《出众，从改变习惯开始》是一本由( 德 ) 马克•列克劳（Marc Reklau）斯坦威出品著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：256，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《出众，从改变习惯开始》读后感(一)：鸡汤再多也不嫌多

　　多看正能量的东西好过丧的不得了还要看毒鸡汤呀！

花了两天时间去看这本书，可以说是美版一百个基本，虽然其中充斥着美国的精英主义和成功学，但我觉得任何东西都取决于你的态度，去其糟粕取其精华。当然光靠看书是不可能成功的，看完以后有自己的思考，和真正付出了行动的人才最了不起呀，与君共勉！

　　《出众，从改变习惯开始》读后感(二)：传销公司的洗脑书籍

　　在一家早会要跳抓钱舞的公司，要求我们看这本书，看完以后早上分享读书笔记。

　　我寻思读书分享会不都是分享自己喜欢的书吗？？大家都分享一本算怎么回事？垃圾公司，搞错没？这本书从文学性和创作性、包括逻辑思维来说都不能算是一本好书，看完我心里累了，哭了也伤了，这什么玩意儿，要我们分享什么？？毒鸡汤？？

　　《出众，从改变习惯开始》读后感(三)：人生行动指南

　　我觉得这本书有点像心理字典，类似工具书，每个章节后面都有行动指南，适合设立阶段性目标时参考与查阅。从这本书学的几个观点是我个人觉得比较有用的。 一是正面的信念。拒绝负面消极的所有事物，不断加强自己锻炼积极正面的潜意识与心理暗示。想要得到，就要先假装自己得到！让积极的潜意识指导自己的行为，反正潜意识也分不清想象和现实，只接受真善美。所以，不断假装得到就是需要不断观察并模仿成功者。 二是拒绝容忍。勇于说不，说出自己的需求，肯定自己。让那些负面消极的情绪，朋友，东西都滚蛋，不要侵占你的思想，生活与人生。肯定自己的内心，没有应该，没有不得不，只有选择，你可以选择自己想要的任何东西，人生永远是掌握在自己的手中。 三是精力管理。保持精力就是只做对的好的积极有意义的，永远把精力投注在积极正面有意义的重要事项上，不让负面消极的垃圾充斥生活。早起，拒绝消极思考，拒绝容忍，摒弃杂物与负面消息及新闻。 四是时间管理。设定目标，安排所需时间，投入百分百精力，反馈与奖励。需要不断查看自己的目标，时常提醒自己，给自己设定相应的规则，做好了及时奖励自己。千万不要让其他人侵占你事先计划安排好的时间与安排。完全可以做完了手头上的事情再回复消息电话，不要一直打断，也没必要立刻接电话，要知道，此时此刻，你要完成的目标才是最重要的，要坚信你正在做的事优先级最高，你自己本事才是最重要的。时间管理一个最有效的手段就是努力必须比期望多！！！领导让你3天完成一项工作，你要求5天，这样当你4天提前完成时会得到领导的夸奖。跟妻子说9点到家，实际8点半就到，老婆就会很开心。所以，给不确定性预留时间非常重要。

　　可能所有的心理类书籍都有共同之处吧，和之前阅读的《少有人走的路》《正念奇迹》《非暴力沟通》等等都能串起来，天下大同，世事大抵如此相似吧。

　　《出众，从改变习惯开始》读后感(四)：读《出众，从改变习惯开始》有感

　　这本书早前就被自己放进购书单内，想看看到底写的什么内容，正好遇到活动限时购，价格实惠就购买了此书。 花了17天才读完这本书。真的是“读”得很慢！ 起初，刚看了几页时，就对这本书开始作整体评价——感觉有点糟，满满的心灵鸡汤集合体。但是，真的“读”下来后，感受却并非如此简单。我觉得，这本书按照内容立马行动起来，哪怕一点点的改变，都很奇妙。 从目录上看，这本书涵盖了所有励志方向的内容，从习惯培养、时间管理、目标制定、情绪控制、拖延症、执行力到幸福感等等一一俱全，像个励志百科全书。但是，当你翻开相应内容时又会觉得有点少，每个内容阐述都只有1-2页纸的笔墨。如果用几个小时的时间来看这本书，心灵的成长会有多少呢？因为里面每个内容都是自己清楚明白的道理。

