《宝宝睡眠全书》是一本由希瑟•特金 朱莉•賴特著作，四川人民出版社出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：288，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《宝宝睡眠全书》精选点评：

　　●9.3 40 4 5章还没看，目测不错，就是不知道实践的效果如何……

　　●很详细的一本宝宝睡眠指导书，可以针对自家孩子的情况选择对症的方法来改善孩子的睡眠。

　　●不错的一本育儿指南，作为刚刚成为父母的新手，一定要来学习一下。

　　●宝爸宝妈必备书籍。很有实用性。

　　●不太对劲，不理解为什么评分这么高。0-4个月的睡眠分析和对策还比较靠谱，但4个月之后的，作者大力推崇的睡眠波法不就是哭声免疫法的改良版吗？读完这本书，我依然决定要跟着直觉走。

　　●准妈妈必备科普书。

　　●宝宝马上出生了，一样可以得到这书让我的宝宝好好休息

　　●二宝最近处于睡眠倒退期，原本白天一直睡得不错，我也能抽出时间陪大宝读书玩耍。可是最近的二宝，就是喜欢抱睡，落地就醒，真的折腾人。这本书，我拿到先翻越目录，选择适合我们月龄的内容查看，找对策，寻原因。读着读着，今天的思路清晰了不少。宝宝白天不肯睡，脾气差，原来是太困了，以至于兴奋地睡不着。

　　●很实用，感觉就是一本操作指南，随时都可以拿起来用！

　　●当妈妈是需要神性的

　　《宝宝睡眠全书》读后感(一)：让宝宝做个幸福的睡眠者

　　总是听长辈们说小孩要多睡觉，睡觉好，特别是学龄前的孩子，更要让他们多睡觉。 直到近期我看了《宝宝睡眠全书》，才知道原来长辈们口中的多睡觉，睡觉好，是有科学依据的。良好的睡眠能让孩子情绪稳定、思维敏捷、创造能力更强。为什么睡眠如此重要？因为身体在睡眠时会分泌生长所需要的激素，同时为身体补充能量，让身体和大脑从白天运动中得到休息和恢复。 关于睡眠的重要性，其实在我们成人的生活中也占有非常重要的地位，如果哪天晚上我们没有休息好，那么第二天一整天肯定是浑浑噩噩的状态。有研究表示：如果睡眠不足、质量不佳，人们会很难集中注意力，记忆力也会下降，容易变得暴躁易怒，工作效率和学习能力都会随之下降。比较糟糕的是，睡眠质量下降还会导致免疫能力降低，容易感染各种疾病。 《宝宝睡眠全书》是由希瑟·特金和朱莉·赖特两位作者共同完成，他们都是美国著名的育儿专家，同时也是两位杰出的睡眠专家，在本书中他们将教我们培养不同年龄阶段孩子的睡眠问题。 睡眠本是一种与生俱来的能力，无须刻意培养，但在现实生活中，孩子的睡眠却是个大难题，其中有很多年轻的父母被折磨的苦不堪言，有的甚至还会威胁到家庭和谐。其实造成孩子睡眠问题的症结主要在于父母无意中的过度帮助，你为孩子做了他会做的事情，就相当于剥夺了他努力尝试，并最终学会某项技能的机会。良好的睡眠主要基于两个原则：第一，孩子需要温暖、舒适、有安全感的环境；第二，只有规律的作息和明确的期待，才能使孩子们茁壮成长。 《宝宝睡眠全书》针对不同年龄阶段的宝宝，为新手爸爸妈妈们提供了不同的睡眠方案：主要有：初生的小宝贝（0～4个月）、婴儿和学步的宝宝（5个月到2岁）、幼儿园和学龄前宝宝（2～6岁）。每个方案作者都根据孩子的生长情况列了详细的步骤，并且还列举了一些成功案例。贴心的作者也会教新手爸爸妈妈们怎么照顾好宝宝，比如（0～4个月）宝宝时期，很多新手妈妈没有经验，作者就传授了一些小技巧，比如关于襁褓的技巧，怎么预防歪脖子和睡出漂亮的头型，怎么用奶瓶喂养宝宝等。 睡得好才能吃的好，也才能锻炼好，睡眠是一个家庭最重要的事情，良好的睡眠习惯会伴随着宝宝的一生。每个孩子的生长情况不一样，睡眠习惯也千差万别，但是有一点是一样的，他们所需要的睡眠时间是相同的。让宝宝养成规律的睡眠习惯，需要整个家庭成员的帮助，特别是宝宝妈妈们要狠下心来，不要过多帮助宝宝，严格的按照5分钟睡眠波来。 幸福来自于独自入睡的宝宝，《宝宝睡眠全书》不光是关于孩子睡眠问题的书，同时它也是一本育儿好书。

