《时机管理》是一本由丹尼尔 · 平克著作，69.9出版的239图书，本书定价：平装，页数：2018-7-1，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《时机管理》读后感(一)：Timing

　　1.Timing 打CSGO都知道timing的重要性，他可以使你从容拿下人头，拿下比赛。简单而言就是 正确的时间下的机会。

　　2.时机 ，Pink说一切都是时机。的确，人有个习惯就是后悔，而后悔事件中包含一部分 时机导致的后悔。

　　3.爱迪生是一个优秀的企业家，通过注册白炽灯这个专利发家致富。他抓住了就是时机。至于后续”交流电“他就错失了时机。

　　4.本书有几个观点不算新颖，既然写书评了，就整理一下

　　1.起点效应 （种一棵树最好的时机是10年前 而后是现在）

　　2. 中年危机 随着时间流逝我们会调整期望，认识到当下生活中的种种美好（本来无一物，何处惹尘该）。

　　3.分解目标 （分总思想）

　　4.持续激励

　　5.节奏感

　　《时机管理》读后感(二)：开场，中场，终场

　　最早知道这本书是听东吴相对论的时候，吴伯凡推荐的。

　　这本书其实讲的是一个不太有人提及的主题：时间TIME。

　　本文开篇就讲了一个重点，我们不仅要知道我们做什么WHAT，也要知道什么时候做When。所以这本书就是从二维的角度来看问题。

　　书中也主要围绕着开场，中场和终场来介绍，我来说说让我印象深刻的话：

　　1. 懂得休息并不是一种无奈的让步，而是强有力的策略。所以当你疲惫时，请放下工作去公园走走。

　　2.生活不是一场竞争，而是一系列竞争！好的开始是成功的一半，但是不够好的开始要懂得重新开始

　　3.对于什么时候结婚的终极人生问题，忘记浪漫，谨慎胜于激情

　　4.中年人会经历一个温和的低潮，而不是一场汹涌的危机。

　　5.在中间阶段，我们放松了自己的标准，或许是因为别人放松了对我们的要求，在中间点上，出于某些原因，我们开始走捷径，偷工减料。

　　6.对于“中年”有一个精彩的定义：世界抓住你的肩膀告诉你，我帮不了你，你得靠自己的时期

　　7.结局是快乐的还是悲伤的，当然取决于你在哪里结束你的故事

　　当然，文中也给出了一些情况下的建议，比如什么时候结婚？如何开始新的工作？中年倦怠如何度过？如何提升团队归属感等。。。

　　看完的感受就是你对于不同的阶段有了新的一些理解，真的就是那句话：一切都是时间。

　　《时机管理》读后感(三)：科学的休息，提升幸福感

　　1.整体观感：

　　这是一本有趣的书，专门研究时机，角度很特殊。这同时也是一本实操性的书，看完之后可以直接用来改善生活。而且这些科学结论可以内化到工作和生活，从而提高幸福感。

　　2.有三类人群：云雀，猫头鹰，第三种鸟。

　　大部分人都是第三种鸟，我是属于第三种鸟偏向于猫头鹰，云雀在早上最容易高效，猫头鹰则是在深夜，第三种鸟是在上午有个小高峰，然后下降，下午到达低估，然后开始晚上恢复。

　　3.通过研究人类的每天的状态规律，也解释了，为什么很多人上班觉得精神状态不好，但是下班之后状态就可以了，原因是因为人的状态是随着时间波动的，而大部分人属于第三种鸟，就容易在下午上班的时候累，但是下班（到了晚上）状态就会好。