　　读了几页后，我慢慢发现这本书其实更适合用零碎的时间去阅读它，比如用10-15分钟去阅读，并且是用声音去“读”，你会发现有一种神奇的效果，仿佛自己与自己心灵在对话，可以使自己迅速平静下来或者静心，很快的进入专注的状态。 我每天早上工作或者学习前会阅读一两篇的内容，然后将读到的内容用于自己当天的工作和学习中。我觉得这样阅读效果挺好的，仿佛有个“导师”在时刻督促着你，让自己时刻可以觉察自己的“行为”方式。每天只做读到的部分，体验一下，还蛮有新鲜感的。 “行动起来”不正是这本书的核心内容么。 换了一种方式去阅读这本书后，我发现这本书内容设计的挺好。它没有华丽的辞藻，没有大段的故事叙述，作者将自己的观点最核心的部分精简直接展现在读者面前，让读者用最短的时间明白内容的要点。比起一个励志观点就可以出一本书，《出众》在简读方面真的是很节约阅读时间了。 一本心灵鸡汤书，不管内容多与少，只有“行动”起来才会真的有所改变与收获！书中有很多好的建议，不妨挑选几项行动起来，看看100天后的自己会有什么变化。 譬如，选择一项自己平时很少去做，但又有趣的事，改变一下一成不变的自己。 我选择写一份有字数限定的阅读分享……（笑）一本“限时购”引发的购买效应（管住手很重要！）

　　《出众，从改变习惯开始》读后感(五)：一个智力平平的人如何从人群中脱颖而出？

　　有些问题一直萦绕在我脑中，比如说:一个智力平平的人如何从人群中脱颖而出？是什么区分了智人和庸才？普通人如何能从人生低谷走到人生巅峰？

　　直到看了这本书《出众，从改变习惯开始》，我才意识到答案就是“习惯”。习惯决定命运，这句话从小就听大人讲。直到现在，我才意识到是习惯的重要性，正是习惯拉开了差距。

　　年岁渐长，慢慢地意识到一个人的天赋固然重要，但决定一个人最后能走多远的还是习惯，习惯成就未来。

　　在开始之前，我们先要明确习惯的概念:

　　1.常常接触某种新的情况而逐渐适应。

　　2.在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。

　　可见习惯的养成离不开环境与刺激，但最终还是要落实到行动上。就像本书封皮儿上写的:行动是改变命运的根本途径。

　　而这本《出众，从改变习惯开始》，就给读者提供了94条行为准则，志在帮助所有人养成受益终身的好习惯。

　　这本书总共分为八章，从定义人生到生命忠告，每一章都干货满满。我最喜欢的是；第二章:向着崭新的目标前进。这一章作者提出了坚持不懈、自我认知、强化优势、记录目标等多种有效途径，帮助我们成就更好的自己。

　　这本书我最喜欢的一个细节是每一节起始都有一句或两句名人的话。有时候，尽管是同一个意思，却有千万种表达，正好可以学习名家的表达方式，同时也积累了素材。而且每一节最后还有简短的行动指南，读者完全可以参照行动指南，改变自己的生活。

　　我以前认为改变习惯特别简单，找准一个目标，做就完了。后来才发现，一个人的欲望太多太杂，很难专心致志的做成一件事。而且总是由于种种原因，不能够坚持到底。有时候是因为太忙，有时候是因为自己太懒，想做的事情也只能局限于想想而已，坚持不了两天就放弃了。

　　关于这点，书中也有详细的介绍。可以通过提高自制力、坚定信念、明确目标等方法来解决。只要你对成功执着而坚定，你的人生就会成就不凡的事业。

　　其实，习惯就是积累，量变产生质变，数量碾压一切。

　　关于改变，最难的一点就在于坚持。很多次深夜里，我都立志要减肥，毕竟太胖了，对身体不好。但常常是夜晚千千路，早上起来走老路。不管做什么，只在脑子里面幻想，是永远也不能成功的。这需要你有坚韧不拔的意志，和拼搏不屈的斗志，以及那颗必胜的决心。用书中的话就是:坚持不懈，无惧失败，滴水穿石。

　　这样的小tips，书中总共有94条。每一条都是作者的肺腑之言，读起来也让人收获满满。推荐给每一个寻求改变的人。

　　《出众，从改变习惯开始》读后感(六)：出众-从改变习惯开始

　　这是一本由德国作家马克.列克劳写的一本改变行为习惯进而改变生活的一本书，30dayS-change your habits,change your life.

