂健康的重要性，作用及能力。
《寻找健康》让你从自身中探查各部位的健康情况，以及相互之间该有的样子。从而更能认清自身，让自己活得更好！
《寻找健康》读后感(五)：《寻找健康》给你正确的健康观念和行动方法
身体健康是一切的基础。
如果没有健康的身体，家庭幸福，事业成功，一切都是泡影。 年轻的时候我说：“今朝有酒今朝醉，何必在乎去明天。”那是我20多岁的身体对我的宽容，熬了一个星期的通宵，去网吧玩游戏，白天补个觉，下个星期，又是一条“英雄好汉”，该吃吃，该睡睡。 30岁的时候，我的身体对我开始有了意见，它开始慢慢的表达了，然后，我就开始进入了医院的大门，知道了医院怎么走，知道了医院还要分门别类的挂号看病，以前身体的小伤小痛的自我愈合功能不见了，我开始有了“他为什么身体那么好呀！”的感叹，有一点点的心生羡慕他的好身体。 40岁的时候，身体开始拉响警报了，我已经不单单只是熟悉医院的大门怎么走，不单单只熟悉科室怎么分，还对科室的主任，副主任，护士长都开始门儿清了，去医院的次数开始用家常便饭来形容了。 50岁的时候，我的身体开始迈向老年人的老态龙钟，走路蹒跚。 60岁的时候，我的身体就让我坐在轮椅上不要乱跑了，小心骨头磕着了散架。 怎么办，我要60岁就散架的身体吗？60岁以后我还能出门旅游，行走在中华的名山大川吗？60岁以后我还能自己吃饭，不用别人看顾吗？60岁以后我还能思维敏捷，看书写作吗？ 越想越怕！怎么才能让健康保持的更长久一点呢？
《寻找健康》的作者A.J.雅各布就在书中讲述了如何让健康长久一点，患病的概率低一点。 作者也是个后知后觉的人，在41岁的时候，才开始重视健康问题，解决健康问题。 作者当时41岁时因为严重的肺炎住进了医院，当我躺在医院病床上喘着粗气、浑身发抖的时候，那种恐惧太真实，以为我要离开人世了。 迷迷糊糊的看着五颜六色的液体在输液，大夫在旁边说着你听不清楚的医疗方案，我还喘不过气来，意志混乱，直觉我要被盖上白布从这儿抬走了。 这种躺在病床上的恐惧比所有经历过的事儿要大得多！ 作者这种亲身的感受，让他开始锻炼身体，研究健身，寻找健康。 痛过以后才知道健康的重要。 他开始前期热身，找很多关于健康的书，教授，学者，来学习关于健康的问题。 然后制定自己的健康计划，从身体的每个部位，单个的进行了解，进行养护，他的目标就是让每个身体的每个部位，都功能正常，健康运作，延缓衰老。 健康是一个系统工程，他决定把这个庞大的计划细分若干的小目标，集中精力一部分一部分的改善身体状况，想要拥有健康的心脏和大脑，也要健康的皮肤、耳朵、鼻子、手、脚、腺体、肺等。 这本书内容比较轻松，用一种亲自体验的记录方式，让大家看到他对健康的学习和践行过程。
第一章从胃开始，养成正确地吃东西习惯。 1、记录卡路里。 2、认真吃饭：吃饭过程不看其他任何电视，或者手机，不处理任何工作，就关注吃的食物，每次充分的咀嚼食物，对每一个食物的味道尽情的品尝和感受。 3、进行跑步锻炼。 第二章是心脏，加速血液循环。 第三章是耳朵，追求耳根子清净。 本书总共有27个章节，每个章节讲述一个身体部位的重塑健康。
世界卫生组织对健康的定义分为三个部分：1、长寿；2、免于疾病和痛苦；3、情感、精神和肉体的一种安康之感。 这种定义下，要想拥有这三样，确实非常难。 这本书提醒我们及早的关注全身上下的不同部位，知道怎么样保护它，人生达到一个相对的终极健康的状态。 在健康观点中，“你是你吃出来的”这个观点越来越被人们认可。每个人的健康情况都是跟吃什么、喝什么、穿什么、呼吸、思考、说话、观察等行为相关的。
了解身体每个部位，顺势而为，健康常在。
《寻找健康》读后感(六)：《寻找健康》：知名作家亲身测评，告诉你什么才是健康的生活方式
