阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“品析”，再点击“关注”，就可以继续免费收到最新文章了。每天都有好看的图文、视频。

　　人到了35岁，各身体的机能已经达到了顶峰。慢慢地下降。这个时候不保养的话，一生都会后悔的。

　　年轻时吃惯了山珍海味，严重影响了我们的身体健康，35岁了，多注意，除了平时保持运动锻炼身体外，还应该培养一个好的饮食习惯。

　　............................................................................................................................

　　...............................................................................................................................

　　多吃一些对身体有益的食物，总比大鱼的大肉好得多，下面的小篇给大家整理了一些不起眼的蔬菜，但刚是这些菜，连祖先都说好，说它们是长寿蔬菜、救命蔬菜。

　　1、海带有助于减少我们的血脂

　　根据研究，海带中含有非常丰富的粗蛋白、砂糖、钙等微量元素。这些都是人体必需的东西，而且还含有菠菜、油菜几倍的量。

　　另外，海带中含有褐藻酸钠，可以帮助血压降低。特别对预防白血病和骨痛也有效果。

　　2、多吃香菇可以调整免疫功能

　　香菇在我国历史悠久，营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”，而成了很多餐桌上的美食。

　　...........................................................................................................................

　　明朝时期，朱元璋热爱香菇，称之为“长寿菜”。另外，在民间，香菇作为药物被使用，治疗头痛和眩晕。

　　3、多吃马齿苋可以杀菌

　　马齿苋也许很多人不知道，也被称为五行草、长命菜。在我国很多地区。现在很多老人都知道。白藜实际上是野生蔬菜。

　　研究表明，马耳塞含有大量的去甲肾上腺素、钾盐、柠檬酸、苹果酸等营养物质，可以保持血糖稳定，降低血压保护心脏。

　　4、多吃芦笋可以护心

　　芦笋有非常保护心血管的作用，可以降低胆固醇浓度，软化血管。

　　而且芦笋中含有非常丰富的叶酸，减少了体内高半胱氨酸的含量，这种高半胱氨酸可以增加患心脏病的风险。所以小编建议大家多吃芦笋。

　　5、多吃菠菜可以去除肠胃的热毒

　　菠菜可以清理人体肠胃中的热毒，预防便秘，使人脸红。菠菜的叶子含有像胰岛素一样的物质，可以稳定血糖值。

　　菠菜丰富的维生素含量可以防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。

　　菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有防止老化和细胞繁殖的作用，可以活化大脑功能，还可以增强青春活力，防止大脑老化。

　　长寿料理其实是大家对营养蔬菜的总结。这种蔬菜意味着人体有很多优点，到了35岁，可以吃很多这些菜。

　　如果您觉得今天关于【长寿菜】的内容分享对您有用的话，可以帮忙点一下右下角的【在看】，也可以放到圈子里，让更多的朋友看到。

　　看完点个“在看”支持下小编