　　4.作者关于管理时机的建议：

　　经常性的短暂休息，最精准的时间是专注52分钟，休息17分钟。

　　动起来比坐着有效，没事多走走。

　　户外散步比待在室内有效，外面散步容易放空自己，并且得到了运动。

　　彻底放空比刷手机有效，要学会彻底放空，而不是通过刷朋友圈看视频休息。

　　5.补充一点不是本书的内容，一是晚上睡觉，也是有规律的，按照睡眠周期睡觉，可以事半功倍。

　　一个半小时是一个周期，每晚睡4到6个周期。

　　但是中午睡觉尽量控制在10到20分钟，因为几分钟没效果，超过20分钟会进入深度睡眠，这样醒来的成本太高。

　　《时机管理》读后感(四)：把握时机

　　在快节奏发展的当下，或许我们很久没有静下心来安静的阅读一本图书，在行色匆匆的人群中，大多运用碎片化的时间在阅读。时间的长短对于每个人来说都是公平的，但是每个人运用时间的理念或在有效的时间内做成的事情是不一样的。我们每个人都渴望成功，都有需求、梦想和欲望。人生苦短，须臾百年，我们羡慕伟人科学家执着的一生，羡慕商业大佬的叱咤风云，羡慕幸福的人，平凡的或者不平凡的人。芸芸众生中，每个人都有自己的人生道路需要走。有时候梦想很丰满，现实很骨感，在做一件事情的时候，往往感觉心有余而力不足，在困难面前底下头颅，与成功擦肩而过。一寸光阴一寸金，如何去运用有效的时间做更多的有意义的事情，完成自己的目标和实现人生价值，一直是我们思考的问题。

　　在本册图书中，未来学家、趋势专家丹尼尔·平克用深入浅出的理论讲隐秘在身旁的时机管理分享给读者，教会我们按照时间来制定自己的工作计划和目标，达成所愿。时机是一个非常有意思的名词，中国古话说，机不可遇，时不再来，曾经告诫我们后人抓住机遇，把握时机，促进成功。丹尼尔·平克将时机系统化，科学化讲述时机是一门科学，它是一个多层面、跨学科的新兴研究体系，是关于人类生存状况的全新见解，并为更智慧地工作和改善生活提供有益的指导。把握时机的理论研究，用高效的时机管理来安排生活和工作，让我们的人生不留遗憾。

　　洞察时机，管理时机，对于每个人来说，依据自我的身体机能和生活习惯，每个人的时机或许不同。对于大多数人来说，情绪变化遵循共同的模式，高峰，低谷和反弹，这有助于塑造一种双重模式。在早上，在脑力高峰期大多数人擅长解决分析性的工作，这类工作需要敏锐、警觉和注意力高度集中。这跟我们常说的一年之计在于春，一天之计在于晨，颇为类似。在一天中的晚些时候，在情绪回升期，解决较少抑制和专注的洞察力问题。有时候能力遵循着身体的生物钟自觉开合，并不受主观控制。在一些人的身上，我们也曾经看到在清晨时刻陷入低谷，在傍晚时候呈现高峰。其实不论做什么工作，不论是哪一类的人群，把握好自己的时机，对每日的安排有适度的控制，高风险的事件发生之前暂停行动，检查所有的指令，防止出错。在低谷期适当休息，通过运动、休息、社交等在身体和心理上摆脱疲惫，有效的安排的工作和生活，就能取得相应的成果。当然图书中的还有很多非常有价值和意义的研究，在此不赘述，这是一本值得仔细阅读的图书，希望每个阅读的人都能从中找寻到对自己有价值的方法，迎接人生的时机规划。

　　《时机管理》读后感(五)：做好时机管理，让你的人生更完美

　　有一句古语说的好，一天之计在于晨。

　　在我们上学时期，一般需要耗费脑力的课程比如数学、物理之类的都是安排在上午，而在下午会安排语文、政治这样比较易理解的学科。

　　在公司里一般重要的会议也是安排在上午，技术部与文案部在上午一般会比较忙。

　　一个医院里上午坐诊的医生要比下午坐诊的多，而且上午看病的病人也要比下午看病的人多。

　　种种生活中的实际现象是根据人的生物钟的特点对一天的安排所进行的控制，这种控制可以提高学生成绩，规避医生风险，可以使企业家及领导做出正确的商业及政治决策。

　　时间管理可以让你按时完成你的计划，而时机管理却可以让你完美的完成你的计划。 《时机管理》这本书主要是给大家解决什么时候做的问题，也就是WHEN的问题,作者给出了几个方法：