　　这本书主要是向读者介绍了一些具有实践意义的建议、方法和练习，如果我们能够坚持不懈的练习，它们就能极大改善我们的生活。

　　主要分为七个部分：第一、重新定义自己的人生，第二、向着崭新的目标前进，第三、学会战胜负能量，第四、寻找人生的光明面，第五、培养良好的习惯，第六、现在就开始行动，第七、善待自己和他人，第八，其他的忠告。

　　既然是出众-从改变习惯开始，也是寻找未出众的根本原因，树立出众的新目标，逐步实现新目标的过程。

　　书中介绍的方法和建议很多都是可行的，需要我们不断的练习，挑选其中几个跟大家分享下，第一个是保持微笑，第二个是写日记，第三个是音乐改变心情。因为介绍的方法很多，我就不一一介绍了，只挑选这三个我印象深刻且马上着手做的事情来跟大家做个简单分享

　　一、保持微笑，老生常谈的话题，但是保持微笑的时候确实会不自觉的就想到开心的事情，即使是不太开心，但是一笑就会有弧度涌现，不用看就已经觉得很好了。

　　二、写日记，有个小窍门，买个A6的小本子放在办公桌的左手边，总共有18行，每天记录5件成功的小事儿，也可以随便的5句话，既不占地方又活动量特别小。随手就能养成的好习惯。可以记录自己的好与不好，输出也是一种发泄方式。

　　三、音乐改变心情，我们身处的环境比较嘈杂，各种声音不约而来，不管你喜不喜欢，愿不愿意，它就是能穿透你的耳膜，层层叠叠的进入你的脑海中，这时候听自己喜欢的音乐就非常开心，能让你置身于特别舒服的状态里，那将会再次迎来一段微笑时光不是吗？

　　匆匆一读，只觉得好多建议都不错，消化吸收却是需要不短的时间，也只能先捡着比较中意且已经在做的事情来给大家分享，也借着这本出众-从改变习惯开始，延伸一点其他在尝试的习惯一同分享下吧。

　　习惯一：刷牙时候垫脚或者抬腿，相信我，这个习惯养成后你完全会不自觉得刷牙时候就做这个动作，可以起到锻炼的作用也能让你的意识回归于刷牙做运动的状态。

　　习惯二：舌头顺时针逆时针旋转，这个小习惯要在办公室没人时候去做，据说能延缓衰老，是爱美者的福音

　　习惯三：早起喝水，在床头放杯水，小小的杯子。200ml左右的就特别好，早起时候喝一杯，唤醒还没清醒的身体小零件，消除夜晚积压的小分子。

　　都是些小习惯，如书中所说，贵在坚持，一下子说做10年我们很难做到，但是只要求我们做一天或者做一次还是比较简单的，我们只需要一天做这一次就行，每天做一次，不知不觉中就是持续进行时了。加油，为看到此书的你。

　　《出众，从改变习惯开始》读后感(七)：要么出众，要么出局：这本书教你如何重塑未来

　　优秀的人均有优秀的品格，成功的人总有成功的理由，世上没有天生的优秀，也没有一蹴而就的成功，这么浅显的道理人人都懂，我们看到的永远是取得成功后的喜悦，忽略了成功背后的艰辛。

　　随着自媒体时代的到来，越来越多的人在大大小小的平台上，施展着自己的才华，看到别人利用八小时外的时间创收，看到宝妈们在家一边带宝宝一边还能写文章投稿，甚至还有人边游山玩水边画画赚钱，他们也是普通人，为何他们能做到我却不行，一度我陷入了迷茫，难道是因为我太笨，这也不行，那也不行，只能永远这么平庸的活着，直到我看到了这本书《出众，从改变习惯开始》，它给我带来了希望，让我看到了黎明前的曙光，让我知道习惯对于一个人来说是何等的重要，有什么样的习惯就有什么样的人生，要想在人群中脱颖而出，培养良好的习惯非常关键。

《出众，从改变习惯开始》这本书的作者马克•列克劳是一位在全球有着超高影响力的培训师、作者和演讲者，结合自己多年的研究成果和实践经验，从卓越人生的七大关键——规划人生、设定目标、摆脱负能量、拥抱正能量、健康生活、提高行动力、提升人际关系入手，为我们指明了一条操作性极强的习惯养成路径。他明确告诉读者：只要养成了良好的习惯，就可以毫不费力地实现自己的目标！