每个人年轻时都朝气蓬勃，健康美丽。这个时候，我们潇洒恣意地挥霍着青春，对健康并不关注。
突然有一天，你发现自己不那么精力充沛了，以前轻松完成的事，现在开始喘了。或者说，一场突如其来的疾病，让你苦不堪言，感受到身体的羸弱。
这时候，你特别想要一些针对性的办法，让自己能快速健康起来。比如，腿疼了，想找锻炼腿的办法。胃难受了，想找让胃舒服的办法。
可是，互联网时代，到处都是信息，到底哪一个管用，甄别起来太难了。那有没有人试验了各种健康办法，用亲身经历来现身说教呢？
美国畅销书作家、资深编辑、记者、表演艺术家A.J.雅各布，他所著的《寻找健康》就满足了我们这个需求。这本书针对我们身体的25个部位进行了有趣的试验，探讨多种让这些部位变得健康的办法。特别是对一些流行的作法，都进行了亲身实践，帮我们省了很多的力气和金钱。
要想身体健康，首先要树立正确的观念，那么这本书里有哪些知识颠覆你认知的观念呢？
安慰剂就是假装给你吃药，让你产生一种不疼了、心情愉悦的心理暗示，这个暗示会缓解或治疗疾病。据科学家研究，这种方法对几十种疾病和症状都有效，最明显的就是疼痛，还有咳嗽、抑郁、溃疡等，有效率高达30%。
男性每天喝一两杯酒，女性每天喝一杯酒，有利于保护心脏，不只是红酒，白酒、啤酒也可以。总之，少量饮任何酒都有益。
坐便虽然比蹲便省劲，但给肠道增加了负担，不仅容易诱发痔疮，而且排便时间长。蹲着的人每次排便需要51秒，坐着的人每次需要130秒。
小行动，大改变，更正一些错误观念，也会让我们的身体更健康。除了这些冷门知识以外，这本书对如何健康饮食的探讨也很有启发性。
我们都知道，吃饭要吃八分饱，可是总是饿怎么办？解决的办法就是细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅可以从食物中吸取更多的营养，而且有饱腹感，减少少吃带来的饥饿感。那一口饭要嚼多少次合适？雅各布给出的建议是30次。
减肥界一直流行两种极端的饮食方法，一种是崇尚生食-纯素食法，比如明星蔡依林就是纯素食主义者。一种是低碳水化合物、高蛋白饮食法。还有第三种，无糖法。
方法都很好，但对于普通人来说，都很难坚持下去。普通人最容易接受，也好坚持的办法是遵循大多数科学家的主张，以植物性饮食为主，减少动物性脂肪和蛋白质的摄入量。
说到身体健康的方法，无论如何也离不开锻炼，为什么我们总是坚持不下来？我们把锻炼想得太正式了，增加了自己行动起来的难度。
方法一、每周3次有氧运动，每次20分钟，再加一点儿举重。方法二、在大量步行中穿行短距离的全速跑。方法三、专注于重量训练，直到精疲力尽。方法四、混合锻炼法，多种运动高强度间歇锻炼。那到底是健身房好，还是户外好呢？对于有洁癖的人来说，户外更好一些，户外运动能让人的心情更加愉悦。
久坐是肥胖和很多疾病的诱因。每天上班前、下班后集中锻炼的方法，对久坐的改善并不大。雅各布的方法是游击式的锻炼，在生活间隙见缝插针式锻炼。比如，不坐电梯，等车时锻炼几下等，最直接的办法就是能站着就不坐着，还有就是多做亚洲蹲。
明天准备锻炼，第一天就把要锻炼的装备准备好，放在自己可以一眼看见的地方，让你首先想到锻炼。
通过APP，打印一张自己面部下垂、皱纹横生、遍布老年斑的老年照片，为了不成为那样的自己，也就有了锻炼的动力。
和某个人或某个机构打赌，自己做不到什么，就要付给对方多少钱，当然这个金额要比较大，才让你有肉疼的感觉。为了避免金钱损失，你锻炼的动力就激发出来了。
做到这些还远远不够，我们还想要一个聪明的大脑、良好的睡眠、正确的呼吸、牢固的牙齿等等，《寻找健康》对我们身体的25个部位进行了解读，对50多种健康方式进行了测评，总能帮你找到适合自己的一种方法，你不试试吗？