　　1是顺应自己生理的时钟，在最合适的时候开始做。

　　2掌握起点效应，有个好的开始，如果不能就重新开始或者邀请他人一起开始。

　　3重视群体效应。

　　每个人的时间类型不同，只有大约75%的人会经历生物钟的“高峰-低谷-反弹”三个阶段，而其他25%的人却是相反的类型。他们会在清晨睡觉晚上工作，属于猫头鹰型。针对这种情况，丹尼尔.平克给出的建议是顺应自己的生物钟，用适合人体生物钟的方式去调整自己的工作时间，吃早餐与咖啡盹是抓住时机的重要手段。

　　人生中你会遇见很多个起点，从小的方向来说，何时去拜访一个最重要的客户，何时开始一个新的项目；从大的方向来说，何时结婚，何时要孩子，这些都需要一些正确的成熟的时机。而做好时机管理的人生才会一帆风顺步步高升。

　　在这本《时机管理》这本书中，作者通过研究给出了应对情绪低谷的五个原则，给出了何时结婚的三个原则，这些时机管理的方法行之有效可操作强。 这本书的作者是丹尼尔.平克，他是一位引领商业思潮的趋势专家，想必大家都看过他著名的TED演讲，在这个演讲中，他提出的颠覆性的观点“驱动力3.0”开启了企业人力资源管理的新篇章。

　　在书的扉页上有一句话，时间不是重要的，时机是唯一的。时机一旦错过将不会重来，在这本书里，作者丹尼尔.平克通过大量的科学研究及真实生动的案例来教大家认识什么是时机，如何抓住生活中无处不在的时机。

　　在每一章的最后，作者还给出了时机管理手册，来帮助读者对时机管理的理解与应用。 这本书虽然是一本自我管理的书，但是也有一些比较晦涩难懂的专业名词，作者在每一个专业名词后面都做了注释，帮助读者去理解本书中的精华部分。

　　《时机管理》读后感(六)：时机是可以触碰的

　　时机的重要性，当你缓过来往回看，你可能更加感知到时机的重要性。

　　我是个被时间推着走的人，我好像无法做出很好地抉择，每次都是主动选择，但是却都不是在好时机，或是在好时机里没有做出相应的选择，从而在坏时机里被动选择。

　　我不知道旁人是怎么主动在最好的时机做最好的决定，这是否跟性格有关？又或者和思考有关，我曾经花费了两个月思考一个问题，没有得出答案。朋友说是没有尽力，我想我尽力了，可是那个问题，我至今无从得出结论。我突然意识到我是一个被动的人，意识不坚定，没什么逻辑性。我一向自以为的超强自控力仅仅是糊里糊涂地坚持罢了。

　　看到《时机管理》这本书，方知自己属于哪种类型，更应该在何时做决定。

　　本书由序言+六大章+结语组成，六大章分别是：

　　一、时间类型、任务类型与个人节律；

　　二、对每日安排进行适度控制；

　　三、起点效应，当下是不是开始的时机；

　　四、半途效应，你的中场战事；

　　五、峰终效应，结局决定体验；

　　六、同步，群体时机的秘密。

　　鉴于这六章的排序，又可按照三部分来分类：

　　第一部分：时机管理，基于人的管理。包含第一、第二大章；

　　第二部分：时机管理必须关注的三个点。包含第三、第四、第五大章；

　　第三部分：群体时机。包括第六大章。

　　对我个人比较有用的是第一部分，也就是第一、第二大章。在这两章中，提及了情绪波动和股价波动，以及警觉、抑制和日常最优表现的秘密和云雀、猫头鹰和第三种鸟以及同步性与三段式的每天。人们从早晨开始会越来越快乐，这种情绪在下午下降，在晚上再次上升。大多数人来说，情绪变化遵循共同的模式：高峰、低谷和反弹。这有助于塑造一种双重能力模式。早晨，在脑力高峰期间，大多数人都擅长解决“琳达问题”，即分析型的工作，这类工作需要敏锐。警觉和注意力高度集中。一天中的晚些时候，在情绪回升期，大多数人会更善于解决硬币难题，即需要较少抑制和专注的洞察力问题，我们应该遵循着身体的生物钟自觉开合，不受主观控制。