　　真的是这样吗？大多数人是有疑惑的，我也一样，让我们一起来看看作者是怎么说的，作者把改变习惯的步骤分为七大步从规划、设定目标直到提高行动力，每一步分为一个章节讲述，按顺序告诉读者在每一步中应该在哪些方面改变，并给出切实的行动指南来指导读者如何去做，其中有几处我的感触颇深：

一、精力集中

　　人的精力是有限的，如果凡事都追求完美，那就不可做到精做到专，比如有的人兴趣爱好广泛，什么都想涉足，什么都想学，东一榔头西一棒，可到头来一事无成，作者在《出众，从改变习惯开始》一书中提出精力要用在刀刃上，因为人不可能事事精通，只有长期的专注自己的某一特长，才能发挥自己这方面的潜能，这点真要好好改变下，再也不能总想着一口吃个大胖子了。

二、提高效率

　　“拖延症”现在很多人都有，今天的事拖到明天，这周的工作拖到下周，白天工作一定要加班才能完成，感觉自己很忙总也没有时间学习其他的东西，知道是“拖延症”在作怪，可怎么改变总也找不到方法，这不作者在书中列出了一系例节省时间的方法，例如学会拒绝，减少消遣时间，提前一晚做好计划，把时间分段，限制打电话的时间等等，看起来还不错，今晚就来试一试。

三、断舍离

　　一看到断舍离，是不是会想到扔衣服，不错，开始我也认为改变习惯和扔衣服有什么联系？可作者把清理思想，丢弃包袱与断舍离联系在了一起，确实像书中作者说的，人一旦有了坏的习惯或坏的心情，不及时的去处理，去解决，时间久了，人在负重前行，会形成消极的思想，无法看清自己原来的目标，从而迷失了方向， 就跟衣柜需要清理一样，思想和情绪也需要及时清理，看到整齐干净的衣柜，心情也会自然而然的好起来，真的是这样的，不信，你也试一试。

　　当然，书中还有很多方法等着你去一一实践，人生就是这样，要么出众，要么出局，要想变得出众，重塑你的未来，赶快来读一读这本书，它会带给你意想不到的收获。

　　《出众，从改变习惯开始》读后感(八)：以行动，放光芒

　　最近在看这样一本书—《出众，从改变习惯开始》，脑海中不由得想到之前在某个平台上认识的一个姑娘。

　　16年初，在某个社交平台上，看到了一个更新水墨画教程的姑娘，她的教程写的特别详细，每一个步骤都清晰明了，除此之外还自己设计了徽章印记，录制视频时整个画面的比例也让人观看舒适，当时注意到她的时候，关注的人不到40个，虽不懂如何画画，却也被她的水墨画吸引着，一篇篇的教程读了个遍。

　　从她的文字里，我知道了她之前的职业也并不属于画画，甚至是相关行业也不是，因为人生轨迹的变故和对自己兴趣一个规划，在她快30岁的时候，决定开始重新去进入一个领域。

　　她的教程出的很慢，每半个月，有时候甚至是一个月才会出一篇新的教程，每一次的教程，我都能明显感受到她个人的进步，和对读者的一个磨合更甚了。

　　渐渐地，开始有了出版社向这位姑娘约稿出刊。一年多以后，这位姑娘出书了，还接到了平台合作的教学合约，开通了她的个人公众号，有了个人的品牌。如今三年过去了，她完成了当时的梦想，用她的爱好，去养活她自己。虽不懂画画艺术这个行业，却也明白至少对于这个姑娘而言，在她的小圈子里，她也开始有了姓名。

　　优秀的人那么多，为什么总不会是自己？

　　听过了那么多的道理，为什么依旧过不好这一生？

　　还是那句话：最害怕用平凡安慰自己平庸也可以。

　　市面上鸡汤那么多，怎么喝，喝哪一碗才可以干劲满满？

　　《出众，从改变习惯开始》这一碗，可以拥有。

　　书的封面设计直接点明了主题，那句“行动是改变命运的根本途径”直面地回答了以上问题，想要成为出众的人，首先需要的是行动，而行动最少的是多少呢？

　　30天。

　　很早我们就知道这样一句话：改变一个习惯需要21天的坚持，而这本书中讲到这样一个论点：成功教育、培训和神经语言程序学方面的专家认为新习惯的形成需要21天到30天。

　　由此，是否可推论多一个周的坚持，可以让这个改变变得更彻底一点？

　　在我讲述那个水墨画的姑娘故事里，她的改变和付出有多大？在稳定的职业，慢慢磨灭了自己的创新力，经历一些事后，做出彻底改变的决定。她的第一篇教程就可以写的很详尽，在后来的文字里，我们才知道这开始的一篇里，是她在前一年里一点点的坚持而来，一蹴并不能而就，有了足够量的输入，才会有精致的输出。