　　《宝宝睡眠全书》读后感(二)：幸福来自宝宝的熟睡

　　宝宝睡眠质量的高低不仅影响到宝宝的健康成长，还关乎到父母的睡眠质量及身体状况。宝宝能够安稳的熟睡，是许多父母的期望。对于宝爸宝妈来说，幸福来自于宝宝熟睡时的宁静和安详。 为人父母是人生中最具挑战性的角色之一。照顾宝宝的过程中无小事，我要我们认真对待。良好的睡眠是成功、幸福、健康的基石。 《宝宝睡眠全书》帮助我们轻松解决0-6岁宝宝的睡眠问题。全书分为六章，为我们提供了详细的睡眠指导方法。本书作者希瑟·特金，美国知名心理治疗师，在线育儿杂志Babble的专栏作家，同时是美国国家睡眠基金会特约作者；朱莉·赖特，美国知名育儿专家，她的育儿组织Wright Mommy 和Me groups已给与数十万妈妈们有效的育儿指导。两位专家给出的建议，会拯救千万宝爸宝妈于缺觉的状态中。 01、睡眠为何会如此重要？ 无论是父母还是宝宝，睡眠都尤为重要。因为身体在睡眠时会分泌生长所需要的激素，同时为身体补充能量。睡眠可以让身体和大脑从白天的活动中得到休息和恢复。 02、睡眠不足的宝爸宝妈的危害 宝宝睡眠不好，还会影响到父母。宝爸宝妈处于长期缺觉中，会导致注意力不集中，记忆力下降，变得暴躁易怒。工作效率和学习能力都会下降。睡眠缺乏还会使代谢功能紊乱，造成暴饮暴食或消化不良。 03、良好的睡眠对孩子的影响 睡眠质量会影响到孩子的方方面面。良好的睡眠能让孩子情绪稳定、思维敏捷、创造能力更强。 04、创造良好的睡眠环境 宝宝所处的环境，对睡眠有很大的影响。他们会本能地感觉到是否安全。所以，不论在什么环境中，要想让宝宝睡觉，都要多安抚他，多一些身体接触，这有助于他将外部环境内化为一种被爱的感觉，同时也让他觉得所处的环境很安全。 05、培养宝宝自我安抚的能力 无论何时，自我安抚都是宝宝应该学会的第一个技能。每个年龄段的孩子的睡眠问题都和自我安抚困难有关，因此提早认清这一点，并帮助宝宝提升自我安抚能力非常重要。 本书根据不同年龄段的孩子的特点给与了指导：0～4个月的新生儿的睡眠指导方案；5个月到1岁的婴儿的睡眠指导方案；2～6岁儿童的睡眠指导方案。让新手妈妈也能够很快的找到适合宝宝安心入睡的法门。尽享宝宝成长过程带来的幸福。幸福来自宝宝的熟睡。

　　《宝宝睡眠全书》读后感(三)：宝宝不好好睡觉很苦恼？先从自身找原因

　　撸完这本书最大的心得就是，改变自己睡觉习惯才是刻不容缓的一件大事，要给自己指定一套睡眠程序，让宝宝知道我们家长有多重视睡眠！由此也想孔子的一句神言“己所不欲勿施于人”，好多家长的通病就是自己睡眠习惯很差很无规律，却要求宝宝到点就睡，倒头就着？！