　　按照书中提及鉴自己定属于哪种类型的人，有一个简单的判断方法——周末或休息的日子，你几点醒来？如果和平时一样，你可能是云雀；如果比平时晚一点，你可能是第三种鸟；如果比平时晚90分钟甚至更久，你可能是猫头鹰。书中有对每种类型提及最优时间段。按照书中的测试方法，我是属于云雀型，日常模式应该如此安排：早晨（分析任务）；午后或傍晚（洞察人物）；上午（给人留下印象）；早晨（做决定）；我知道大千世界每个人的作息时间也就是生物钟不一样，故每个人有每个人工作点和倦怠点。我想试着按照书中的日常模式进行运行一段时间，因为我觉得时机确实是可以学习的，可以碰触的，而不是飘渺虚空的。

　　《时机管理》读后感(七)：事倍功半？因为你不知道如何管理时机

　　你是否有过这样的体验：开始着手一件事情的时候，满怀激情，并且以百分之一百二十的信心能够将它很好的完成；而这项任务进行快到一半的时候，便开始松懈、敷衍；deadline临近的时候，激情恢复，匆忙将手头的事务终结。然而，最终的反馈结果下来却不尽如人意，整个人身心疲惫。这是典型的付出的精力与回报不成正比，总觉得付出了很多努力，但收效甚微。

　　如果你有过这种事倍功半的体验，那么你可能并不知道实际生活中时机的隐秘模式，并且不知道如何管理时机。

　　丹尼尔·平克，《全新思维》的作者、 畅销书作家、趋势专家，对完美实际的隐秘模式有着独到的见解。对于本文首段的例子，丹尼尔·平克在其所著《时机管理》一书中，将其称为U形模式。U形模式意思是，人们着手一件任务，会经历高峰-低谷-反弹这样的类U形模式，在开始阶段往往是热情最为高涨，中间阶段转为低估，到最终阶段情绪则会稍起反弹。然而，很多人并没有能够意识到这种模式就隐藏在实际之中，自然不会在对应的时机，采取相应的措施，以便达到高效完成任务。因此，事倍功半不可避免。

　　而了解实际背后隐藏的时机，便可以在生活和工作中达到效率最大化。

　　但是，U形模式并不仅仅只是发生在人们进行一项事务的行为当中。事实上，这种模式隐藏于实际中的方方面面。在丹尼尔·平克所著的《时机管理》一书中，丹尼尔·平克提到短期以及长期时间条件下的U形模式，。人一天的精神状态分为两种：高峰·低谷-反弹和反弹-低谷-高峰。不管这两种状态的哪种，都是U形模式的不同形态。人们在一天开始的时候热情较高、过了三四个小时热情下降处于低谷、而后逐渐上升；而长期下的U形模式，便是三十五岁之后的“中年危机”。这些在各自的尺度上，都是一个微妙的平衡点。然而，如何应对这些令人烦恼的U形模式呢？

　　丹尼尔·平克在《时机管理》一书中，依据科学给出了建议。例如：记录下自己一天中U形模式的时间区间，然后将重要的事情放在情绪高峰期完成，而在低谷期用于处理不需要耗费很多精力和热情的工作；在一天中的低谷阶段，丹尼尔·平克给出了五个恢复性休息的原则，帮助更快的恢复热情……

　　对于长期背景下的U形模式，丹尼尔·平克同样也提供了许多建议，在低潮期重新激活动。《时机管理》中谈到：如果我们坚持一项任务的时间太长，就会忘了当初想要努力实现的目标，在人生长跑中也是如此。为何会出现中年危机？因为几十年的光阴实在太长了，三十多岁的年纪正处于一个不上不下的年纪，对未来无比憧憬，却又行至半途看不见终点的茫然。因此，将大项目分解成小步骤，在可以预期的一段时间内设定一个目标，低谷期也是很短一段时间，目标完成之后能够给自己一个正向反馈的作用，这样反复向前，顺利度过中间点。