　　这本书亦然，作为在全球有着超高影响力的培训师、作者和演讲者——马克·列克劳，将他大量的时间用于学习、研究以及运用个人发展理论，这本书他将一个简单而一致的信息传递给大家：想要从人群中脱颖而出，我们必须改变自己的行为习惯！

　　《出众，从改变习惯开始》一书中，分为8个章节，有浅入深的讲述了一些我们已知的，也有未知的部分，出了书本部分，在网页中也提供了一些练习指引，如果不去行动，永远都不会开始，正如读一本书，如果不翻开扉页，你永远不会品尝到书中的故事和作者想要传达的意义所在。而练习类和指引类的书籍，想要发挥它真正的作用，需要按照书中的内容和方法，一一去尝试，去验证这些方法的好与不足，而非是平日里的收藏一样，我收藏了就是做过了。

　　书中在记录目标：时刻明确自己的定位一节中，有这样一个思想：高估了一个月，低估了一年。这样的思想，突然让近日的我生活有了更开阔的转变，开始审视自己的一些计划和目标。

　　以行动，放光芒。

　　最后用我特别喜欢这本书中前言的话：如果你觉得自己行，那你就真的行；如果你觉得自己不行，那你就真的不行。

　　与君共勉。

　　《出众，从改变习惯开始》读后感(九)：优秀的人都具备哪些特质？

　　近日，百度CEO李彦宏在演讲时突然被一名工作人员泼水，现场一度陷入沉默。李彦宏在短暂惊愕之后问了一句：What's your problem？并在快速调整状态后就突发事件和演讲主题机智地说：“大家看到在AI前进的道路上还是会有各种各样意想不到的事情发生，但是我们前行的决心不会改变。”现场随即想起一片掌声。

　　没有愤怒，没有过激行为，反应迅速，沉着冷静，李彦宏面对突发事件时的情绪管理值得我们好好学习。

　　最近读了《出众，从改变习惯开始》这本书，书中讲到要做好情绪管理，做一个高情商的人。管理情绪，可以让我们更快地从问题和挫折中恢复过来，让我们工作表现得更好，更加稳定，可以控制冲动和暴躁的情绪，在关键时刻保持平和的心态、安详的内心。

　　其实，要管理好自己的情绪，首先要有一个良好的习惯。只有养成了良好的行为习惯，才能逐步实现自己的目标。《出众，从改变习惯开始》一书列举了早起、阅读、锻炼、不拖延等诸多习惯的好处，如果我们能坚持练习，将好习惯融入到骨髓和生活中，必将受益终生。

　　那么，该如何改造自身的习惯呢？全球顶级个人发展专家马克列克劳，结合多年研究成果和实践经验，从卓越人生的七大关键，规划人生、设定目标、摆脱负能量、拥抱正能量、健康生活、提高执行力、提升人际关系入手，为我们指明了一条操作性极强的习惯养成路径。

　　如今，高考开始投档，各校正在开展录取工作。广西高考理科状元杨晨煜、诗词大会才女武亦姝等高考学霸们成为讨论话题的热点。仔细分析学霸们之所以能够取得优秀的成绩，都得益于良好的行为习惯和超强的行动力。杨晨煜父母都是当地名校毕业的知识分子，他妈妈表示：一定要在孩子没有自主思考能力时，帮助养成习惯，家长要自律，不能把孩子丢一边自己玩手机，定型之后，未来的路会很好走。

　　行动，是改变命运的根本途径。行动是成功者与失败者的最大区别，失败者通常犹豫不决，也因此停滞不前。而成功人士都是那些能够坚持行动的人，他们不害怕犯错，犯错主动吸收其中的教训，继而不断前进。他们也不害怕被拒绝，不断尝试，直到成功。

　　有的人想通过写作变现，却连提笔写文章的勇气都没有，更没有采取其他的行动，因为抱怨太容易了。而有的人在梦想的道路上一步一个脚印，久而久之，终会收获属于自己的惊喜。正如演员吴刚、王劲松等，耐得住寂寞，守得住清贫，演戏几十载，终获“老戏骨”称号。