　　这本书核心建议家长用“睡眠波”的方式引导五个月以上孩子自主入睡，所谓“睡眠波”就是到了该睡觉的时间，把宝宝放在他自己的屋子里，确保安全的情况下，家长离开，然后当宝宝哭了，家长像波浪似的，隔五分钟进屋看一次，用语言安慰安慰宝宝然后立刻出去，周而复始，一旦宝宝习惯了，就自己入睡了。

　　然而，对于我自己来说，宝宝哭五分钟大概有一光年那么长，于是我果断放弃尝试这个方法的念头，加上我家宝宝整体睡觉时间算规律，晚上睡得也挺好，所以我想再给小家伙一些自我成长发育的时间，不强迫，慢慢来。

　　书中的一些其他观点，我认为对我家还是有帮助的，分享给大家:

　　1. 虽然小宝宝不会说话看似什么不明白，但是他有很强的感知大人情绪的能力，所以若是你哄娃已经很不耐烦了，换个人来哄吧！你越烦躁，宝宝越无法放松下来，更别提入睡了。

　　2. 当宝宝学会翻身后，立刻停止包裹，因为有可能他翻身成趴睡姿势导致窒息，却没有翻回来的能力，很危险。（我就是看到这条，立刻停止包裹我家晏宝）

　　3. 宝宝在5-7个月时候是没有固定的小睡，他的身体也没有准备好（从晏宝三四个月，我就希望让他作息规律，可进入四个月后，先是吃奶间隔变化，后是迎来睡眠倒退期，作息规律逐渐打乱，白天小睡有时一小时有时两小时，导致我很焦虑。看到这条信息，焦虑全无^O^）

　　4. 0-5个月宝宝睡眠时间通过记录时长和睡眠信号判断什么时候该睡觉，3-4个月宝宝清醒时间大约在90分钟，5个月以上可以达到2小时。但是这个时间根据一天时间段不同还不同，5个月宝宝，早晨第一觉的睡眠清醒时长最短大约90分钟，而晚上睡前清醒睡觉最长，2.5小时甚至更长（我家一模一样）

　　5. 周围变化会影响宝宝睡眠质量，比如宝宝在大人身上睡着，睡着后才把宝宝放倒小床上，当宝宝进入浅睡眠时，若突然发现周围环境的变化，就会导致宝宝感到害怕从而醒过来（所以最好在宝宝迷糊但未睡着时，就放到床上）

　　6.若宝宝发育太快，如较早学会翻身，爬行，那段时间会让宝宝身体处于活跃状态，所以会让宝宝半夜突然惊醒（这个很适合我家，晏宝在学会翻身后，大概快四个月时候就开始睡眠倒退，从以前每晚只起夜吃奶，变成会额外醒1-2次，会突然哭醒。进入五个月后，睡眠倒退慢慢减轻，睡眠逐渐恢复到一晚只起夜一次吃奶）

　　7.宝宝良好睡眠规律与习惯，与家长长期的坚持与培养分不开，更与整个家庭的睡眠习惯和氛围分不开。宝宝会学习模仿大人对待睡眠的看法。（看上很通俗易懂的大道理，做起来真难！）

　　所以，看完这本书，我现在对宝宝的睡眠要求降低了，把什么自助入睡啊，一定要拍睡等等放在一边，开始要求培养自己，让自己有个规律良好的睡眠习惯，慢慢带动全家人，这个是最应该下功夫的事情。可以预见，当整个家庭都能作息规律，宝宝的睡眠好习惯就是势在必得的吧！

　　《宝宝睡眠全书》读后感(四)：幸福，来自宝宝自主入睡

　　睡眠是生命的需要，人与睡眠密不可分。大家都知道，如果睡眠时间不足、质量不佳，人们会很难集中注意力，记忆力也会下降，变得暴躁易怒，工作效率和学习能力都会随之下降。睡眠质量下降还会导致免疫力下降，代谢功能紊乱等健康问题。每个人都应重视睡眠问题。