　　丹尼尔·平克的《时机管理》的意义在于，它向我们展示了时机其实是一门科学，它是一个多层面、跨科学的新型研究体系，是关于人类生存状况的全新见解，并为更智慧地工作和改善生活提供有益的指导。

　　《时机管理》读后感(八)：写周计划——了解时机，知道什么时候该干什么

目标：为了写好周计划，了解时机+运用时机管理方法

本书结构+大意

　　笔记大纲：https://mubu.com/doc/9b3zsElndw

　　作者从本书三部分：基于人的时机管理、时机管理的三个要点、基于群体的时机管理；提出时机为什么是重要，从解答“Timing is everything”，领悟到“Everything is timing "。

　　第一部分，基于人的时机管理：三段式的每天（高峰-低谷-反弹）情绪随着时间而变化 ；任务类型：分析型任务（早上保持警觉，下午形成偏见）&洞悉型任务（人脑不在状态时，灵光乍现）；人的生理节律（早起鸟-猫头鹰-第三种鸟）你是哪一种；时间管理指导：将科学方法运用于日常： 发现你的日常（日常时间追踪表），管理自己的日常安排（如何拥有一个更清醒的早晨、什么时候锻炼最好、下午保持清醒：咖啡+重复对方的问题……）。

　　第二部分，时间管理的三个要点：①起点效应： 正确开始，何时很重要 （ 早起对困倦的学习学习法语没好处——推迟上课时间 ） 重新开始，使用时间地标， 策略性地在个人历史上创造转折点 （新的一周、新的学期、新的一年） 一起开始，个人问题一起解决（ 新医生与经验丰富的专业人员一起开始，减轻“7月效应” ； 护士-家庭合作计划，不再要求弱势群体靠自己来谋生 ） ；②半途效应：中间点有两个可能性（中间点会让我们泄气，此时它是低潮；中间点也可以引燃我们，此时它是火花）；40-50岁是幸福的低谷，要看到此后会反弹攀升；中间点应该被视为时间闹钟 （要意识到中间点的存在，利用中间点提醒自己，而不是放弃，站在中间点上，想想自己落后的地方——追上+超越）；③峰终效应： 在我们记忆一个事件的时候，会把最大权重分配给 该事件最激烈（高峰）和最高潮（结束）的部分 ，因此要在结尾处升华，而不是草草了事。

　　第三部分，基于群体的时机管理：关键词——同步，三个原则：与老板同步、与团队同步、与内心同步；节奏感的把握：在团队之外之上有一个老板或其他什么人来决定速度，维护标准，并让所有人集中精神 ；归属感给团队带来健康和满足： 团队的凝聚力和沟通能力越强，也就是相互交谈和闲聊越多，工作完成得越好 ； 制服使人保持直立和挺拔给员工注入一种忠诚感、包容性和自豪感 ； 撞拳、击掌、全抱、半抱，身体接触会增加团队内部的合作行为，从而提高团队表现；心灵同步：在合唱团中一起发声；同步扩大了我们对外部人员的开放程度，使我们更有可能参与“亲社会”行为 。

写得好不好？

　　作者在每个篇章开头都安排了一句发人深省意味深长的句子，点燃了读书的热情。本书的结构简洁明朗：理论+方法+手册，层次分明，阅读难度低。

　　第一部分给了我很好的指导，用时间追踪表看清自己的行动轨迹；第三部分也给了很大的启发，同步带来的好处，拍拖也要找个同步的人呀。

　　生理节律目前还属于前科学心理学，没有实验证实，有待考究。

　　《时机管理》读后感(九)：时机管理

　　人有时机，有时精神振奋，有时嗦然无味。一天有小周期，一生有大周期。违背人的时机，事倍功半；

　　天有时机，春耕、夏种、秋收、冬藏。不按天的时机，再辛苦也了无收获。

　　一天的时机：

　　多数人（正常作息），早上情绪很好，中午开始急剧，2:30下降至低点。4、5点左右止跌回升。这部分人在上午更警觉、公平、理智。猫头鹰（晚睡），正好相反。这意味着什么？