　　相信时间的复利，习惯的复利。每天进步一点点，坚持带来大改变。我们可以先从生活中细微的方面进行改变，每天做那些能够让自己靠近目标的事情，而不是好高骛远。只要持之以恒的执行，日积月累，定能获得成功和幸福

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　　《出众，从改变习惯开始》读后感(十)：改变，是创造未来的开始

　　小侄子很喜欢看动画片奥特曼，家里的奥特曼玩具都快堆成了山。受他的影响，我家宝宝也爱上了奥特曼。每次我带着宝宝回去小住，兄弟两个就一起看奥特曼，跟着电视机里的奥特曼变身，施展各种技能，还经常开启战斗模式。

　　回家之后宝宝就经常踢我，打我，嘴里还念念有词，我是赛罗，你们这些混蛋，我不会让你得逞的，完全把自己当成了奥特曼。

　　打人是个特别不好的习惯，我开始有意的给他换动画片看，比如《小猪佩奇》《萌鸡小队》《汪汪队救援》，让宝宝学着懂礼貌，认识小动物，。

　　小改变带来大变化，现在宝宝特别有礼貌，晚安，你好，谢谢常常挂在嘴边上，有时还会唱一两句动画片的片尾曲。其实不管是儿童还是成人，改掉不良习惯总会带来意想不到的收获。

　　就像《出众，从改变习惯开始》里讲的一样，想要变成更好的自己，首先要培养自己良好的习惯，只要养成了良好的习惯并且付诸行动，我们才能更快的抵达成功的彼岸。

　　《出众，从改变习惯开始》这本书有八个章节，重新定义自己的人生，向着崭新的目标前进，学会战胜负能量，寻找人生的光明面，培养良好的习惯，现在开始行动，善待自己和他人，其他忠告，整本书读下来更像是“你我一起打破，重塑一个你我”的过程。

　　每个人都是不完美的，都期待一个完美的自己，那么我们应该从现在起，改写自己的人生。

　　1.明确目标

　　人生有两个难题，1.不知道自己想要什么，所以我们不知道怎么改变。2.不知道如何去要，所以我们要不到。

　　写下自己想做的几件事情，只筛选最想做的三件事，这就是我们的目标。把目标写下来，用smart原则把目标立体化，拆分的越详细越好。

　　把拆分详细的目标写下来，贴在家里随处可见的地方，让它视觉化，这样可以不断提醒自己要开始改变，要去行动。

　　2.管理时间

　　一天有24小时，每个人的时间都一样。可是我们总是贪心的想在有限的时间内做无限的事情，这其实是一件不可能的事情。

　　我们首先要学的不是管理时间，而是学会取舍。哪些是重要的事情，哪些是不重要的事情。在重要的时间做重要的事情。这样就能帮我们过滤掉那些不重要的事情，节省我们的时间。

　　3.不拖延

　　为什么会拖延？很多时候都是觉得这件事情不重要，不紧急，可以明天再做，以后再做。但是明日复明日，明日何其多。殊不知每一次当下的努力都是为了成就自己更好的未来。

　　这就回到了第二点的时间管理上，分清楚事情的轻重缓急，把握优先顺序来统筹时间。立刻去做！马上去做！只有行动才是最好的执行力！

　　4.健康生活

　　想要自己获得更大的成功，那就要让自己活得更久。只有拥有健康的体魄才能拉长自己的生命，要学会远离不良的生活方式。

　　比如清淡饮食，多喝白开水，早睡早起，让眼睛每隔一段时间远离手机电脑，吃一顿丰盛的早餐。适度去做运动。

　　当你开始行动，开始改变，坚持下来总会拥有我们想要的明天。

　　本书是人生的重塑，只要坚持就可以重塑人生。每一个小章节的后面都会有几个小问题，让我们去思考，去反思，找出问题的所在。

　　然后它不厌其烦的一遍又一遍的告诉你，行动吧！动起来！立刻就去做!给你行动指南，因为行动，是改变命运的根本途径。

　　我们的每一个当下，都是我们的未来基石。去改变，去行动，去重塑我们想要的人生。不要去祈求有什么救世主，命运握在自己的手里，只有我们自己才能改变自己的人生。

　　出众，从改变开始，成功，取决于行动，行动是改变命运的根本途径。