　　我们的身体在睡觉的时候会分泌生长所需要的激素，同时为身体补充能量。睡眠还可以让身体和大脑从白天的活动中得到休息和恢复。婴幼儿在成长过程中需要更多的睡眠，随着孩子的成长，睡眠时间也会逐渐减少，但学龄前儿童每天仍然需要大约10小时的睡眠时间。即便是成年人，每天也需要花上1/3的时间用于睡眠。

　　记得坐月子那会，睡眠严重不足。人家月子里的小宝贝吃着睡、睡着吃，而我们家这个小屁孩从月子里就开始折腾，一放到床上就哭，抱在手上就睡了。使劲折腾，每天我和孩他爸都处于昏昏沉沉的状态，抱着儿子也在打瞌睡。更可气的是接下来的两个月，来个更狠的，直接黑白颠倒，白天睡觉晚上玩。我们被搞得精疲力尽，苦不堪言。直到三个月大的时候睡眠才改过来，当他正常睡觉时，我们瞬间有种重生的感觉。当儿子可以睡整觉后，我的睡眠也慢慢改善了，人也精神了，也能开始学习了。

　　孩子的睡眠不仅直接影响他自身的生长发育情况，也关系到一家人的身体状况。良好的睡眠能让孩子情绪稳定、思维敏捷、创造能力更强。孩子们会因此更加健康，记忆力也会变得更强。良好的睡眠可以改善整个家庭。

　　希瑟·特金和朱莉·赖特两位杰出的睡眠专家一起谱写了这本《宝宝睡眠全书》，帮助更多家庭轻松解决0-6岁宝宝的睡眠问题。帮助父母与孩子建立良好的亲子关系、培养孩子良好的睡眠习惯。

　　本书介绍了孩子睡眠问题的概况，以及孩子各年龄阶段需要的睡眠时间，改善各年龄段的孩子睡眠问题的基本方法。有针对0-4个月的新生儿；5个月到1岁的婴儿；2-6岁的儿童的实施步骤以及详细方法。针对不同年龄段孩子的睡眠问题还提供了相应的解决方案，让你宝宝能够安心的独自入睡。

　　看了这本书我才知道2-6岁的宝宝来说，最佳的就寝时间在晚上7～8点之间。具体在这阶段的哪一刻入睡取决于宝宝的年龄、宝宝早晨醒来的时间和白天小睡的时间。而我儿子总是在九点多才会睡着。

　　我现阶段最关心的就是如何让儿子自主入睡和能正常的午睡1小时。最近的他，排斥睡午觉。睡午觉的时候，在床上滚来滚去，坐起来，自己和自己说话，唱歌，关灯开灯，趴到我身上，叫我起来玩，什么事都干，就是不睡觉。就在刚刚，折腾到自己实在困的不行了才倒下睡觉。