　　1、中午一定要休息，作者的咖啡盹，即午休前一杯咖啡，盹25分钟。少了没达到休息的目的，多了起反作用。我试了，25分钟正好。

　　2、三件事、番茄钟原则。其中番茄钟休息时间，走走、动动，聊聊天，看看绿色作物效果更佳。

　　3、基于多数人，在上午心情更好，那么：

　　A、看医生，约在上午。尽可能不要在下午就诊。下午误诊机率大得多。

　　、如果我是罪犯，评审团上午的判决对我更有利，下午可能会重很多。

　　C、正式的谈话（面谈、网聊、对方读你邮件的时间），上午效果好于下午（朋友间闲聊例外）

　　D、重要的决定，最好在上午做出

　　5、在滴答清单里，建立低谷待办清单。当自己状态差的时候，可以从中选择。

　　一生的时机，开始：

　　1、时间地标，下决心的高峰。如生日、周一、每月1日、新年、新学期...

　　从这些地标进入新的一页，也是最容易调用他人动机的时刻。比如：下个月开始戒烟、明年要开始阅读、下学期学画画...

　　2、人生第一份工作，很大程度上影响他今后的方向和成就。当然也包括收入。

　　比如某人经济危机时开始第一份工作，收入是3000，3年经济危机结束，收入涨到4000。同年新入职场的同事，收入6000；这种劣势会影响长达20年。

　　3、在医疗界，有7月效应、8月杀人季。毕业时，大量学生进入医院。因此，相对于4、5月，致命性用药失误高出10%，手术事故增加18%，手术死亡率增加41%

　　4、何时要第一个上场？

　　A、议会选举，第一个上场更容易得到青睐；

　　、你不是默认人选，请第一个上场

　　C、竞争者不多，如不超过5人，则第一个上场；

　　D、反之，不要第一个上场。

　　5、何时结婚

　　A、25-32岁之间（25岁结婚，比24岁结婚，离婚率低11%; 32以后结婚，每10年内离婚增加5%）

　　、完成学业以后

　　C、约会时间超3年再结，不太可能分手；约会一年的，比闪婚夫妻离婚率低20%；

　　一对夫妻，婚礼和订婚戒指越贵，离婚可能性就越大。

　　一生的时机，中场：

　　幸福感从童年开始快速上升，三四十岁开始下降，50岁左右陷入低谷。55岁后，幸福感再次上升。何为中年危机？二三十岁踌躇满志，对未来无比憧憬，之后，现实就像屋顶漏雨，慢慢改变人们的生活。于是对未来过分悲观。

　　中场的“呃-哦”效应：当中场到来，有时我们会消沉，有时我们会振奋。

　　呃，时间已经过半，时间不多了；

　　哦，开始加油。

　　中场消沉，人生就像L

　　中场振奋，人生就像U

　　一生的时机，结局：

　　人生中最容易改变的时机：9龄族。

　　如：29、39、49...

　　口号如：40岁前，我做到了。。。快40了啊，我必须做点什么。。。

　　1、昨死前做半年好事，一辈子做的坏事都会被原谅：这个一辈子干尽了坏事，最后终于醒悟了；

　　反之，一辈子做好事，最后快死了做一件坏事，完了，照样背上骂名。

　　2、有一好消息，一个坏消息，先听哪个？答：先听坏消息。以好消息结尾，是人类共同的愿望。

　　《时机管理》读后感(十)：时机管理 | 把握节奏比珍惜时间更有力

　　《时机管理》是年前我在湛庐app买的几本书之一。这段时间没把握好“节奏”，所以它跟随我往返单位和家之间多次，实际上这本书可读性很好，可以一口气读完。春节假期中将后三章一次读完觉得颇有意义。

　　「 1 」

　　我们常说“珍惜时间”，时间的绝对性、有限性对人而言毫无疑问是重要的。但是把握时间的规律，发现不同时间给人们的情绪、心理、思维带来的影响，进而更好的调整人与外部世界的关系，对我们具有更加重要的意义。所以这本书的名字是“时机管理”，而不是“时间管理”。而“时机”如果可以管理的好，实际上就是把握了事物的节奏。

