《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》是一本由克莱尔·威克斯著作，新疆青少年出版社出版的平装图书，本书定价：19.00元，页数：239，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》精选点评：

　　●前半本亲切温柔，后半本真实中肯，就像恢复的过程：先接受自己，再认清世界。遍体鳞伤的时候相信“你一定会好起来”，重蹈覆辙之前看懂“你不过是一个自暴自弃的俗人罢了”。想给每一个30岁以上的朋友买一本。

　　●觉得多少还是有点用，焦虑方面好点了。 面对，接受，飘然，等待。不只适用于处理精神焦虑症问题，更深层面地讲，面对自己，接受接纳自己(与自己和解是很重要的一步，也是最艰难的一步，是一场漫长的修行)，飘然地慢慢改变自己的一些问题，然后耐心等待。

　　●很好。

　　●好像在读这本书的时候，所有的焦虑都一股脑儿的涌上心头，每一个字都直戳要害，尽管我们明白这些道理，但仍备受煎熬，不过看到作者条理清晰的罗列出所有的症结所在，我竟感到欣慰，同时也想努力做到书中所说的“飘然”状态。

　　●治好了我的焦虑症，回来打满分

　　●推荐给所有为神经衰弱所苦（不管症状或重或轻）并且真心想改变求得宁静的人…接受飘然等待，无为才是打破 焦虑——肾上腺素分泌——更加焦虑 循环，拯救你的一剂良药。疲惫的神经系统需要时间恢复，过程可能会有反复，但只要有勇气有信心，继续飘然下去，问题是可以解决的。另，作者语言很能安抚人心

　　●看了这么多书感觉写的最好最贴切的一本

　　●作者在书中简要地阐述了神经系统是如何工作的，而焦虑症患者则是陷入了“恐惧——肾上腺素分泌——更加恐惧”的死循环，焦虑、担忧、害怕都不过时恐惧的不同表现形式。对于恐惧，不要逃避也不应该抗争，我们需要去面对，并耐心等待恐惧自行离去，慢慢平复下来。不要因为病情重复发作而丧失信心，多给自己一些时间。其实我以为这类书籍的内容都是大同小异，所以看过一两本之后就没多少热情了。但事实证明我错了，每一位作者对于这个疾病都有自己独特的认知和治疗方法，多了解一些没什么坏处。道理明白很多，指不定哪条就用上了，加油！

　　●因虚假的问题而焦虑，这叫精神病；因真实的问题而焦虑，这叫正常。但是单从心理的角度看两者有什么不一样呢？

　　●这本书适合真正的焦虑症来读， 因为从非精神焦虑症的视角来看的话，句句都是空话。但是从焦虑症的视角来看的话，这真是一本有理有利有节的好书。

　　《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》读后感(一)：对我来说不是一下子能够痊愈

　　本书所说的焦虑症应该是不很严重、持续时间不很长，而且除了焦虑及躯体反应没有其他什么症状。对我来说，这病已经持续6、7年了，心脏也比书上说的更加弱，所以要淡定飘然来治好，恐怕等上10年吧。

　　不是什么书都是万能的。

　　《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》读后感(二)：自我分析和解脱

　　关于焦虑的原因分析和处理焦虑的方法对普通的焦虑有作用，因为需要面对自己，需要用自己的力量面对自己内心深处的问题，更加消耗力量，所以有时候我们在halt的时候还需要使用力量来完成一些事情的时候反倒适得其反了。

　　在我们理性觉醒和占上风的时候，阅读这本书和执行其中的方法我觉得很有用，不管怎么样，让自己不要那么自责也是一件好事。

　　《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》读后感(三)：无题

　　作为一名业余心理学爱好者，时常自省。为什么心理，或者换一个词精神，会出问题。对某些人而言，这种程度的压力，打击等都不是问题，但是对于某些人，这些就变成压倒自己的最后一根稻草。这个需要更专业的解答，更细致的分析，更科学的研究。每个人的成长经历是不同的，每个人的基因结构也是不同的。因此，每个人的承压极限是不同的。承压之后的压力转换也是不同的。但无论如何，我都相信，人心处有光明的地方，可以施救，可以自救。吾心安处即是吾家。

　　《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》读后感(四)：找回勇气

　　不会想到来的那么措手不及，仅仅是像往常一样半夜惊醒的时刻，一个长久以来的观念突然蔓延，感觉整个世界抛弃了你；心跳加速，全身发麻，胃部翻涌，不能呼吸； 想到这辈子完了，人生完了，一直以来坚持的信念全部崩塌； 巨大的恐惧像一个漩涡，把身体扯成碎片；强大的恐惧感与强大的求生欲带来更大的崩塌；之后的三天，求生欲强迫自己吃饭喝水，不停地暗示自己走出来，而一次次的反复波动带来更大的波涛。。。

　　需要重新审视自己，接受自己，找回一直支撑我的强烈信念，每天去巩固它，让它成为潜意识的一部分。我们的精神比自己想象的脆弱，也比自己的想象得强大。祝愿自己早日找到勇气， 让它成为清醒的认识，深深埋藏在身体中，和心脏一样保持跳动。

　　《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》读后感(五)：放轻松，都会好起来

　　这本书主要是写给那些神经衰弱或者“有问题”病人的，它可以让这些人了解到，他们那些令人迷惑且难以解释的症状，只不过是神经衰弱的通常表现而已，他们之前的很多人也有过同样的经历。——原文

　　越在意什么，“什么”就会越影响自己，那还不如“飘”的处理这种东西。(个人理解比较类似于一种冥想的状态)

　　明白自己是可以被治愈的(有时电击也是需要的，当然在个人看来其更主要的作用应该是使患者受到足够的刺激以面对现实)。

　　至于问题及引发问题的缘由，探究根本可能并不是最好的方式，至少在自己不够“强大”之前。(有时过度的自我分析可能会适得其反)

　　接受自己，保持好奇心，相信他人，发现世界的美好。都会好起来。