　　要是他能自主入睡，我就会有更多的个人时间看书学习，想想真是太美好了。看了《宝宝睡眠全书》，我决定按照书上说的尝试一番，期待有见效。

　　要培养孩子自主入睡，循序渐进地撤出来的方法，对一直陪着宝宝躺下睡觉的父母非常有效，这需要一个过程。

　　就让我在循序渐进中摸索吧！

　　幸福，来自宝宝熟睡时的宁静和安详；幸福，来自宝宝自主入睡。

　　《宝宝睡眠全书》读后感(五)：原来孩子们应该这样睡

　　现如今是睡眠缺乏的时代，不管是大人还是小孩，都普遍严重睡眠不足。家里有孩子的爸爸妈妈们更是恨不得一个小时能当八个小时来睡。 我们家两个孩子都是晚睡的，有时候甚至玩到凌晨一点还不想睡觉，常常是我们夫妻俩困得眼睛睁不开了，脑袋晕晕沉沉的，娃却还在旁边嗨翻天。 而且，早上天还没亮，俩娃又起来闹腾了。加上半夜喂奶时间，我和先生是严重的睡眠不足。 我们也曾想过各种方法，想让他们早点睡觉，但都不见成效。 看到《宝宝睡眠全书》这个书名的时候，我也是抱着试一试的心态来读，心想着：能真的改变孩子的睡眠当然最好，改变不了就当多学点育儿知识吧。 当我看到书本的一个观点的时候，我敏锐地意识到，也许我一直以来，在观念上就已经错了。我总是觉得我的孩子是晚睡者，却没想过他们并不是天生就晚睡的。 作者认为，婴儿和小孩应该在晚上7点至7点半之间睡觉。假如他们超过这个时间还不睡觉，就可能会过度疲劳，体内应激激素水平升高，开始变得活跃，喜怒无常，甚至无法安静下来。 而且，晚上熬夜太晚会导致婴儿第二天早上醒得特别早。 看到这种观点，也许你们和我的第一感觉是一样的，都觉得这不可能吧，七点钟就睡觉，也太早了一点。 但是，我家孩子晚睡的结果表现确实正如作者所说的。 因此，当天晚上，我跟先生就开始实施了早睡计划。当然，没有像作者说的那样，七点就开始睡。我们采取的措施是每天提早半个小时。 第一天晚上，先生九点陪着大宝到卧室去，我带着小宝在客厅。我们关闭电视，调暗灯光。当晚，两个孩子基本在十点半左右进入睡眠。 第二天晚上，我们提早了半个小时，孩子九点半左右睡着了。 第三天，我们又提前半小时，即八点开始，孩子还是在九点半左右睡着。 第四天，七点半开始，小孩八点半左右睡着。 第五天，跟第四天差不多。 截至写这篇文章，我们一共实施了五天时间，孩子比之前早睡了3-5个小时。而且，这几天两个小孩都基本在早上七点左右醒来，跟以前晚睡醒来的时间没什么区别。 以往搞定孩子，已经累得不想说话。这两天，孩子睡了，我们还能有两个小时看书。而且，孩子每晚能多睡几个小时！ 《宝宝睡眠全书》的作者是美国知名心理治疗师希瑟·特金 HeatherTurgeon，在线育儿杂志Babble的专栏作家，同时也是美国国家睡眠基金会特约作者。 朱莉·赖特 JulieWright美国知名育儿专家，她的育儿组织WrightMommy和Megroups已给予数十万妈妈们有效的育儿指导。 两位作者基于对不同阶段宝宝的睡眠研究，为每一种入睡困难的宝宝都制定了科学的睡眠计划。父母只要按照计划实施，就能让宝宝享受有规律的夜间睡眠和安逸的日间小睡，从此摆脱哄睡、陪睡的煎熬。 《宝宝睡眠全书》一共分为八章，下面我将分别说说每一章主要讲了哪些内容。 第一章将介绍了孩子睡眠问题的概况和孩子各年龄段需要的睡眠时间。 第二章主要概述了改善各年龄段的孩子睡眠问题的基本方法以及这些方法的核心理念。 第三、四、五章介绍了各年龄阶段孩子所适用的实施步骤和方法，以及针对不同年龄段孩子的睡眠问题，作者都提供了相应的解决方案，让宝宝们能够安心地独自入睡。 第六章列举了可能会影响孩子入睡的各种特殊情况的处理方法，比如与人同睡、旅行、家有双胞胎或更多宝宝等。 第七章则是帮助父母们睡得更好。很多父母在育儿的过程中牺我了自己的睡眼。作者在这里将帮助父母们重视自己的睡眠质量，而不仅仅只关注孩子的睡眠问题。 第八章介绍了什么是睡眠，以及睡眠能力在婴儿时期的发展过程。 如果你家也有宝宝睡眠难题，或者你即将为人父母，又或者你想了解更多的育儿知识，《宝宝睡眠全书》这本书是不错的选择。