　　我们应该在什么时间进行逻辑分析？什么时候进行艺术创作？我们应该什么时候去看医生？什么时候向董事会汇报工作？学校应该什么时候开始第一堂课？什么时候进行考试？工作学习中什么时候进行休息？你是云雀型、猫头鹰型还是第三种类型的鸟？毕业生应该什么时候去面试？如何选择第一份工作？如何面对中年危机或者中间段懈怠？如何创造一个更好的结局，是快乐还是辛酸的结局更好？等等一系列有趣又有料的分析都在这本书中可以找到答案。

　　全书共三部分。第一部分，作者从分析时间的不同类型，我们面临的各种任务的类型以及人本身生物钟带来的节律特点入手，将地球自转一周即“一天”应该如何适度控制做了初步阐述。第二部分，作者通过分析起点效应、半途效应和峰终效应给我们带来的影响，启发我们如何应用这些不同时机的利弊达成更好的“时机管理”。第三部分，通过强调节奏感、归属感和意义感，揭示了群体时机的“同步”秘密。

　　结语中作者说到：一切都是时机。“要通向一种有意义和有目的的生活，路径并不像许多心灵导师所建议的那样‘活在当下’，而是将我们对时间的看法融入一个有机整体，一个有助于我们理解我们是谁、为什么我们会在这里的整体。”这样的阐述在全书的结尾出现，让读者格外容易理解了。

　　「 2 」

　　《时机管理》这本书有如下几个特点，或可作为推荐给朋友们的理由。

　　其一在于，全书的结构清爽、文字轻松。好的作者应该对人们的心理、对人性有深刻的把握。全书的三部分六节一目了然，每一节标题下一段名言阐释，页面背后是作者的核心观点，具体论述中有故事、有数据、有图表、有“时机洞察”的核心提示、有“定义概念”的单独卡片，每一节最后是专门的应用指南。《时机管理》的可读性或主要在于结构契合我们的大脑对逻辑问题的接纳方式。同时，整个叙述过程中文字都非常轻松，论证问题的过程中穿插很多故事，很多是我们身边也会发生但容易被我们忽略的事例，经过系统的分析和简要的概括，让人体会语言的逻辑魅力带来的思维轻松感。

　　其二在于，全书的实证丰富、简约有力。作者在序言中阐释为期两年翻阅分析700多项涉及经济学、麻醉学、人类学、内分泌学、时间生物学和社会心理学的研究，以此来挖掘隐藏在时机背后的科学。所以，书中充满了很多实证分析结论的图表，包括趋势图、概率图、统计图……很多分析是我们想象不到的，或者说可以想象但罕见有人去做的。比如对Twitter的5亿条“微信息”进行分析，获得人们的情绪变化规律以及幸福感、好心情的变化趋势。比如对医生开抗生素的规律、护理人员洗手频率的变化、法官哪些时候更容易假释囚犯……分析人们的意志力一天之内的变化情况，进而得出间歇性休息的重要性以及午睡时间和认知功能升降的关系。比如分析一年开始“节食”一词搜索数量、新学期开始的学生健身房出勤率……说明起点效应对人们的影响。比如分析人们不同年龄段幸福感变化、人们在工作中段的质量下降情形……证明中间点会出现普遍懈怠的情况。比如统计参加马拉松群体的年龄特征、老年人的朋友圈变化……得出终点的积极效应、结局的指引效果等。很多图表让我们感受到分析虽然看似简单，但背后却是大量的工作支持，也因为普遍而格外具有价值。阅读过程中，我也在感慨：我们的实证研究在哪里？是我们缺乏条件和资源？是我们缺乏相应的思维？似乎都不是，缺的是什么呢？

　　最后还在于，全书的结论多样、反常启发。阅读很多时候在于获得新知，《时机管理》还是给人很多惊讶，突破了一些常识理解，获得了很多新理解。第一部分对人的节律不同区分的猫头鹰、云雀和第三种鸟的类型，以及警惕、抑制的特征，恢复性休息的方法都让人对“时机”概念有了更好的理解。作为全书重点的第二部分，起点效应中的“时间地标”概念、“一起开始”对抗错误的起点，让人受益匪浅：“生活不是一场竞争，而是一系列竞争”，何时开始至关重要。半途效应中批判“中年危机”站不住脚、预期调整会改善人们的中年状态；指出中间阶段，我们会放松标准、放松要求，而通过意识到中途效应、打破“间断平衡”，用“呃-哦效应”去对抗，而非用“噢——不——”去逃避，中年是“世界抓住你的肩膀告诉你，‘我帮不了你，你得靠自己’的时期”，个体仍可加速前进。在峰终效应中，通过“激活-编码-编辑-升华”论述，指出终点接近的时候人们会加倍努力，有一种“快速完成效应”在发挥作用；指出人到老年社交规模缩小不是孤独或隔绝，而是主动选择——人们不再浪费时间去追逐肤浅和微不足道的社交，而是追求情感满足、享受生活以及意义感等新目标；指出人们喜欢美好的结局，而“情绪复杂化”是美好结局的核心：辛酸——一种快乐和悲伤的混合体——是一种最美好的结局，它把一丝悲伤添加到一个快乐时刻会升华那个时刻，而不是削弱它；也就是说，最终我们要寻求的是意义，而非简单的快乐。第三部分谈到的节奏感、归属感和意义感相当于是对时机的非常好的总结和提升；其中的节奏感对群体生活的人们而言有格外重要的意义，我觉得还不止作者所阐释的与“时间老板”同步的问题。

　　「 3 」

　　节奏，实际上也可以说是一种规律，蕴藏于万事万物之中。自然有节奏、生命有节奏、事物发展有其节奏、人类合作有其节奏……如果我们能够把握住节奏，跟随得上节奏，我们就可以顺势而为、发挥节奏的力量——实际上也就是平克所说的“一切都是时机。”

　　时间固然重要，它赋予了我们对过去、当下和未来的概念。然而我们终究要被时间所抛弃，我们所能感知的、体会的时间是有限的，很多时候它也是中性的——它客观、公允，不多给谁一分一秒，不让哪个人更快哪个人更慢。而节奏感会给我们带来一种强烈的主观体验，一旦我们找到节奏并与之协同，我们就会感受到力量、感受到成就、感受到幸福。

　　顾此失彼、手忙脚乱、焦虑不安、疲于应付……这些主观感受多与节奏无关，而这在我们的工作生活中又属极为常见的主观体验。这些时候我们容易走向反面，我们觉得简单就好、轻松就好，因为我们太累了。但真正如此吗？一份完全没有挑战的工作、一个完全没有波澜的生活可能根本不需要节奏了，它就像“中性的”时间一样如静水般流逝，最终仍会让我们感受到失落、感受到意义缺失。“最让人有成就感的工作有一些共同的特质，他要求我们发挥最好的水平，但要由我们自己所掌控而不是取决于他人。要求高但毫无自主权的工作将榨干我们；有自主权但没有什么挑战的工作又会让我们失望；而那些既无要求也不为我们控制的工作是最糟糕的。”这里的“掌控”显然就是对节奏的把握！

　　把握节奏，乍一听似并不难理解，也没什么玄机。但实际上，通常我们觉得“可能对”的事情，往往受制于自身以往的知识、经验、阅历以及自身的猜测、想象能力，结果很可能是对错参半、逻辑混乱的。作者写作本书期间，其团队对700多项涉及多领域、多学科的研究进行分析总结探寻出的“规律”应该值得我们做同样的反思：我们在试图把握节奏的时候有没有对我们当前面对的情况有清醒的认知？我们能否知道涉及经济的、心理的、生物的、科学的规律给人的“当下”带来的影响？我们如何克服不利时机带来的干扰？这既不是年岁渐长我们就会明白的问题，也不是我们看了两本书就会实践的好的事；而应需要贯穿我们全部生命的、持续的努力、反思、总结、洞察……

　　但愿新的一年，朋友们都能更好的把握自己的人生节奏、生活节奏、工作节奏，追逐到属于自己的幸福感、成就感、价值感！